🤟@sange3abur
طول عمرتان را
با این تست تعادل ساده ۱۰ ثانیه ای تخمین بزنید
مترجم:مهرناز زاوه
دانشمندان دریافته اند که یک آزمایش ساده تعادل می‌تواند احتمال مرگ شما طی ۱۰ سال آینده را پیش بینی کند. کسانی که قادر به انجام این کار نیستند، احتمال مرگ زودهنگامشان تقریبا دو برابر سایرین است.
محققین بر این باورند که می‌توان از این تست در جهت ارزیابی سریع افراد مسن استفاده کرد.
این مطالعه بر روی هزار و ۷۰۲ فرد ۵۱ تا ۷۵ ساله و بین سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۲۰ انجام شد.
در شروع این تحقیق از شرکت کنندگان خواسته شد به مدت ۱۰ ثانیه بدون هیچ کمکی روی یک پا بایستند.
به آنها گفته شد که پای خود (قسمت مچ به پایین) را روی پشت ساق خود قرار دهند، بازوهای خود را صاف نگه داشته و مستقیم به جلو خیره شوند.
هر شرکت کننده اجازه سه بار تلاش روی هر پا را داشت و از هر پنج نفر، یک نفر در این آزمایش مردود شد.
این تست ساده مرگ شما طی ۱۰ سال آینده را پیش بینی می‌کند
در طول ۱۲ سال از آغاز این مطالعه، ۱۲۳ نفر جان خود را به دلایل مختلف از دست دادند. محققان به یافته‌های خیره‌کننده‌ای دست یافتند؛ اینکه کسانی که قادر به حفظ تعادل نبودند، احتمال مرگشان بیشتر بود.
در واقع این تحقیق نشان داد ناتوانی در ۱۰ ثانیه ایستادن روی یک پا بدون تکیه گاه با ۸۴ درصد افزایش خطر مرگ به دلایل مختلف مرتبط است.
اما از آنجایی که همه شرکت کنندگان در این مطالعه برزیلی های سفیدپوست بودند ممکن است این یافته‌ها برای همه قومیت‌ها صادق نباشد.
با بالا رفتن سن، حفظ تعادل دشوارتر میشود، اما از حدود دهه ششم زندگی به بعد، به شدت کاهش می‌یابد. تعادل تنها نیازمند قدرت عضلانی نیست، بلکه به هماهنگی، قدرت بینایی و واکنش سریع مغز نیاز دارد.
تعادل چیزی نیست که به طور معمول به عنوان شاخص سلامت ارزیابی شود، اما پزشکان معتقدند که این آزمایش باید در آزمایش‌های استاندارد گنجانده شود.
در آزمایش دیگری که آمادگی اسکلتی عضلاتی فرد را نشان می‌دهد، شرکت‌کنندگان بر اساس میزان راحت نشستن و بلند شدن از زمین با حداقل کمک امتیاز یک تا ۱۰ می‌گیرند. بر این اساس اگر بتوانید بدون کمک، خودتان را روی زمین پایین بیاورید، امتیاز پنج را به دست می‌آورید و اگر بدون استفاده از دست، زانو، ساعد یا سایر کمک‌ها به حالت ایستاده بازگردید پنج امتیاز دیگر می‌گیرید.
به ازای هر تکیه گاه یا کمکی که در این آزمایش می‌گیرید یک امتیاز از شما کسر میشود.
در مطالعات محققان مشخص شد احتمال مرگ افرادی که امتیازی کمتر از هشت داشتند دو برابر بیشتر از افراد با نمره هشت یا بالاتر بود.
طول عمرتان را
با این تست تعادل ساده ۱۰ ثانیه ای تخمین بزنید
مترجم:مهرناز زاوه
دانشمندان دریافته اند که یک آزمایش ساده تعادل می‌تواند احتمال مرگ شما طی ۱۰ سال آینده را پیش بینی کند. کسانی که قادر به انجام این کار نیستند، احتمال مرگ زودهنگامشان تقریبا دو برابر سایرین است.
محققین بر این باورند که می‌توان از این تست در جهت ارزیابی سریع افراد مسن استفاده کرد.
این مطالعه بر روی هزار و ۷۰۲ فرد ۵۱ تا ۷۵ ساله و بین سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۲۰ انجام شد.
در شروع این تحقیق از شرکت کنندگان خواسته شد به مدت ۱۰ ثانیه بدون هیچ کمکی روی یک پا بایستند.
به آنها گفته شد که پای خود (قسمت مچ به پایین) را روی پشت ساق خود قرار دهند، بازوهای خود را صاف نگه داشته و مستقیم به جلو خیره شوند.
هر شرکت کننده اجازه سه بار تلاش روی هر پا را داشت و از هر پنج نفر، یک نفر در این آزمایش مردود شد.
این تست ساده مرگ شما طی ۱۰ سال آینده را پیش بینی می‌کند
در طول ۱۲ سال از آغاز این مطالعه، ۱۲۳ نفر جان خود را به دلایل مختلف از دست دادند. محققان به یافته‌های خیره‌کننده‌ای دست یافتند؛ اینکه کسانی که قادر به حفظ تعادل نبودند، احتمال مرگشان بیشتر بود.
در واقع این تحقیق نشان داد ناتوانی در ۱۰ ثانیه ایستادن روی یک پا بدون تکیه گاه با ۸۴ درصد افزایش خطر مرگ به دلایل مختلف مرتبط است.
اما از آنجایی که همه شرکت کنندگان در این مطالعه برزیلی های سفیدپوست بودند ممکن است این یافته‌ها برای همه قومیت‌ها صادق نباشد.
با بالا رفتن سن، حفظ تعادل دشوارتر میشود، اما از حدود دهه ششم زندگی به بعد، به شدت کاهش می‌یابد. تعادل تنها نیازمند قدرت عضلانی نیست، بلکه به هماهنگی، قدرت بینایی و واکنش سریع مغز نیاز دارد.
تعادل چیزی نیست که به طور معمول به عنوان شاخص سلامت ارزیابی شود، اما پزشکان معتقدند که این آزمایش باید در آزمایش‌های استاندارد گنجانده شود.
در آزمایش دیگری که آمادگی اسکلتی عضلاتی فرد را نشان می‌دهد، شرکت‌کنندگان بر اساس میزان راحت نشستن و بلند شدن از زمین با حداقل کمک امتیاز یک تا ۱۰ می‌گیرند. بر این اساس اگر بتوانید بدون کمک، خودتان را روی زمین پایین بیاورید، امتیاز پنج را به دست می‌آورید و اگر بدون استفاده از دست، زانو، ساعد یا سایر کمک‌ها به حالت ایستاده بازگردید پنج امتیاز دیگر می‌گیرید.
به ازای هر تکیه گاه یا کمکی که در این آزمایش می‌گیرید یک امتیاز از شما کسر میشود.
در مطالعات محققان مشخص شد احتمال مرگ افرادی که امتیازی کمتر از هشت داشتند دو برابر بیشتر از افراد با نمره هشت یا بالاتر بود.
🤟@sange3abur
من هنوز یک لحظه ام زندگی نکردم، من هنوز شب رو تا صبح تو بغلت نگذروندم، هنوز صورتتو بوسه بارون نکردم، هنوز باهات کیک شب تولدت رو درست نکردم، کنارت فیلمای فانتزی ندیدم، هنوز لباسامونو باهم شریک نشدیم، هنوز برات کتاب نخوندم، هنوز زیر بارون باهات دراز نکشیدم، زیر برف باهات خونه برفی نساختم، باهم غذا درست نکردیم، هنوز کنارت غروب آفتابو تماشا نکردم، سه صبح باهات فرار نکردم، باهات شمال نرفتم، باهات کنار دریا قلعه ساحلی نساختم، توی جنگل راه نرفتم، قلبتو بوس نکردم، باهات خونه مشترک نداشتم، موهاتو سشوار نکشیدم، من هنوز نفهمیدم زندگی کردن چجوریه. لطفاً ترکم نکن و کنارم بمون. لطفاً اجازه بده منم زندگی کردن رو تجربه کنم.
🤟@sange3abur
من هنوز یک لحظه ام زندگی نکردم، من هنوز شب رو تا صبح تو بغلت نگذروندم، هنوز صورتتو بوسه بارون نکردم، هنوز باهات کیک شب تولدت رو درست نکردم، کنارت فیلمای فانتزی ندیدم، هنوز لباسامونو باهم شریک نشدیم، هنوز برات کتاب نخوندم، هنوز زیر بارون باهات دراز نکشیدم، زیر برف باهات خونه برفی نساختم، باهم غذا درست نکردیم، هنوز کنارت غروب آفتابو تماشا نکردم، سه صبح باهات فرار نکردم، باهات شمال نرفتم، باهات کنار دریا قلعه ساحلی نساختم، توی جنگل راه نرفتم، قلبتو بوس نکردم، باهات خونه مشترک نداشتم، موهاتو سشوار نکشیدم، من هنوز نفهمیدم زندگی کردن چجوریه. لطفاً ترکم نکن و کنارم بمون. لطفاً اجازه بده منم زندگی کردن رو تجربه کنم.
🤟@sange3abur
🤟@sange3abur
«دوستت دارم با وجود اینکه تو را به آغوش نکشیدم و تو را همیشه نمی بینم!
دوستت دارم چون برایت نوشتم و برایت خواندم و بخاطرت خندیدم و بخاطر تو تغییر کردم!
تو را دوست دارم در حالی که دور بودی ولی نزدیکترین به قلبم..!
«دوستت دارم با وجود اینکه تو را به آغوش نکشیدم و تو را همیشه نمی بینم!
دوستت دارم چون برایت نوشتم و برایت خواندم و بخاطرت خندیدم و بخاطر تو تغییر کردم!
تو را دوست دارم در حالی که دور بودی ولی نزدیکترین به قلبم..!
🤟@sange3abur
خبرنگار از باب مارلی میپرسه: رابطه چیه؟
باب گفت: شاید شما اولینش نباشین، آخرینش هم نباشین، یا حتی تنهای اون. اون قبلا عاشق بود و شاید دوباره عاشق بشه، اما اگه اون الان شما رو دوست داره اینا چه اهمیتی داره؟ اون کامل نیست ،شما هم نیستین. و شما دو نفر ممکنه هرگز با هم کامل نباشین اما اگه اون باعث شادیت میشه تا جایی که میتونی محکم اونو بگیر. شاید اون هر ثانیه از روزش بهت فکر نکنه.اما بخشیش رو به تو میده با وجود اینکه اون می‌دونه تو میتونی قلبش رو بشکنی، پس اذیتش نکن، عوضش نکن، کنجکاوش نکن و بیشتر از چیزی که می‌تونه ازش انتظار نداشته باش. حالا که خوشحالت میکنه بهش لبخند بزن و هروقت عصبانیت کرد بهش بگو وقتی نیستی دلم برات تنگ میشه.
خبرنگار از باب مارلی میپرسه: رابطه چیه؟
باب گفت: شاید شما اولینش نباشین، آخرینش هم نباشین، یا حتی تنهای اون. اون قبلا عاشق بود و شاید دوباره عاشق بشه، اما اگه اون الان شما رو دوست داره اینا چه اهمیتی داره؟ اون کامل نیست ،شما هم نیستین. و شما دو نفر ممکنه هرگز با هم کامل نباشین اما اگه اون باعث شادیت میشه تا جایی که میتونی محکم اونو بگیر. شاید اون هر ثانیه از روزش بهت فکر نکنه.اما بخشیش رو به تو میده با وجود اینکه اون می‌دونه تو میتونی قلبش رو بشکنی، پس اذیتش نکن، عوضش نکن، کنجکاوش نکن و بیشتر از چیزی که می‌تونه ازش انتظار نداشته باش. حالا که خوشحالت میکنه بهش لبخند بزن و هروقت عصبانیت کرد بهش بگو وقتی نیستی دلم برات تنگ میشه.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اون آدمے رو انتخاب ڪن ڪه آسمونت رو حتے توے روزایے ڪه ستاره‌هات نمی‌درخشن دوست داره
وقدردان ڪساني باش ڪه هرگز تو را ترک نڪردند.
🤟@sange3abur
وقدردان ڪساني باش ڪه هرگز تو را ترک نڪردند.
🤟@sange3abur
🤟@sange3abur
"هر کسی رسالتی در زندگی دارد که اگر آن را بفهمد، آرامش می‌یابد."
هر کدام از ما گویا در پازل هستی یک خانه اختصاصی برای خودمان داریم.
باید بگردیم و آن خانه را پیدا کنیم و در خانه خودمان قرار بگیریم.
اگر در خانه خودمان قرار نگیریم و خودمان را در خانه دیگری جای دهیم باید دائماً چسب و قیچی دستمان باشد و جاهایی که انحنا داریم را گوشه‌دار کنیم، یک جاهایی را ببریم و جاهایی را اضافه کنیم تا در آن خانه جا بگیریم.
اضطراب داریم و هر چقدر هم وصله کنیم در نهایت این قطعه در خانه‌ای به‌غیر از خانه خودش جا نمی‌افتد.
به جای وصله کردن باید بگردیم خانه خودمان را پیدا کنیم.
این چیزی است که به آن
کالینگ می‌گویند.
معمولاً در الهیات و در فلسفه باستان به آن رسالت یا mission می‌گفتند.
هر کسی رسالتی در زندگی دارد که اگر آن را بفهمد، آرامش می‌یابد.
کالینگ یک ندای درونی است که مشخص می‌کند چه روشی را باید در زندگی در پیش بگیریم. در انتخاب رشته تحصیلی،شغل و حرفه و حتی در انتخاب رایگان‌بخشی‌ها.
نیچه بزرگ‌ترین فیلسوفی بود که بر اینکه رسالت خود را بیابیم تأکید می‌کرد.
دو آزمایش خیالی و فکری را برای یافتن رسالتمان نیچه پیشنهاد داده، یکی از آزمایش‌ها این است که فرض کنید عزرائیل می‌خواهد شما را قبض روح کند ولی به شما فرصت می‌دهد که محتوای سنگ قبرتان را خودتان بنویسید
به این صورت که در اینجا کسی آرمیده است که می‌خواست ایکس باشد اما ایگرگ شد، می‌خواست ای باشد اما بی شد.
در یک ستون آرزوها و در ستون دیگر واقعیت‌ها را بنویسید.
آزمایش دیگر نیچه این است که وقتی یک فیلم سینمایی می‌سازند، بازیگرانی که خیلی قوی هستند به کارگردان و تهیه کننده می‌گویند آن صحنه‌هایی که من در آنها بوده‌ام به من نشان دهید، اینها را می‌بیند و مثلا می‌گوید اینجا در نقش یک معتاد فلان حرکتم سریع بود یا آهسته بود، اگر خیلی حرفشان برو داشته باشد از کارگردان می‌خواهند که برخی صحنه‌ها را دوباره بازی کنند
نیچه می‌گوید فرض کنید کل زندگی شما را به شما نشان دهند، آیا صحنه‌ای هست که بگویید این را اگر هزار بار می‌خواستم بازی کنم عیناً همین‌طور بازی می‌کردم و بدون عیب است، چه چیزی شما را در آن صحنه جذب کرده، آنها جزو مؤلفه‌های رویای زندگی شما هستند.
وقتی از متفکران قدیم می‌پرسیدیم از کجا بفهمیم رسالتمان چیست، و کجا آرامش داریم می‌گفتند به درونت رجوع کن ببین مهر چه کاری در دلت افتاده است.
به تعبیر مولانا هرکسی را بهر کاری ساخته‌اند، مهر آن را در دلش انداختند.
جاذبه‌های اجتماعی نگذاشته به دنبال آنچه علاقه دارید بروید. به شما گفته این کار درآمد ندارد و آتیه ندارد.
به ما گفته‌اند که شما نباید به گفته یونگی‌ها به دنبال رویای خودتان بروید، چون گدا می‌شوید.
باید به دنبال کاری بروید که آتیه شغلی و درآمد و پرستیژ و ... دارد.
با پشت کردن به رویای خودتان فقط برای خودتان یک مرکز اضطراب درست می‌کنید. حتی اگر به آن ثروت و شهرت و حیثیت برسم که به خاطرش به رویای خودم پشت کرده بودم اما باز در درون خودم اضطراب دارم.
به دلیل اینکه به زبان حال به ثروت به‌دست‌آمده‌ام می‌گویم تو خوبی ولی برای من گران تمام شد‌ه‌ای. چیزی که در ارزیابی‌های شخصی‌تان پی ببرید برای شما گران تمام شده، از آن کام نمی‌گیرید.
من زمانی به دوستان می‌گفتم که الگوهای روابط عاشقانه‌تان را از ادبیات قدیم ما نگیرید.
در ادبیات قدیم دختر تا می‌توانست ناز می‌کرد.
میان عاشق و معشوق فرق بسیار است، چو یار ناز نماید شما نیاز کنید.
این الگو را در پیش نگیرید. عاشق ناز شما را می‌کشد اما تا یک حدی.
اگر احساس کند دارد برایش گران تمام میشود ول می‌کند و می‌رود.
یونگی‌ها می‌گویند هر کسی رویایی دارد و نباید به رویای خودش پشت کند.
روان‌شناسان انسان‌گرا و فراشخصی تعبیر رویا را به کار نمی‌برند، می‌گویند به خودت وفادار باش
به خودت خیانت نکن
ما معمولاً به خاطر جاذبه‌های اجتماعی به خودمان پشت می‌کنیم.
سخنرانی استاد مصطفی ملکیان
تحت عنوان چاره جویی برای اضطراب
"هر کسی رسالتی در زندگی دارد که اگر آن را بفهمد، آرامش می‌یابد."
هر کدام از ما گویا در پازل هستی یک خانه اختصاصی برای خودمان داریم.
باید بگردیم و آن خانه را پیدا کنیم و در خانه خودمان قرار بگیریم.
اگر در خانه خودمان قرار نگیریم و خودمان را در خانه دیگری جای دهیم باید دائماً چسب و قیچی دستمان باشد و جاهایی که انحنا داریم را گوشه‌دار کنیم، یک جاهایی را ببریم و جاهایی را اضافه کنیم تا در آن خانه جا بگیریم.
اضطراب داریم و هر چقدر هم وصله کنیم در نهایت این قطعه در خانه‌ای به‌غیر از خانه خودش جا نمی‌افتد.
به جای وصله کردن باید بگردیم خانه خودمان را پیدا کنیم.
این چیزی است که به آن
کالینگ می‌گویند.
معمولاً در الهیات و در فلسفه باستان به آن رسالت یا mission می‌گفتند.
هر کسی رسالتی در زندگی دارد که اگر آن را بفهمد، آرامش می‌یابد.
کالینگ یک ندای درونی است که مشخص می‌کند چه روشی را باید در زندگی در پیش بگیریم. در انتخاب رشته تحصیلی،شغل و حرفه و حتی در انتخاب رایگان‌بخشی‌ها.
نیچه بزرگ‌ترین فیلسوفی بود که بر اینکه رسالت خود را بیابیم تأکید می‌کرد.
دو آزمایش خیالی و فکری را برای یافتن رسالتمان نیچه پیشنهاد داده، یکی از آزمایش‌ها این است که فرض کنید عزرائیل می‌خواهد شما را قبض روح کند ولی به شما فرصت می‌دهد که محتوای سنگ قبرتان را خودتان بنویسید
به این صورت که در اینجا کسی آرمیده است که می‌خواست ایکس باشد اما ایگرگ شد، می‌خواست ای باشد اما بی شد.
در یک ستون آرزوها و در ستون دیگر واقعیت‌ها را بنویسید.
آزمایش دیگر نیچه این است که وقتی یک فیلم سینمایی می‌سازند، بازیگرانی که خیلی قوی هستند به کارگردان و تهیه کننده می‌گویند آن صحنه‌هایی که من در آنها بوده‌ام به من نشان دهید، اینها را می‌بیند و مثلا می‌گوید اینجا در نقش یک معتاد فلان حرکتم سریع بود یا آهسته بود، اگر خیلی حرفشان برو داشته باشد از کارگردان می‌خواهند که برخی صحنه‌ها را دوباره بازی کنند
نیچه می‌گوید فرض کنید کل زندگی شما را به شما نشان دهند، آیا صحنه‌ای هست که بگویید این را اگر هزار بار می‌خواستم بازی کنم عیناً همین‌طور بازی می‌کردم و بدون عیب است، چه چیزی شما را در آن صحنه جذب کرده، آنها جزو مؤلفه‌های رویای زندگی شما هستند.
وقتی از متفکران قدیم می‌پرسیدیم از کجا بفهمیم رسالتمان چیست، و کجا آرامش داریم می‌گفتند به درونت رجوع کن ببین مهر چه کاری در دلت افتاده است.
به تعبیر مولانا هرکسی را بهر کاری ساخته‌اند، مهر آن را در دلش انداختند.
جاذبه‌های اجتماعی نگذاشته به دنبال آنچه علاقه دارید بروید. به شما گفته این کار درآمد ندارد و آتیه ندارد.
به ما گفته‌اند که شما نباید به گفته یونگی‌ها به دنبال رویای خودتان بروید، چون گدا می‌شوید.
باید به دنبال کاری بروید که آتیه شغلی و درآمد و پرستیژ و ... دارد.
با پشت کردن به رویای خودتان فقط برای خودتان یک مرکز اضطراب درست می‌کنید. حتی اگر به آن ثروت و شهرت و حیثیت برسم که به خاطرش به رویای خودم پشت کرده بودم اما باز در درون خودم اضطراب دارم.
به دلیل اینکه به زبان حال به ثروت به‌دست‌آمده‌ام می‌گویم تو خوبی ولی برای من گران تمام شد‌ه‌ای. چیزی که در ارزیابی‌های شخصی‌تان پی ببرید برای شما گران تمام شده، از آن کام نمی‌گیرید.
من زمانی به دوستان می‌گفتم که الگوهای روابط عاشقانه‌تان را از ادبیات قدیم ما نگیرید.
در ادبیات قدیم دختر تا می‌توانست ناز می‌کرد.
میان عاشق و معشوق فرق بسیار است، چو یار ناز نماید شما نیاز کنید.
این الگو را در پیش نگیرید. عاشق ناز شما را می‌کشد اما تا یک حدی.
اگر احساس کند دارد برایش گران تمام میشود ول می‌کند و می‌رود.
یونگی‌ها می‌گویند هر کسی رویایی دارد و نباید به رویای خودش پشت کند.
روان‌شناسان انسان‌گرا و فراشخصی تعبیر رویا را به کار نمی‌برند، می‌گویند به خودت وفادار باش
به خودت خیانت نکن
ما معمولاً به خاطر جاذبه‌های اجتماعی به خودمان پشت می‌کنیم.
سخنرانی استاد مصطفی ملکیان
تحت عنوان چاره جویی برای اضطراب
🤟@sange3abur
وقتی احساسِ بی قراری و ناچاری کردی
بگو:
اونی که یه روز اراده کرد منو به این دنیاش بیاره راهمو نشونم میده
مسیرم رو هم برام روشن میکنه .
چراغِ راهم میشه
اگه من راهِ حقیقیم رو فقط از اون بخوام❤️
وقتی احساسِ بی قراری و ناچاری کردی
بگو:
اونی که یه روز اراده کرد منو به این دنیاش بیاره راهمو نشونم میده
مسیرم رو هم برام روشن میکنه .
چراغِ راهم میشه
اگه من راهِ حقیقیم رو فقط از اون بخوام❤️
.🤟@sange3abur
یه جا خوندم که :
اگه خدا بخواد دو قلب را
نصیب همدیگه کنه، این کار رو میکنه؛
حتی اگه به اندازه‌ی مسافت زمین تا آسمان
بینشون فاصله باشه
یه جا خوندم که :
اگه خدا بخواد دو قلب را
نصیب همدیگه کنه، این کار رو میکنه؛
حتی اگه به اندازه‌ی مسافت زمین تا آسمان
بینشون فاصله باشه
🤟@sange3abur
دیدی وقتی تو خیابون یکی داره کتک میخوره کلی ادم وایسادن دارن نگاه میکنن!یا وقتی تصادف شده همه ترمز کردن که ببینن چیشده!! اگه خیلی دلشون بسوزه میگن: اخه‌ی طفلی!! و بعد از کنارت میگذرن
توی زندگی هممون از این آدما پره که فقط تماشاگرند
حذف کنید، ادمای تماشاگر زندگیتونو حذف کنید
دیدی وقتی تو خیابون یکی داره کتک میخوره کلی ادم وایسادن دارن نگاه میکنن!یا وقتی تصادف شده همه ترمز کردن که ببینن چیشده!! اگه خیلی دلشون بسوزه میگن: اخه‌ی طفلی!! و بعد از کنارت میگذرن
توی زندگی هممون از این آدما پره که فقط تماشاگرند
حذف کنید، ادمای تماشاگر زندگیتونو حذف کنید
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤟@sange3abur
سلام
یك صبح دل انگيز
يك صبح آرام
يك صبح لطيف
يك صبح پراز آرزو
یك صبح پراز شادی
يك صبح پر از موفقيت
يك صبح پراز اميد به فردا
يك صبح پراز محبت
برای شما آرزو میکنم
روزتون
پُر از خبرهای خوب ❤
سلام
یك صبح دل انگيز
يك صبح آرام
يك صبح لطيف
يك صبح پراز آرزو
یك صبح پراز شادی
يك صبح پر از موفقيت
يك صبح پراز اميد به فردا
يك صبح پراز محبت
برای شما آرزو میکنم
روزتون
پُر از خبرهای خوب ❤
🤟@sange3abur
نیایش صبحگاهی 🌸💫
🌸خدایا
هر روز که چشم می گشایم
و به آسمان مهرت نگاه می کنم،
🌸می بینم هیچ چیز ندارم
جز دست های خالی و محتاج
که به درگاه تو بلند میشود.
🌸چشم بر هم می گذارم
و نام تو را زیر لب زمزمه می کنم
تا خشک سال وجودم،
لبریز از زمزم زلال ذکر تو گردد
🌸پس ای مهربان
یاریم کن در این هیاهوی زندگی
دمی غافل از یادت نباشم
و گمراه نگردم ،
🌸آمین یا حَیُّ یا قَیّوم💋
نیایش صبحگاهی 🌸💫
🌸خدایا
هر روز که چشم می گشایم
و به آسمان مهرت نگاه می کنم،
🌸می بینم هیچ چیز ندارم
جز دست های خالی و محتاج
که به درگاه تو بلند میشود.
🌸چشم بر هم می گذارم
و نام تو را زیر لب زمزمه می کنم
تا خشک سال وجودم،
لبریز از زمزم زلال ذکر تو گردد
🌸پس ای مهربان
یاریم کن در این هیاهوی زندگی
دمی غافل از یادت نباشم
و گمراه نگردم ،
🌸آمین یا حَیُّ یا قَیّوم💋
🤟@sange3abur
الهے 🌸🌿
احوال دلتون همیشه
آروم باشه
حتے توے سختیاتون
تقدیم به شما خوبان
ڪه هدیه دستاتون
مهربانے و عشق است💖🍃
الهے 🌸🌿
احوال دلتون همیشه
آروم باشه
حتے توے سختیاتون
تقدیم به شما خوبان
ڪه هدیه دستاتون
مهربانے و عشق است💖🍃
شخصیت شناسے متولدین 15 تیر 😇
🟢➕ پرتلاش ، باهوش ، اهل سفر 😌
🔴➖ عجول ، سلطه طلب ، زودخشم ☹️
🔵❣ایده آل و پرتوقع در احساسات ❤️
🎉🤟@sange3abur
🟢➕ پرتلاش ، باهوش ، اهل سفر 😌
🔴➖ عجول ، سلطه طلب ، زودخشم ☹️
🔵❣ایده آل و پرتوقع در احساسات ❤️
🎉🤟@sange3abur
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
صداے بهم خوردن بال معصوم فرشته ها مے آید
انگار آمدن تو نزدیڪست...
لمس بودنت مبارڪ🎉
پانزده تیر ماهے جان تولدت مبارڪ💝🎈
🎉🤟@sange3abur
انگار آمدن تو نزدیڪست...
لمس بودنت مبارڪ🎉
پانزده تیر ماهے جان تولدت مبارڪ💝🎈
🎉🤟@sange3abur