📆 یکشنبه 9 تیر 98

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :

کودک درونم را از عشقم لبریز کنم.

📚 #برشی_از_کتاب #حمایت_از_کودک_درون
✍️ اثر: #راکل_لرنر
👌 ترجمه: #دکتر_عمران_حشمتی و #مهناز_معصومیان
📇 ناشر: #سایه_سخن
🎤 خوانش: #موسا_ملکیان
💰سفارش کتاب👈
https://goo.gl/kKzszU
🆔 @SayehSokhan

زمین متعلق به همه موجودات خداست.

@hamkam42
🆔 @SayehSokhan

#برای_هم_دعا_کنیم
#دعا_اثر_دارد

فراموش نکن که :
انسان مانند رودخانه است؛
هر چه عمیق‌تر باشد آرامتر است
انسان بزرگ بر خود سخت می‌گیرد
و انسان کوچک بر دیگران.
انسان قوی از خودش
محافظت میکند،
و انسان قوی‌تر از دیگران.
و قطعاً این قدرت را
فقط میتوان
در پناه پروردگار داشت.
هرکس که به او نزدیک‌تر است،
قدرتمندتر است،
آرامتر و متواضع تر است.
و تابش نور او را میتوان
در تمامی جوانب زندگی اش دید.

براى هم دعا كنيم.
#دعا_اثر_دارد
🆔 @sayehsokhan

#سخنرانی_تد

چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم و آن را در دیگران ایجاد کنیم؟

بریتانی پَکنِت، آموزگار و فعال می گوید: «اعتماد‌به‌نفس، جرقه لازم پیش ازهرچیز دیگری است که قرار است پیش بیاید.» در یک سخنرانی الهام‌بخش، او سه روش برای شکستن رمز اعتماد‌به‌نفس به اشتراک می‌گذارد...

🆔 sayehsokhan

همسرانی با دنیای ذهنی متفاوت


اولین ارتباط ها در خانواده به انتظار های ما در آینده شکل می دهند.

اگر در کودکی فضای حاکم بر خانه و بر سر میز غذا سرد و ساکت باشد، ما با فردی احساس راحتی می کنیم که کمتر صحبت و بیشتر مطالعه کند.

اما اگر کودکی ما سر میز غذا با جیغ و داد خواهران و برادران سرکش و فریادهای ناگهانی پدر و مادر همراه بوده باشد، احتمالا به چیزی جز جر و بحث های پر ابهام فکر نمی کنیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #10_اصل_برای_زوج‌درمانی_موثر
📘#نام_اصلی:
#10_Principles_for_Doing_Effective_Couples_Therapy
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جولی_گاتمن
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 88
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

🆔 @sayehsokhan

بیست و هشتمین نشست نقد و بررسی پردیس کتاب در مشهد

#جمعه_های_پردیس_کتاب #پردیس_کتاب #جلسه_بیست_و_هشتم
🆔 @sayehsokhan

فرانسوی‌ها یک عادت خوب دارند به نام بوک کراسینگ (کتاب در گردش)

وقتی کتابی که دارن می‌خونن تموم میشه، هر جایی باشند رهایش می‌کنند تا یکی دیگه برداره بخوندش.

🌿 @BestShortFilm
🆔 @sayehsokhan

.
"نیاز به قدرت و کنترل بیرونی"

⏪ معمولاً نیاز قدرت، نیازی است که در روابطِ بین فردی، مشکل ایجاد می کند. جایی در فرایند تکامل، ما انسان ها این باور را کسب کرده ایم که نه تنها می دانیم صلاح مان در چیست، بلکه مسئولیت داریم دیگران را هم مجبور کنیم به همان صورتی که ما می پسندیم رفتار کنند. هنگامی که دیگران در مقابل این خواستِ ما مقاومت می کنند، ما بیشترین تلاش خودمان را می کنیم تا قدرت خود را بر آنها اِعمال کنیم. هر چه این شخص به ما نزدیکتر باشد، تلاش ما برای کنترل او نیز بیشتر است.

⏪ این کنترل کردن تنها از لحاظ فیزیکی نیست، بلکه ما به طُرق مختلف سعی می کنیم که قدرتمان را بر دیگران اِعمال کنیم. ما می توانیم به لحاظ فکری اِعمال قدرت کنیم، به این طریق که مدام سعی کنیم با دلیل آوردن دیگری را مُجاب کنیم که راهی که ما می گوییم درست تر است. ما همچنین می توانیم به لحاظ هیجانی سعی کنیم دیگران را کنترل کنیم، با پرخاشگری، با احساس گناه ایجاد کردن، افسردگی، حسادت و باقی هیجان ها.

☜ سعی کنید
سطح "کنترل بیرونی" را در روابط و زندگی تان بررسی کنید.

به این ۴ سئوال پاسخ بدهید:
۱) آیا افرادی در زندگی شما وجود دارند که از شما می خواهند، کارهایی را انجام دهید که خودتان دوست ندارید؟

۲) آیا افرادی در زندگی شما وجود دارند که شما از آنها می خواهید، کارهایی را انجام دهند که خودشان دوست ندارند؟

۳) آیا شما در روابطی قرار دارید که هردوی شما همدیگر را مجبور به انجام کارهایی می کنید که نه شما دوست دارید و نه او؟

۴) آیا شما خودتان را بر خلاف میلتان وادار به انجام یک سری کارها می کنید، به ویژه برای راضی نگه داشتن دیگران؟

✳️ هیچ قضاوتی نکنید. فقط دقت و ارزیابی کنید.

✅ یک نشانه برای تشخیص اینکه آیا شما در یکی از سطوح کنترل بیرونی قرار دارید یا نه، این است که هر کجا احساس فاصله از طرف مقابل، احساس مقاومت در برابر او، احساس نفرت یا خشم و آزرده شدن می کنید، به احتمال زیاد در یکی از وضعیت های مطرح شده بالا قرار دارید.

📝 #سحر_محمدی (دانش آموختهٔ رسمی تئوری انتخاب، واقعیت درمانی و رویکرد ACT)،
با اقتباس از توصیهٔ گروه شادکامی و سلامت روان، مؤسسه ویلیام گلاسر- آمریکا

#رابطه_کیفی #تئوری_انتخاب
#کنترل_بیرونی

@happinessnet
🆔 @sayehsokhan

مثبت گرایی یا چاپلوسی


نویسندۀ کتاب اصول و فنون مذاکره و آقای دکتر مسعود حیدری، که از استادان بنام اصول مذاکره هستند، می‏گویند: «بین چاپلوسی و بیان نقاط مثبت تفاوت وجود دارد.

نقاط مثبت مثل بوکس یا ضربۀ یک مشت می‏ماند؛ می‏زنید و می‏روید؛

اما چاپلوسی بیان همان نقاط مثبت است که مدام تکرار می‏شود.»
مثل این‌که هر صبح بگویید:
«آقای مهندس شما اخلاق خوبی دارید.»، «چقدر بچه‏ ها شما را دوست دارند.»
و بعد هنگام ظهر: «آقای مهندس اخلاق شما خیلی خوب است.»
و . . .

📚 #برشی_از_کتاب : #اصول_مذاکره_کاربردی
✍️ اثر: #علیرضا_یوسفی
📖 صفحه: 45
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

انسانهای بزرگ خود را می سازند!
🆔 @sayehsokhan

چگونه برابری‌ای می‌خواهیم در جهان باشد؟
- دَن آریلی

#عدالت، #جان_رالز، #روانشناسی، #انگیزه_خودخواهانه، #دن_آریلی

▪️مترجم: حسین محمدی‌زاده

🆔 @SayehSokhan

📆 دوشنبه 10 تیر 98

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :

شخصیتی جدید از خودم به نمایش بگذارم.

📚 #برشی_از_کتاب #حمایت_از_کودک_درون
✍️ اثر: #راکل_لرنر
👌 ترجمه: #دکتر_عمران_حشمتی و #مهناز_معصومیان
📇 ناشر: #سایه_سخن
🎤 خوانش: #موسا_ملکیان
💰سفارش کتاب👈
https://goo.gl/kKzszU
🆔 @SayehSokhan

#برای_هم_دعا_کنیم
#دعا_اثر_دارد

از زندگی لذت ببرید.
انسانها به سمت کسانی بیشتر جذب می‌شوند که می‌دانند چطور از زندگی لذت ببرند و شاد باشند.
به جای آنکه ایده‌آل‌گرایی کنید
شروع کنید به لذت بردن از چیزهایی که همین الان در دسترس‌تان هست.
دوست داشتنی بودن در واقع ارتباط مستقیمی با گشوده بودن دارد...
با لذت بردن از چیزهای کوچک و بزرگِ زندگی
بجای متمرکز شدن برای بهتر کردن هر چیزی
خواهید دید که تا چه حد همه چیز تغییر می کند.
هر روز چندین بار با خودتان تکرار کنید:
در آن چه برای من اتفاق می افتد همیشه خیری نهفته است‌ و مطمئن باشید بهترین ها برایتان اتفاق می‌افتد.

براى هم دعا كنيم.
#دعا_اثر_دارد
🆔 @sayehsokhan

بیست و هشتمین نشست نقد و بررسی پردیس کتاب دیدن دگرآموز شنیدن دگرآموز

#جمعه_های_پردیس_کتاب #پردیس_کتاب #جلسه_بیست_و_هشتم
🆔 @sayehsokhan