Бодро начала утро на йоге. Настроение максимально пижамное, жару я не переношу.
Но практика просто супер пробуждающе сработала. У Нины есть фишка: она считает : 5,4,3,2, ооодиииииииин ещё на три счёта.
Сегодня день удалёнки. Поработала в Сёрфе.
В обед была тренировка на воде. Впервые сидела и сильно боялась на первом номере. Очень много катеров и саперов, в итоге просто поболталась на волнах и поехала дальше работать.
#rowlife
Но практика просто супер пробуждающе сработала. У Нины есть фишка: она считает : 5,4,3,2, ооодиииииииин ещё на три счёта.
Сегодня день удалёнки. Поработала в Сёрфе.
В обед была тренировка на воде. Впервые сидела и сильно боялась на первом номере. Очень много катеров и саперов, в итоге просто поболталась на волнах и поехала дальше работать.
#rowlife
❤2👍2🔥2
Пока мы все следим за парой руферов на Эмпайр-стейт-билдинг я ещё и залипла на инстаграм Келси Пфендлер (Kelsey Pfendler) — американка, которая в одиночку гребёт маршрут Мид Пацифик (Mid-Pacific) из Монтерея (Калифорния) до Оаху (Гавайи) на океанской лодке длиной около 6,5 метров по имени Lily.
Всего маршрут около 3 800 – 4 000 км.
Она уже почти заканчивает своё приключение с рекордом не только среди женщин, но и вероятно среди мужчин. Она гребёт по 12-16 часов в день. Честно, пока я смотрела видео меня укачивало. Когда она дойдёт, станет первой американкой, самой молодой и, при её текущем темпе, самой быстрой женщиной на этом маршруте. Текущий мировой рекорд — 86 дней, 10 часов и 5 минут — принадлежит Лии Диттон, и всего две женщины когда‑либо завершали одиночный переход на вёслах до Гавайев. Также она поддерживает благотворительный фонд для гидов Гранд‑Каньона и сама является рафт-гидом, выступала в женской сборной по рафтингу, а теперь влюбилась в океанскую греблю.
upd. Первая американская женщина, прошедшая Mid-Pacific соло от Калифорнии до Гавайев. Самая молодая женщина. Время в пути среди женщин и мужчин: 43 дня 17 часов 55 минут — быстрее предыдущих рекордов для одиночного перехода на этом маршруте у мужчин и женщин.
Всего маршрут около 3 800 – 4 000 км.
Она уже почти заканчивает своё приключение с рекордом не только среди женщин, но и вероятно среди мужчин. Она гребёт по 12-16 часов в день. Честно, пока я смотрела видео меня укачивало. Когда она дойдёт, станет первой американкой, самой молодой и, при её текущем темпе, самой быстрой женщиной на этом маршруте. Текущий мировой рекорд — 86 дней, 10 часов и 5 минут — принадлежит Лии Диттон, и всего две женщины когда‑либо завершали одиночный переход на вёслах до Гавайев. Также она поддерживает благотворительный фонд для гидов Гранд‑Каньона и сама является рафт-гидом, выступала в женской сборной по рафтингу, а теперь влюбилась в океанскую греблю.
upd. Первая американская женщина, прошедшая Mid-Pacific соло от Калифорнии до Гавайев. Самая молодая женщина. Время в пути среди женщин и мужчин: 43 дня 17 часов 55 минут — быстрее предыдущих рекордов для одиночного перехода на этом маршруте у мужчин и женщин.
⚡3👍3🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика «мы отстояли эту очередь за вас»😁
На Хитровке в самом старом жилом доме Москвы открылся атмосферный книжный магазин «Озеро» с кофейней.
Классный интерьер с деревянным потолоком, хорошая выборка книг, в том числе детских.
Лучше приходить когда ажиотаж и жара спадут🐾
📍Подколокольный пер, 11/11/1 ст2
На Хитровке в самом старом жилом доме Москвы открылся атмосферный книжный магазин «Озеро» с кофейней.
Классный интерьер с деревянным потолоком, хорошая выборка книг, в том числе детских.
Лучше приходить когда ажиотаж и жара спадут🐾
📍Подколокольный пер, 11/11/1 ст2
👍3❤2🔥2😱1
Бодро и необычно начали день с юным тренером на групповой, который говорит: «водичка», «полотенчико» и «кружочек»
А ещё мы «пихали» ногами😅
Но я всё простила ему, когда заиграл noize mс😅🫶
Работы прибавилось, неделя бизи, всё падает, а мы дальше летим, плывём, гребём даже в офисной жизни пытаемся выжить, особенно летом.
#rowlife
А ещё мы «пихали» ногами😅
Но я всё простила ему, когда заиграл noize mс😅
Работы прибавилось, неделя бизи, всё падает, а мы дальше летим, плывём, гребём даже в офисной жизни пытаемся выжить, особенно летом.
#rowlife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍2🥰1😎1
Ура, тренер поставил мне концепт на рельсы 🤟
The concept2 slide — это пара рам, благодаря которым ты находишься в движении. Сразу видны ошибки в технике, если что-то делаешь не так — будешь врезаться в края рамы. Ногам позволяет будто сильнее сгибаться, больше растягиваться. Сначала непривычно, приходилось прям следить за поясницей. Ещё динамические тренажёры обещают распределять усилие более равномерно.
На видео кажется, что я скачу на коне правда, лучше было бы со стороны снять. На самом деле тренажёр движется вперёд-назад имитируя движение лодки на воде (даже близко не вода, но это очень весело), грести на темпе легче, проще держать высокую частоту гребка, потому что не нужно каждый раз разгонять собственный вес заново, я даже впервые 290 Вт выдала.
Ещё слайдерами можно соединить несколько тренажёров вместе, чтобы тренировать синхронность с партнёром.
#rowlife
The concept2 slide — это пара рам, благодаря которым ты находишься в движении. Сразу видны ошибки в технике, если что-то делаешь не так — будешь врезаться в края рамы. Ногам позволяет будто сильнее сгибаться, больше растягиваться. Сначала непривычно, приходилось прям следить за поясницей. Ещё динамические тренажёры обещают распределять усилие более равномерно.
На видео кажется, что я скачу на коне правда, лучше было бы со стороны снять. На самом деле тренажёр движется вперёд-назад имитируя движение лодки на воде (даже близко не вода, но это очень весело), грести на темпе легче, проще держать высокую частоту гребка, потому что не нужно каждый раз разгонять собственный вес заново, я даже впервые 290 Вт выдала.
Ещё слайдерами можно соединить несколько тренажёров вместе, чтобы тренировать синхронность с партнёром.
#rowlife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3❤2😎1
Проснулась в четыре утра и никак не могла уснуть.
На работе сейчас стрессово, немного перестраиваем процессы с маркетплейсами. Насколько это неблагодарная работа. Я такой полезной себя чувствовала в клиентском сервисе и логистике и насколько же бесполезной с озоном и вб ощущаю после предыдущих работ. Можно полгода стараться, работать, растить продажи, а потом руководство скажет: а у нас сейчас готовится вот такой новый проект, поэтому всё сворачивай и переделывай, что выстраивала ранее.
И ок, это делается для развития бренда, чтобы он не закрылся, а продолжил расти и развиваться. Но в моменте я всегда начинаю переживать и негативить. Просто какое-то время дайте, чтобы пережить.
Причём я наделяю лето особой важностью, мол это такое хорошее время, с гребным сезоном, теплом, верандами, классными событиями, нужно забить и наслаждаться этим временем и чувствовать эту жизнь. А на самом деле: пыльная и перекопанная Москва, из которой не уехать, топливный кризис, воду выключили, в квартире разваливается примерно всё, перманентная тревога и далее по списку.
На работе сейчас стрессово, немного перестраиваем процессы с маркетплейсами. Насколько это неблагодарная работа. Я такой полезной себя чувствовала в клиентском сервисе и логистике и насколько же бесполезной с озоном и вб ощущаю после предыдущих работ. Можно полгода стараться, работать, растить продажи, а потом руководство скажет: а у нас сейчас готовится вот такой новый проект, поэтому всё сворачивай и переделывай, что выстраивала ранее.
И ок, это делается для развития бренда, чтобы он не закрылся, а продолжил расти и развиваться. Но в моменте я всегда начинаю переживать и негативить. Просто какое-то время дайте, чтобы пережить.
Причём я наделяю лето особой важностью, мол это такое хорошее время, с гребным сезоном, теплом, верандами, классными событиями, нужно забить и наслаждаться этим временем и чувствовать эту жизнь. А на самом деле: пыльная и перекопанная Москва, из которой не уехать, топливный кризис, воду выключили, в квартире разваливается примерно всё, перманентная тревога и далее по списку.
❤2🙏2💯2🌚1
Чемпионат России по академической гребле.
Мне снова было очень жарко на канале, и я снова не знала куда деть все мои вещи, а все снова слишком красивые и спортивные.
Любительницы поддерживают и мотивируют друг друга и постоянно наращивают результаты. Очень круто!
Мастера уходят в нарциссизм, будто забывая, что они как наставники и должны подавать пример.
Наконец-то поймала Дарину, красотка в красном ака классная тренерка. Молодёжь уже недосягаема для меня.
#rowlife
Мне снова было очень жарко на канале, и я снова не знала куда деть все мои вещи, а все снова слишком красивые и спортивные.
Любительницы поддерживают и мотивируют друг друга и постоянно наращивают результаты. Очень круто!
Мастера уходят в нарциссизм, будто забывая, что они как наставники и должны подавать пример.
Наконец-то поймала Дарину, красотка в красном ака классная тренерка. Молодёжь уже недосягаема для меня.
#rowlife
🔥3👍2❤1🙏1