#Шуткадня

Муж: Почему ты перестала пить магний в порошке?

Жена: Стало лень его разводить.

Муж: То есть, его - лень, а меня - нет?

#Кудасходитьвдвоем

Готовка еды.

Мужчины готовят лучше, чем женщины. Эй, стоп, стоп! Так говорят сами женщины.

Пошли на свидание на кулинарные курсы. Настоящий шеф учил нас делать хинкали, хачапури и меренговый кекс на десерт.

Супер досуг для пары: У меня ничего не получается, шеф ругает, а жена поддерживает и продолжает верить.

#Психологияотношений
#МУЖскоеслово

Стол переговоров.

Возможно, и хорошо, что мы назвали ЭТО так. По-деловому. По-серьезному.

Так как мы - партнеры, и у нас свой бизнес, который называется «семья».

Очень прибыльное дело, кстати. Рекомендую.

Короче, в момент ссор ты часто подвержен эмоциям, тебя несёт, и занести может в такой кювет, что хрен выберешься.

Стол переговоров - безопасное пространство, в котором что бы ты ни сказал, ты будешь услышан. Не значит, что с тобой согласятся, это значит, что вы точно прийдете к общему знаменателю, потому что само пространство, уязвимое, нежное и тонкое, подталкивает вас к примирению и новым договоренностям.

У нас нет стола, как такового. У нас дома барная стойка, мы садимся друг напротив друга, жмем руки (это фишка означает, что мы открываем это пространство: нельзя перебивать, грубить, кричать итд, можно лишь высказываться, слушать до конца, слышать боль или мнение партнера, искать решение и выход).

Очень эффективный способ. Его необязательно применять, когда конфликт в разгаре.

Бывает, что ты хочешь чем-то поделиться, но у твоего партнера, например, сейчас другой вайб - он в своих переживаниях или раздражениях, и шанс, что он тебя услышит - невелик.

Ты говоришь, пойдем за стол переговоров? И это сразу знак для обоих, что сейчас все свое внимание нужно направить на партнера, ибо он в этом очень нуждается, раз зовёт тебя в переговорную.

#Психологияотношений
#ЖЕНскоеслово

Стол переговоров.

У меня тревожный механизм очень хорошо работает (кстати, если у вас тоже, вот здесь есть емкий пост на тему «что такое тревожность и как можно с этим работать» )

Если мои навязчивые мысли зависли в неопределенности, я не знаю, например, как себе объяснить возникшую с Глебом ситуацию, я могу проваливаться в глубокие тревожные состояния, где есть и чувство вины и чувство отверженности, все накручивается до состояний, где меня не принимают, не ценят, не любят, не уважают.

И гениальная идея Глеба со «столом» стала для меня одним из спасительных событий.

Вне «стола переговоров» ссоры часто обусловлены не сонастроенными состояниями: каждый в своих ощущениях, со своей болью и хочет защитить себя и свои чувства.

В «столе переговоров» уже есть четкие условия для безопасного пространства:

Уважительное отношение.

Никто не перебивает и не кричит. Есть время и место для каждого в высказывании, без упреков и обесценивания. А значит уже есть место, где меня слышат, принимают и уважают мои чувства.

Я уже не хочу кричать и биться за свою боль, мне не нужно заслуживать место, где меня слышат, оно уже есть.

И что удивительно, в таком месте меняются высказывания. Так как они рождаются из спокойствия, а не из тревоги. И я говорю уже из благодарности и любви к Глебу, с желанием решить ситуацию наилучшим образом для двоих.

А если есть систематический опыт проживания такого совместного безопасного состояния, то уже стало не обязательно садится фактически за «стол переговоров», это стало базой коммуникации в конфликтах. Гениальная идея.

Я думаю, одно из самых важных вещей в отношениях - это принятие проявлений другого, это для меня про любовь.

#Психологияотношений
#МУЖскоеслово
#ссора

Ссора.

Что делают все влюбленные сердца спустя пару лет отношений? Правильно: смотрят свои фотки первого месяца «встречаний».

И мы не исключение. Наткнулись на совсем старый экземпляр, на котором Алена выглядела толще, чем сейчас.

Не долго думая, я решил обратить на это внимание (ну мало ли, она сама не заметила?).

Алену мой комментарий в тот восторг, коим я был охвачен, не привел. Обиделась.

Из дальнейшего разговора что я понял: ей неприятно, что я посчитал ее некрасивой, и, видимо, начало отношений я «терпел» ее внешность, надеясь, что этот бутон расцветет.

Что я имел ввиду: как любому мужчине, мне важно, чтобы моя женщина со мной становилась лучше, красивей и расцветала во всех жизненных планах, поэтому это, скорее, был комплимент мне самому.
Что, мол, прошло пару лет, и сейчас ты выглядишь гораздо лучше, значит, у нас неплохие отношения, которые идут тебе на пользу, и в которых я, по моей же логике, МОЛОДЕЦ. Мужчинский.

Ведь грустно и страшно было бы, если бы картина была противоположная: начали встречаться молодыми, худыми и с румянцем на щеках, а сейчас ставим пивные кружки не на стол, а на собственные животы.

И это совершенно не значит, что тогда я «терпел», и что Алена не была красивой. Я же искренне в нее тогда влюбился, в такую, какая она была, а была она - прекрасна. Это значит, что сейчас - в тысячу раз лучше.

Лучший город на земле!

С праздником! 🌃

#психологияотношений
#ЖЕНскийвзгляд
#ссора

Ссора.

Для меня колоссальную важность имеет мнение Глеба относительно всего, что со мной связано.

Насколько он любим и любит, про меня, про нас и про него в наших отношениях. К чему-то я отношусь спокойнее, к чему-то чувствительнее. Но важность всегда присутствует.

Его комплименты и внимание дают мне много сил, жизни и любви, я начинаю цвести и светиться.

Если это материальные знаки любви (записки, письма, подарки, камушки с моря и тд), я все это бережно храню и пересматриваю.

Если это устные комплименты, то я храню у себя в памяти 5д модель с деталями, что и как он сказал, где мы были, как солнце светило, и какая птица рядом пролетала.

И если, например, за завтраком Глеб сказал, что он мне рад, память вытесняет ненужные детали, например, что оператору нужно перевести деньги за проект, и помещает туда еще один комплимент от Глеба.

Тоже самое происходит и с негативными для меня комментариями.

Я их запоминаю и анализирую. Выношу, конечно, ценный опыт, хотя иногда до этого этапа может пройти немало слез и разговоров.

Когда Глеб поделился своими чувствами о встрече со мной в первый раз (подробнее здесь https://t.me/satanaone/23 ) я отвела этой информации место в сейфе внутри памяти.

Для меня это было очень важно и значимо.

А когда спустя год он описал мой внешний вид уже иначе, а не как при встрече, я очень обиделась и обесценила хранимое в сейфе. Он же сейчас так не думает и не считает, значит и тогда это было ошибкой, дезинформацией.

Во-первых, так себе логический вывод. Больно и неприятно, да, но с обесцениванием я поспешила.

Во-вторых, я даже близко не могла подумать, что Глеб выдаст мне такую версию своего мужского восприятия.

Оказывается, мужчине действительно может быть важно чувствовать свою мужскую значимость через женщину. Через то, насколько она счастливее, радостнее, краше с ним и БЛАГОДАРЯ ЕМУ.

В-третьих, у нас было еще много разных ситуаций, где я видела, как мы по-разному видим и воспринимаем одно и тоже событие, и я перестала постепенно остро реагировать, фокус внимания с привычной боли сместился на интерес: а что чувствует и вкладывает Глеб в то или иное событие, прежде чем я интерпретирую его привычным образом.

Продолжаем изучать.

#совместныйдосуг

Все лето мы не смотрели сериалы, были заняты тем, что меняли местами зимнюю одежду с летней!)😅

А раз погода наконец-то приходит в себя и чувствуется осенняя прохлада, мы с Глебом возвращаемся к излюбленному формату - лежанию в кровати с ноутбуком и сериалами.

А пока мы просматриваем достойные работы, делимся с вами находками из прошлого для приятного вечера:

4. «Никто этого не хочет» - легкий сериал про отношения в современном обществе. Понравился и мне и Глебу своим юмором и жизненными темами.

3. «Монстры» - криминальный сериал про братьев Менендес, основанный на реальных событиях.

Глеб, кстати, крайне щепетилен в отношении просматриваемого, его сложно впечатлить, но здесь он отдельно оценил актерскую игру и супер-сценарий.

2. «Хорошая американская семья» - драматический сериал, основанный на реальных событиях про героиню-карлицу Наталью Грейс, которая была удочерена молодой семьей.

Это великолепная работа и крайне захватывающая история. Я уже во время сериала просмотрела все статьи и интервью по этому делу и смотрела на Глеба, пока он смотрит очередную серию и все еще не знает правду..

1. «Киностудия» - гениальный сериал про киностудию в Голливуде и ее работников. Один из лучших сериалов, которые мы видели.

Сет Роган в главной роли, он же режиссер, а серии сняты длинными дублями/одним дублем, что очень впечатляет и завораживает.

Кстати, в сентябре на премии «Эмми» этот проект стал рекордсменом по количеству наград за один год для комедийного жанра на «Эмми» за всю историю.

#Психологияотношений
#МУЖскоеслово

Цветы.

Первый букет в жизни мне подарил Мигель. На день рождения сразу после спектакля «Вернувшиеся» лет 6 назад.

Шикарный огромный дорогой букет.

Я был в шоке сам от себя, так как мне… БЕЗУМНО БЫЛО ПРИЯТНО И ПОНРАВИЛСЯ ТАКОЙ ПОДАРОК.

Не помню, знала ли Алена эту историю, но как-то она подарила мне цветы. Да еще и мои любимые - подсолнухи.

Приятно было не меньше, чем в первый раз.

ДЕВУШКИ!

ДАРИТЕ МУЖЧИНАМ ЦВЕТЫ


Что думаете?

#психологияотношений
#МУЖскоеслово

Сто love ая

Столовая.

Именно такое название мы придумали для всё той же барной стойки, пространство которой превращается в комнату для комплиментов друг другу.

Ты живешь с человеком и каждый день видишь его в различных проявлениях. Не всегда они самые красивые и приятные.
Ты не всегда (а на самом деле, очень редко) выглядишь как на фото в запретграме.

А слышать, что ты нравишься своему партнеру важно.

Также как и важно знать, что ценного ты сделал для него, где помог ему вырасти, где был рядом в трудную минуту, где, наоборот, не мешал, где очень интересно и по-новому проявился.

Наша задача, как у хорошего дизайнера, придать своим позитивным словам и комментариям надбавочную стоимость.

Чтобы они были не между делом, в общем потоке, а в значимой обстановке и в определенный момент, когда ты готов их услышать.

Ты сам, как и твой партнер, прилагаешь усилия, чтобы сформулировать, что именно тебе понравилось, почему и как круто, что это случилось.

#Психологияотношений
#ЖЕНскийвзгляд

Столовая.

Вечер. Я дома, жду когда Глеб вернется со съемок, мы договорились, что сегодня будет «столовая», волнуюсь.

Глеб открывает дверь ключом. У меня все звенит внутри, я очень радуюсь, когда он возвращается домой.

Он заходит, напевая песню, - что-то из его моментного творчества. Я обнимаю и целую его.

Он напоминает мне, что сегодня «столовая», перед тем как пойти в душ.

Я все еще волнуюсь, когда наши диалоги имеют романтический характер. Я думала, что интимный разговор с мужем должен стать привычным чувством, раз мы женаты.

А я смотрю на него с таким волнением, как будто мы на третьем свидании- уже знакомы, влюблены друг в друга, не знаем, что будет дальше, но очень хочется пройти этот путь вместе.

Сейчас все тоже самое, только глубина состояний другая.

Я готовлюсь к «столовой» заранее. Обдумываю разговоры и события с Глебом за прожитый месяц с фокусом на хорошее. Это всегда очень приятная работа со смыслами.

Во-первых, я сама с собой знакомлюсь, что мне было важно, ценно и почему.

Во-вторых, обдумать все события любовного характера за месяц - это как посмотреть романтический фильм, главный герой которого садится напротив меня за стол.

А у меня есть возможность отдельно сказать Глебу, что я вижу его вложения и для меня это самая важная инвестиция. Поделиться с ним своей осмысленной благодарностью за любовь в его словах, действиях, в отдельных жестах, за его время и внимание.

#Кудасходитьвдвоем

Одно из наших «секретных» свиданий с Глебом прошло на мастер-классе по лепке из глины.

Место очень уютное. Мастер-класс вела девушка, у которой свое производство глиняных изделий.

Опыт отличается от детского в первую очередь тем, что не хочется сбежать.

В период взросления я не очень понимала занятия (кроме шахмат), где нужны монотонные действия. Выбор в пользу вязания или лепки, где главное веселье - это задействовать кисти рук, для меня был крайне странным.

Но в этот раз я в полной мере ощутила, что такое медитация в разных формах.

Мы решили сделать нужные вещи для дома, нам нужна была емкость для хранения ключей и всякой мелочи в прихожей.

Большую часть времени мы были с Глебом вдвоем заняты общим творением, а любой процесс создания общего очень сближает и вдохновляет.

Тем более мы делали что-то для нас и нашего дома, договариваясь, какой у нас будет стиль, экспериментировали с цветами и оценивали неровности и вмятины, которые были особенными, потому что «наши».

То, как ведет себя глина в руках на круге, - особенное ощущение. Это потрясающе медитативное занятие.

А еще мне этот процесс напоминал сцену из фильма «Привидение», Глеб не смотрел, а мне было очень романтично, кто помнит?

#Психологияотношений
#ЖЕНскийвзгляд

Про постельные сцены или будни жены актера.

Часть 1.

Когда мы начали отношения с Глебом, для меня не были очевидны нюансы актерской профессии, - почти в каждом проекте у него есть любовные линии,а я вообще не задумывалась об этой части ремесла, которая коснется и меня.

И даже несмотря на то, что я и из смежной профессии и занимаюсь съемками, я не имела прямого или косвенного опыта работы с подобным - не знала, что я думаю и чувствую по этому поводу.

Сразу оговорюсь, нет, я не стала бы отказываться от отношений с Глебом, если бы знала заранее, с чем мне нужно будет иметь дело. Но только с Глебом!

С другими актерами я не стала бы строить отношения (вам повезло!).

И если раньше я переживала из-за сцен с поцелуями, то сейчас меня не заденет даже оргия, если наши договоренности с Глебом соблюдены.

Как я писала выше в другом посте, у меня язык любви - тактильность, а следовательно, у меня в целом неприятные ощущения, когда Глеба кто-то трогает, в теле возникает физический дискомфорт.

Более того, я не понимаю, что испытывают актеры, играя любовную линию и интимные сцены, от чего еще больше уязвимости и небезопасного чувства.

У нас было много разговоров с Глебом, относительно его восприятия этой части ремесла, за что я ему очень признательна. Эти разговоры были не всегда простые и для меня и для него, но в этой сложности я чувствовала близость, в них было много откровенности, поддержки, сопереживания.

Также, я прорабатывала свои вопросы с разными специалистами. Вскрылось, что основная часть моих переживаний - мои глубинные триггеры, которые к Глебу и его ремеслу вообще не относятся, а только небольшой остаток - объективная небезопасность, которая решается договоренностями.

Оглядываясь назад, вижу, что все неслучайно, более того, сознательно/подсознательно сделано и выбрано. А выбор был - расти. Большая радость, что благодаря Глебу я смогла это сделать.

В части 2 по теме этого поста расскажу конкретный случай со съемок постельной сцены Глеба, который для меня был самым сложным, но и самым комичным, речь пойдет про оргию в сериале Мигеля «Искусство падения», который скоро выйдет.

Кстати, в нашей глобальной сети, информации в помощь по описанной теме крайне мало.

Так что делимся сокровенной информацией!

П.с. Сейчас по нашей выверенной опытом договоренности, все сводится к тому, что Глеб предупреждает меня в день съемок, что у него планируется какая-то интимная сцена, и я продолжаю дальше заниматься своими делами.

#Психологияотношений

Подведение итогов.

Раз в месяц, в его конце, договорились обсуждать произошедшее, сводить дебет с кредитом, так сказать.
Садимся, как водится, глаза в глаза, и поехали.

Как тебе этот месяц?

Что поменялось?

Куда движемся дальше?

В какой точке оказались?

Что было значимым за этот период?

В чем были сложности?

Отвечаем, обнимаемся, и в путь - в следующий месяц.

#Шуткадня

Можно я ноут возьму?

Алена идет молча и дает мне ноут

-Малыш не надо, а то я думаю что я барин

Ты и есть барин. Признай это

#Совместныйдосуг

Прогулка.

Я, как курить перестал, так сразу сил - масса. Прям х2. Прям серьезно. Прям проверьте.

Жену под руку, а она обожает гулять да и вообще совместные выходы из дома.

И - в ближайший парк, до парка, до паба, просто вокруг дома, как угодно.

Лишь бы ногами. Лишь бы вместе.

Уже, получается, заняты делом, а походу - совместные шутки, разговоры, рефлексия.

Как говорил классик, хочешь идти быстро, иди один, хочешь идти далеко - идите вместе.

#Психологияотношений
#МУЖскоеслово

ТЕЛЕГА.

Обычно пары заводят животных, мы же - блог.

Мне, как человеку, который с детства жил в окружении собак, кошек, хомяков и рыб (даже крыса была), сейчас заводить кого-то не хочется.

А что-то, объединяющее пару, быть должно. Или нужно. Особенно - парадигме, что отношения - это проект, над которым вы вместе работаете.

Вот и решили начать с такого общего дела - свой блог.

Первое. Это ваше общее детище, над которым вы трудитесь. У каждого есть обязательства и договоренности.

Второе. Самое важное - вы растете друг о друга. Перманентно. Не только проговаривая все друг с другом, но и делясь этим с миром.

Тут и куча вызовов и сопротивлений, преодолевая которые (или начиная дружить с которыми), вы делаете свои слабые места - сильными.

Ведь сила - не показать идеальную картинку, а проявить свою уязвимость.

Так и становимся сильнее.

#ЖЕНскийвзгляд

ТЕЛЕГА.

Глеб как-то поделился мыслью, что здорово было бы завести канал про нас.

Чем больше мы углублялись в продумывание концепта, тем страшнее мне становилось. Ведь это про наше очень личное, сокровенное, глубокое. А делиться таким неопределенному кругу лиц, это, как стоять голой на улице, по ощущениям.

Страхов было много, но по опыту создания своего личного творческого:
все страшные представления ДО создания проекта, не имеют НИЧЕГО общего с реальными переживаниями во время и после создания проекта.

Мысли были примерно следующие:

- страшно, небезопасно, уязвимо
- вынесения семейного и сокровенного негативно повлияет на наши с Глебом отношения,
- не так поймут
- текст будет несуразным, глупым, не будет нести смысл,
- информация, став публичной, может использоваться как-то против нас
- ЕЩЕ НЕ ВСЕ ПРОДУМАНО.
- И ТД ( насколько хватит кропотливого контролирующего сознания)

Проговорила сама с собой и с Глебом свои опасения, поняла что, все в порядке, я не прикована к батарее наручниками, если что-то будет некомфортно, можно будет это обсудить, исправить, убрать, решить комфортным образом.

А в процессе развития канала, я поняла, как это, наоборот, здорово влияет на нас.

Есть уникальная возможность переосмыслить пройденные события, как бы «прожить» их по-другому, сформулировать и расписать смысл.
Проговорить рефлексию вместе с партнером.
Посмеяться вместе над нелепостью в ссоре или вынести из нее новые мысли. Стать ближе и сильнее.

А еще я очень люблю читать новые посты Глеба!Ведь мы обговариваем только темы, а дальше каждый пишет свою версию, так что для меня это крайне интересно - читать и узнавать его размышления и чувства относительно событий.

#Психологияотношений
#МУЖскоеслово

Совместный завтрак.

Если меня спросить, «через что» или «как» я ощущаю, что Алена меня любит, не задумываясь, отвечу - через еду, которую она готовит.

А если совпадает так, что мы едим одновременно, так это та традиция, которую я очень ценю и дорожу ей.

#Психологияотношений
#ЖЕНскийвзгляд

Завтрак.

Пока я сплю, Глеб нахаживает в парке свои 20 км.

К его приходу, я навожу порядок и готовлюсь к моему любимому утреннему делу - совместному завтраку.

Я всегда любила готовить, но с Глебом это стало важным процессом.

Глеб очень бурно реагирует на вкус приготовленной еды. Может благословлять меня за омлет и восхищаться вкусом салата, в общем, сплошной кайф ему готовить, казалось бы, такие простые блюда, но его реакции меня радуют так, как будто я получаю звезду Мишлен.

Весь процесс - это реальная трансформация заботы и любви через готовку.

Все, с принятия заказа по количеству яичек в сегодняшнем завтраке и вкусовых пожеланий Глеба, до сервировки стола, для меня внимание к нему, чтобы он почувствовал весь объем моей любви, наполнился силами и пошел вершить свои великие дела.

Очень интересно, что у нас негласно заведено правило, что если у нас разлад, то я не готовлю! И мне не хочется передавать негативное настроение через еду, и Глеб не готов питаться таким фастфудом.

#Психологияотношений
#МУЖскоеслово

Основные трудности в отношениях.

1) Относиться, как к другу. Друга ты не учишь жить, не ругаешь, не обвиняешь и не трахаешь мозги. С другом ты видишься, чтобы «отвлечься». Чтобы здорово провести время. В идеале - это самое «отвлечься и здорово провести время» должно быть и с женой.

2) Говорить в приемлемой форме. В тот самый момент, когда внутри почувствовал обиду, боль или желание убить реагировать спокойно.

3) Не воспринимать на свой счет. Каждый негатив партнера не воспринимать так, будто со мной что-то не так.

4) Ожидания. Это вообще моя боль по жизни. Помнить, что твой партнер в своих состояниях и его реакции могут разнится с тем, что ты представляешь у себя в голове. И это ок.