‍ ‍ 🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂


#بهترین ترفندهای رسیدن به تناسب اندام 💢
#سنـگ_صـبور

۱. به اندازه ی کافی بخوابید
۲. حتما صبحانه بخورید
۳. غذاهایتان را از پیش آماده کنید
۴. رژیم های بی حساب و کتاب نگیرید
۵. غذاهای فراوری شده را بکاهید
۶. ورزش کردن را در اولویت بگذارید
۷. نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید
۸. هیچگاه وعده های اصلی غذایی را نادیده نگیرید
۹. به اندازه ی کافی آب بنوشید.
۱۰. غذاهای کامل و ساده بخورید.


@sange3abur🍂🌼🍂

🍃🌸🍃

اصلا #تو به دنیا آمدی

تا حالِ ساده ی مرا،

به #بهترین_حال تغییر دهی...

شاید تو همان نشانه ی

حٙوِّل حٰالِنٰا اِلیٰ اٙحْسٙنِ الْحٰال خدایی

🍃🌸🍃
💟 @sange3abur 💟