📆 یکشنبه 29 اردیبهشت 98

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :

بین کار و استراحتم و بین اندیشه و رفتارم توازن و تعادل ایجاد کنم.

📚 #برشی_از_کتاب #حمایت_از_کودک_درون
✍️ اثر: #راکل_لرنر
👌 ترجمه: #دکتر_عمران_حشمتی و #مهناز_معصومیان
📇 ناشر: #سایه_سخن
🎤 خوانش: #موسا_ملکیان
💰سفارش کتاب👈
https://goo.gl/kKzszU
🆔 @SayehSokhan

#برای_هم_دعا_کنیم
#دعا_اثر_دارد
سخت ترين روز ها،
هم ميتواند ما را مقاوم تر كند
هم ميتواند راهزن ايمانمان شود...

خداى بزرگ
در اين روزهاى سخت، به ما قدرتى بده تا سرسختانه ، حافظ و نگهبان اميد و ايمانمان باشيم.
#دعا_اثر_دارد
🆔 @sayehsokhan

"اینجا مدرسه ای در لیون فرانسه است و هیچ یک از این دانش آموزان ایرانی نیستند" که دارند تمرین آواز می‌کنند: پیدا شدم، پیدا شدم، پیدای ناپیدا شدم...

via mahyargh8
🆔 @sayehsokhan

"گاهی باید مثل کارل راجرز باشی مهربان و عاشق انسانها...
برای آنها و دردهایشان گریه کنی آنها را در آغوش بگیری و به هیچ چیز فکر نکنی...
و گاهی چون فردریک پرلز جسور مطمئن و با ایمان به گفته هایت کوتاه نیایی تا بتوانی مراجعانت را از فرو رفتن نجات دهی...
گاهی باید مانند آدلر درس بدهی و برایت عنوان و پرستیژ مهم نباشد...
و گاهی چون فروید با آنها زندگی کنی درد بکشی محکوم شوی و فقط یک چیز برایت مهم باشد کمک به انسان...
و گاهی اعتراف کنی به شکست هایت چون یالوم...
مثل واتسون کارگری کنی بی پولی و فقر بکشی آرزوهایت را در صندوقچه ایی زندانی کنی تا روزی بتوانی آزادشان کنی...
مثل اسکینر مسخره عام و خاص شوی تا روزی حرف هایت شنیده شود..."
🆔 @sayehsokhan

🔷خلاصه کتاب «اثر مرکب»🔷 نویسنده: دارن هاردی.
چگونه تصمیمات کوچک و هوشمندانه در دراز مدت زندگی ما را می سازند.

کلیپی جالب ازدارن هاردی که با توانمندی شخصی خودش توانست پله های ترقی را به سرعت طی نماید جالب است که بدانید وی در سن 27 سالگی به اوج ثروت رسید و فیلمهای انگیزشی وی در دنیا بیش از 200 میلیون بیننده دارد
@alireza_yousefi_management

خانم آذر خرم روانشناس پرسش هایی رو که ازشون پرسیده اند رو با پاسخ هاشون در کانالشون قرار داده اند.
توجهتون رو به یکی از اون پرسش و پاسخ ها جلب می کنم
🆔 @sayehSokhan

یکی از مهم‌ترین چیزهایی که باید تا استوار شدن پایه‌های زندگی مشترکتان رعایت کنید، حل اختلافات در درون چهاردیواری دو نفره‌تان است. همان طور که صدای دعوایتان نباید از خانه بیرون برود، اختلافات و تعارضات‌تان مخصوصا در سال‌های اولیه باید به صورت یک راز بین خودتان باقی بماند. حتی اگر بناچار باهم قهر هستید هم نباید اجازه دهید که والدین‌تان از این موضوع باخبر شوند، چه برسد به این‌که برای قهر، خانه را ترک کرده و به خانه پدری بروید.

مشورت و همفکری همیشه برای جوان‌ها لازم است اما بهتر است این کار با یک مشاور آگاه انجام شود و یا اگر از والدین پرسیده می‌شود، طوری نباشد که آنها متوجه بروز اختلاف بین شما شوند. عروس و دامادی که تازه وارد خانواده همسر شده‌اند، نیاز به زمان دارند تا تبدیل به دختر و پسر آن خانواده شوند، پس در این زمان طلایی که همسرتان باید جایگاه خود را در قلب والدین شما به دست آورد، با گفتن اختلافاتی که در آینده حل خواهد شد، تصویر او را خراب نکنید.

در یک کلام تا زندگی‌تان پا بگیرد و پایه‌هایش استوار شود، کمی دست به عصا راه بروید. این نهال تا به درختی تنومند تبدیل شود، نیاز به زمان و صبر و فکر دارد، پس مانند یک راننده حرفه‌ای، با ماشین صفر کیلومتر مدارا کنید تا بتوانید روزی با آن به دل جاده‌های یخبندان هم بزنید.

@baparniyan
🆔 @sayehsokhan

تصاویر مورد علاقه؛ کلیدی به دنیای امید


بسیاری از ما و به خصوص کودکان، تصاویر بسیار ویژه ای در ذهن داریم.
مثلا تصاویری خاص برای روز تولدمان یا روزهای تعطیل.
پیشاپیش صحبت کردن درمورد تصاویر هرفرد روش خوبی برای پرهیز از ناامیدی ها و تعارضاتی است که در نتیجه بی توجهی به چنین موقعیت هایی به وجود می آید.
گفت و گو در مورد تصاویر پیش از به کارگیری آن ها و انجام دادن کارها از قبل نیز به ما در شناسایی تصاویر مهم و تصاویر کم اهمیت کمک می کند.


📚 #برشی_از_کتاب : #به_کودکان_شادبودن_را_بیاموز
📘#نام_اصلی:
#Teach_Them_to_Be_Happy
✍️ اثر: #باب_سولو
👌 ترجمه: #فهیمه_حبشی_زاده
📖 صفحه: 96
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

هیچ کدوم از ماها از فردای خودمون خبر نداریم و زمان رو هیچ وقت نمیشه خرید.

@Adrenaline911
🆔 @sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب:
#چله_نشینی_شاد
✍ اثر: #حسن_ملکیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 70 و 71
📙 روز هجدهم: چه کسی برای ما تعیین تکلیف می کند

🆔 @Sayehsokhan

✳️ خيلى اوقات به كسانى كه با آن‌ها رابطه داريم، اجازه مى‌دهيم كه براى ما تعيين تكليف كنند.

❇️ براساس نظريه‌ى آن‌ها، خانه و ماشين و لباس مى‌خريم. حتى تصميم مى‌گيريم كه چه چيزى خنده‌دار باشد و چه چيزى ناراحت كننده و چه چيزى قابل قبول!

✅ ما شخصيت طبيعى خودمان را داريم، بنابراين همان‌طور عمل مى‌كنيم. از ديگران ياد مى‌گيريم، به ديگران هم ياد مى‌دهيم.
چيزهايى را كه تحسين‌ برانگيز و محترمند، تقليد كنيم؛ اما هم‌زمان بكوشيم خودمان باشيم. چيزهايى را كه ديگران در مورد ما مى‌گويند و مى‌انديشند واقعيت وجودى ما نيستند.

✅ دكتر هريس مى‌گويد: «ما شما را تشويق مى‌كنيم كه توانايى‌هاى خود را براى تصميم‌گيرى به‌كار بيندازيد و در فراز و نشيب زندگى، دست در دست ديگران، با همكارى و محبت، در پى يافتن معنى و مفهوم شادى‌آفرين زندگى به پيش برويد.»

✳️ به اين صورت است كه ما واقعيت خودمان را تعيين مى‌كنيم. چون تمام حق و حقوق و توانايى را كه تعيين مى‌كند چه كسى باشيم، در اختيار داريم.

✅ خيلى خوب است كه توسط ديگران محترم باشيم، اما نيازى نيست كه ارزش‌ها و يا يك‌پارچگى وجودى خود را جايگزينِ نظر ديگران سازيم.

✅ كار خوب انجام دادن، به اين معنى نيست كه هر چه نظر عمومى باشد را بايد انجام داد، بلكه به اين معنى است كه هر چه را استدلال فكر، با تصويب قلب به ما نشان مى‌دهد، انجام دهيم، يا به عبارتى همواره پيرو قلب خودمان باشيم و به گفته‌ى سنت اگزوپرى بدانيم: «تنها با دل است كه مى‌توان به درستى ديد؛ آن‌چه مهم است از ديده پنهان است.»
«هارولد كوشنر»


📚 #برشی_از_کتاب:
#چله_نشینی_شاد
✍ اثر: #حسن_ملکیان
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 71 _ 70
📙 روز هجدهم: چه کسی برای ما تعیین تکلیف می کند

🆔 @Sayehsokhan

🎼 "به کجا چنین شتابان؟"
شعر: شفیعی کدکنی
موسیقی: مجید درخشانی

@sasanhabibvand
🆔 @sayehsokhan

📆 دوشنبه 30 اردیبهشت 98

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :

با ایجاد تمایز بین واقعیت و خیال، به آرزوهای اصیل و حقیقتِ کودک درونم ببالم و افتخار کنم.

📚 #برشی_از_کتاب #حمایت_از_کودک_درون
✍️ اثر: #راکل_لرنر
👌 ترجمه: #دکتر_عمران_حشمتی و #مهناز_معصومیان
📇 ناشر: #سایه_سخن
🎤 خوانش: #موسا_ملکیان
💰سفارش کتاب👈
https://goo.gl/kKzszU
🆔 @SayehSokhan

#برای_هم_دعا_کنیم
#دعا_اثر_دارد
"زندگى"
يك رقابتى نفس گير براى به چنگ آوردن نتايج بيشتر نيست!


"زندگى" با نقش آفرينى ما، در برابر آنچه به ما داده شده است
معنا ميابد.
#دعا_اثر_دارد
🆔 @sayehsokhan

❣یک دقیقه مطالعه

دکتر ویکتور فرانکل از معدود کسانی بود که موفق شد از زندان آشويتس در لهستان، معروف به قتلگاه آدم‌سوزی زنده بیرون آید.

او در نامه‌ا‌‌ی‌ خطاب به معلمان سراسر جهان برای تمام تاریخ این گونه می‌نویسد:

چشمان من چیزهایی دیده است که چشم هیچ انسانی نباید ببیند؛
من اتاق‌های گازی را ديدم كه توسط بهترين مهندسين طراحی می‌شدند؛
من پزشكان ماهری را ديدم كه کودکانی معصوم و بی‌‌گناه را براحتی مسموم می‌كردند؛
من پرستارانی کاربلد را دیدم ‌که انسان‌ها را با تزریق یک آمپول به قتل می‌رسانند؛
من فارغ‌‌التحصیلان دانشگاهی را دیدم که می‌توانستند انسان دیگری را در آتش بسوزانند.

و مجموع این دلایل مرا به آموزش مشکوک کرد!

از شما تقاضا می‌کنم که تلاش کنید قبل از تربیتِ دانش‌آموزان‌تان، به عنوان یک دکتر یا یک مهندس، از آن‌ها یک انسان بسازید تا روزی تبدیل به جانوران روانی دانشمند نشوند!

پزشک یا مهندس شدن کار چندان دشواری نيست و هرکسی می‌تواند با چند سال تلاش به آن برسد اما به دانش‌آموزان خود بیاموزید که بهترین و بزرگترين ثروت هرکدام از آن‌ها "انسانیت" است كه با هيچ مدرک تحصیلی در جهان قابل مقايسه نيست...

🌹 @PICS_NET
🆔 @sayehsokhan

🌺"چگـونه زن و شوهـری صميمی باشيـم؟!!!"

⚜ مطالعات نشان داده برای لذت بیشتر از زندگی و شاد زیستن زوج‌ها نباید رابطه‌شان را با زوج‌های دیگر مقایسه کنند.

🔆 از جمله عواملی که زندگی مشترک را شاد و رضایت بخش می‌کند حس شوخ طبعی، تنوع، اعتماد متقابل، تفاهم، تمرکز بر نکات مثبت زندگی، توجه به خصوصیات خوب طرف مقابل، همیاری، مشورت، احترام و دوست داشتن است. در مقابل، مقایسه رابطه خود با دیگران همه چیز را خراب می‌کند.

🔆 بنابر تحقیقات انجام شده ، رضایت زوج‌ها از یکدیگر به راحتی بدست می‌آید به شرطی که خود را با زوج‌هایی که می‌شناسند مقایسه نکنند.

🔆براساس این مطالعه، وقتی زوجی یکدیگر را برای ازدواج انتخاب می‌کنند تصور و احساسی خوب نسبت به یکدیگر دارند تا زمانی که یکی از آن‌ها در ذهن یا به زبان طرف مقابل یا زندگی‌شان را با دیگری مقایسه کند.

🔆بهترین روش برای تضمین ازدواج و افزایش شادی فکر کردن به این موضوع است که چه انتخاب درستی داشته‌اید و تا چه حد از زندگی‌تان رضایت دارید.

🔆علاوه بر این، باید تمام تلاش خود را متمرکز بر افزایش شادی و حفظ دستاوردهای خوب و خوشایند زندگی مشترکتان کنید.

🔆 مقایسه خود با دیگران یا زندگی خود با زندگی زوج‌های اطراف، آفتی خانمان سوز در زندگی زناشویی است. به همین دلیل سعی کنید زندگی و دستاوردهای آن را با روزهای ابتدایی آشنایی‌تان مقایسه کنید و تلاش کنید موفقیت‌هایتان را بیشتر کنید.

🔆در ضمن، فراموش نکنید که شما تنها ظاهر زندگی افراد را می‌بینید و هیچ اطلاعاتی راجع به داخل و حقایق آن ندارید پس مقایسه‌تان بی پایه و اساس است.

@baparniyan
🆔 @sayehsokhan