Хочу поделиться музыкой не для головы, а для тела. Просто включите и позвольте себе быть и чувствовать ❤️‍🔥

https://youtu.be/EI8ppnEJVAg?si=PgmNO01yEyiqLjgr

Девочки, я вчера внимательно прочитала ваши комментарии и посмотрела результаты опроса.
И хочу сейчас сказать одну вещь

Большинство из вас написали, что находятся в состоянии «между» или в ощущении: «я не понимаю, что со мной происходит»

И первое, что здесь важно услышать - с вами всё нормально ♥️

Очень часто это состояние путают с депрессией, апатией. Но на самом деле это и есть тот самый переход, та самая трансформация, о которой сейчас говорят повсюду, просто без красивых фильтров

Это момент, когда: старая версия вас уже не работает, прежние смыслы не откликаются, а новая форма ещё не оформилась

Психика в этот период словно делает паузу. Она убирает лишнее, сбрасывает старые сценарии и привычные опоры. Поэтому может быть пусто, тихо, непривычно, тревожно или странно спокойно одновременно

И здесь очень важно не ломать себя. Не требовать от себя резких решений. Не пытаться насильно «выйти» из этого состояния

В точке перехода жизнь не ждёт от вас действий. Она ждёт честности с собой

Это состояние нужно не ускорять, а правильно пройти

И практика показывает: если в этот момент рядом есть пространство, где вас не торопят, не подгоняют и не заставляют «срочно что-то менять», где вас видят и удерживают в процессе- выход из этого состояния происходит гораздо мягче и быстрее

Вы не застряли, вы не сломались, вы просто в переходе

И это очень важный этап перед новой жизнью 🌒

Маленький шаг на сегодня

Не «что делать», а как быть

Сегодня не ищите ответы. Не решайте, «что дальше», «куда идти», «что со мной не так»

Вместо этого сделайте одну вещь:

В течение дня 2–3 раза задавайте себе один вопрос и ничего с ним не делайте

«Как я сейчас на самом деле себя чувствую?»

Не анализируйте, не исправляйте, не улучшайте

Просто отметьте: тело, дыхание, общее состояние

И мысленно скажите себе: «Это нормально. Со мной всё в порядке. Я в процессе.»

Это не техника, это разрешение быть и принятие

Почему это важно

В состоянии «между» психике не нужна мотивация. Ей нужна безопасность

Когда вы перестаёте требовать от себя ясности, она начинает возвращаться сама. Когда вы перестаёте себя торопить- тело расслабляется. Когда вы перестаёте бороться с состоянием- оно начинает трансформироваться ✨

И ещё один ориентир

Если сегодня: не хочется принимать решения, не хочется общаться, хочется тишины или простоты- это не откат, а адаптация

Переход всегда начинается с замедления

Как вы сегодня себя чувствуете, если не пытаться это объяснить, а просто заметить? 🌒

А если хочется принять решение и не знаешь какое правильное и по какому пути пойти

Когда нет ясности, не нужно выбирать путь. Это и есть знак, что решение ещё не созрело.

Правильное решение не выбирается головой - оно становится очевидным, когда вы возвращаетесь в контакт с собой

Пока внутри туман, любой выбор будет из тревоги. Поэтому сейчас верный шаг- остановиться, заземлиться и не торопить себя

Ясность приходит не через давление, а через присутствие ✨

Девочки 💓 в состоянии перехода ум всё время ищет ответ, а тело ищет опору

И если сейчас есть тревога, пустота, расфокус- это не значит, что с вами что-то не так, это значит, что вы временно вышли из контакта с собой

Сегодня я хочу дать не объяснение, а практику. Простую. Мягкую. Не для того, чтобы стало хорошо, а чтобы Вы снова почувствовали: я здесь, я есть, я в своём теле

ПРАКТИКА- ВОЗВРАТ К СЕБЕ ✨

Закройте глаза, можно сесть удобно или лечь, положите одну руку на грудь, вторую на живот

Сделайте медленный вдох через нос и такой же медленный выдох через рот, повторите еще два раза

Не меняйте дыхание специально, просто наблюдайте

Теперь мысленно скажите себе: Я не обязана сейчас знать, что дальше. Мне достаточно быть здесь

Почувствуйте вес тела
Контакт с поверхностью
Температуру рук

И ещё раз: Со мной всё в порядке, я в процессе, я это принимаю


Побудьте в этом состоянии 1-2 минуты не вставая

Если после практики станет тише- этого достаточно. Если нет- это значит, процесс продолжается и это тоже нормально


Делать можно 2/3 раза в день ✨

Привет. Спасибо за те посты, что ты выкладывала👍Тем кто не прошёл советую пройти все поэтапно, если готовы и есть отклик на новое. Без разрушений старого нет нового, а разрушения мы зачастую списываем на чёрную полосу и на магию-это прям была моя стадия перехода на новое я, которое не нужно боятся, мне щас тоже много что непонятно, но мне это нравится, жизнь разделилась на до и после, вроде это ты старый, но какой-то другой и ты понимаешь, что как раньше уже не будет работать. Надо дать себе время сформироваться и не бояться себя, не пытаясь вернуть себе старое я, старые маршруты, привычки, прислушиваетесь к себе и ведите себя за чутьём не боясь себя новую, постепенно все сформируется само, не нужно этому мешать,ускорять, пытаться внедрить старое туда, чтоб чувствовать опору, опору придет сама, когда вы примете себя

Ольга, спасибо вам за этот отклик ♥️ Вы очень точно описали саму суть переходного этапа, когда старое уже не работает, а новое ещё только формируется. И правда: это состояние часто путают с «чёрной полосой», наказанием, магией или чем-то внешним, хотя на самом деле это момент, когда психика и внутренние опоры перестраиваются. Самое ценное, что вы написали: не пытаться вернуть старое “я” и старые маршруты. Именно в этом месте чаще всего люди застревают и усиливают себе боль. Спасибо за честность, зрелость и смелость быть в этом процессе. Пусть новое складывается в своём темпе ♥️

Девочки, сегодня хочу поделиться с вами одним маленьким путём своей трансформации длиною в несколько месяцев

В октябре я вышла в TikTok с нулём гарантий. Без понимания, как всё сложится. Без стратегии «на результат»

Я вышла только из состояния: любви к своему делу, доверия себе, внутреннего «я иду, даже если страшно»

На видео выше вы можете наглядно увидеть,как за эти три месяца изменилась: моя подача, глубина, ясность, внутренняя опора и я сама

Я смотрю на свои первые ролики и мне не верится что это я 🤭
И за всеми этими изменениями стоит большая работа над собой, ничего не получается «само по себе»

И я делюсь этим не чтобы похвастаться. А чтобы вы увидели важную вещь: Даже за короткий срок возможно очень многое, если честно идти в себя и не убегать от правды

Если вы сейчас в процессе между старым и новым, между сомнениями и ощущением «что-то меняется», между прошлой версией себя и той, которая только формируется - это нормально.
Так выглядит переход

Чуть позже я обязательно расскажу вам, как именно проходил мой путь, с какими состояниями, страхами и открытиями я сталкивалась.

А пока - просто посмотрите.
И почувствуйте♥️