Книги - источник знаний!

Вот такой жим мне помог пробить плато в жиме. ( i dont care если в теории это неправильный способ.)
p.s вы смеялись с моего носка в роли ветрозащиты, теперь слушайте звуки ветра

Понимаю…

Это вырезка из завтрашнего ютуб блога.
БЕЗ ШУТОК это будет лучший видос за мою карьеру. ( качалка, говорящая голова, шутки и кринге, все будет)
Сейчас я иду в лес, чтобы записать там говорящую голову. Если не будет поста из леса, значит меня медведь к себе в берлогу забрал.

Короче в зале появился Гакк именно маятникового типа, и это лучшее, что случалось с моими ногами.

Сапожный коктель 3.0
( Видос весит пол гига, собирайтесь всем селом вместе и смотрите на одном телефоне, чтоб экономнее было)

Всем привет. Делал все что можно, чтобы уменьшить размер видоса (изначально 2,5 гб)
В видео рассказываю, что прочитал за этот месяц.
+ вот сейчас РЕАЛЬНО жестко блогерствовать буду.
Спасибо за ожидание и приятные комменты во всех соц.сетях, правда очень приятно.
Отдельный респект моему олду с ником Жижа.
Еще увидимся. Удачи.

Ну плечи у меня всегда отставали, но меня спасают дроп сеты на махах. (ощущение, что только так плечи растут)

Делал 4 подхода 20 кг - 20 раз 15 кг - 15 раз 10 кг- 10 раз.

ЭТО РЕАЛЬНО ОЧЕНЬ БОЛЬНО

Грипповый мир победил…