Пора признаться, что пилотный сезон закончится на 8 выпуске.
Но это хорошая новость!
Ведь мы придумали, записали, отредактировали и выложили аж 8 выпусков.
А вы их послушали. Я ещё не посчитала все уникальные прослушивания, поскольку статистика собирается с разных платформ.
Но речь идёт о числе 300+.
Спасибо всем, кто в этом поучаствовал!
Мне писали благодарности и немного критики, со мной знакомились после прослушивания подкаста, на меня подписывались, меня рекомендовали друзьям. Это классный опыт, который мне хочется масштабировать.
Почему же тогда не случились 9 и 10 выпуски? Всё очень просто. Вместо них случилась жизнь. Мне захотелось сменить работу и заработать много деняг. Практически всё моё время уходит на эту задачу. Конечно, после закрытия основных потребностей: чиллить и радоваться жизни 💅🏻
Кроме того, у вас лето, а у меня - зима. По статистике это время наименьшей активности. А значит прекрасная возможность поучиться новому, поискать финансирование на новый сезон подкаста и продвинуть этот канал. Начнём с регулярного контента, поэтому попробуем не заскучать без аудио-выпусков.
Послушайте те выпуски, которые вы пока ещё не послушали. Порекомендуйте подкаст тем, кому он может быть полезен. Напишите мне в анонимную форму или прямо сюда любые мысли, предложения и идеи. Мне важна любая поддержка, чтобы вернуться к вам более крутой, сильной и интересной.
Обняла!
Но это хорошая новость!
Ведь мы придумали, записали, отредактировали и выложили аж 8 выпусков.
А вы их послушали. Я ещё не посчитала все уникальные прослушивания, поскольку статистика собирается с разных платформ.
Но речь идёт о числе 300+.
Спасибо всем, кто в этом поучаствовал!
Мне писали благодарности и немного критики, со мной знакомились после прослушивания подкаста, на меня подписывались, меня рекомендовали друзьям. Это классный опыт, который мне хочется масштабировать.
Почему же тогда не случились 9 и 10 выпуски? Всё очень просто. Вместо них случилась жизнь. Мне захотелось сменить работу и заработать много деняг. Практически всё моё время уходит на эту задачу. Конечно, после закрытия основных потребностей: чиллить и радоваться жизни 💅🏻
Кроме того, у вас лето, а у меня - зима. По статистике это время наименьшей активности. А значит прекрасная возможность поучиться новому, поискать финансирование на новый сезон подкаста и продвинуть этот канал. Начнём с регулярного контента, поэтому попробуем не заскучать без аудио-выпусков.
Послушайте те выпуски, которые вы пока ещё не послушали. Порекомендуйте подкаст тем, кому он может быть полезен. Напишите мне в анонимную форму или прямо сюда любые мысли, предложения и идеи. Мне важна любая поддержка, чтобы вернуться к вам более крутой, сильной и интересной.
Обняла!
Пока я нахожусь в полной обсессии по поводу поиска работы, я решила рассказать, как говорить с близкими о том, что они не в порядке.
Для начала, нужно помнить, что если вам кажется, что ваш близкий не в порядке, это ровно то и значит: вам так кажется. Не больше, но и не меньше. Ваше опасение может подтвердиться, а может не подтвердиться. И это только если мы говорим о каких-то проверяемых фактах. Например, если вам кажется, что у вашего партнёра депрессия или тревога (потому что вы каким-то образом что-то понимаете о тревоге, депрессии и их симптомах), вы можете подтолкнуть его к решению пойти к психиатру и получить квалифицированное мнение профессионала. Потому что (сюрприз?) это объективные, проверяемые диагнозы.
А вот если вам кажется, что ваш друг чересчур озабочен поиском любви всей жизни или борьбой с лишним весом, это уже субъективные суждения. И ими вы, конечно же, можете поделиться, только в качестве подтверждения уже будете использовать свое личное мнение. А в качестве заключения - его личный взгляд на себя. Потому что только ваш друг может знать, что для него норма.
Однако в обоих случаях, приходя к человеку и рассказывая о своих мыслях, вы должны быть готовыпойти нахуй . Потому что только человек, с которым всё это происходит, вправе принимать решения относительно своей жизни. И вы такие: «Нет, ну как же. А если у него депрессия? Нужно его отправить к врачу насильно! Как это его дело, если он не понимает?! Я-то понимаю».
Ничего вы не понимаете. Почему? Потому что я припасла для вас ещё одно тяжёлое заключение.
Оно звучит так: быть не в порядке - нормально. Существуют разные жизненные обстоятельства и состояния. У всех бывает чувство потерянности, тоски, сверхозабоченности, даже ощущение никчёмности и бесполезности себя и мира вокруг. А также бывают депрессии, тревоги, обсессии, в том числе подтверждённые клинически. Вот у вас бывала ангина? Цистит? Синусит? И депрессия тоже бывает.
Если сегодня такое состояние коснулось не вас, а вашего близкого, вам нужно научиться выносить чужие тяжёлые состояния. Понимать, что рядом с вами отдельный и самостоятельный человек, который несёт за себя полную ответственность. Поэтому к разговорам с человеком в подобном состоянии вы должны подходить, исходя из этих трёх утверждений:
1. Мне субъективно кажется, что мой близкий не в порядке / я подозреваю у него клиническое состояние.
2. Я знаю, что такое случается в жизни, и это не апокалипсис. Даже если это болезнь, это такая же болезнь, как и все другие.
3. Я не несу ответственность за другого человека, его отношение к своему здоровью, и могу только быть рядом и предлагать посильную помощь, от которой другой человек вправе отказаться.
Обычно коммуникативные проблемы в этой теме возникают из-за непринятия одного из этих утверждений. Либо кто-то считает, что знает, как другому жить, либо катастрофизирует чужое состояние, либо не признаёт чужую автономность. Если вы сами испытываете сложности с подобными разговорами, попробуйте проверить, как вы смотрите на утверждения, которые я привела.
Принимаете ли вы, что ваш близкий «проёбывает свою жизнь»?
Ок ли вам, если ваш родственник осознанно и информированно выбирает не лечиться?
Можете ли вы отказаться от общения вместо того, чтобы пытаться менять человека, с которым у вас слишком разные эмоциональные реакции?
Если нет, то почему?
Ещё бывает, что нам самим кажется, что мы хотим поговорить про чьё-то состояние, и мы выражаем обеспокоенность, но на самом деле мы хотим что-то рассказать про себя. Например, что нас заебал нефункционирующий партнёр, который не может привести себя в тонус. Или что нас бесит слушать про проблемы подруги с её парнем или на её работе. Или что мы считаем чужое состояние просто ленью. Так что перед заходом в разговор лучше лишний раз проверить, не подменяете ли вы тему разговора и не хотите ли вы научить кого-то жизни или изменить что-то в собственной через доёбку до другого ))
PS: это тоже бывает, просто здорово чётко понимать, что вам самим надо, и почему вас вообще что-то ебёт. Иначе говорить вы будете вообще не о том.
Для начала, нужно помнить, что если вам кажется, что ваш близкий не в порядке, это ровно то и значит: вам так кажется. Не больше, но и не меньше. Ваше опасение может подтвердиться, а может не подтвердиться. И это только если мы говорим о каких-то проверяемых фактах. Например, если вам кажется, что у вашего партнёра депрессия или тревога (потому что вы каким-то образом что-то понимаете о тревоге, депрессии и их симптомах), вы можете подтолкнуть его к решению пойти к психиатру и получить квалифицированное мнение профессионала. Потому что (сюрприз?) это объективные, проверяемые диагнозы.
А вот если вам кажется, что ваш друг чересчур озабочен поиском любви всей жизни или борьбой с лишним весом, это уже субъективные суждения. И ими вы, конечно же, можете поделиться, только в качестве подтверждения уже будете использовать свое личное мнение. А в качестве заключения - его личный взгляд на себя. Потому что только ваш друг может знать, что для него норма.
Однако в обоих случаях, приходя к человеку и рассказывая о своих мыслях, вы должны быть готовы
Ничего вы не понимаете. Почему? Потому что я припасла для вас ещё одно тяжёлое заключение.
Оно звучит так: быть не в порядке - нормально. Существуют разные жизненные обстоятельства и состояния. У всех бывает чувство потерянности, тоски, сверхозабоченности, даже ощущение никчёмности и бесполезности себя и мира вокруг. А также бывают депрессии, тревоги, обсессии, в том числе подтверждённые клинически. Вот у вас бывала ангина? Цистит? Синусит? И депрессия тоже бывает.
Если сегодня такое состояние коснулось не вас, а вашего близкого, вам нужно научиться выносить чужие тяжёлые состояния. Понимать, что рядом с вами отдельный и самостоятельный человек, который несёт за себя полную ответственность. Поэтому к разговорам с человеком в подобном состоянии вы должны подходить, исходя из этих трёх утверждений:
1. Мне субъективно кажется, что мой близкий не в порядке / я подозреваю у него клиническое состояние.
2. Я знаю, что такое случается в жизни, и это не апокалипсис. Даже если это болезнь, это такая же болезнь, как и все другие.
3. Я не несу ответственность за другого человека, его отношение к своему здоровью, и могу только быть рядом и предлагать посильную помощь, от которой другой человек вправе отказаться.
Обычно коммуникативные проблемы в этой теме возникают из-за непринятия одного из этих утверждений. Либо кто-то считает, что знает, как другому жить, либо катастрофизирует чужое состояние, либо не признаёт чужую автономность. Если вы сами испытываете сложности с подобными разговорами, попробуйте проверить, как вы смотрите на утверждения, которые я привела.
Принимаете ли вы, что ваш близкий «проёбывает свою жизнь»?
Ок ли вам, если ваш родственник осознанно и информированно выбирает не лечиться?
Можете ли вы отказаться от общения вместо того, чтобы пытаться менять человека, с которым у вас слишком разные эмоциональные реакции?
Если нет, то почему?
Ещё бывает, что нам самим кажется, что мы хотим поговорить про чьё-то состояние, и мы выражаем обеспокоенность, но на самом деле мы хотим что-то рассказать про себя. Например, что нас заебал нефункционирующий партнёр, который не может привести себя в тонус. Или что нас бесит слушать про проблемы подруги с её парнем или на её работе. Или что мы считаем чужое состояние просто ленью. Так что перед заходом в разговор лучше лишний раз проверить, не подменяете ли вы тему разговора и не хотите ли вы научить кого-то жизни или изменить что-то в собственной через доёбку до другого ))
PS: это тоже бывает, просто здорово чётко понимать, что вам самим надо, и почему вас вообще что-то ебёт. Иначе говорить вы будете вообще не о том.
Попробуйте начать с такой фразы:
Меня беспокоит, что ты [перечислить факты]. Я подозреваю, что это может быть [высказать предположение]. Что ты об этом думаешь сам?
Меня беспокоит, что ты [перечислить факты]. Я подозреваю, что это может быть [высказать предположение]. Что ты об этом думаешь сам?
Хорошая новость!
Я решила, чему будет посвящен следующий сезон подкаста.
🥁🥁🥁
Буду рассказывать про то, как именно эмоциональная регуляция влияет на наше общение.
Как обычно, меня вдохновляет мой собственный пример. Это ведь мой личный подкаст, где я во многом делюсь своим опытом. Поэтому история.
В последнее время я стала легко раздражаться. Это связано с общим состоянием и перегруженностью. Кстати, частое раздражение вообще-то является одним из множества признаков депрессии! Я вот не знала.
В этом состоянии мне сложнее контролировать, что я говорю. Я легко могу начать говорить громко и чересчур эмоционально, яростно отстаивать свою позицию, давить собеседника и не принимать позицию, которая отличается от моей. К счастью, я накопила достаточно неплохой словарь-автопилот, поэтому мне хотя бы удается ну… не посылать собеседника нахуй, знаете ли…
Еще я неплохо себя анализирую после уже сказанного. Я сама себя спрашиваю, что я имела в виду, что хотела сообщить, а что в итоге получилось. Ну и, конечно же, мне несложно потом вернуть эти размышления собеседнику. Рассказать, что я чувствую, на что злюсь, признать излишнюю вспыльчивость и обсудить, что мы можем сделать, чтобы ситуация изменилась.
Всё это - навыки эмоциональной регуляции. Мне есть куда их развивать, поэтому сначала я поделюсь теми, которые уже знаю и применяю, а потом пойду изучать новые, чтобы о них тоже рассказать в подкасте.
Как вам идейка? 🦃
Поделитесь навыками, которые уже применяете, или теми, которым хотели бы научиться.
А дату выхода нового сезона я сообщу уже скоро! Обещаю.
Я решила, чему будет посвящен следующий сезон подкаста.
🥁🥁🥁
Буду рассказывать про то, как именно эмоциональная регуляция влияет на наше общение.
Как обычно, меня вдохновляет мой собственный пример. Это ведь мой личный подкаст, где я во многом делюсь своим опытом. Поэтому история.
В последнее время я стала легко раздражаться. Это связано с общим состоянием и перегруженностью. Кстати, частое раздражение вообще-то является одним из множества признаков депрессии! Я вот не знала.
В этом состоянии мне сложнее контролировать, что я говорю. Я легко могу начать говорить громко и чересчур эмоционально, яростно отстаивать свою позицию, давить собеседника и не принимать позицию, которая отличается от моей. К счастью, я накопила достаточно неплохой словарь-автопилот, поэтому мне хотя бы удается ну… не посылать собеседника нахуй, знаете ли…
Еще я неплохо себя анализирую после уже сказанного. Я сама себя спрашиваю, что я имела в виду, что хотела сообщить, а что в итоге получилось. Ну и, конечно же, мне несложно потом вернуть эти размышления собеседнику. Рассказать, что я чувствую, на что злюсь, признать излишнюю вспыльчивость и обсудить, что мы можем сделать, чтобы ситуация изменилась.
Всё это - навыки эмоциональной регуляции. Мне есть куда их развивать, поэтому сначала я поделюсь теми, которые уже знаю и применяю, а потом пойду изучать новые, чтобы о них тоже рассказать в подкасте.
Как вам идейка? 🦃
Поделитесь навыками, которые уже применяете, или теми, которым хотели бы научиться.
А дату выхода нового сезона я сообщу уже скоро! Обещаю.