بعضی ها تکرار نمی شوند
پس کسی را که دوست داری
همیشه کنار خودت نگه دار
مراقبش باش ...

گابریل گارسیا مارکز

🆔 @ sayehsokhan

🌹اگر به دوام زندگی خود علاقمند هستید و طالب زندگی عاشقانه هستید:

❣️ از اینکه در منزل خود و در کنار همسر خود نباشید به طور جدي بپرهیزید.
❣️ اگر قرار است جایی بروید با همسر خود بروید.
❣️ اگر قرار است شب را در منزل پدر یا دوستان بمانید با همسر خود باشید.
❣️ تا حد امکان براي چند روز همسرتان را تنها نگذارید.
@baparniyan
🆔 @sayehsokhan

فصلنامه داخلی آماری معاونت امور فرهنگی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی -واحد آمار و اطلاعات
شمارگان فرهنگ سال پنجم
🆔 @sayehsokhan

الیزابت با خودش فکر کرد: «جای شکرش باقی‌ست که هنوز چیزی برای آرزو کردن دارم. اگر همه چیز مطابق خواسته‌هایم بود، حتماً افسرده‌تر می‌شدم. اما حالا می‌فهمم که چقدر می‌شود آرزو داشت و با امید رسیدن به آن‌ها، از زندگی لذت برد. برنامه‌ای که همه چیزش مطابق میل آدم باشد، هیچ وقت عملی نمی‌شود.» .

📚کتاب غرور و تعصب|
نوشته ی #جین آستین

@mr_rezakhosravi
🆔 @sayehsokhan

هیچ ماده توهم زا و افیون و مخدری در دنیا نمی تواند اندازه"جهل و خرافات" اینگونه انسان را اسیر و رام خود کند!

🆔 @sayehsokhan

هیچ وقت بابت عشق هایی که نثار دیگران کرده اید و بعدها به این نتیجه رسیده اید ذره ای برای عشق شما ارزش قائل نبوده اند ، افسوس نخورید .
شما آن چیزی را که باید به زندگی ببخشید ،بخشیدید.
و چه چیزی زیباتر از عشق ...
هر رنج دوست داشتن، صیقلی ست بر روح ...
و با هر تمرین دوست داشتن ، روح تو زلال تر می شود...

"شل‌سیلوراستاین"
🆔 @sayehsokhan

⁠⁣💬بیمه ی سلامتی تان در دستان شماست!

👈بخش عمده ای از مسئولیت ما، تعهد در برابر سلامت خودمان است.
هنگام بیماری، این اصل را از یاد نبرید که مسئول اصلی سلامت و بیماری تان خودتان هستید و نه پزشک.

👍 ما همواره مسئول سلامت خود هستیم و هرچند در زمان بیماری، باید بیش از زمان تندرستي از درمان های طبی کمک بگیریم، هیچ گاه نباید کنترل زندگی خود را به دست دیگران بسپاریم.

📚 #برشی_از_کتاب : #تئوری_انتخاب_و_مدیریت_زندگی
📘#نام_اصلی: #Take_charge_of_your_life
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 31
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

📌چند نکته که باعث می شود از نمایشگاه کتاب بیشترین بهره را ببرید.


1- حتما همراه خود آب داشته باشید.💧

که برای خرید آب بخواهید دنبال غرفه فروش باشید یا در صف خرید آب زمان و انرژی خود را از دست دهید.


2- اگر یک روز کامل را می خواهید در نمایشگاه باشید حتما یک تغذیه سبک داشته باشید🥪🥪

همیشه در نمایشگاه کتاب صف های طولانی برای خرید ساندویچ تشکیل می شود که زمان زیادی از شما را هدر خواهد داد.


3- لباس مناسب و کفش راحت بپوشید.👞👟

شما ساعت های زیادی را بین راهروهای نمایشگاه در حرکت خواهید بود پس لباس و کفشی انتخاب کنید که به راحتی بتوانید حرکت کنید.


4- قبل از نمایشگاه لیست کتاب ها و مکان انتشارات کتاب را از سایت نمایشگاه پیدا کنید.💻

صف های طولانی برای جستجوی کتاب در نمایشگاه تشکیل می شود که ممکن است زمان زیادی را هدر دهید تا فقط بتوانید مکان انتشارات مورد نظر خود را پیدا کنید

این کار را در خانه انجام دهید تا در نمایشگاه درگیر جستجوی کتاب نباشید.❌🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️❌

و چندین نکته مهم دیگه که خرید شما رو توی نمایشگاه کتاب، لذت بخش تر میکنه

جهت مطالعه ماجرای اقای محمد خیرآبادی لینک زیر را لمس کنید 👇

http://www.yek.be/mnkt
🆔 @sayehsokhan

تمایل مادران به بوسیدن نوزاد خود ،بر اساس غریزه است

همه ی مادران میلی مقاومت ناپذیر به بوسیدن و در آغوش کشیدن نوزاد خود دارند.
اما این مسأله از سر علاقه نیست.

وقتی مادری نوزاد خود را می بوسد، با عوامل بیماری زای روی پوست نوزادش آشنایی پیدا می کند. این عوامل بیماری زا توسط سیستم ایمنی بدن مادر شناسایی می شوند و به لنفوسیت-بی های او سیگنال می فرستند. این مسأله منجر به تولید آنتی بادی در شیر مادر می شود. این آنتی بادی ها می توانند عوامل بیماری زا را خنثی و از نوزاد در برابر بیماری های مختلف محافظت کنند.

#به_مناسبت_دیروز
🔴 روز روان‌شناس مبارک
⁦✍️⁩ #هانیه_روزبهانی

گاهی سر کلاس‌های دانشگاه یا کارگاه‌های مختلف روان‌شناسی، به همکلاسی‌هام و قصه‌‌ای که اونها رو تا نشستن بر سر این صندلی‌ها کشونده، فکر می‌کنم. معمولا توی همه کلاس‌ها خیلی از بچه‌ها «تغییررشته‌ای» هستند و لیسانسشون یه رشته نامرتبط بوده؛ حقوق، مدیریت، ادبیات، فلسفه، دامپزشکی، مامایی، انواع و اقسام رشته‌های مهندسی، عمران، کامپیوتر، طراحی صنعتی، معماری و... برای من تغییررشته‌ای‌ها معمولا قصه متفاوت‌تر و جالب‌تری دارند. بعضی‌ها بلافاصله بعد از لیسانسشون اومدن ارشد روان‌شناسی و بعضی‌ها هم چند سال در رشته قبلی کار کردند و بعد دیدن که راضی‌شون نمی‌کنه. بعضی‌ها ارشد دومشونه و تک و توک هم چند نفری رو دیدم که در رشته قبلی دکترا گرفتند و حالا سراغ روان‌شناسی اومدن. خیلی‌ها ساحل امنی رو ترک کردند، از شغل قبلی استعفا دادن و از وابستگی حقوق سر ماه و جایگاه شغلی خوب و... دل کندن، بی‌پولی و بی‌کاری _هرچند موقت_ رو به جان خریدن تا امروز توی اقیانوس بزرگ بی سر و ته روان‌شناسی به دنبال چیزی بگردند که به زندگی‌ و حضورشون در این دنیا معنا و رضایت عمیق‌تری بده.
اما معمولا همه رو، با هر پس‌زمینه‌ای، یک‌ هدف مشترک به این تغییر مسیر شغلی و تحصیلی کشونده. همه در جایی از زندگی حس کردن که می‌تونن از رنجی بکاهند، یا می‌تونن نقشه گنجی رو که خودشون در سفر زندگی از دل رنج‌ها یافتن به دیگران هم نشون بدن یا از رنجی پیشگیری کنن.


به نظر من این هدف، اگر نخوام در دام تقدس‌نمایی بیفتم، خیلی هدف ارجمند و محترمیه.
ممکنه بعضی از ما در حل مسائلی در زندگی خودمون مونده باشیم، در خودشناسی ضعیف باشیم یا هنوز خودمون دردهایی داشته باشیم که التیام نیافتن. به هرحال هر کدوم از ما هم در حال بالا رفتن از «کوه» خودمون هستیم؛ اما به قول نیچه: «ای بسا كس كه زنجیر خویش نتواند گسست، اما بندگسل دوست خویش تواند بود»
امیدوارم که در این راه استوار و پابرجا بمانیم که تنها رمز پایداری و دوام آوردن در این راه دشوار، عشق به گسستن بندهاست.
بندگسلان عزیز، روزتون مبارک
(علی‌الخصوص #تغییر_رشته‌ای‌_ها)😍

#روز_روانشناس

T.me/haniye_rouzbehani
🆔 @sayehsokhan

تا جایی که امکان دارد بله بگویید!


در این صورت از این که بسیاری از مشکلات ناگهان از بین می روند شگفت زده خواهید شد.
این مسئله به خصوص هنگام کار با خردسالان صادق است.

وقتی "بله" می‌گوید شما بر اساس تعریف، فردی تامین کننده نیاز ها هستید و جایگاه خود را در دنیای مطلوب کودک محکم می کنید.
به عبارت دیگر با گفتن "نه" به طرف مقابل می گوید نمی تواند آنچه را میخواهد داشته باشد.
مثلا وقتی می‌گوید: "بله! هر وقت اتاقت را تمیز کردی می‌توانیم با بیلی بازی کنی." بسیار بهتر است بگویید: "نه! به هیچ وجه اتاقت خیلی شلوغ است."

📚 #برشی_از_کتاب : #به_کودکان_شادبودن_را_بیاموز
📘#نام_اصلی:
#Teach_Them_to_Be_Happy
✍️ اثر: #باب_سولو
👌 ترجمه: #فهیمه_حبشی_زاده
📖 صفحه: 174 و 175
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

📆 چهارشنبه 11 اردیبهشت 98

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :

مسیر اکتشاف و لذت بردن را کشف کنم.

📚 #برشی_از_کتاب #حمایت_از_کودک_درون
✍️ اثر: #راکل_لرنر
👌 ترجمه: #دکتر_عمران_حشمتی و #مهناز_معصومیان
📇 ناشر: #سایه_سخن
🎤 خوانش: #موسا_ملکیان
💰سفارش کتاب👈
https://goo.gl/kKzszU
🆔 @SayehSokhan

گاهی اوقات دست پر به خونه خانواده همسر برید اینکار تاثیر زیادی درجلب محبت طرفین نسبت بهم داره
باعث میشه متوجه علاقه شما بشن


مثلا در دوران عقد میتونید برای مادرشوهرتون یه روسری بخرید و بگید مادرجون این رنگ روسری دیدم یه لحظه توی ذهنم چهره شما رو دیدم که چقدر این رنگ بهتون میاد


یا مثلا برای پدرشوهرتون پیراهنی که با قیمت مناسب که توان خریدش را داشته باشید بخرید و بگید وای پدرجان این رنگ پیراهن واقعا برازنده شماست
این رفتارها باعث میشه بیشتر نسبت به شما علاقمند بشند

در ضمن جلوی جاری از خواهر شوهر بد گفتن و جلوی خواهر شوهر از جاری بد گفتن به هیچکس جز خودتون آسیب نمیزنه

درعین حال مهربون و محترمانه رفتارکنین و کاری هم به کار بقیه نداشته باشین
@baparniyan
🆔 @sayehsokhan

‍
رابطه، حلقه مفقوده سلامت

وقتی در برقراری ارتباط با دیگران شکست میخوریم همانند ملوین شخصیت اصلی فیلم بهتر از این نمیشه، رنج می‌بریم؛
زیرا نیاز به داشتن رابطه مثل نیاز به بقا در ژن های ما وجود دارد.
تقریبا تمام دردها یا ناهنجاری هایی که با انتخاب های ما مرتبط و بیماری روانی نامیده می‌شوند، هشدار ژنتیک به شمار می‌روند:
ما رابطه ای که نیاز ژنهای مان را ارضا میکنند نداریم.

📚 #برشی_از_کتاب : #تئوری_انتخاب_در_اتاق_مشاوره
📘#نام_اصلی:
#Counseling_with_choice_theory #the_new_reality_therapy
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_عاطفه_سلطانی_فر
📖 صفحه: 25و26
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

✅ مثل همه شغل ها
باید پذیرفت پزشک داریم تا پزشک، روانشناس داریم تا روانشناس، مشاور داریم تا مشاور ، ولی حرف چیز دیگری است

⁉️وقتی پای یک رابطه درمانی و اینکه قرار است من درمانگر به تو کمک کنم، وسط میاید، برای بعضی سوال می‌شود که اگر واقعا می‌خواهید کمک کنید پس چرا از من هزینه دریافت می کنید؟
شاید این تفکر از آنجایی نشئت می گیرد که ما خدمات روانشناختی را مانند خدمات پزشکی، تخصصی نمی‌دانیم.

⭕️وقتی به یکی از مراجعانم گفتم که در ۲ سال گذشته غیر از تحصیلات دانشگاهی، نزدیک ۱۶ میلیون تومان برای کارگاه های تخصصی هزینه کردم، بسیار متعجب بود. می‌گفت «شما که فقط می شنوید و حرف می زنید. این همه هزینه؟ مگر چکار می‌کنید؟»

‼️تبیین دنیای روانشناسی در پاسخ به چنین سوالی در عرض چند دقیقه به نظر سخت می‌آمد و همیشه فکر می‌کردم چه جوابی باید داد؟

🔵 من فکر می‌کنم همه هنر یک روانشناس این است که بشنود و قضاوت نکند، حرف بزند و سرزنش نکند. و این بسیار متفاوت با یک گفت و شنود عادی است.

🔵 به قول لازاروس «برچسب مقاومت زدن به مراجع چیزی نیست جز عجز درمانگر از فهم منطق مراجع». و همه مهارت و هوش درمانگر این است که در همین گفت و شنودهای بظاهر ساده، منطق مراجع را فهمیده و خودمراجع را با ناکارآمدی باورها و رفتارهایش خود روبرو کند.

🔵 کمتر کسیست که نداند تفاوت درست و غلط چیست و اوج توانمندی یک درمانگر این است که هیجان مراجع را با آنچه که فکر می کند درست است، همسو کند. او می داند پرخاشگری بد است، پس چرا پرخاش می کند؟ معمولا مشکل از تعارض بین هیجان و منطق به وجود میاید و همسو کردن این دو ابدا ساده نیست.

🔵 مشاوره و درمان، نه یک تخصص آموختنی که ترکیبی از علم، مهارت و هنر است. مهارت و هنری که در قبال دریافت کمترین هزینه، بزرگترین خدمت را به رشد افراد می‌کند، اما درسایه بدفهمی جامعه از آن، مدام ناارزنده می‌شود!

سید مهدی طباطبایی فر
مشاور و طرحواره درمانگر

روز روانشناس مبارک 🌹
@tabatabaifar
🆔 @sayehsokhan

👈از نظر دکتر جان گاتمن علایمی که پیش‌بینی کننده طلاق هستند عبارتند از:

- شروع یک مشاجره با شدت زیاد
- انتقاد از همسر به جای بیان خواسته
- نشان دادن تنفر و انزجار
- دفاعی بودن زیاد
- فقدان تأیید طرف مقابل در روابط
- زبان بدنی منفی

زوج های خوشبخت چه کار می کنند؟

اما علاوه بر پیش‌بینی طلاق، جان گاتمن می‌گوید که می‌توان خوشبختی و بهبود روابط زوجین را در طول سالیان بعدی نیز پیش بینی کرد.

👈گاتمن در پژوهش‌هایش دریافته است که اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد.

کاری که زوج‌های خوشبخت می‌کنند را به شما توصیه می‌کنیم که عبارتند از:

- خداحافظی: این زوج‌ها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر می‌کنند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه).

- تجدید دیدارها: این زوج‌ها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند.
در این فرصت آن‌ها می‌توانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دلمشغولی‌های هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته).

- محبت: این زوج‌ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).

- قرار هفتگی: این زوج‌ها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته).

- تحسین هم و قدردانی: این زوج‌ها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانه‌ای بین خود رد و بدل می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).

با توجه به کارهایی که زوج‌های خوشبخت انجام می‌دهند می‌بینیم که انجام این کارها زیاد زمان‌بر نیست. اما همین کارهای به ظاهر ساده می‌تواند روابط زناشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند.

#هفت_اصل_برای_زندگی_زناشویی_کارآمد
#جان_گاتمن و نان سیلور ترجمه نسرین مصباح وهمکاران ،انتشارات ایتا
🆔 @sayehsokhan

اگر هر شب به جای تماشای تلویزیون، پانزده دقیقه مطالعه کنید، سالی حدود پانزده کتاب می‌خوانید.

اگر روزی پانزده دقیقه ادبیات کلاسیک بخوانید، در مدت هفت سال، صد کتاب بزرگ ادبیات کلاسیک را خوانده‌اید.

همه اینها فقط با پانزده دقیقه مطالعه حاصل می‌شود!

🔷📚📚برای اطلاع عموم‌ خوانندگان ودوستداران فرهیخته آثار دکتر ویلیام گلسر، دکتر راس هریس، دکتر جان گاتمن و دکتر علی صاحبی

🔆🔸 غرفهٔ انتشارات سایه سخن در سی و دومین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران

📌 بخش عمومی. شبستان - راهرو ۲۰ - غرفهٔ شماره ۳۳

🔸🔆 آغاز به کار از چهارشنبه ۴ اردیبهشت الی ۱۴ اردیبهشت
مقدمتان را گرامی می داریم!

#نمایشگاه_کتاب_تهران

🆔 @Sayehsokhan

آقایون به نفعتونه که خیلی به خانوما گیر ندین😂

🆔 @sayehsokhan