Оттягивала как могла просмотр пятого сезона «The Bear», ведь он финальный. Не люблю, когда заканчиваются такие классные проекты.
Понравилось, что последний сезон снят почти полностью под дождём, а последняя серия — солнечная.
Когда вышел первый сезон, он стал настоящей находкой: кулинарное драмеди, до этого никто не делал ничего подобного про внутреннюю кухню ресторана. Такая лютая динамика кадров, тревога и напряжённость, которую зритель ощущает физически, юмор, семейные травмы, актёрская игра зайки Джереми Аллена Уайта.
Конечно, первый сезон не перебить по эффекту, но зато за это время мы наблюдали за развитием всех персонажей, за их отношениями и психологическими состояниями. Это было круто. Пятый сезон получился спокойным и очень душевным — точно буду скучать по героям.
#сериалы

Foam rolling😁 То, что я ненавижу делать, это раскатка на ролле. Раньше считала это полностью бесполезной штукой, но после того как мои квадры стало зажимать после тренировок, примирилась и пытаюсь уделять время роллу. Катаю спину и ноги обязательно.
Да, лениво, да не столько времени, сколько нужно, но хотя бы что-то. Раскатка на ролле после тяжёлой тренировки помогает легче восстановиться (это субъективно). Но в обзорах и исследованиях действительно отмечают уменьшение боли, чувства усталости и дискомфорта после интенсивной работы.
Если делать это регулярно, тело обычно отвечает лучшей подвижностью и меньшей болезненностью после нагрузок.
Ролл будет уместен и как часть разминки, если есть ощущение зажатости, сидячая работа или ограничение подвижности.
Тут раз в месяц пришла на пилатес и снова увидела роллы 😫🤟🏼