⏰ Atenção!! O Congresso EM começa em 2 dias!! 🚀

Perto de 500 pessoas já garantiram suas vagas. Não deixe para depois!

Este congresso é sua oportunidade única de aprender sobre:
✅ Estilo de vida e suplementação
✅ Microbioma intestinal
✅ Controle emocional e muito mais...

Sua saúde e seu futuro merecem esse conhecimento.

🗓 Data: 17 a 20 de Agosto

👉 Garanta sua vaga AGORA:
https://www.congressoem.org/

Você conhece alguem que sofre com a Esclerose Múltipla? Seja uma mão ajudadora e compartilhe!

Atenção!! O Congresso EM já está no ar!!! 🚀

Mais de 500 pessoas já garantiram suas vagas. Não perca essa oportunidade!

Este congresso é sua oportunidade única de aprender sobre:
✅ Estilo de vida e suplementação
✅ Microbioma intestinal
✅ Controle emocional e muito mais...

Sua saúde e seu futuro merecem esse conhecimento.

🗓 Data: 16 a 20 de Agosto

👉 Garanta sua vaga AGORA:
https://www.congressoem.org/

Você conhece alguém que sofre com a Esclerose Múltipla? Seja uma mão ajudadora e compartilhe!

A vida moderna se desenrola, em grande parte, em ambientes fechados. As longas horas gastas no trânsito, sentado em reuniões e olhando para telas podem fazer com que passar tempo ao ar livre pareça um luxo. Encontrar tempo para a natureza em um dia de trabalho já tão cheio pode parecer impossível, especialmente se você acha que a natureza só “vale a pena” quando envolve botas de trilha e equipamentos de acampamento. No entanto, pesquisas sugerem que os benefícios da natureza não exigem férias em destinos exóticos nem aventuras de fim de semana. Mesmo interações breves e rotineiras com áreas verdes podem reduzir o estresse, e melhorar o humor. Descubra como você pode aproveitar os espaços verdes ao seu redor e ter um descanso revigorante em apenas alguns minutos de intervalo.
https://www.saudeplena.org/sua-proxima-pausa-deve-ser-verde/

A osteoporose, ou perda óssea, era considerada, até recentemente, uma doença que afetava as mulheres. Ultimamente, porém, cada vez mais homens vêm desenvolvendo essa condição. Em todo o mundo, uma em cada três mulheres e um em cada cinco homens com mais de 50 anos sofrerão uma fratura relacionada à osteoporose. A osteoporose é um problema de saúde cada vez mais grave, especialmente nos países industrializados. Descubra como mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a prevenir esse grave problema antes que ele se agrave e cause fraturas incapacitantes.
https://www.saudeplena.org/quando-os-ossos-se-tornam-frageis/

Está cansado de comprar sempre os mesmos biscoitos sem glúten, que são caros, sem sabor e nem fazem bem para sua saúde? Venha aprender fazer bolachas e biscoitos simples, crocantes, amanteigados, recheados, doces, salgados, decorados e de uma variedade de sabores.

O curso de biscoito sem glúten vai te ensinar fazer biscoitos deliciosos sem glúten, sem produtos animais e sem açúcar que não perdem em nada para os tradicionais. Experimente uma variedade de sabores usando frutas secas, nozes, sementes, especiarias e alfarroba. Assim você consegue comer sem culpa e sem efeitos indesejáveis para sua saúde. Faça já a sua inscrição:
https://www.saudeplena.org/biscoitos/

Já aconteceu com você de querer falar uma coisa e sair outra? De repente tem um comportamento fora do seu habitual e as pessoas se espantam. De onde vem isso? Por que isso acontece? Neste artigo vamos tratar de algumas ideias sobre essa área de nossa mente chamada de inconsciente, de onde brota aquilo que acaba produzindo nossos comportamentos sadios ou doentios, harmoniosos ou desarmônicos, funcionais ou disfuncionais.
https://www.saudeplena.org/os-segredos-do-seu-inconsciente/

Convidamos você para participar de uma live gratuita, onde vamos fazer esses deliciosos biscoitos de palitos. Uma opção salgada, sem glúten e sem produtos animais, que a sua família vai adorar!

Com Leda Soares Neumann

Quinta, 3 de Setembro
19:30 horário de Brasília via Zoom

Um evento gratuito!
Inscreva-se agora:
https://www.saudeplena.org/aula-de-biscoitos/

O café costuma ser consumido como uma bebida para dar vigor quando alguém está cansado ou se sente desanimado. Mas esse impulso de energia leva a uma queda de ânimo algumas horas depois. Além do café, a cafeína vem se tornando cada vez mais comum em muitas outras bebidas. Conheça as consequências para a saúde do consumo de bebidas com cafeína no nosso dia a dia.
https://www.saudeplena.org/cafeina-quando-o-up-vira-um-pesadelo/

🚨Última Chamada!!!🚨
Hoje começa o Curso de Biscoitos sem Glúten!

Está cansado de comprar sempre os mesmos biscoitos sem glúten, que são caros, sem sabor e nem fazem bem para sua saúde? Venha aprender fazer bolachas e biscoitos simples, crocantes, amanteigados, recheados, doces, salgados, decorados e de uma variedade de sabores.

O curso de biscoito sem glúten vai te ensinar fazer biscoitos deliciosos sem glúten, sem produtos animais e sem açúcar que não perdem em nada para os tradicionais. Experimente uma variedade de sabores usando frutas secas, nozes, sementes, especiarias e alfarroba. Assim você consegue comer sem culpa e sem efeitos indesejáveis para sua saúde. Faça já a sua inscrição:
https://www.saudeplena.org/biscoitos/

Se você passar muito tempo nas redes sociais, talvez comece a ouvir o termo “cara de cortisol” sendo usado para descrever alguém com olhos ou bochechas supostamente inchados. A expressão descreve os sinais físicos que, segundo alguns, resultam do estresse prolongado, especialmente de níveis elevados do hormônio cortisol. Ela costuma ser usada para incentivar as pessoas a tomarem medidas em relação aos seus níveis de estresse. Neste artigo, você encontrará cinco maneiras eficazes de lidar com o estresse a longo prazo.
https://www.saudeplena.org/cinco-maneiras-de-cuidar-do-estresse-cronico/

Estou muito feliz em informar que o CONSTRESS, o Congresso Online de Controle do Estresse, será transmitido de 20 a 27 de Setembro, e gostaria de convidá-lo pessoalmente para participar deste evento online e gratuito.

No mundo acelerado de hoje, o estresse pode ter um impacto negativo na nossa saúde, nos nossos relacionamentos e na nossa qualidade de vida. Você precisa aprender a dominar o estresse antes que ele domine você.

Se você quer estar mais calmo, ter mais energia e uma mentalidade positiva, se quer estar presente para sua família, então este congresso é para você! Não perca essa oportunidade e inscreva-se hoje mesmo no CONSTRESS!
https://www.constress.org/

🌿 O estresse de hoje vem de todos os lados — pressão no trabalho, preocupações financeiras, excesso de informação, sono inadequado, conflitos emocionais e muito mais.

Por isso, no CONSTRESS – Congresso Online de Controle do Estresse, reunimos médicos, terapeutas, nutricionistas e outros especialistas para apresentar diferentes estratégias eficazes:

🧠 Controle dos pensamentos e emoções
🥗 Alimentação para resiliência
😴 Sono e estilo de vida
❤️ Recuperação do equilíbrio, energia e qualidade de vida

De 20 a 27 de setembro, você poderá descobrir uma abordagem mais completa para entender e controlar o estresse no seu dia a dia.

💻 Online e gratuito

👉 Faça sua inscrição:
https://www.constress.org/

P. S.: Compartilhe esse evento com seus amigos!

🚨 Faltam apenas 3 dias para o CONSTRESS! 🚨

Você tem se sentido sobrecarregado, com a mente acelerada ou sem energia? Se a resposta for sim, você não precisa carregar esse peso sozinho.

No Congresso Online de Controle do Estresse, 16 especialistas vão compartilhar as ferramentas exatas que usam para dominar o estresse e recuperar o equilíbrio.

Começa neste domingo — um evento transformador e 100% gratuito!

🔗 Ganta a sua vaga agora:
https://www.constress.org/

P. S.: Compartilhe esse evento com seus amigos!

O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Por quê? É como fazer uma viagem de carro. Se o tanque de combustível estiver vazio, quando você o abastece? Antes de começar a viagem ou quando chegar ao destino? Obviamente, você precisa ter o tanque cheio de combustível de alta qualidade para iniciar a viagem; caso contrário, vai se meter em apuros. Da mesma forma, pense no seu dia como uma viagem e no café da manhã como a fonte de energia necessária para iniciar essa viagem. Descubra o que você precisa incluir em um café da manhã saudável e quais benefícios você obterá com esse hábito tão simples.
https://www.saudeplena.org/desjejum-a-melhor-refeicao-do-dia/

O jornal inglês The Guardian publicou um artigo em 13 de janeiro de 2021, mostrando um estudo científico que verificou que mesmo uma pessoa tomando só uma pequena dose de bebida alcoólica por dia, aumenta o risco de desenvolver batimentos cardíacos irregulares que causam tonteira, palpitações e deixa as pessoas mais suscetíveis a terem derrames. Descubra quais são os fatos científicos mais recentes sobre o álcool.
https://www.saudeplena.org/verdades-sobre-o-alcool-que-ninguem-fala/

Convidamos você para participar de uma Live, onde vamos fazer um pão de forma, sem glúten, fofinho, gostoso e sem produtos de origem animal. É com ingredientes muito acessíveis e continua maçio até no dia seguinte. A sua família vai gostar! Não perca!

Com Leda Soares Neumann
Quinta, 1 de Outubro
19:30 horário de Brasília via Zoom
Um evento gratuito!

Faça a sua inscrição:
https://www.saudeplena.org/aula-sem-gluten/

Às vezes, fazemos escolhas alimentares inadequadas porque não sabemos o que é melhor. Outras vezes, sabemos o que é melhor, mas optamos por alimentos menos saudáveis porque estamos muito ocupados ou por causa de hábitos alimentares arraigados ao longo da vida. Os hábitos estão profundamente enraizados. É difícil abandonar os maus hábitos. Mas, quando se trata do nosso pão de cada dia, precisamos aprender a fazer escolhas mais sensatas do que os gorgulhos. Conheça alguns princípios fundamentais para escolher carboidratos saudáveis e saiba por que as opções de alimentos integrais são tão importantes para a sua saúde.
https://www.saudeplena.org/sera-que-os-gorgulhos-sao-mais-espertos-do-que-as-pessoas/

Uma visão analítica sobre o Brasil e o mundo que você não vê na grande mídia.
Assiste agora:
https://youtu.be/hMsyjCmeVU4

🍞 Aprenda a fazer pães sem glúten PERFEITOS ao vivo com a professora!

Chega de pão sem glúten seco, duro ou esfarelando! No curso de Pães Sem Glúten da Saúde Plena, você não vai apenas assistir a uma aula teórica: você vai colocar a mão na massa e preparar as receitas JUNTO com a professora Leda Soares Neumann!

🗓 Quando: A partir deste Domingo.

⚠️ IMPORTANTE – GARANTA SUA VAGA HOJE!
Como a aula é 100% prática e feita em tempo real, você precisará estar com os ingredientes e utensílios à mão. Recomendamos que você faça sua inscrição HOJE para dar tempo de receber a lista de compras, ir ao mercado e deixar tudo pronto para o domingo!

👉 Inscreva-se agora mesmo:
https://www.saudeplena.org/paes-sem-gluten/

Será que pensar positivo melhora a autoestima das pessoas? Pessoas inseguras sobre seu valor pessoal podem gostar de elogiar a si mesmas como forma de se sentirem bem por dentro. Alguns negam ter problemas ou mudam de assunto quando confrontados, em vez de humildemente admitir as suas falhas para si mesmos e para alguém com quem estão conversando. Vamos analisar por que as afirmações positivas raramente ajudam a resolver problemas de autoestima.
https://www.saudeplena.org/por-que-frases-de-afirmacao-raramente-funcionam/