я:

похудела на 4кг на интуитивном питании хихихи

короче, девочки, у вас миллион вопросов об этом, но все индивидуально. я не хочу никому раздавать советы, лучше почитайте об этом сами.
я просто стала есть, когда реально хочу, а не когда пришло время/увидела что-то вкусное/за компанию и тд. вообще надо получать дорогой дофамин от чего то другого, а не от еды.
но важно сказать, что у меня ушел именно мой лишний вес, т.е. я не сильно отошла от своей нормы. можно сказать, просто привела себя в порядок)