#نکات_آموزشی
🍃🌹هفت نکته مهم برای رسیدن به #آرامش 🌹🍃

۱. با گذشته خود کنار بیائید ،
تا حال شما را خراب نکند ...

۲. آنچه دیگران در مورد شما فکر می کنند ،
به شما ارتباطی‌ ندارد ...

۳. گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است ،
به زمان کمی‌ فرصت دهید ...

۴. کسی‌ دلیل و مسئول خوشبختی‌ شما نیست ،
خودتان مسئولید ...

۵. زندگی‌ خود را با دیگران مقایسه نکنید ،
ما هیچ خبر نداریم که زندگی‌ آنها چگونه است .

۶. زیاد فکر بیهوده نکنید ...
اشکالی ندارد که جواب بعضی‌ چیز‌ها را ندانیم .

۷. لبخند بزنید ...
شما مسئول حل تمام مشکلات دنیا نیستید ... !
🆔 @sayehsokhan

⁉️واکنشی هستیم یا کنشی؟

این‌جور جمله‌ها را چقدر شنیده‌ایم:
حالم خوب بودهااا، این خبر رو تو اینترنت خوندم اصلاً اعصابم به هم ریخت حالم خوب بودها، اما رئیسم یه چیزی گفت گند زد به روز من
حاالم خوب بودها، امروز مغازه‌ام فروش خوبی نداشت، اعصاب ندارم.

به این دسته آدم‌ها در جامعه‌شناسی اصطلاحاً "واکنش گرا " می‌گویند که من ساده‌اش کردم و نوشتم واکنشی
این‌ها ریموت کنترلشان دست همه هست غیر از خودشان، کنترلشان دست ترافیک، یک آدم بی‌ادب؛ بالا و پایین رفتن درامد و ... هست

اما "کنشی‌ها" کنترلشان دست خودشان است. بیشتر از هر چیزی کنترل افکارشان و کنترل واکنش‌هایشان، دست خودشان است. خودشان تصمیم می‌گیرند که اعصابشان به هم بریزد یا نه؟

خودشان تعیین می‌کنند، اگر به ترافیک برمی‌خورند، بگذارند ترافیک روی اعصابشان رژه برود و حالشان را مرتب بد و بدتر کند یا اینکه دکمه تعویض کانال فکری‌شان را بزنند و به اهدافشان فکر کنند، یه یک خاطره خوشایند فکر کنند، به لذت‌های کوچک و بزرگ زندگی‌شان فکر کنند؟

این‌ها دارای یک فلسفه درونی هستند که تعیین‌کننده واکنش‌هایشان است، نه رفتار دیگران، باعث‌وبانی واکنش آن‌ها شود. یعنی کنش‌ها و واکنش‌هایشان سنجیده و با تفکر بیرون می‌ریزد و من شیفته آدم‌های "کنشی " هستم.
شما چطور فکر می‌کنید؟

✍گیلدا بروجردی

🆔 @SayehSokhan

هر کسی لیاقت نداره که کنارت باشه!

🆔 @sayehsokhan

نکته ای در مشاوره با نوجوانان

چیزی که در مشاوره مهم است آن است که من باید هر کاری که بتوانم انجام بدهم تا خودم را از والدین او جدا کنم.

اگر هر آنچه را من به او میگویم با والدینش مربوط ببیند و به آنها ربط دهد آنگاه کمک کردن به او خیلی سخت خواهد بود.

📚 #برشی_از_کتاب : #تئوری_انتخاب_برای_والدین_و_نوجوانان
📘#نام_اصلی:
#For_parents_and_teenagers #dissolving_the_barrier_between_you_and_your_teen
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 114
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

📆 شنبه 13 مهر 98

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :

خود را فقط به این دلیل که خودم هستم، دوست داشته باشم.

📚 #برشی_از_کتاب #حمایت_از_کودک_درون
✍️ اثر: #راکل_لرنر
👌 ترجمه: #دکتر_عمران_حشمتی و #مهناز_معصومیان
📇 ناشر: #سایه_سخن
🎤 خوانش: #موسا_ملکیان
💰سفارش کتاب👈
https://goo.gl/kKzszU
🆔 @SayehSokhan

#صرفا_برای_اندیشیدن

✍️ ‏📌 ما از ترس طرد شدن مدعی شدیم کسی هستیم که نبودیم. ترس از طرد شدن تبدیل به ترس از مطلوب نبودن شد. سرانجام ما به کسی تبدیل شدیم که در حقیقت نیستیم. تبدیل به رونوشتی شدیم از باورهای مادر، پدر، جامعه و مذهب...!

📚 برگرفته از كتاب
"چهار میثاق" | دون میگوئل روئی

🆔 @sayehsokhan

🔴 مدام به #بچه‌ها نگویید می‌توانند!



🔹مطالعه جدید محققان دانشگاه “ادینبرو” نشان می‌دهد اینکه به کودکان گفته شود که اگر ذهن خود را روی هر کار یا درسی متمرکز کنند، می‌توانند آن را انجام دهند و نمره خوبی کسب کنند، به نتایج ضعیف‌تر منجر می‌شود.

🔹دانشمندان می‌گویند گفتن این جمله به بچه‌ها که با تمرکز حواس روی هر کاری می‌توانند آن را به خوبی انجام دهند، ممکن است نادرست باشد و در واقع نتایج کار آنها و نمرات‌شان را بدتر کند.

🔹تقویت مصنوعی خودباوری دانش‌آموزان ممکن است به توانایی آنها با کنار آمدن با مشکلات جدی در مدرسه اختلال ایجاد کند و در واقع بیشتر از اینکه خوب باشد، به آسیب بیشتر منجر شود.

🔹مطالعه روی دانش‌آموزان مدارس ابتدایی در اسکاتلند نشان داد کسانی که سعی در ایجاد انگیزه در کودکان دارند تا آنها سخت‌تر تلاش کنند، بهبودی در نتایج آزمون آنها نیافتند و این انگیزه کاذب موثر واقع نشده بود.

🔹در نهایت مشخص شد که نمرات در سراسر کشور در حال کاهش است و کارشناسان هشدار داده‌اند که جملات انگیزشی کمکی نمی‌کنند.

🔹#دکتر_تیموتی_بیتس، سرپرست این مطالعه گفت: آنچه می‌بینیم کاهش نمرات در سراسر کشور است، بنابراین گفتن این جمله به دانش آموز که یک ابرقهرمان کارتونی به تو در ریاضی کمک می‌کند پس عاشق ریاضیات شو، نوعی سرپوش برای مشکلات بزرگی در آموزش است.


🔹این کارشناس روانشناسی از دانشگاه “ادینبرو” به نقل قول یک کودک خردسال اشاره کرد که می‌گوید به دلیل داشتن یک طلسم احساس بهتری نسبت به یک درس دارد.

🔹یک دختر دبستانی گفت: من الان عاشق ریاضی هستم، چون ابرقهرمانان به من کمک می‌کنند.

🔹به این دلیل که معلمان آن دبستان دو شخصیت را به بچه‌ها معرفی کرده‌اند تا آنها را تشویق به درس خواندن کنند، در حالی که ممکن است نتیجه عکس بدهد.

🔹دکتر بیتس می‌گوید: در حقیقت درس‌هایی وجود دارند که دانش آموزان به طور طبیعی در آنها خوب نیستند و اینکه تنها به آنها گفته شود که اگر تلاش کنند می‌توانند آن درس را با نمره خوب بگذرانند، ایده آل نیست.

🔹اگرچه نگرش مثبت بسیار مهم است، اما زیاده روی کردن در آن ممکن است باعث نادیده گرفتن این شود که هر کس استعداد خاص خود را دارد و قرار نیست همه در یک مبحث خوب باشند.

🔹دکتر بیتس گفت: ذهنیت رشد و دادن انگیزه کاذب به کودکان می‌گوید که می‌توانند مغز خود را دوباره برنامه‌ریزی کنند، اما مطالعه ما این آزمایش را انجام داد که آیا استفاده از این جملات و آموزه‌ها می‌تواند نمرات دانش آموزان را بهبود بخشد و فهمیدیم که اینگونه نیست.

✅ این تحقیق در مجله Experimental Psychology منتشر شده است.

http://telegram.me/Iranianspa
🆔 @sayehsokhan

همراهان عزیز و گرامی!
فایل تکمیلی همایش کشوری
"نیک زیستی جوانان در جهان در حال تغییر" برای دوستانی که شرایط ثبت نام را جویا بودند.

تاریخ #پنجشنبه ۱۸ مهر ماه ۹۸ در بلوار کشاورز. نبش خیابان قدس. ساختمان مرکزی همایش های دانشگاه علوم پزشکی تهران
🆔 @sayehsokhan 👇👇👇

🆔 @sayehsokhan

#وداع_در_ژوئن نمایشنامه‌ای است از نویسنده اهل روسیه، #الکساندر_وامپیلوف که اسماعیل شفیعی (-۱۳۴۵) آن را ترجمه کرده‌است. وامپیلوف از نام‌داران نمایشنامه‌نویسی اواخر دهه شصت و اوایل هفتاد روسیه است.
به اعتقاد تئاترشناسان «وامپیلوف با بازگشت به سوی زیبایی‌شناسی چخوف، سمت‌وسوی توسعه‌ی نمایشنامه‌نویسی دو دهه‌ی بعدی را تعیین کرد». پیدایش وامپیلوف در عرصه‌ی نمایشنامه‌نویسی روسیه، خط پایانی بود بر فرمان‌نامه‌نویسی‌های حزب حاکم کمونیست، که طی آن‌ها علاوه بر تعیین محتوای نمایشنامه‌ها، سبک رئالیسم سوسیالیستی را به‌عنوان تنها سبک قابل قبول برای هنر کشور تعیین کرده بود. وامپیلوف با بازگشت به سمت زاویه دید چخوف به انسان‌ها و نیز بازسازی سبک رئالیسم جادویی وی در آثارش، عملاً از فرمان نامه‌های حزب سرپیچی کرد و با این رنسانس ادبی روح تازه‌ای به کالبد نمایشنامه‌نویسی روسیه دمید. نمایشنامه‌نویسی در این دوره به‌شدت دچار تکرار مکررات شده بود، زیرا نمایشنامه‌نویسان مأمور نگارش درباره‌ی شخصیت‌های موردعلاقه‌ی حزب کمونیست و موضوعات تعیین‌شده توسط آنان بودند.

#کتاب_کوله_پشتی
@ketabekoolehposhti

🆔 @sayehsokhan

‍ دست به دست مدّعی شانه‌به‌شانه می‌روی
آه! که با رقیب من جانب خانه می‌روی

بی‌خبر از کنار من، ای نفس سپیده‌دم
گرم‌تر از شرارهٔ آه شبانه می‌روی

من به زبان اشک خود می‌دهمت سلام و تو
بر سر آتش دلم همچو زبانه می‌روی

در نگه نیاز من موج امیدها تویی
وه که چه مست و بی‌خبر سوی کرانه می‌روی

گردش جام چشم تو هیچ به کام ما نشد
تا به مراد مدّعی همچو زمانه می‌روی

حال که داستان من بهر تو شد فسانه‌ای
باز بگو به خواب خوش با چه فسانه می‌روی؟

شفیعی کدکنی
🎶🎧...

درسی از استاد پیر خرابات

زندگی نمی‌گذارد خام بیایی و خام بروی
تو را می‌پزد و نرم می‌کند.
با زندگی نمی‌توانی دست و پنجه نرم کنی
تو جزئی و برای کل نمی‌توانی تصمیم بگیری.
این کل است که برایت تصمیم می‌گیرد
تو فقط یک کار می‌توانی انجام دهی تسلیم بودن.
رها کردن و لذت بردن.
پذیرش رویدادها.
بی‌واکنش بودن.
انعطاف پذیری و نرم بودن.
تمام هستی به این شکل هست.
فقط تو متفاوت هستی!
می‌پرسی چرا؟
چون صدای سرت را بت کردی.
چون صدای سرت اربابت شده.
چون افکارت را جدی گرفتی.
چون می‌خواهی بگوئی هستی.
چون خودت را فکر می‌پنداری.
چون از ارتعاش زندگی محروم شده‌ای
چون بازیچه اندیشه شده‌ای.
چون خود را با نقش‌ها یکی می‌پنداری.
چون سخت و سفت و شکننده شده‌ای.
چون چسبیده‌ای به صدای سرت و ولش نمی‌کنی.
رها کن و به شیوه آبها زندگی کن.
مانند آبها انعطاف پذیر باش آب را زندگی کن.
آب که شدی زندگی می‌کنی.
آب که شدی جاری می‌شوی.

@yogasp
🆔 @sayehsokhan

📚نگاهی به قدیمی ترین کاریکاتور ایران که حدود 116 سال پیش در روزنامه ادب چاپ شد

حتما نگاه کنید تا ببینید مفهوم عقب بودن ایران در 116 سال پیش نسبت به اروپا چه بوده و هست !
@hirmirtel 
🆔 @sayehsokhan

#روانشناسی
یک کلیپ فوق العاده
چگونه ، بهترین دوستِ خود باشیم؟
یک دوست خوب چگونه با ما رفتار می کند؟
یک دوست خوب پیوسته مراقب ماست و پیوسته شایستگی......

🆔 @sayehsokhan

میخوای قضاوتم کنی!!؟

کفشهایم رو بپوش
راهم را قدم بزن
دردهایم را بكش
سالهایم را بگذران...
و بعد قضاوتم کن :)
🆔 @sayehsokhan

ما و افراد معلول!

در هر کجا و هر زمان دیگری که بخواهید با سعی و تلاش پله ای از پله های موفقیت را بپیماید، ممکن است با عبارات استهزاء آمیز روبرو شوید.

عباراتی مانند اینکه: "از تو زرنگ تر زیاد هست! یا "تو نمی توانی!" و "تو را چه به این آرزوها!"

اما بدانید گوینده ی چنین سخنانی با گفتن هر یک از این عبارات می‌کوشد به نحوی عدم توانایی خود را توجیه کند و به این ترتیب شما را نیز مانند خودش از پیشرفت و ترقی بازدارد.

📚 #برشی_از_کتاب : #روانشناسی_موفقیت_در_کنکور
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_منصور_حکیم_جوادی
📖 صفحه: 83
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan