📚 #برشی_از_کتاب #حمایت_از_کودک_درون
✍️ اثر: #راکل_لرنر
👌 ترجمه: #دکتر_عمران_حشمتی و #مهناز_معصومیان
📇 ناشر: #سایه_سخن
🎤 خوانش: #موسا_ملکیان
💰سفارش کتاب👈
https://goo.gl/kKzszU
🆔 @SayehSokhan

💥اگر نامزد و یا همسر خود را مکررا محسوس و نامحسوس کنترل می‌کنید و ناگزیر از پرسیدن سوالاتی چون:

☄️کجا بودی؟
☄️کجا رفتی؟
☄️کی کارت تمام شد؟
☄️در پرواز کنار که نشستی؟

💥توصیه می‌کنیم دست از این کار بردارید. بدترین چیزی که هر انسانی را فراری می‌دهد این است که فکر کند کسی آزادیش را محدود می‌کند و باید بی‌گناهی خود را در محکمه‌ای مکرر اثبات کند.
@baparniyan
🆔 @sayehsokhan

آیا شما یک "منتظر" همیشگی هستید؟ چه مدت از زندگی خود را به انتظار کشیدن می گذرانید؟ #انتظار برای تعطیلات بعدی، شغل بهتر، بزرگ شدن بچه ها، یک رابطه پرمعنا، موفقیت، پولدار شدن، مهم شدن یا روشن بین شدن. چندان نامتعارف نیست که اشخاص همه عمر را به انتظار شروع زندگی سپری کنند.
انتظار، یک حالت ذهنی ست و در اصل به این معناست که شما آینده را می خواهید و اکنون را نمی خواهید. آنچه را دارید نمی خواهید و آنچه را ندارید می خواهید. با هر نوع انتظار، ناآگاهانه تضادی درونی بین اکنون و اینجا، یعنی جایی که نمی خواهید باشید با آینده فرافکنی شده خود، یعنی جایی که می خواهید باشید، ایجاد می کنید. این نگرش موجب می شود "حال" حاضر را از دست بدهید و کیفیت زندگی شما به شدت کاهش یابد ...

#اکهارت_توله
🆔 @sayehsokhan

استیوجابز:
بسیاری فکر میکنند چون من مدیر اپل هستم خوشبختم اما زمانیکه صبح زود با یک فنجان قهوه داغ به اتاق کارم می روم و طلوع خورشید را قبل از آمدن تمام کارمندانم می بینم خودم را خوشبخترین فرد میدانم.

#محمود_دولت‌آبادی

بیا وداع کنیم
اگر بنا باشد کسی از ما بماند
همان به که تو بمانی

کینه تو
به کار این دنیا بیشتر می‌آید
تا عشق من...!
@MyLibraries
🆔 @sayehsokhan

💠چرا روی #کاکتوس ها #غلت میزنیم؟

▪️يك مرد جوان در پارک بزرگ کاکتوس مشغول قدم زدن بود، ناگهان تمام لباس هایش را در آورده و به وسط کاکتوس ها می پرد و غلت می زند، افرادی که اطراف بودند او را با زحمت بیرون می آورند و از او می پرسند: چرا این کار را کردی؟! و او پاسخ می دهد که: "در آن لحظه به نظرم کار خوبی می آمد"

▪️همه ما انتخاب های این چنینی داریم که در لحظه به نظرمان کار درستی می آمده است: زمانی که از ترس تنهایی با کسی ارتباط داشتیم که ما را به بیراهه کشانده، در زمان درماندگی از کسی درخواست کمک کردیم که صلاح ما را نمی خواسته، تلاش برای نگه داشتن فردی کردیم که روح و شخصیت ما را پایمال کرده.... همه ما احتمالا در میان کاکتوس ها غلت زده ایم.

▪️ما در آن لحظه این رفتارهای آسیب زا را انتخاب می کنیم، اما چرا؟!
استفاده از یکسری الگوها که ممکن است از والدین یا اطرافیان آموخته شده باشد یا انتخاب گزینه آسان تر، نسبت به فکر کردن و پیدا کردن انتخاب های بهتر، این است که ما را بر آن می دارد که رنج بردن و تحمل درد را انتخاب کنیم.

▪️باور این که موقعیتی ناامید کننده است و شما نمی توانید هیچ کاری بکنید باعث این همه رنج و درد شده است. باور افسرده شدن بسیار راحت تر از تلاش برای گرفتن حق است، باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش برای دوست داشتن کسی است، باور ناامیدی و اندوه راحت تر از تغییر مسیر و شروع مجدد است، ما به این علت است که در شرایط خاص روی کاکتوس ها غلت
می زنیم.

#ويليام_گلسر
🆔 @sayehsokhan

چگونه سطح ارتعاشات مثبت مان را افزايش دهيم ؟

1 - شكرگزار باشيد.
2 - تحرك داشته باشيد.
3 - مراقب تغذيه خود باشيد.
4 - هميشه در حال يادگيري باشيد.
5 - با طبيعت در تماس باشيد.
6 - خود و ديگران را ببخشيد.
7 - با خودتان خلوت كنيد.
8 - در حق ديگران كار نيك انجام دهيد.
9 - قدرت خنده را جدي بگيريد.
10 - به حيوانات غذا بدهيد.
11 - اگر بچه كوچكي در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد.
12 - با گياهان صحبت كنيد.
13 - در حق ديگران دعاي خير كنيد.
14 - به كارهاي جانبي مثل نقاشي و آشپزي و عكاسي بپردازيد.
15 - كارها را صرفا از روي مهرباني انجام دهيد.
16 - مراقبه كنيد.
17 - جنبه مثبت قضايا را نگاه كنيد.
18 - گاهي به تنهايي سفر كنيد.
19 - موسيقي گوش كنيد.
20 - از خودتان مراقبت كنيد و آراسته باشيد.
21 - با افرادی دارای فركانس ارتعاشی بالا بيشتر در ارتباط باشيد
🆔 @sayehsokhan

وسواس دشمن پوست!


وضعیت دست های بسیاری از کسانی که به وسواس شستشو دچارند، نشانه های روشنی از افراط در این عمل است.

شستشوی مکرر ، به کاهش شدید چربی های طبیعی پوست منجر و اغلب باعث خشکی قابل ملاحظه ای به ویژه در بین انگشتان می شود.

📚 #برشی_از_کتاب : #آشنایی_با_وسواس_و_شیوه_های_رهایی_از_آن
✍️ اثر: #پادمال_دی_سیلوا_و_استنلی_راکمن
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی_و_فریده_محمدی
📖 صفحه: 65
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

موضوع این است:
فرض کن زن داری و زنت را هم دوست داری و عاشق زن دیگر می شوی…
- معذرت می خواهم، از اینجا دیگر هیچ حرفت را نمی فهمم، مثل این است که… این حرف تو برای من درست به همان اندازه عجیب و نامفهوم است که فرض کن وقتی اینجا خوب سیر شدیم از کنار دکان نانوایی که رد می شویم، یک نان قندی بدزدیم!

📕آنا کارنینا
👤لئو تولستوی

💞 #تفاوت های یکدیگر را #بپذیریم و با وجود آنها کنار هم با #همدلی زندگی کنیم.

📽این انیمیشن را با هم می بینیم.

🆔 @sayehsokhan

📣 #کارگاه اول #چرا_حال_من_خوب_نیست
پنجشنبه 6 دی ماه 97 از ساعت 14 الی 18 برگزار گردید.

🌺🌺از دوستان عزیزی که در کارگاه اول حضور داشتند سپاس گزاریم🌺🌺

🆔 @SayehSokhan

🔸 #کارگاه دوم #چرا_حال_من_خوب_نیست

👨‍🏫👩‍🏫مدرسین: حسن ملکیان و مونا ملکیان (سوپروایزرهای موسسه ویلیام گلسر آمریکا)

⏰زمان: پنجشنبه 20 دی ماه 97 از ساعت 14 الی 18

💎هزینه ثبت نام: هر نفر ۱۰۰ هزار تومان
💰تخفیف: افرادی که در همایش و کارگاه اول #چرا_حال_من_خوب_نیست شرکت کرده بودند از ۳۰٪ تخفیف بهره مند می گردند.

☎️جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:
۰۲۱-۶۶۴۹۶۴۱۰
۰۲۱-۶۶۹۶۲۴۵۶

📌 آدرس محل برگزاری: تهران

🆔 @SayehSokhan

موزیک بی کلام

🌟وجدان آسوده بهترین چیز برای این هست که شب آروم بخوابی، شبتون آروم🌟

🆔 @SayehSokhan

یکشنبه 9 دی 97
📚 #برشی_از_کتاب #هر_روز_به_سوی_تو_می_آیم
✍️ اثر: #جی_پی_واسوانی
👌 ترجمه: #فریبا_مقدم
📇 ناشر: #نشر_دایره
🎤 خوانش: #موسا_ملکیان
🆔 @SayehSokhan

📚 #برشی_از_کتاب #حمایت_از_کودک_درون
✍️ اثر: #راکل_لرنر
👌 ترجمه: #دکتر_عمران_حشمتی و #مهناز_معصومیان
📇 ناشر: #سایه_سخن
🎤 خوانش: #موسا_ملکیان
💰سفارش کتاب👈
https://goo.gl/kKzszU
🆔 @SayehSokhan

‍ گناه چیست؟!

گناه، زشتی است. هر چه از مقوله ی زشتی است گناه است. ناپاکی زشتی است پس گناه است. ستم، زشتی است پس گناه است. تجاوز به حقوق دیگری زشتی است پس گناه است. ناسپاسی نسبت به نعمت دهنده زشتی است پس گناه است. خشونت زشتی است، دروغ زشتی است، طمع زشتی است، حسد زشتی است، خودبزرگ بینی زشتی است، ... پس گناه است. و زشتی، همان ناهماهنگی با جریان راستی و درستی است و لذا ضد کمال است. ای دوست، فطرت الهیِ تو، زشتی ها را در هر رتبه که باشند، می شناسد و تشخیص می دهد. هر آن که از زشتی ها پرهیز کند، در واقع از گناه پرهیز کرده است. و این خود راهی حکیمانه به زیبایی هاست. و خدا زیباست و زیبایی را دوست دارد. ای دوست، اگر گناه همان زشتی است، پس عمل صالح چیزی جز زیبایی نخواهد بود.

مسعود ریاعی
www.masoudriaei.com
@masoudriaei
🆔 @sayehsokhan