#کلیپ

#جول_اوستین

🎥سخنرانی جول اوستین با موضوع:

تفکر مثبت(قسمت دوم)

🆔 @sayehsokhan

📺 دنیا دوران دورانَ، دنیا دَسمال دَسَ... این متن را برای رادیو شب نوشتم و خواندم. دوستش دارم.

🌎 قابل توجه آنها که فکر می‌کنند فرمان‌روایان ابدی کره‌زمین هستند و آنها که "هر که بریزه شاه‌دونه، فکر می‌کنن خداشونه"!

⛔️ هیچ‌چیز این زندگی همیشگی نیست. نه اشک‌اش، نه لبخندش. پلک به هم بزنی، تمام شده.

📙 به قول ابوالفضل بیهقی: احمق مردا که دل درین جهان بندد، که نعمتی بدهد و زشت بازستاند!

✍ احسان محمدی

@ehsanmohammadi95

🆔 @SayehSokhan

لیوان های انتخابگر



نیازی نیست حتما تبدیل به افکارتان شوید، چرا که شما همه نوع فکری را در سرتان تجربه می کنید!

افکار خوب، افکار زشت یا افکار بی اهمیت.

خود را مانند لیوانی شیشه ای در نظر بگیرید؛

گاهی وقت ها نوشیدنی ناخوشایندی داخل لیوان ریخته می شود؛

یک نوشیدنی تلخ یا چیزی شبیه دارو را تصور کنید.

گاهی نیز نوشیدنی خوشمزه ای داخل آن ریخته می شود.

به هر حال لیوان تغییر نمی کند و همان لیوان باقی نمی ماند.


📚 #برشی_از_کتاب : #از_ذهنت_خارج_شو_و_زندگی_کن #ویژه_نوجوانان
✍️ اثر: #جوزف_وی_سیاروچی و #لوئیز_هیز و #آن_بیلی
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری
📖 صفحه: 132
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

🖤این حسین کیست که عالم همه دیوانه اوست🖤

ای عشقم ای آرامشم بار غمت را میکشم
ای مهر من ای ماه من از کودکی همراه من
بشنو برادر آه من رحمی نما بر خواهرت



🆔 @SayehSokhan

📆 جمعه 22 شهریور 98

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :

آغوشم را به روی گرما و لذت بگشایم.

📚 #برشی_از_کتاب #حمایت_از_کودک_درون
✍️ اثر: #راکل_لرنر
👌 ترجمه: #دکتر_عمران_حشمتی و #مهناز_معصومیان
📇 ناشر: #سایه_سخن
🎤 خوانش: #موسا_ملکیان
💰سفارش کتاب👈
https://goo.gl/kKzszU
🆔 @SayehSokhan

#صرفا_برای_اندیشیدن

✍️ وقتی همه چیز در استانه ی فروپاشی است و اصلا امور بر وقف مرادتان پیش نمیرود نشانه ی خوبی است از این که همه چیز در شرف درست شدن است. شاید باورتان نشود اما حقیقت دارد و یکی از تفاوت های مهم انسان های موفق با دیگران در همین نکته است که در هنگام احساس فروپاشی انگیزه شان چند برابر میشود.

در قانون زندگی؛ آشفتگی ؛ اغلب در آستانه ی پیروزی حادث میشود !!!!!!

هنریت‌کلاوسر

🆔 @sayehsokhan

راهنمای هانا آرنت برای دوستی 🔻

📚 هانا آرنت دوست خوبی بود. زمانی که دختر نوجوانی بود، مادر و پدرخوانده‌اش دیدار با آشنایی به نام آنه مندلسون را برای او قدغن کرده بودند اما او به هر ترتیبی که شده، پیاده در شب به شهر کوچک مجاور رفت، به پنجره‌ی آنه سنگ‌ریزه پرتاب کرد، و دوستی مادام‌العمری را با او بنا نهاد.

📚 هانا آرنت دوست بدی بود. او بعد از جنگ در حالی به دوستی با مارتین هایدگر ادامه داد که احتمالاً از طرز فکر یهودستیزانه‌‌ی هایدگر در «دفترچه‌های سیاه» کاملاً آگاه بود؛ هایدگر در این نوشته‌ها به نحو پیچیده‌ای استدلال می‌کند که مسئولیت هولوکاست با خودِ یهودیان بود. به قول نیکسون، هایدگر «مهم‌ترین آموزگار» آرنت بود، و «سکوت تقریباً مطلق» او در برابر موفقیت‌های آرنت، سبب نشد تا آرنت از او دوری گزیند، چه رسد به رفتار نابخشودنی‌اش در زمان جنگ. به تعبیر زیبای نیکسون، برای آرنت، «ملاک به رسمیت شناخته ‌شدن»، «به رسمیت شناخته شدن از سوی هایدگر» بود.

📚 هانا آرنت دوستی دلواپس بود. هایدگر، فیلسوف خودشیفته‌ی آلمانی، احتمالاً در دوران شیفتگی نسبت به نازی‌ها چندان به فکر آرنت نبود اما چطور می‌توان به‌رغم نفرت از بنیادی‌ترین واقعیت‌های زندگیِ دیگری، با او دوست بود؟ تحسین مستمر هایدگر از سوی آرنت حاکی از نوعی انزجار از خود، یا دست‌کم، بی‌بصیرتی نسبت به نفرت دیگران از او بود، امری که نشان می‌دهد آرنت ارزیابیِ درستی از شخصیت افراد نداشت.

📚 سیاست‌ دوستی‌ هانا آرنت، در جمع‌بندی نهایی، آمیزه‌ای از خوب و بد است. اما نیکسون توجه ما را به درسی جلب می‌کند که می‌توان از زندگیِ پیچیده، سنجیده و در نهایت زجرآور او گرفت. هر قدر هم که در توئیتر پیرو داشته باشیم، بدون دوستیِ حقیقی، بادوام و مبتنی بر وفاداری، مهربانی، بازیگوشی و مبارزه‌ی مشترک، ما در جهان کاملاً تنهاییم. نیکسون به ما می‌گوید: «دوستی، برای آرنت همچون بیشتر ما، تمرین یادگیریِ مادام‌العمر بود. دوستی عبارت از یادگیریِ با‌هم‌زیستن بود و هست».

⏱ زمان مطالعه: ۵ دقیقه
@Nedaye_siyasat
🆔 @sayehsokhan

#کلیپ

#جول_اوستین

🎥سخنرانی جول اوستین با موضوع:

تفکر مثبت(قسمت سوم)

🆔 @sayehsokhan

#معرفی_کتاب

“شبکه های خشم و امید”
مانوئل کاستلز


من فقط در آنچه می خرم، چرا می خرم و آن را برای چه کسی می خرم خلاصه نمی شوم. به همه ی این دلایل من خشمگینم.

»ما مردم عادی هستیم. ما مثل شما هستیم: مردمی که صبح از خواب بیدار می شویم تا درس بخوانیم، کار کنیم یا دنبال شغل بگردیم، مردمی با خانواده و دوستان؛ مردمی که برای گذران زندگی و برای اینکه آینده ی بهتری برای بستگانمان تامین کنیم هر روز سخت کار می کنیم … اما در این کشور بیشتر طبقه سیاسی حتی به ما گوش نمی دهند. کارکرد این طبقه سیاسی باید این باشد که صدای ما را به نهادها برساند و مشارکت سیاسی شهروندان را تسهیل کند.
به جای اینکه بر پشت ما سوار شود و در راه ثروتمند کردن خود بکوشد و تنها به دستور العمل های ابرقدرت های اقتصادی توجه کند و در راه حفظ یک دیکتاتوری حزب سالار بکوشد، هدف این طبقه باید دستیابی اکثریت جامعه به بیشترین منافع باشد … ما انسانیم نه کالا.
من فقط در آنچه می خرم، چرا می خرم و آن را برای چه کسی می خرم خلاصه نمی شوم. به همه ی این دلایل من خشمگینم. من بر این باورم که می توانم این وضعیت را تغییر دهم. من بر این باورم که می توانم نقشی داشته باشم.

اگرچه جنبش ها به واسطه اشغال ها و راهپيمايي هاي خياباني معمولا ريشه در فضاي شهري دارند، اما موجوديت مداول آن ها در فضاي آزاد اينترنت محقق مي شود. از آنجا كه جنبش ها شبكه اي از شبكه ها هستند مي توانند بدون اين كه يك مركز قابل شناسايي داشته باشند، از طريق تعامل بين هسته هاي چندگانه ، كاركردهاي هماهنگي و نيز هم انديشي را تضمين كنند. پس اين جنبش ها نيازي به رهبري رسمي، مركز فرماندهي و كنترل يا سازماني عمودي براي توزيع اطلاعات يا دستورالعمل ها ندارند.اين ساختار مركز زدايي شده امكان مشاركت در جنبش را به حداكثر مي رساند زيرا با توجه به اين كه اين جنبش ها شكبه هايي ته باز و بدون مرزهاي مشخص هستند هميشه خود را مطابق سطح مشاركت جمعيت بازپيكربندي مي كنند. اين امر همچنين آسيب پذيري جنبش را از خطر سركوب كاهش مي دهد زيرا به جز محل هاي اشغال شده، اهداف مشخص اندكي براي سركوب وجود دارد و جنبش مي تواند تا هنگامي كه مشاركت كنندگان كافي در آن حضور دارند و با اهداف و ارزش هاي مشتركشان آزادانه به يكديگر متصل شده اند خود را بازسازي كند. شبكه بندي به عنوان روش زندگي جنبش، از آن هم در مقابل دشمنانش و هم خطر هاي دروني خودش از جمله بوروكراتيزه شدن و دستكاري محافظت مي كند.
🆔 @sayehsokhan 👇👇👇

🆔 @sayehsokhan

♦️دو فیلم ببینید از عظمت و بزرگی رشته کوه هیمالیا ، این فیلم اول است☝️🏽

🗻موقعیت رشته کوه هیمالیا در :

🇦🇫افغانستان
🇳🇵نپال
🇵🇰پاکستان
🇮🇳هند
🇨🇳چین و میانمار
🆔 @sayehsokhan

♦️دو فیلم ببینید از عظمت و بزرگی رشته کوه هیمالیا ، این فیلم دوم است☝️🏽

🗻موقعیت رشته کوه هیمالیا در :

🇦🇫افغانستان
🇳🇵نپال
🇵🇰پاکستان
🇮🇳هند
🇨🇳چین و میانمار
🆔 @sayehsokhan

تمرین تنفس

ده ثانیه نفس خود را نگه دارید.

نفستان را بیرون دهید و به خودتان بگویید:" آرام باش!"

حدود 30 ثانیه نفس بگیرید و سه ثانیه نفستان را بیرون دهید.

در هر بازدم بگویید:"آرام باش!"

📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_اضطراب
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 42
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

🆔 @sayehsokhan

➕ 10فهرست خطاهای شناختی :

1🍃تفکر هیچ یا همه چیز⬅️ با مسائل مطلق برخورد می کنید و همه چیز را سفید یا سیاه می بینید

2🍃تعمیم مبالغه آمیز⬅️ هر حادثه منفی را شکستی همیشگی می پندارید

3🍃فیلتر ذهنی⬅️ به جنبه های منفی می اندیشید و از کنار جنبه های مثبت بی تفاوت می گذرید

4🍃بی توجهی به امر مثبت⬅️ اصرار دارید که موفقیت هایتان بی ارزش هستند

5🍃نتیجه گیری شتاب زده⬅️
الف- ذهن خوانی: بی دلیل واکنش دیگران را منفی می پندارید
ب- پیشگویی: بی دلیل پیش بینی بد می کنید

6🍃درشت نمایی⬅️ حوادث را بدون توجه به تناسب آن در نظر می گیرید

7🍃استدلال احساسی⬅️ با توجه به احساس خود نتیجه گیری می کنید( احساس میکنم کودن هستم ، پس کودن هستم)

8🍃عبارت های باید دار⬅️ با کلمات ( باید) و (نباید) از خود یا دیگران انتقاد می کنید

9🍃برچسب زدن⬅️ خطاهارا به حساب شخصیت خود می گذارید . به جای اینکه بگویید( اشتباه کردم) می گویید.... ( بازنده ام ، کودنم)

10🍃شخصی سازی و سرزنش⬅️گناه ها را به گردن می گیرید و خود را به خاطر کاری که مسئول آن نبوده اید سرزنش می کنید
🆔 @sayehsokhan

📌شکنجه سفید در مدارس!

اگر فرزندمان از مدرسه به خانه بیاید و بگوید معلمم گوش مرا پیچانده یا ناظم مدرسه بر سر من فریاد کشیده است بلافاصله واکنش نشان می دهیم، چرا که سلامت جسمی و روانی فرزندمان برایمان مهم است اما اگر فرزند ده ساله ما برایمان بگوید که معلمش ساعت ها راجع به "فشار قبر" برایش صحبت کرده است، کمتر ممکن است معترض و شاکی شویم چرا که "حساسیت زدایی" شده ایم و عمق ترس و وحشتی که چنین روایاتی برای یک کودک دبستانی ایجاد می کنند را درک نمی کنیم. افراد زیادی را می بینم که پول هنگفتی صرف می کنند تا فرزندان شان را در مدارسی ثبت نام کنند که صاحب شهرت و آوازه اند ولی در آن مدارس به یکی از دو صورت زیر (یا به هر دو صورت) فرزندان ما تحت "شکنجه سفید" قرار می گیرند:

یک دسته از این آموزشگاه ها به دلیل درصد بالای قبولی #تیزهوشان و کنکور "برند" شده اند و دسته دیگر به دلیل "ویترین مذهبی شان" و خانواده ها برای تامین سعادت دنیوی و اخروی فرزندان شان برای ثبت نام در این شکنجه گاه های پر زرق و برق با یکدیگر رقابت می کنند!

آن وقت کودک دبستانی ما مجبور است از هشت نه سالگی تحت استرس آزمون های دوره ای ماراتون وار قرار گیرد یا شنونده قصه های وحشت آور خدای کینه توزی باشد که بی حجاب ها را از تک تک تارهای مویشان آویزان می کند!
با چنین انتخاب هایی عجیب نیست که مجبوریم یک روان درمانی دائمی را نیز در کنار برنامه مدرسه "برند" به فرزندان مان هدیه دهیم!
هر چقدر هم که آمار فارغ التحصیلان بیکار و ناامید دانشگاه ها بالا می رود، پدر و مادرها دست از رقابت بر سر ورود فرزندان شان به دانشگاه ها بر نمی دارند، گویی هشدارهای خلق را تقلیدشان بر باد داد در این هنگامه پر سر و صدای رقص و آواز #خر_برفت_و_خر_برفت_و_خر_برفت به گوش کسی نمی رسد!

پدر، مادر، ما متهمیم!

#دکتر_محمدرضا_سرگلزایی
#شکنجه_سفید_در_مدارس

@anxietyiran
@andiaabbasian
🆔 @sayehsokhan

آنچه برای شما روی می‌دهد مهم نیست، مهم چگونگی بهره‌گیری از تجارب و نتایجی است که از رویداد‌ها می‌گیرید. اجازه بدهید برای نشان دادن این نکته، از یک مثال رایج استفاده کنم. اگر مادرتان از شما بسیار انتقاد کند و همواره به تحقیر شما و کارهایتان بپردازد، شاید تا حالا باور کرده باشید حق با اوست و هر کاری می‌کنید بی‌ارزش است و در هیچ‌کاری موفق نخواهید شد. آیا چنین چیزی درست است؟ بله، به شرطی که آن را بپذیرید و درونی کنید.

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 50
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan