آدمی که سعادتمند است چه ویژگی هایی دارد؟

🆔 @sayehsokhan

اشتباه شماره یک که خیلی‌ها در زمان تعیین هدف مرتکب آن می‌شوند این است که از همان ابتدا می‌خواهند به خیلی چیز‌ها برسند. بلند‌پروازی هیچ اشکالی ندارد. من آن را تشویق هم می‌کنم؛ اما آنچه خیلی‌ها به آن توجه نمی‌کنند فرآیند رشد و توسعه است که باید بین نقطۀ شروع و نقطۀ پایان روی دهد.
شما انتظار ندارید یک کودک، هدف خود را صعود به قلۀ اورست قرار دهد. بعدها وقتی یاد گرفت بخزد و راه برود و بعد از این‌که بزرگ شد و بدنش را قوی کرد تا با آب‌وهوای سرد دست و پنجه نرم کند و بعد از این‌که از کوه‌هایی که کوچک‌تر و کم‌خطرتر بودند، صعود کرد، بله، شاید چنین هدفی را در پیش گیرد اما نه قبل از رشد و آمادگی و پرورش لازم.

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 75
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

◼️ ضایعه درگذشت هموطنان عزیزمان در حادثه سقوط هواپیما و مراسم تشییع کرمان #تسلیت باد.


🆔 @SayehSokhan

میان موج خبرهای تلخ وحشتناک
که میزند به روان های پاک تیغ هلاک !
به خویش میگویم
خوشا به حال کِسی
که در هیاهوی این روزگار کور و کر است

"فریدون مشیری"

https://t.me/noktehaymanavi
🆔 @sayehsokhan

📆 پنجشنبه 19 دی 98

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :

به شریک زندگی‌ام اجازه دهم از حقوق انسانی برخوردار باشد.

📚 #برشی_از_کتاب #حمایت_از_کودک_درون
✍️ اثر: #راکل_لرنر
👌 ترجمه: #دکتر_عمران_حشمتی و #مهناز_معصومیان
📇 ناشر: #سایه_سخن
🎤 خوانش: #موسا_ملکیان
💰سفارش کتاب👈
https://goo.gl/kKzszU
🆔 @SayehSokhan

🔴 در روزهای سخت مراقب خود باشیم.
✍️ دکتر حمید پورشریفی، 18 دی‌ماه 1398
www.poursharifi.ir

💠 با کمال تاسف امروز هواپیمای مسافربری اوکراین سقوط کرد و 176 نفر جان باختند. این خبر تلخ را در حالی دریافت کردیم که متاسفانه در ماه‌های گذشته رخدادهای تلخ زیادی را تجربه کرده‌ایم: کشته شدن برخی از شهروندان در آبان‌ماه، ترور فاجعه بار و به شهادت رسیدن سردار سلیمانی در هفتۀ گذشته و جان باختن قریب 60 نفر از هم‌وطنان در مراسم تشییع در روز گذشته.

❇️ هر کدام از این وقایعِ دردناک به تنهایی هیجان‌های منفی زیادی، از غم و اندوه گرفته تا نگرانی و اضطراب را برمی‌انگیزند اما وقوع پشت سرهم این رخدادهای تروماتیک، به ویژه تجربۀ مستقیم آنها قادر است در هر انسانی، نشانه‌هایی را ایجاد کند که در اختلال استرس حاد دیده می‌شود. در این میان، افرادی که دارای سابقه مشکلات روان‌شناختی از جمله اضطراب و افسردگی هستند ممکن است بیش از بقیه از این موارد آسیب ببینند.

🔸اگر نسبت به قبل تحریک‌پذیرتر شده‌اید؛ در تمرکز یا در خواب رفتن و خواب ماندن با مشکل مواجه شده‌اید؛ وقایع تروماتیک به صورت غیراداری یادآوری می‌شود و شما را به هم می‌ریزد؛ گاهی احساس بهت و گیجی می‌کنید و یا بیش از قبل، تجربۀ احساسات مثبت برایتان سخت هست؛ در این صورت شما به درجاتی از نشانه‌های استرس حاد رنج می‌برید.

🔸اگر نشانه‌های فوق را داشته باشید ولی اقداماتی را در صدد بهبود حال خود انجام ندهید ممکن است این نشانه‌ها ماندگار بوده و به مشکلات روان‌شناختی جدی‌تری تبدیل شده و عملکردتان را در زندگی مختل کند.

🔸چنانچه اکثر نشانه‌های ذکرشده را تجربه می‌کنید، دریافت کمک حرفه‌ای از مراکز و متخصصان سلامت روان به ویژه روان‌شناسان و مشاورانی که تخصص مرتبط داشته و صلاحیت آنها توسط سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره و سازمان بهزیستی کشور مورد تایید قرار گرفته است پیشنهاد می‌شود.

🔸 در صورتی که برخی از نشانه‌ها را تجربه می‌کنید شما می‌توانید با خواندن مطالب تخصصی از منابع معتبر که به زبان ساده نوشته شده است به خودتان کمک کنید. این مطالب در سایت برخی از مراکز مشاوره، به ویژه مراکز مشاوره دانشجویی دانشگاه ها یافت می‌شود.

❇️ برخی از چنین مطالبی که توسط همکار ارجمند، خانم عاطفه محمدصادق (دانشجوی دکتری تخصصی مشاوره) آماده شده است در زیر ارایه می‌شود:

http://www.mrmz.ir/Study/برای-عموم/نکاتی-برای-مقابله-با-احساسات-منفی-بعد-از-فاجعه
http://www.mrmz.ir/Study/برای-عموم/در-روزهای-سخت-چطور-تاب-آور-باشیم
http://www.mrmz.ir/Study/برای-عموم/مقابله-با-ناامیدی-در-زندگی
http://www.mrmz.ir/Study/برای-عموم/پنج-روش-برای-معنا-دادن-به-رویدادهای-سخت-زندگی
http://www.mrmz.ir/Study/برای-عموم/من-آدم-خوبی-ام-چرا-این-اتفاق-برای-من-افتاد

در صورتی که این مطلب را مفید یافتید لطفا انتشار دهید.
@DrPoursharifi
🆔 @SayehSokhan

#صرفا_برای_اندیشیدن

زندگی کنید و خوشبخت باشید.
هرگز فراموش نکنید
که تا روزی که خداوند بخواهد
آینده انسان را آشکار کند،
همه شناخت انسان
در دو کلمه خلاصه می‌شود:
صبر و امید.

آلکساندر دوما
کنت مونت کریستو
🆔 @sayehsokhan

⏱ یک دقیقه برای ازدواجتان زمان بگذارید 👇

💠 زمانی را برای تأمل کنار بگذارید

✳️حال که سال میلادی به پایان رسید، فرصتی به وجود آمده است تا روی یک سری مسائل تأمل کنید. پرسش های زیر را مدنظر قرار دهید.

✴️ در سال گذشته چه تغییراتی داشته ام؟

✴️ رابطهٔ مان چه تغییراتی کرده است؟

✴️ چالش های ما در رابطهٔ مان چه بوده است؟

✴️ نقاط قوت رابطهٔ مان چه بوده است؟

✴️ معنادار ترین لحظات مان کدام ها بوده اند؟

✴️ در سال پیش رو دوست دارم چه کاری را بیشتر انجام دهم؟ دوست دارم انجام چه کاری را کاهش دهم؟

روابط سالم فضایی را برای تغییر و رشد در اختیارتان قرار می دهند.

✴️ یک تغییر مثبتی که طی سال گذشته در شریک عاطفی تان مشاهده کرده اید را برایش بیان کنید. تغییرِ او چه تأثیری روی رابطهٔ تان گذاشته است؟

#یک_دقیقه_برای_ازدواج #بهبود_رابطه #رابطه_کیفی

⚛ گروه شادکامی

@happinessnet
🆔 @sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب : #التیام_زخم_های_فرزندپروری_ناکارآمد
✍️ اثر: #لی_والاس
👌 ترجمه: #مریم_تقی_پور
🖊بامقدمه: #دکتر_محمدرضا_سرگلزایی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @sayehsokhan

#عالی ترین راه برای تقویت رابطه!
اینکه همیشه به همسرتان یادآوری کنید پشت او هستید و از هیچ کمکی برای به کمال رسیدن او دریغ نمی‌کنید، عالی‌ترین راه برای تقویت رابطه شماست.
🆔 @sayehsokhan

🌹عزیزان همراه درود 🌹
فردا #بیستم دی ماه کلیه محصولات نشر #سایه_سخن در سایت www.sayehsokhan.com با #بیست_درصد #تخفیف به فروش می رسد
جهت دسترسی بهتر می توانید روی لینک های زیر کلیک کنید👇

👈محصولات آموزش تئوری انتخاب:
👉 https://goo.gl/ySFU3a

👈آموزش روانشناسی ACT:
👉https://goo.gl/Vb6yf7

👈محصولات ویژۀ روابط درون خانواده:
👉https://goo.gl/jVkiXo

👈محصولات ویژۀ تربیت نوجوانان:
👉https://goo.gl/soKiM6

👈آثار مفید برای مدیران محترم:
👉https://goo.gl/jmcz85

👈پرورش مهارت های فردی:
👉https://goo.gl/S4xfsh

🆔@SayehSokhan

#خود_شناسی: دکتر علی صاحبی

س ۱_ آیا تحقق وجود من به تحقق وجود شما وابسته است؟
س ۲_ آیا کیفیت زندگی من به کیفیت زندگی شما وابسته است؟
س ۳_ اگر من به شما شفقت کنم، آیا به خشنودی خودم افزوده ام؟
س ۴_ اگر من به شما ستم کنم، آیا از کیفیت زندگی خودم کاسته ام؟
س ۴_ آیا سعادت من به سعادت شما وابسته است؟
پاسخ به پرسشهای فوق بلی و ۱۰۰٪ است.
" بر اساس دیدگاه روانشناسی مثبت نگر
انسانهای شادمان و خرسند از ۱۰ ویژگی برخوردارند":
۱. انسانهایی هستند که از روابط انسانی خوبی برخوردارند (رابطه برابر، پایدار و مهربانانه)
۲. دوستی های غنی و روابط انسانی، اجتماعی ژرفی دارند.
۳. تمام افراد شاد از یک نوع برنامه ورزشی فیزیکی مرتب پیروی می کنند.
۴. معمولا از اولین کسانی هستند که به همکاران یا رهگذران محتاج، دست یاری می دهند.
۵. همیشه از تمام مواهبی که دارند، قدرشناسی می کنند.
۶. در هنگام اندیشیدن به آینده بشریت، خوش بینند.
۷. در زمان حال زندگی می کنند و از لذتهای دنیا بهره
می برند.
۸. به اهداف شخصی خود متعهدند و آنرا دنبال می کنند.
۹. اهداف اجتماعی برای آنها خیلی مهم است.(دغدغه اجتماعی دارند)
۱۰. اگرچه در مصائب و مشکلات مثل بقیه هستند، اما همواره به توانمندیهای خود تکیه می کنند و از جا بلند می شوند.
🆔 @sayehsokhan 👇👇👇

Counseling and Psychotherapy Library:
#مقایسه_خودشناسی_از _منظر _عرفان_ و علوم رفتاری - دکتر _علی _صاحبی

https://telegram.me/mahmoudpourchannel

📆 جمعه 20 دی 98

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :

حس شهودی‌ام را که ریشه در واقعیت دارد بپذیرم.

📚 #برشی_از_کتاب #حمایت_از_کودک_درون
✍️ اثر: #راکل_لرنر
👌 ترجمه: #دکتر_عمران_حشمتی و #مهناز_معصومیان
📇 ناشر: #سایه_سخن
🎤 خوانش: #موسا_ملکیان
💰سفارش کتاب👈
https://goo.gl/kKzszU
🆔 @SayehSokhan

#صرفا_برای_اندیشیدن

من فقط به جنبه های خوبِ آدم ها
توجه می کنم
از آن جایی که خودم بی عیب و نقص نیستم
علاقه ای به کشفِ خطاهایِ دیگران ندارم

مهاتما گاندی
🆔 @sayehsokhan