Услуги по сарафану📣Профи рядом
623 subscribers
412 photos
63 videos
1 file
260 links
Услуги, доступные рядом🏘

Все контакты: @sarafan_uslugi_bot
Для мастеров и ваших отзывов: https://tinyurl.com/mrv5kbmb

Чат помощи:
https://t.me/+jOd84GRt2CcxZWZi

Для жителей:
📍Ленинского ГО МО
📍г.Домодедово
📍ЮАО Москвы
✍️@sarafan_uslugi
Download Telegram
🔅🔅🔅🔅🔅
Соседи, сегодня в рубрике #Пробизнес разберем,
по каким расходам можно вернуть излишне уплаченный НДФЛ.
Сохраняйте себе в канал "Избранное".

На сайте Федеральной налоговой службы вы можете найти подробные инструкции для получения налогового вычета:
👉за лечение или покупку медикаментов (в соответствии со списком);
👉на расходы на добровольное страхование своей жизни (срок договора не менее 5 лет);
👉за покупку или продажу недвижимости;
👉за открытие и получение доходов от индивидуального инвестиционного счета, продажу/покупку ценных бумаг;
👉при наличии несовершеннолетних детей;
👉за расходы на образование (свое или ребенка до 24, полнокровных братьев и сестер до 24 лет);
👉 если вы перечисляете деньги на благотворительность (пп.1 п.1 статьи 219 НК РФ) ;
👉вносите деньги по программе негосударственного пенсионного страхования или обеспечения;
👉делаете дополнительные взносы на накопительную часть пенсии;
👉являетесь ИП, который занимается частной практикой, получает авторское вознаграждение или доходы по договорам гражданско-правового характера.

⚡️ с 2022 года появилась возможность получить налоговый вычет по расходам на фитнес (пп.7 п.1 статьи 219 НК РФ), (т.е. заявить вычет и получить деньги вы сможете не ранее 2023 года).
Социальный налоговый вычет по расходам на физкультурно-оздоровительные услуги можно вернуть, если вы (или ваш работодатель за вас) уплачивали НДФЛ в размере 13%, и оплачивали фитнес-услуги для себя или своих несовершеннолетних детей или подопечных. С условиями предоставления вычета можно ознакомиться тут.

Делитесь в комментариях, какие вычеты вы оформляете⤵️⤵️⤵️
Доброе субботнее утро, подписчики😊

Завтрак на свежем воздухе, чашечка ☕️ или велосипедная прогулка - что может быть прекрасней?
#муд
#лето

А как у вас проходят выходные?
Пишите и присылайте фото в комментариях ⤵️⤵️⤵️

Поднимем друг другу настроение😉
🔅🔅🔅🔅🔅
Дорогие подписчики,
кто любит читать и ценит качественные детские книги📚,

приходите завтра 19 июня с 12:00 до 19:00 в детский книжный магазин "Букотека", где состоится Финальная ЛИКВИДАЦИЯ товара.

👉Успейте приобрести книги и канцтовары со скидкой 60%.
📍Адрес магазина: Совхоз им. Ленина, дом 22, этаж 2, над "Пятерочкой".

Это не реклама, на самом деле очень грустно, что магазин закрывается.

🗣Поделитесь, пожалуйста, с друзьями информацией, возможно кому-то актуально.
Йоу, соседи!

Завтра стартует наша 🔥 неделя про ЗОЖ!
Мы подготовили для вас супер разогрев для тела💪 и 🧠 совместно с profi Екатериной Леонтьевой.

И ещё добавили полезностей на перекус🍒🍏.

📌Закрепите наш канал у себя, чтобы всегда оставаться в курсе.

И присоединяйтесь к активностям🤗

———
PS Чтобы закрепить канал - нажмите на него в списке каналов и задержите палец. В появившимся меню - выберите Закрепить (Pin). Так канал будет вверху вашего списка. И вуаля - мы с вами всегда на связи 🤙

PPS Закрепить можно несколько каналов и чатов😉
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На зарядку становись!🤗

Начинаем активно нашу неделю, посвящённую здоровому образу жизни!💪🏻

Предлагаем вам небольшую тренировку. Мамы с детьми её точно оценят😁:
возможна на любой детской площадке
можно задействовать детей в качестве ассистентов/ участников

❗️Внимание! Перед тренировкой необходимо выполнить разминку! В начале видео ⬆️ дана простая универсальная разминка, подходящая для всего.

Упражнения нужно выполнять на доступном вам уровне, но с правильной техникой, чтобы избежать травм. Не можете присесть 15 раз, присядьте 7, но хорошо.

Если хотите усложнить задачу (вам слишком легко) - выполняйте тренировку по кругу несколько раз: от 2 до 5 кругов.
Удачи! 👍

Не пропустите следующий выпуск зарядки! Уже в эту среду на нашем канале.😉 Делитесь со своими знакомыми и соседями, вовлекайте всех в ЗОЖ!!!
Дорогие соседи, 23 июня (четверг) проведём суперполезный и заряжающий эфир с Екатериной Леонтьевой, фитнес-тренером, живущей в пос.совхоза им.Ленина.

Обсудим "вечную" тему - как организовать здоровый образ жизни без ущерба для себя😄.

Оставляйте вопросы в комментариях⤵️⤵️ и приходите на эфир!

#Полезноинтересно
🥑Неделя ЗОЖ у нас на канале продолжается🥑

В базе мастеров есть специалисты по изготовлению еды, в основном это кондитеры.

Я не люблю готовить долго, поэтому мне важно иметь возможность быстро разнообразить свой стол.🤗 И я всегда в поиске интересных полезных рецептов для всей семьи. Сегодня хочу поделиться рецептом галеты от @marysrecipesapp

🥧Галета — это идеальный летний пирог родом из Франции. В основе простая постная лепешка, которую со временем начали наполнять разнообразными начинками, собирая края в красивые складки. Ингредиенты для теста найдутся в каждом доме, пирог готовится в пределах одного часа, не требует специальной формы, а начинку можно менять по настроению.

🍆🧀🍑Начните с теста: соедините сухие ингредиенты, влейте кипяток и растительное масло, замесите мягкое, пластичное тесто. Раскатайте основу для большой галеты. Тесто в середине может быть чуть толще.

Выберите соус для основы галеты, поверх выложите начинку. Овощи нарежьте тонкими ломтиками, фрукты и ягоды разделите на половинки и разрежьте в зависимости от их размера. Добавьте ароматную посыпку для усиления вкуса: выдержанный тертый сыр, травы и специи, свежую зелень, подсластитель. Края теста поднимите наверх и складками сформируйте бортик пирога. Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке около 30 минут.

Делитесь в комментариях своими любимыми начинками для галет
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Среда - зарядка для офисных работников💪🏻

Вы сидите в офисе в среднем 40 часов в неделю. И потом в машине. И потом дома перед телевизором. И даже если вы ходите на спорт - это супермаксимум 4 часа в неделю. Разница в 10 раз! 😱

В течение рабочего дня в идеале найти полчаса на полноценную тренировку, ну или хотя бы 2 раза по 5 минут на нашу небольшую разминку. Она поможет восстановить кровоток, размять суставы и включить мышцы, атрофирующиеся от сидения (шеи, спины, ног и прочее). 👍

Вы можете сами придумать упражнения для себя, главное, чтобы:
1. прилила кровь к шее и плечам
2. скрутилась в разные стороны верхняя часть позвоночника
3. согнулась-разогнулась поясница
4. нагрузилась задняя поверхность бедра и ягодицы

Каждое упражнение выполнять 10-15 раз на каждую сторону. Приступать можно сразу!😉

Как вам зарядка? - Оцените от 1 до 5 в комментариях ⤵️
Среда - рубрика #пробота

Дорогие соседи, в голосовании на прошлой неделе победило название «Профик» для нашего автоматизированного помощника. Благодарим вас за участие!🥰

Сейчас идёт активное тестирование чат-бота. Уже 10 мастеров из разных ниш заполнили свои профили в нём. 👍 Мы учитываем все предложения и замечания, исправляем баги. Разработали понятную пошаговую инструкцию, чтобы всё было максимально просто для вас.

Мы ценим ваше время!🙌


Если вы - специалист и хотите эффективно продвигать свои услуги и товары в наших районах, можете также записаться на тестирование чат-бота. Пишите напрямую мне @sarafan_uslugi, либо ставьте + в комментариях.⤵️

‼️Для всех, кто сейчас участвует в фокус-группе, будут более выгодные условия в дальнейшем по использованию бота-помощника.😉
♻️Дорогие соседи, на наших территориях действует замечательная ЭКО-инициатива.

Наша подписчица @Anastasia_Tretyakova совместно с @stsupkov, представителем компании re-plastic.ru, организовали сбор и вывоз пластика и некоторых других видов отходов для последующей переработки и вторичного использования.👍

Эта акция действует уже полгода, за которые к экоактивистам присоединились соседи из разных районов Ленинского ГО и ЖК Ясный (Москва).
#соседивместе

Мы считаем, что здоровый образ жизни - это не только то, что мы потребляем внутрь себя, но и то, что мы оставляем после себя! 🤓

👇🏻А вы поддерживаете раздельный сбор мусора?
Запись эфира с Екатериной Леонтьевой
Как организовать ЗОЖ без перегибов.
👍Рекомендую к прослушиванию. Можно на скорости х2.

Поговорили:
● о принципах ЗОЖ,
● как их применить мамам с маленькими детьми,
● мотивации для перехода на ЗОЖ,
● как найти своего тренера,
● какой спорт лучше выбрать.

Новый взгляд на обыденные вещи😁
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🥊Завершаем нашу ЗОЖную неделю зарядкой с качелями!

❗️Внимание! Перед тренировкой необходимо выполнить разминку! В начале видео в понедельник ⬆️ дана простая универсальная разминка, подходящая для всего.

Упражнения нужно выполнять на доступном вам уровне, но с правильной техникой, чтобы избежать травм. Не можете присесть 15 раз, присядьте 7, но хорошо.

Если хотите усложнить задачу (вам слишком легко) - выполняйте тренировку по кругу несколько раз: от 2 до 5 кругов.
Удачи!

Делитесь со своими знакомыми и соседями 🙌

Кто уже попробовал делать такие простые и эффективные упражнения? Ставьте 👍
Соседи, приветствую!

На выходных обещают жаркую погоду, а значит на День молодежи можно оторваться по полной🙃.

В Москве 26 июня можно попасть в:

парк Музеон - День молодежи от проекта "Росмолодежь". Подробности и регистрация тут.

сад Эрмитаж - пройдет фестиваль молодых парламентариев «Москва – молодость». Концертная программа, МК и многое другое поднимут настроение не только молодежи.

Дарвиновский музей - основные мероприятия пройдут на крыше.


👨‍👩‍👧‍👦 а для всей семьи:

Музей-заповедник "Горки Ленинские" - 25-26 июня пройдут мероприятия для детей и взрослых тут.

Москва, парк Царицыно - 26 июня состоится Yoga Day Russia. Подробности здесь.

Москва, Лужники - 23-26 июня можно отведать гастрономические изыски от шеф-поваров на Фестивале "Вкус Москвы".

Москва, парк Коломенское - арт-лаборатория на свежем воздухе. 25 июня рисуем в стиле Каземира Малевича, Винсента Ван Гога, Константина Коровина и других знаменитых мастеров. Регистрация тут.

Арт-парк Никола-Ленивец, Калужская область - 24-26 июня проводит фестиваль "Архстояние.Детское". 8-е Архстояние Детское предлагает «закачать» в сознание детей настоящий мир – мир природного заповедника.

А куда отправитесь вы?
Пишите в комментариях ⤵️
Дорогие соседи, благодаря вашим реакциям, 😊 решила сделать рубрику #помощьпососедски регулярной по субботам.

Недавно ко мне обратилась наша соседка из пос. Совхоза им. Ленина с историей, к которой сложно остаться равнодушной. Прошу вас прочитать пост до конца и по возможности помочь. 🙏

Есть многодетная семья в Нальчике (Республика Кабардино-Балкария), где у девочки Аминат Нировой 2005 г.р. с 1,5 лет выставлен диагноз туберозный склероз.

В 2015 году по результатам очередной врачебной комиссии, проведенной в РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России, ей назначены препараты Топамакс и Афинитор, которые с трудом удаётся выбить от регионального Минздрава.
Часто предлагают более дешевые аналоги (дженерики), неэффективные с побочками. Периодически приходится оригинальные препараты покупать на свои деньги, которых у семьи едва хватает только на самые необходимые нужды и еду.

По достижению 18 лет в январе 2023 года скорее всего девочку исключат из списка пациентов, которым положены эти препараты бесплатно🥺

Пару недель назад уже собрали деньги на очередную закупку нужного препарата.

Но кроме этого каждый день требуется определённое питание, уходовые средства и средства гигиены (подгузники, влажные салфетки). А также Аминат любит музыкальные игрушки, в роли которых выступают гаджеты родителей.

Учитывая сложный диагноз девочки, сопряженный не только с физическими, но и ментальными отклонениями по здоровью, очень сложно организовать полноценный уход за ребенком.

❗️Поэтому семья обращается за помощью ко всем неравнодушным!

Если вы можете помочь:
Информационно - разместите эту информацию в своих ресурсах, так больше людей узнают о проблеме.
Дать контакты родительских групп поддержки/ сообществ пациентов с данным заболеванием в Нальчике.
Финансово - карта Сбербанка подключена по номеру телефона.
Материально (продукты питания, средства гигиены, игрушки).

Получить комментарии, задать вопросы и уточнить, чем помочь, вы можете по телефону мамы - Нировой Залины Мустангеревны 89674193020.

Благодарим ♥️
Дорогие подписчики, с воскресным днём вас!
Сегодня обещают ☀️ и +31.
Кто остался в городе, рекомендуем перебраться в парк или поближе к водоёму.
Если вы ещё не определились с местом отдыха - приезжайте на 🧘🏻‍♀️день йоги в Царицыно.

Как пишет Юлия Золотухина (ведущая семейных лагерей и детских праздников): "Приходите вместе с детками, там столько всего, и для взрослых, и для детей. Я буду в одной из детских зон - на полянке напротив дома пасечника. На схеме это место 24".

Здесь подробная информация
https://organic-people.com/yogadayrussia2022