#نکات_آموزشی

✳️ هفت ابزار کنترل بیرونی که ما را از یکدیگر دور می کند:

ویلیام گلاسر مفهومی تحت عنوان کنترل بیرونی را معرفی کرده و مکرراً در آثارش از آن استفاده کرده است. او کنترل بیرونی را در هرگونه تلاش برای تحت فشار قرار دادن یا تغییر رفتار دیگری خلاصه می کند. او همچنین کنترل بیرونی را مایه فلاکت و بدبختی انسان ها می داند. همانطور که بارها بیان می کند، کنترل بیرونی تخریب کنندهٔ ازدواج، روابط خانوادگی، روابط کاری، و کارایی مدارس و محیط های آموزشی است. ما معمولاً کنترل بیرونی را توسط هفت عادت رایج در روابطمان به کار می بریم:

*⃣ انتقاد: به معنای آن است که رفتار، عملکرد، گفتار، نحوهٔ پوشش و یا ویژگی های شخصیتی طرف مقابل را مورد ارزیابی و قضاوت منفی قرار بدهید، و این قضاوت های منفی را برای او بازگو کنید.

*⃣ سرزنش: به معنای متهم کردن طرف مقابل است و یا اینکه دیگری را مسبب اتفاقی ناخوشایند بدانید و او را محکوم کنید.

*⃣ گلایه و شکایت: به معنای تجربهٔ احساس ناخشنودی و یا سرخوردگی از رابطه و یا رفتار طرف مقابل و ابراز این احساسات و نارضایتی های کلی به اوست.

*⃣ تهدید: با گوشزد کردن نتایج و پیامدهای ناخوشایند به طرف مقابل، قصد و تلاشتان مجبور کردن او به انجام دادن و یا ندادن رفتاری است.

*⃣ غرغر: تکرار مکرر انتقاد، سرزنش، گلایه و تهدید نزد طرف مقابل است.

*⃣ تنبیه: تحمیل یک آسیب و یا وضعیت نامساعد و ناخوشایند به دیگری، و هر گونه اِعمال درد و رنج به او، به منظور کنترل او و مجازات اوست.

*⃣ باج دهی و یا پاداش به منظور کنترل: تلاش برای وادار کردن طرف مقابل به انجام دادن و یا ندادن کاری در عوض پیامدی خوشایند است.

❇️ هر چه میزان حضور این رفتارها در رابطهٔ مان بیشتر باشد، احتمالاً رضایتمندی ما از آن رابطه کمتر خواهد بود. مراقب روابطتمان باشید.

🆔 @sayehsokhan

وقت بستن چمدان مشکلات را حدس بزنید!

موانع غیر منتظره عامل تحقق نیافتن بسیاری اهداف هستند.

فقط به یک دلیل:
فرد از قبل برنامه ای برای مواجهه با آنها نداشته است.

آماده شدن برای موانع از مهمترین بخش‌های روند ترسیم هدف است.
اما کمتر کسی وقت می‌گذارد و این کار را انجام می دهد.

📚 #برشی_از_کتاب : #چالش_های_هدف_گذاری
📘#نام_اصلی:
#Reaching_your_goals
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 41
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

#فیلم

سكانسى از فيلم "مارمولک"

🆔 @sayehsokhan

همه ی ما فکر می کنیم هنوز به اندازه کافی زمان داریم تا با دیگران یک سری کارها را انجام دهیم و به آن ها چیز هایی را که می خواهیم و باید، بگوییم و بعد ناگهان اتفاقی می افتد که باعث میشود بایستیم و به کلماتی مثل "اگر" و "ای کاش" فکر کنیم ...

👤فردریک_بکمن


😳 @ajibo_ghariib

🆔 @sayehsokhan

📆 چهارشنبه 10 مهر 98

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :

با کودک هراسان درونم مهربان باشم.

📚 #برشی_از_کتاب #حمایت_از_کودک_درون
✍️ اثر: #راکل_لرنر
👌 ترجمه: #دکتر_عمران_حشمتی و #مهناز_معصومیان
📇 ناشر: #سایه_سخن
🎤 خوانش: #موسا_ملکیان
💰سفارش کتاب👈
https://goo.gl/kKzszU
🆔 @SayehSokhan

#صرفا_برای_اندیشیدن

✍️ ‏اگر عقاید خود را با تفکر و مطالعه به دست آورید ،
کسی نمی تواند به آنها توهین کند!
اگر کسی چیزی بر خلافشان بگوید عصبانی
نمی شوید،
یا می خندید یا به فکر فرو می روید!

#برتراند_راسل

🆔 @sayehsokhan

بی سوادان قرن ۲۱ کسانی نیستند که نمی توانند بخوانند و بنویسند ، بلکه کسانی هستند که نمی توانند آموخته های کهنه را دور بریزند و دوباره بیاموزند❗️

👤الوین_تافلر

🆔 @sayehsokhan

#معرفی_کتاب

اخلاق و مدرنیته

انسان مدرن، چه چیزی را در زندگی از دست داد؟
کتاب اخلاق و مدرنیته: انسان مدرن، چه چیزی را در زندگی از دست داد؟ اثر راس پول، با نگاهی متفاوت به نقد اخلاقی مدرنیته پرداخته است تا نشان دهد که جهان مدرن، همان‌طور که مفهوم معینی از اخلاق را به وجود می‌آورد، زمینه‌های به کارگیری آن‌ را به طور جد از بین می‌برد. در واقع مدرنیته هم به اخلاق نیازمند و هم آن را غیر‌ممکن خواهد کرد.

راس پول، در کتاب اخلاق و مدرنیته قصد دارد برداشتی از «مدرنیته» را به کار برد که یک شکل از جامعه‌ای را که در اروپای غربی قرون هفده و هجده در حال به وجود آمدن بود و نمونه برجسته آن در شمال آمریکا یافت شد و از آن زمان تاکنون، به سوی مابقیِ عالم گسترش یافته یا آن‌ها را گرفتار کرده، نشان داده و با این برداشت این ایده را پیش بکشد که حداقل از شروع این دوره، جهان مدرن از جهات قابل‌ توجهی از شکل‌های جوامع سنتی و پیشا مدرن متفاوت شده است.

نویسنده با هدف اصلی، عرضه یک تشخیص و درک از ناکامی مدرنیته به بررسی ویژگی‌های متمایز کنندۀ جامعه مدرن در 3 فصل اول پرداخته و در فصل 4 تا 6، سه گونه از واکنش‌های اخلاقی بسیار قابل توجه در مورد مدرنیته را بررسی می‌کند.

در بخشی از کتاب اخلاق و مدرنیته می‌خوانیم:

مبالغه در اهمیت قرن هجدهم در پیدایش و تکوین مفاهیم مدرن زندگی اجتماعی، امر دشواری است. در این قرن بود که متفکرین بسیاری به این باور رسیدند که یک نوعِ جدیدی از جامعه، در اروپای غربی در حال به وجود آمدن است، و از این رو پروژۀ معنابخشی به این تغییراتی که در حال رخ دادن بود، را بر عهده گرفتند. چنین پروژه‌ای نه تنها دربارۀ فهمی از جهان مدرن، بلکه در چگونگی بدست آمدن این فهم، فوق‌العاده مهم بود. تقریباً همه رشته‌ها و ترتیباتی که امروز حوزه‌های گوناگون پژوهشِ اجتماعی را تعریف می‌کنند، می‌توانند ریشه‌های خود را در این مشاجرات، بحث‌ها و اکتشافات قرن هجدهم دنبال کنند: اقتصاد، جامعه‌شناسی، قوم‌نگاری، تاریخ، زیبایی‌شناسی و حتی فلسفه همه متولد این دوره هستند.
🆔 @sayehsokhan 👇👇👇

🆔 @sayehsokhan

@nvcir
روز جهانی بدون خشونت
مهاتما گاندی رهبر سیاسی و معنوی هندی‌ها بود که ملت هند را در راه آزادی از استعمار امپراتوری بریتانیا رهبری کرد. او در طول زندگیش استفاده از هر نوع ترور و خشونت برای رسیدن به مقاصد را رد می‌کرد. فلسفهٔ بی‌خشونتی گاندی روی بسیاری از جنبش‌های مقاومت بدون خشونت در سراسر جهان و تا امروز تأثیر گذارده‌ است.
دوم اکتبر(۱۰مهر)
سالروز تولد مهاتما گاندی
رهبر استقلال هند به عنوان روز بین المللی نفی خشونت انتخاب شده است. مجمع عمومی سازمان ملل متحد به منظور ترویج فرهنگ صلح، تسامح و تفاهم و عاری از خشونت از دولت ها از نهادهای تحت پوشش این سازمان، سازمان های منطقه ای و سازمان های غیردولتی و نیز افراد دعوت کرد روز دوم اکتبر را به عنوان روز نفی خشونت گرامی بدارند و به ترویج فرهنگ نفی خشونت از طریق آموزش و ارتقای آگاهی عمومی کمک کنند.
#زبان‌زندگی


🔵 ادامه مطلب‌را درلینک‌زیر دنبال کنید:
👇👇👇
🌻روز جهانی اقدامات همدلانه
___________________________________

🖇 https://bit.ly/2oGj7VP

☸️ شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک:

1️⃣ تمرین خود-آرام بخشی:
هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.

2️⃣ شروع آرامِ گفتگو:
دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید.
از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.

3️⃣ تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض:
از عباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به تشنج زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید.

4️⃣ گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگی تان:
شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته هایتان را شفاف و دقيق بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفی تان را کشف کنید.

5️⃣ نسبت به شریک عاطفی تان نفوذپذیر باشید:
نظرات و ایده های شریک عاطفی تان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید.

6️⃣ مذاکره و مصالحه:
مصالحه یک هنر است.
در مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند.


📙 #برشی_از_کتاب
#درمان_و_به‌سازی_رابطه‌ها
🖌 اثر: #جان_گاتمن
📝 ترجمه: #مصطفي_عليزاده
📰 انتشارات: #قطره

🆔 @sayehsokhan

🆔 @sayehsokhan

"این قافله عمر عجب میگذرد!"

کلیپی بسیار هنرمندانه و زیبا

"رباعیات خیام"
با دکلمه زنده یاد
احمد شاملو و آواز
استاد محمدرضا شجریان👌🌹

🆔 @sayehsokhan

‼️اگر اقدامی برای کاهش پلاستیک صورت نگیرد تا ۳۴ سال آینده وزن پلاستیک های موجود در اقیانوس ها بیشتر از وزن ماهی ها خواهد شد!

🔆 با چالش #بی_زباله سهم کوچکی در نجات اقیانوسها داشته باشیم
🚯 @bizobaleh

#جالب_و_خواندنی

١٠ دلیل که باید عاشق شکست باشید:

🗝در درازمدت از شکست بیش‌تر از موفقیت نفع می‌برید.

🏆موفقیت بی‌نظیر است، اما شکست‌ هم فواید قابل توجهی دارد. فهرست زیر بر اساس گفت‌وگو با یکی از برترین سخنران‌های انگیزشی و نویسنده‌ی شهامت شکست‌ تهیه شده‌است.

✔️۱. شکست‌ بیش‌تر از موفقیت به شما درس می‌دهد، به ویژه درباره‌ی خودتان.

✔️۲. شکست‌ فروتنی شما را تجدید می‌کند و هدفمندی‌تان را تقویت می‌کند.

✔️۳. شکست‌ بهترین فرصت را فراهم می‌کند تا ایده‌های جدید را امتحان کنید.

✔️۴. شکست‌ کمک می‌کند اصلاحاتی انجام دهید تا در مسیر هدف‌تان باقی بمانید.

✔️۵. شکست‌ شما را پخته‌تر و انعطاف‌پذیرتر می‌کند.

✔️۶. شکست‌ به شما یادآوری می‌کند نسبت به خودتان و اطرافیان‌تان مهربان‌تر باشید.

✔️۷. شکست‌ مدال شهامت است، چون شما جرأت داشتید ریسک کنید.

✔️۸. شکست‌ حس بسیار مهم صبوری را تقویت می‌کند.

✔️۹. شکست‌ به شما هشدار می‌دهد مسائل را به خودتان نگیرید (یا بیش از حد جدی نگیرید).

✔️۱۰. شکست‌ عزت نفس‌تان را بر پایه‌ی شخصیت‌تان می‌سازد، نه کاری که انجام می‌دهید.

📚آرت مورتل

🆔 @sayehsokhan

بیش فعال های بیخواب!

گرچه گاهی مشکل خواب یک کودک به عنوان عارضه جانبی داروهای محرک می باشد اما مشکل خواب بسیاری از کودکان بیش فعال به عنوان یک مشکل مزمن درازمدت که قبل از هرگونه مصرف دارو به وجود آمده است محسوب می‌شود.

بسیاری از این کودکان ناتوانی در آرام گرفتن و توقف فکر در زمان خواب را شرح می دهند.

📚 #برشی_از_کتاب : #یکصد_پرسش_و_پاسخ_پیرامون_اختلال_نقص_توجه_بیش_فعالی_کودکان
📘#نام_اصلی:
#100_question_and_answers_about_your_child_ADHD_from_pre_school_to_college
✍️ اثر: #دکتر_راس_دی_ناس و #دکتر_فرن_لونتال
👌 ترجمه: #دکتر_میرمحمود_میرنسب و #نسیم_لایق
📖 صفحه: 115
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

📆 پنجشنبه 11 مهر 98

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :

به خودِ بزرگسالم از منظر کودکِ درونم بنگرم.

📚 #برشی_از_کتاب #حمایت_از_کودک_درون
✍️ اثر: #راکل_لرنر
👌 ترجمه: #دکتر_عمران_حشمتی و #مهناز_معصومیان
📇 ناشر: #سایه_سخن
🎤 خوانش: #موسا_ملکیان
💰سفارش کتاب👈
https://goo.gl/kKzszU
🆔 @SayehSokhan