#چرا_حالمون_خوب_نیست❓


✅با مراجعه به پیج اینستاگرام سایه سخن از مطالب این موضوع استفاده نمایید و نظرات ارزشمند خود را با ما به اشتراک بگذارید.

👇👇👇👇👇👇👇👇

https://www.instagram.com/p/CD6Nk2bAMNb/?igshid=15teiycup4tuq

به زودی . . .
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

#صرفا_برای_اندیشیدن

✍ ای ز عشقت عالمی ویران شده
قصد این ویرانه کردی عاقبت
من تو را مشغول می‌کردم دلا
یاد آن افسانه کردی عاقب

👌 اثر: #مولانا

🆔 @SayehSokhan

به دنبال آرامش نگرديد، در پى هيچ حالتى به جز حالتى که اکنون در آن هستيد نباشيد، وگرنه تضاد درونى و مقاومت ناآگاهانه در خود ايجاد مى کنيد.

از اينکه در آرامش نيستيد، خود را ببخشيد.

همين که ناآرامى خود را به طور کامل بپذيريد، عدم آرامش شما به آرامش تبديل مى شود.

هر چيزى را که به طور کامل بپذيريد، شما را به مقصد، به آرامش مى رساند.

اين معجزه تسليم است.

هنگامى که آنچه را که هست مى پذيريد، يکايک لحظات، بهترين هستند.

اين پذيرش، همان روشن بينى است.

#اکهارت تله

@eckharttoll
🆔 @Sayehsokhan

🌿🍂🌿🍂🌿🍂🌿🍂🌿🍂🌿🍂🌿🍂
شفقت با خویشتن

🌿اولین کسی را که باید بشناسم خودم هستم (تمایل، خودآگاهی)

🍂 اولین کسی را که باید به وی راه یابم خودم هستم (خودیابی، فروتنی و خویشتن پذیری)

🌿اولین کسی که باعث مشکلات برای من می شود، خودم هستم (صداقت با خود)

🍂اولین کسی که باید تغییر و عوض شود خودم هستم (تمایل)

🌿اولین کسی که می تواند تغییر کند خودم هستم (پذیرش، مسئولیت پذیری)

🍂اولین کسی را که باید هدایت و راهنمایی کنم خودم هستم (روشن بینی، بیداری روحانی)

🌿اولین کسی که باید با او با عشق و محبت و شفقت برخورد کنم ، خودم هستم.

🍂شفقت هم آغاز است و هم پایان.🌿

🆔 @Sayehsokhan

✍️ #التیام_زخم_های_فرزند_پروری_ناکارآمد
اثر #لی_والاس با ترجمه #مریم_تقی_پور و با مقدمه #دکتر_محمد_رضا_سرگلزایی

🆔 @SayehSokhan 👇👇👇

مریم تقی‌پور: کتاب «التیام زخم‌های فرزندپروری ناکارآمد» الگویی ارائه می‌دهد که زخم‌های روحی برای ما دردناک نباشد و اگر قرار باشد مراقب و درمانگر باشیم زخم‌های قدیم را بهبود دهیم و کمک کنیم که فرد زخم‌ها را بپذیرد و با آنها کنار بیاید.

@cheraghtv4

ای کاش عشق را
زبان ِ سخن بود
...
#احمد_شاملو
#آیدا
#آیدای_شاملو

🆔 @Sayehsokhan

🌹همراهان گرامی🌹
#چاپ_بیست_و_یکم کتاب بی نظیر #ازدواج_بدون_شکست با قیمت پشت جلد ۴۷۰۰۰ تومان را می توانید از طریق لینک زیر سفارش دهید:↙️↙️

https://goo.gl/GKDeuY
🆔 @SayehSokhan 👇👇👇

👩‍🦰 پرسش

سلام خانم دکتر وقتتون بخیر
میخواستم ازتون یه سوال بپرسم
من و همسرم یک سال و سه ماهه که ازدواج کردیم و ۶ ماهه که زندگی مشترکمون رو شروع کردیم
ولی سر مسائل زیادی که مسائل جزئی هستند اختلافاتی داریم و زیاد بحثمون میشه
نمیدونم برای بهبود وضعیت زندگی مشترکمون و رشدمون کنار هم چه کاری ازم برمیاد
ما ۲۳ سالمه و همسرم ۲۹ سال
یه قسمت زیادیش به نظرم مربوط به تفاوت فرهنگی و خانوادگی قبل از ازدواجه، ایشون از یه خانواده پرجمعیت و فرزند آخر هستند و من از یه خانواده دو فرزندی که فرزند اول بودم و وضع مالی و تحصیلی اعضای خانوادم بالاتره
سبک زندگی ساده زیست تر و کم خرج تر، اعتقاد به استفاده از وسایل نقلیه عمومی و سخت گیری در مخارج از طرف همسرم، یکی از مشکلات ماست
یکی دیگه از مشکلاتمون که بیشتر از همه چی آزارم میده تفاوت فرهنگیه، همسرم واژه هایی رو به کار میبرن تو صحبتاشون و کارایی رو بعضا انجام میدن که از نظر من اصلا در شانشون نیست ولی خودشون عادت دارن سال هاست و در خانوادشون هم همینطور هستند
یکی دیگه از مشکلات همسرم اینه که گاهی اوقات قدرنشناس هستند، مثلا ساعت های طولانی در حالی که درس دانشگاهم مونده کارهای خونه رو انجام میدم و براشون غذا و همه چیز درست میکنم نهایتا بخاطر اینکه مثلا یه اشکال جزئی تو غذا یا آشپزخونه هست، با یه جمله که مثلا باید کلاس خانه داری بری یا دست مامانت درد نکنه با این دختر تربیت کردنش، خستگی همه زندگی رو میذارن به تن من بمونه، واقعا بعضی وقتا احساس میکنم نمیفهمه و اصلا درک نداره، اینجور مواقع واقعا دل من میشکنه و کدورت ایجاد میشه، ببینه من ناراحت شدم معذرت خواهی میکنه و میگه منظوری نداشته ولی بازم این موقعیتا پیش میاد
تنها نقطه قوت زندگی مشترک ما علاقه و وابستگی ایه که با وجود این مسائل باز هم نسبت به هم داریم ولی بعضی وقتا احساس میکنم واقعا به هم نمیخوریم و شاید ازدواج ما اشتباه بوده و نمیدونم باید چه کار کنم
ممنون میشم من رو راهنمایی کنید🙏

☘ پاسخ

سلام. وقت به خیر. در همه ازدواج‌ها وجود اختلاف نظر بدیهی است و رنجیدگی به خاطر آنها بخصوص در دو سه اول زندگی مشترک پیش می‌آید. هر ازدواجی در ابتدا با تنش روبرو می‌شود و ادامه یا پایان این تنش‌ها بستگی دارد به میزان انعطاف‌پذیری، میزان علاقه‌مندی به هم و تلاش طرفین برای کنار آمدن با هم دارد.
مشکلاتی که شما ذکر کرده‌اید نشانه مناسب نبودن شما برای هم نیست. هر دو شما به زمان نیاز دارید تا با هم سازگار شوید اما مهم این است که در این مدت زمان کیفیت ارتباطتان چگونه باشد.
در صورتی که حتی در بیشترین تعارضات احترام یکدیگر و خانواده دیگری را حفظ کنید، لزوما آنچه بر در ذهنتان می‌گذرد را بر زبان نیاورید و سعی کنید رفتارهای محبت‌آمیز را بیشتر کنید، به مرور زمان از میزان تنش‌ها کم خواهد شد.
سعی کنید از سرزنش کردن همسرتان به خاطر رفتارهایی که از نظر شما نامناسب است بپرهیزید، تا جایی که ممکن است رفتارهای درست و توانمندی‌های او را تایید کنید. هنگام رنجیدگی فقط آنچه باعث آزارتان شده است را بگویید و قضاوت و تحکم نکنید.. بگذارید همسرتان خودش به قضاوت رفتارش بنشیند تا بتدریج رفتارش تغییر کند.

در صورتی که با به‌کار‌گیری راهکارهای بالا و مطالعه کتاب " ازدواج بدون شکست" رابطه بهتر نشد، پیش از این که مشکلات ارتباطی، زندگی شما را به نارضایتی شدید بکشاند از روان‌شناس کمک بگیرید.

#ازدواج

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan

✍ #دمی_با_رضا_بابایی

ما قابیلیان

در میان همۀ صحنه‌هایی که در جنگ دیده‌ام، هیچ‌یک به اندازۀ دیدن عکسی در سنگر یک عراقی، مرا میخ‌کوب نکرد.
نمی‌دانم چه سالی بود و کدام عملیات. این قدر به یاد دارم که جبهۀ غرب بود و بالای تپه‌ای که رزمندگان از دست عراقی‌ها گرفته بودند و گردان ما مأمور پاک‌سازی سنگرها از بقایای ارتش عراق بود. ما باید با احتیاط داخل یک‌یک سنگرها می‌شدیم تا مطمئن شویم که همۀ عراقی‌ها کشته یا متواری شده‌اند. فرمانده، سنگری را با دست به من نشان داد که داخل آن شوم. نزدیک سنگر شدم. چند بار با صدای بلند گفتم: اُخرُج(بیا بیرون). جوابی نشنیدم. بی‌هدف چند گلوله به داخل و دیوار سنگر که از کیسه‌های شنی بود، شلیک کردم. خبری نبود. با احتیاط داخل شدم. مثل باقی سنگرها خالی بود. خواستم برگردم که ناخواسته چشمم به عکسی آشنا افتاد: تمثال حضرت علی(ع) بر روی دیوار! چند لحظه به عکس خیره ماندم. این عکس اینجا چه می‌کند؟! با تصوری که من از عراقی‌ها داشتم، جور درنمی‌آمد. چشمم را كه از عکس برداشتم، گوشۀ سنگر چند کتاب دیدم که یکی از آنها مفاتیح الجنان بود. از شیرازۀ كتاب پیدا بود كه صدها بار آن را خوانده‌اند. عجب! یک لحظه گمان کردم که داخل سنگر یک ایرانی شده‌ام. اما نه؛ همۀ وسایل، عراقی بود.
من هیچ‌گاه در ضرورت و مقدس بودن دفاع، تردید نکرده‌ام؛ اما از آن روز که آن عکس و آن کتاب‌ها و مُهرهای نماز را در سنگر آن عراقی نگون‌بخت دیدم، دانستم که ما قابیلیان پس از کشتن هابیل صلح، چاره‌ای جز برادرکشی نداریم.
۹۶/۷/۵

🆔 @Sayehsokhan

#چاپ_هشتم

🆔 @Sayehsokhan 👇👇👇

قسمت دیگری از خوانش کتاب "سیلی واقعیت" که به همت دوست عزیز نابینا، سرکار خانم "سارا یوسفی" و با خوانش سرکار خانم "نسترن بابایی" آماده شده است.
با سپاس از ایشان و تقدیم به همه مخاطبین خوب کانال؛ 🌺🌺🌺

https://instagram.com/asaremosbat
🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

📚 #برشی_از_کتاب : #معلم_الهام_بخش
✍️ اثر: #باب_سولو
👌 ترجمه: #سعید_مادح_خاکسار و #حسن_ملکیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

#صرفا_برای_اندیشیدن

✍ گریه نکردن از سختی دل است!

📚 #برشی_از_کتاب: #نهج_البلاغه
👌 اثر: #امام_علی (ع)
📖 به قلم: #فیض_الاسلام

🆔 @SayehSokhan

مقاله

#مقاله

#روان‌شناسی_و_شبه_روان‌شناسی

هر روز ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺮدم ﺑﻪ روانﺷﻨﺎسی، ﺑﻴشتر میﺷﻮد. ﻣﺮدم ﺑﻴﺶ از ﭘﻴﺶ، ﻣﺘﻮﺟﻪ اﻳﻦ ﺣﻘﻴﻘﺖ ﺷﺪه‌اﻧﺪ ﻛﻪ ذﻫﻨﻴﺖ‌ﻫﺎ، ﺑﺎورﻫﺎ و اﻧﺘﻈﺎرات ﻣﺎ، ﭼﻪﻗﺪر در اﺣﺴﺎس ﺧﻮﺷﺤﺎلی و خوشبختی ﻳﺎ ﺑﺮﻋﻜﺲ در اﻧﺪوه و ﻧﺎﻛﺎمی ﻣﺎ ﻣﺆﺛﺮﻧﺪ درﻧﺘﻴﺠﻪ ﻋﻼﻗﻪﻣﻨﺪ ﺷﺪه‌اﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻴشتر در ﻣﻮرد ﺧﻮد ﺑﺪاﻧﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ «اﻓﻜﺎر نابه‌جا» و«ﺑﺎورﻫﺎی ﻣﺰاﺣﻢ» را در ﺧﻮدﺷﺎن ﺷﻨﺎﺳﺎیی و آن‌ﻫﺎ را رﻓﻊ کنند.
اﻣﺮوزه ﺗﻴﺮاژ ﻛﺘﺎبﻫﺎی روانﺷﻨﺎسی، ﺗﻌﺪاد ﻣﺠﻼت روانﺷﻨﺎسی، زﻣﺎن ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﻫﺎی ﺗﻠﻮﻳﺰﻳﻮنی ﺑﺎ ﻣﻮﺿﻮع روانﺷﻨﺎسی و ﺗﻌﺪاد اﻓﺮادی ﻛﻪ در ﻛﻼسﻫﺎی روانﺷﻨﺎسی ﺷﺮﻛﺖ میﻛﻨﻨﺪ ﻳﺎ ﺑﺎ روانﺷﻨﺎﺳﺎن ﻣﺸﺎوره میﻛﻨﻨﺪ، اﺻﻼً ﻗﺎﺑﻞ ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﺑﺎ ده ﺳﺎل ﭘﻴﺶ ﻧﻴﺴﺖ و اﻳﻦ روﻧﺪ اﻓﺰاﻳﺶ ﮔﺮاﻳﺶ ﺑﻪ روانﺷﻨﺎسی، روز ﺑﻪ روز ﺑﻴﺶﺗﺮ میﺷﻮد. اﻛﻨﻮن ﺻﺎﺣﺒﺎن ﺻﻨﺎﻳﻊ و ﻣﺪﻳﺮان ﺳﺎزﻣﺎنﻫﺎ ﻧﻴﺰ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪه‌اﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺪون ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ روانﺷﻨﺎسی، ﻧمیﺗﻮاﻧﻨﺪ اﻧﺘﻈﺎر اﻓﺰاﻳﺶ ﺑﻬﺮه‌وری را از ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺧﻮد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ.
اﻣﺎ اﮔﺮ ﻫﻤﻪی اﻳﻦ ﻋﻼﻗﻪﻣﻨﺪان ﺑﻪ اﺷﺘﺒﺎه ﺑﻪﺟﺎی ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺑﻪ «روانﺷﻨﺎسی»، ﺑﻪ «ﺷﺒﻪ روانﺷﻨﺎسی» ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻨﺪ، ﻧﻪﺗﻨﻬﺎ ﺑﻬﺮه‌ای از ﻣﺮاﺟﻌﻪی ﺧﻮد نمیﮔﻴﺮﻧﺪ ﻛﻪ ﺧﻮد را اﺳﻴﺮ ﺧﻴﺎلﺑﺎفیﻫﺎ و ذﻫﻨﻴﺖﻫﺎی دﻳﮕﺮان میﻛﻨﻨﺪ «ﺷﺒﻪ روانﺷﻨﺎسی» یعنی ﺣﺮفﻫﺎ و رﻓﺘﺎرﻫﺎیی ﻛﻪ ﺑﻪﻇﺎﻫﺮ ﺷﺒﻴﻪ ﮔﻔﺘﺎر و رﻓﺘﺎرﻫﺎی روانﺷﻨﺎﺳﺎن اﺳﺖ اﻣﺎ ﺑﺮﺧﻼف روان‌ﺷﻨﺎسی، ﻫﻴﭻ رﻳﺸﻪی علمی‌ای ﻧﺪارد! روانﺷﻨﺎسی، یک ﻋﻠﻢ ﺗﺠﺮبی ﺳﺖ، ﻳﻌﻨﻲ علمی اﺳﺖ ﻛﻪ ﻫمچون شیمی، زﻳﺴﺖﺷﻨﺎسی، زﻣﻴﻦﺷﻨﺎسی و… ﺑﺮ ﭘﺎﻳﻪی ﺗﺠﺮﺑﻪ و آزﻣﺎﻳﺶ ﻗﺮار دارد.

#دکترمحمدرضاسرگلزایی_روانپزشک

برای مطالعه متن کامل‌ مقاله بالا لطفا به لینک زیر در وب‌سایت دکتر‌ سرگلزایی مراجعه بفرمایید: (لطفا برای ورود به وبسایت از فیلترشکن استفاده کنید.)

از اینجا بخوانید

ما با تلاش در گردآوردن خواسته‌های فقط مادی، در گرد خود زندانی بنا می‌کنیم. با سکه‌ی قلب خود که با آن چیزی که به زیستن بیرزد نمی‌توان خرید، خود را در زندانِ تنهایی می‌افکنیم.

گنج راستین یکی بیش نیست و آن روابط میان انسان‌هاست. اگر در میان خاطرات خود آن‌هایی را بجویَم که لذتی پایا برایم گذاشته‌اند، اگر به حساب ساعت‌هایی برسم که در زندگی‌ام ارزشی داشته‌اند، بی‌گمان آن‌هایی را باز می‌یابم که با هیچ ثروتی نمی‌شد فراهم کرد.

📕 زمین انسان‌ها
✍🏽 #آنتوان_دوسنت_اگزوپری

@Philip_Kotler