📚 #برشی_از_کتاب : #تکرار_کنید_تا_تغییر_کنید
✍️ اثر: #حسن_ملکیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

📆 چهارشنبه 1 آبان 98

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :

برای دوست داشتن کودک درونم تلاش کنم.

📚 #برشی_از_کتاب #حمایت_از_کودک_درون
✍️ اثر: #راکل_لرنر
👌 ترجمه: #دکتر_عمران_حشمتی و #مهناز_معصومیان
📇 ناشر: #سایه_سخن
🎤 خوانش: #موسا_ملکیان
💰سفارش کتاب👈
https://goo.gl/kKzszU
🆔 @SayehSokhan

#صرفا_برای_اندیشیدن

✍️ ‏📌 از بودا پرسیدند
فرمول آرامش در زندگی چیست ؟

پاسخ داد زندگیِ بسیار ساده است به آن شرط که شما آن زمان که دراز‌ کشیده‌اید فقط دراز کشیده باشید و زمانی که راه می‌روید فقط راه بروید زمانی که غذا می‌خورید فقط غذا بخورید و به همین ترتیب نیز همۀ کارهایتان را انجام دهید .
زیرا شما آن زمان که شما دراز می‌کشید به این فکر می‌کنید که کی بلند شوید زمانی که بلند شدید فکر می کنید که بعد آن باید کجا بروید زمانی که دارید می‌روید به این فکر می‌کنید که چه بخورید و به همین ترتیب ...
فکر شما همیشه یک قدم جلوتر از آن لحظه‌‌‌ای است که خود شما هستید همین باعث میشود که نتوانید از اکنون لذت ببرید غافل از اینکه معجزۀ زندگی تنها وقتی اتفاق می‌افتد که باور کنید بهترین لحظه همین لحظه است.

🆔 @sayehsokhan

✍️حافظ در تمام کاینات شاهد می یابد و نشانه. حتی گل و گیاه هم دم از این حال می زنند و بر آن گواهی می دهند.

🔅عارف واقعی اگر حتی زبان سوسن را فهم کند می تواند از او این شهادت را بشنود اما این سوسنِ آزاد شاعران با ده زبان که دارد خموش است و هرگز چیزی از این راز باز نمی گوید.

🔅به هر حال از تمام عالم که کاینات آن همگی زبان دارند صدایی به گوش می آید که ناپایداری و بی ثباتی زندگی را همچون بهانه ای برای اغتنام فرصت، برای لذت جویی عارفانه از حیات خاطر نشان می کند.

🔅وقتی دنیا تمام آنچه را به انسان بخشید از وی باز پس می ستاند این حرص و علاقه ی کوته نظرانه ای که انسان به جمع مال دارد - به جمع آوری چیزی که انسان به آن اندازه اش هیچ گونه نیازی ندارد - چیزی نیست جز تلف کردن عمر، هدر دادن وقت.

🔅چنگ و نی، ساقی و مطرب، تمام چیزهایی که می توانند انسان را از عمر، از درد عمر، منصرف دارند و تمام چیزهایی که دایم لذت و فرصت را بیاد می آورند دایم به بانگ بلند می گویند که این سعی بی حاصلی که انسان در جمع کردن مال و وانهادن آن برای میراث خوارگان دارد یک خزینه داری احمقانه است- و کفر واقعی.

🔅آیا کفر نیست که انسان عمر خود را در سختی و بیم - که زشتترین جلوه های خودنگری است - به سر برد و خویشتن را در شکنجه ی فشار "خودی" تباه کند،... در واقع آنچه انسان را که فشار "خودی" تا "لب بحرفنا" پیش رانده است از دهان هول انگیز امواج فنا دور نگه می دارد فاصله ی یک لحظه است یک فرصت کوتاه، که فقط از خودرهایی می تواند آن لحظه را ابدی کند.

🔅اما کسی که دایم دم از مستوری می زند و دایم به خود می پردازد و خود را می پرورد و تیمار می دارد، جز آنکه این لحظه ی کوتاه را با دلهره های دردناک ناشی از تعلق کوتاهتر کند، از این خودنگریها چه حاصل می برد؟

(عبدالحسین زرین کوب، از کوچه ی رندان، 1382، 134، 135)
 
ﮔﻠﻌﺬﺍﺭﯼ ﺯ ﮔﻠﺴﺘﺎﻥ ﺟﻬﺎﻥ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺑﺲ
ﺯﯾﻦ ﭼﻤﻦ ﺳﺎﯾﻪ ﺁﻥ ﺳﺮﻭ ﺭﻭﺍﻥ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺑﺲ

ﻣﻦ ﻭ هم صحبتی ﺍﻫﻞ ﺭﯾﺎ ﺩﻭﺭﻡ ﺑﺎﺩ
ﺍﺯ ﮔﺮﺍﻧﺎﻥ ﺟﻬﺎﻥ ﺭﻃﻞ ﮔﺮﺍﻥ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺑﺲ

ﻗﺼﺮ ﻓﺮﺩﻭﺱ ﺑﻪ ﭘﺎﺩﺍﺵ ﻋﻤﻞ ﻣﯽ‌ﺑﺨﺸﻨﺪ
ﻣﺎ ﮐﻪ ﺭﻧﺪﯾﻢ ﻭ ﮔﺪﺍ ﺩﯾﺮ ﻣﻐﺎﻥ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺑﺲ

ﺑﻨﺸﯿﻦ ﺑﺮ ﻟﺐ ﺟﻮﯼ ﻭ ﮔﺬﺭ ﻋﻤﺮ ﺑﺒﯿﻦ
ﮐﺎﯾﻦ ﺍﺷﺎﺭﺕ ﺯ ﺟﻬﺎﻥ ﮔﺬﺭﺍﻥ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺑﺲ

ﻧﻘﺪ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﺟﻬﺎﻥ ﺑﻨﮕﺮ ﻭ ﺁﺯﺍﺭ ﺟﻬﺎﻥ
ﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻧﻪ ﺑﺲ ﺍﯾﻦ ﺳﻮﺩ ﻭ ﺯﯾﺎﻥ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺑﺲ

ﯾﺎﺭ ﺑﺎ ﻣﺎﺳﺖ ﭼﻪ ﺣﺎﺟﺖ ﮐﻪ ﺯﯾﺎﺩﺕ ﻃﻠﺒﯿﻢ
ﺩﻭﻟﺖ ﺻﺤﺒﺖ ﺁﻥ ﻣﻮﻧﺲ ﺟﺎﻥ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺑﺲ

ﺍﺯ ﺩﺭ ﺧﻮﯾﺶ ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﻬﺸﺘﻢ ﻣﻔﺮﺳﺖ
ﮐﻪ ﺳﺮ ﮐﻮﯼ ﺗﻮ ﺍﺯ ﮐﻮﻥ ﻭ ﻣﮑﺎﻥ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺑﺲ

ﺣﺎﻓﻆ ﺍﺯ ﻣﺸﺮﺏ ﻗﺴﻤﺖ ﮔﻠﻪ ﻧﺎانصافی ست
ﻃﺒﻊ ﭼﻮﻥ ﺁﺏ ﻭ ﻏﺰﻝ‌ﻫﺎﯼ ﺭﻭﺍﻥ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺑس

🆔 @sayehsokhan

#معرفی_کتاب

شاخه زرین

جیمز جورج فریز

آیا تابه‌حال در مورد تاریخ ابتدایی بشر اندیشیده‌ایم؟ بشر نخستین، چگونه به عالَم نگاه می‌کرد؟ درباره‌ی منشأ آداب و اعتقادات و مناسک متعدّد بشر نخستین در جهان قدیم و توصیف تاریخ تفکر آدمی و تاریخ ادیان ابتدایی و مناسکی که مردمان، خاطره‌ی آن‌ها را طی قرن‌ها حفظ کرده‌اند تا چه اندازه اطلاع داریم؟

سیر زندگی بشر از جادو به دین و بعد به علم بوده است. بشر نخستین در مورد جادو اعتقادات خاصی داشت. جالب است بدانیم شاهان نخستین به خاطر هنر سیاه (جادو) یا‌ سپید (مذهب) بر‌ اریکه‌ی قدرت می‌نشستند و در آن جامعه، لازمۀ پادشاهی، جادوگری و کاهنی بود. مثلا در معبد «نمی» درختی می‌رویید که هیچ‌یک از شاخه‌هایش نباید می‌شکست و کسی که می‌توانست یکی از شاخه‌های آن را بشکند با‌ کاهن‌ معبد می‌جنگید و او را‌ می‌کشت،‌ سپس فرمانروای بیشه‌زار می‌شد.

شاخه‌ی زرین، نوشتاری است که در این راستا بدین مسئله می‌پردازد. این اثر، مشهورترین کتاب جیمز جورج فریز است که بر مطالعات‌ انسان‌شناسی تاثیر عمیق داشته و جوّ فرهنگی قرن بیستم را تحت‌ تأثیر‌ قرار داده است. هدف اولیه شاخه‌ی زرین تشریح آیین‌ها‌ و مراسم‌ خاص جادویی در دوران باستان است.

سر جيمز فريزر مردم‌شناس، متخصص ادبيات يونان و روم، و از متخصصان خاورميانه‌ي مكتب كمبريج بود. در اواسط دهه‌ي 1880 يك پروژه‌ي پژوهشي درباره‌ي تاريخ ابتدايي بشر، و رابطه‌ي فرهنگ‌هاي باستان و فرهنگ‌هاي معاصر دنياي غيربومي را در پيش گرفت و از 1890 تا 1915 به نوشتن شاخه‌ي زرين پرداخت. فريزر ضمن تحقيق درباره‌ي منشأ آداب و اعتقادات و مناسك متعدد در جهان قديم و در فرهنگ عامه‌ي جوامع غربي، به توصيف تاريخ تفكر آدمي و تا حدي تاريخ اديان ابتدايي و مناسكي كه مردمان خاطره‌ي آن‌ها را طي قرن‌ها حفظ كرده‌اند مي‌پردازد. شاخه‌ي زرين يك پژوهش فرهنگي و تطبيقي وسيع در اسطوره و دين است؛ كتابي است دوران‌ساز كه مي‌خواهد وجه مشترك تقريبآ همه‌ي اديان ابتدايي را با هم ــ و با اديان «مدرن» چون مسيحيت ــ نشان دهد. نهاده‌ي اصليِ كتاب اين است كه همه‌ي اديان، در اصل، آيين‌هاي باروري بوده‌اند، متمركز بر گرد پرستش و قرباني كردنِ ادواريِ فرمان‌رواي مقدس كه تجسد خدايي ميرنده و زنده‌شونده، الوهيتي خورشيدي، بود و به وصلتي رمزي با الهه‌ي زمين تن در مي‌داد و هنگام خرمن مي‌مرد و به وقت بهار تجسد دوباره مي‌يافت. فريزر مدعي است كه اين افسانه عصاره‌ي تقريبآ همه‌ي اساطير عالم است.
🆔 @sayehsokhan

🆔 @sayehsokhan

به نظرم تنها وقتی که بیشتر آدمها در مورد بیعدالتی فکر میکنند زمانی است که برای خودشون اتفاق بیفته...!
🆔 @sayehsokhan

#رفتارهای_پیوند_دهنده

"#گوش_سپردن "
#listening

⏪به عنوان یک رفتارِ سالم در رابطه، گوش سپردن به معنای شنیدنِ صحبت های طرف مقابل، صبر کردن برای اینکه حرف های او تمام شود و بعد اظهارنظرِ منطقی و عقلانی نیست. گوش سپردن به معنای به کار بردن تمام تلاشتان برای درکِ طرف مقابل است. بیشترین میزانِ تلاش برای خود را جای او قرار دادن، در وجود او رفتن و دنیا را از دریچۀ چشم او نگریستن است. هیچ کَسی نمی تواند به طورِ کامل شخص دیگری را درک کند، چرا که نمی تواند دقیقاً مانند فرد دیگری باشد اما می توان تمام تلاش خود را کرد.

⏪ درک کردن با قبول داشتن و موافقت کردن متفاوت است. شما می توانید به مسئله از زاویۀ طرف مقابل نگاه کنید و در عین حال دیدگاه و نظر خود را حفظ کنید. خانمی را در نظر بگیرید که مدام به همسرش بابت سیگار کشیدنش ایراد می گیرد. او باور دارد که سیگار کشیدنِ همسرش برای سلامتی اش و حتی برای زندگی شان مضر است. همسرش توضیح می دهد که وقتی عصبانی می شود سیگار کشیدن به او کمک زیادی می کند تا آرام شود. این خانم می تواند دیدگاهِ همسرش را بدون موافقت با او، درک کند، یعنی همچنان سیگار کشیدن را رفتاری ناسالم بداند.


☜ در این تمرین
به یکی از مکالمات و گفتگوهای خود با شخص دیگر توجه و دقت کنید. شخصی را انتخاب کنید که معمولاً با دقت به گفته های او گوش نمی سپارید، با او گفتگویی داشته باشید و حین مکالمۀ تان سعی کنید دیگاه او را نسبت به مسأله درک کنید. تمام انرژی و توجهتان را به دیدگاهِ طرف مقابل بدهید. جایی برای خودتان یادداشت کنید که از این تمرین چه نکته ای را کسب کردید.

📝 #سحر_محمدی (دانش آموختهٔ رسمی تئوری انتخاب، واقعیت درمانی و رویکرد ACT)،
با اقتباس از توصیهٔ گروه شادکامی و سلامت روان، مؤسسه ویلیام گلاسر- آمریکا
#رفتارهای_پیونددهنده #بهبود_رابطه

⚛ گروه شادکامی

✅ Channel: @happinessnet
🆔 @sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب : #مدیر_الهام_بخش
✍️ اثر: #باب_سولو
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

#نکات_آموزشی

🕘 پربازده ترین ساعات روز را بشناسید

بن انجل (Ben Angel)، نویسنده و کارآفرین موفق می‌گوید: «نتیجه‌ی یک تحقیق نشان داده است که مردم در ۲ ساعت اول بعد از بیدار شدن از خواب بیشترین بازدهی را دارند.» این ساعات معمولا بین ۹ تا ۱۱ صبح هستند.

شبکه‌ی کارآفرینان (Entrepreneur Network)، شبکه‌ای است که محتوای ویدئویی جالب، آموزشی و الهام‌بخش تولید می‌کند. در این ویدئوها از کارآفرینان موفق درخواست می‌شود که تجربیات و اصول رهبری را با دیگران به اشتراک بگذارند. بن انجل در یکی از ویدئوهای این شبکه در مورد بهترین و پربازده‌ترین ساعات روز صحبت کرده است. در ادامه‌ی این مقاله‌ی زومیت علت این موضوع و راه‌های استفاده‌ی مفید از آن را بررسی کرده‌ایم.

✍️پربازده‌ترین ساعات روز کدام‌اند؟
نتیجه‌ی یکی از تحقیقات دانشگاه میشیگان نشان داده است که ساعات اولیه‌ی صبح تا حدود ساعت ۱۱ بهترین زمان برای انجام دادن کارهای مهم هستند. زیرا در این ساعات میزان هورمون کورتیزول (هورمون استرس) در بالاترین سطح خود قرار دارد. افزایش این هورمون تأثیر مثبتی روی بدن انسان می‌گذارد. کورتیزول، مغز انسان را هوشیار نگه می‌دارد و باعث می‌شود که دقیق و منظم کار کند. بنابراین بدن انسان در این ساعات بیشترین میزان بهره‌وری را دارد. اما چگونه می‌توان بیشترین استفاده را از این زمان برد؟

👈بن انجل معتقد است که کارهای غیرضروری مانند چک کردن و خواندن ایمیل‌های غیر مهم در این ساعات باید کنار گذاشته شوند. همه‌ی ما از پر بودن صندوق ایمیل‌هایمان خوشحال می‌شویم و دوست داریم که بلافاصله آن‌ها را چک کنیم. حتی گاهی اوقات این کار را چندین بار انجام می‌دهیم. این موضوع در مورد شبکه‌های اجتماعی نیز صدق می‌کنند. اکثر ما اولین کاری که در روز انجام می‌دهیم این است که اخبار شبکه‌های اجتماعی را مرور می‌کنیم. اما باید بدانید که این اخبار روی رفتار شما تأثیر منفی می‌گذارند. درواقع زمانی که شما هر چند دقیقه یک بار ایمیل‌ها یا شبکه‌های اجتماعی خود را چک می‌کنید به مغرتان اجازه نمی‌دهید که بتواند روی کارهای مهم‌تر تمرکز کند.

👈راه حل چیست؟
ایمیل‌ها را نادیده بگیرید و شبکه‌های اجتماعی را با استفاده از اپلیکیشن‌های مخصوص ببندید. خواندن و چک کردن آن‌ها را به زمان نهار یا هر زمان دیگری موکول کنید. در عوض سعی کنید ساعات اولیه‌ی روز که بدن و ذهن در بهترین وضعیت قرار دارند را به انجام مهم‌ترین پروژه‌ها اختصاص دهید. انجام چنین کاری در ابتدا ممکن است سخت باشد، اما بعد از گذشت مدتی به آن عادت خواهید کرد. البته ناگفته نماند که ساختار بدن هر شخص منحصربه‌فرد بوده و متمایز از دیگران است. اکثر افراد بین ساعت ۹ تا ۱۱ صبح بهره‌وری بالایی دارند اما اگر این ساعات برای شما متفاوت بود اصلا جای نگرانی نیست. مهم این است که بدن خود را بشناسید و ببینید که در چه ساعاتی بالاترین بهره‌وری را دارد. سپس با یک برنامه‌ریزی دقیق کارهای مهم خود را به آن زمان موکول کنید.

منبع : زومیت
نویسنده : بنفشه نیک‌بخت
🆔 @sayehsokhan

هیچکس برتر نیست ،
هیچکس پست تر نیست ،
اما هیچکس
برابر با دیگری هم نیست.

انسانها
منحصر به فرد هستند ،
غیر قابل مقایسه.
تو، تو هستی.
من، من هستم. 👍🏼🌹

🆔 @sayehsokhan

اگر قبل از این‌که آبی را منجمد کنیم برایش دعا کنیم، در مقایسه با آبی که قبل از منجمد کردنش بر آن نفرین و لعن کرده باشیم، بهتر منجمد می‌شود و بلورهای کامل‌تری دارد.
عجیب است، مگر نه؟ ولی اگر افکار ما می‌توانند با آب چنین کنند تصور کنید با خودمان چه کار می‌توانند بکنند؛ هفتادوپنج درصد بدنِ ما از آب تشکیل شده است!
«اگر افکار شما مثبت، تأییدی و سرشار از باور باشد، می‌تواند تحول ایجاد کند.»

http://medvrt.com/fa/?p=317

📚 #برشی_از_کتاب : #هفت_پیکر_موفقیت
📘#نام_اصلی:
#7_Keys_To_Success
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 27
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

🆔 @sayehsokhan

📆 پنجشنبه 2 آبان 98

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :

به خداوند و قدرت بی پایان او اعتماد کنم تا هدایت و راهنمایی ام کند.

📚 #برشی_از_کتاب #حمایت_از_کودک_درون
✍️ اثر: #راکل_لرنر
👌 ترجمه: #دکتر_عمران_حشمتی و #مهناز_معصومیان
📇 ناشر: #سایه_سخن
🎤 خوانش: #موسا_ملکیان
💰سفارش کتاب👈
https://goo.gl/kKzszU
🆔 @SayehSokhan

#صرفا_برای_اندیشیدن

✍️ ‏📌 🍁 انسان‌های موفق همواره دو چیز بر لب دارند:
لبخند و سکوت!

✍ #مارک_زاکربرگ

🆔 @sayehsokhan

‍ ‍ #معرفی_کتاب

"بیگانه درون"
گفتارهایی در باب شکوفایی و معنای زندگی

🔹 اغلب ما تصور می‌کنیم که آنچه رفتار و زندگی ما را اداره می‌کند تصمیم‌گیری‌های ماست. فکر می‌کنیم که ما برای روز و هفته و عمرمان آزادانه تصمیم می‌گیریم و این تصمیمات را اجرا می‌کنیم. چنین تصوری به این دلیل است که از وجود قدرت‌های مافوقی به‌نام "پیش‌فرض‌ها" غافلیم.

پیش‌فرض، تصوری است که در پس‌زمینه ذهن ما جای گرفته و همواره ما را به نوع خاصی از رفتار وامی‌دارد. پیش‌فرض‌ها ارباب‌هایی هستند که در درون ما زندگی می‌کنند و فرمان‌شان همواره حلقه‌ای بر گوش ماست. با این حال حضور آنها برای ما چنان بدیهی است که کمتر به آن توجه می‌کنیم.

🔹 مثلا پیش‌فرض بعضی از ما این است که "دنیا جای کار کردن است" لذا باید از صبح تا شب بی‌وقفه کار کرد و کمتر استراحتی داشت". پیش‌فرض بعضی دیگر این است که "من مسؤول رفع مشکلات همه افراد خانواده‌ام هستم. هر مساله‌ای که روی بدهد منم که باید حلش کنم". پیش‌فرض بعضی این است که "من باید ایده‌آل و بی‌نقص باشم و سرزدن هر خطایی از من، گناهی نابخشودنی است". برخی دیگر هم فرض می‌کنند که این دیگرانند که باید درباره‌ بدی و خوبی رفتار آنان رأی بدهند، یا ارزش آنها را تعیین کنند...

🔹 پیش‌فرض‌ها در کودکی بر ذهن ما تلقین می‌شوند و با ابزار ترس و سرزنش ما را کنترل می‌کنند. به این ترتیب ما هیچ‌وقت به روش های خود شک نمی‌کنیم و تصور نمی‌کنیم که می‌توان به شکل دیگری هم رفتار یا زندگی کرد. پیش‌فرض‌ها به‌شکلی خاموش و ناشناس بر ما حکومت می‌کنند و تا آخر عمر، دنیای ما را در تنگنای تصورات خاصی، نگاه می‌دارند. آنها مانع تغییر و مایه فشار و رنجند و از ما ربات‌هایی خودکار می‌سازند.
"بیگانه درون"، نوری به تاریکخانۀ این ارباب‌های خاموش می‌اندازد و چهره واقعی آنها را به ما نشان می‌دهد.

🔸 نشر "سایه سخن"، با یک تماس، آثار این قلم را به نشانی شما در هر کجای ایران پست می‌کند:
۶۶۴۹۶۴۱۰ ۶۶۴۹۵۲۸۰ ۶۶۹۶۲۴۵۶
@sasanhabibvand
🆔 @sayehsokhan