🤟@sange3abur

💓جز خدا کیست‌ که‌ در سایه‌
مهرش‌باشیم💕
رحمت‌ اوست‌ که‌پیوسته‌
پناه‌ من وتوست💝

خدایا🙏
سه‌شنبه را با نام تو﷽
وبه امید مهربانی و رحمتت💕
ولحظاتی سرشار از معحزه
واتفاقات خوب آغاز میکنیم🌷🙏


سلاااااام صبح قشنگتون بخیر امیدوارم روز خوبی داشته باشین وحال دلتون عالی باشه 🌹🌹🌹

🤟@sange3abur

🌸سلام به سه‌شنبه ۱۴ تیر خوش آمدید
🌺مـا حاصل افکار و انتخاب‌های خود هستیم.
🌸اگـر شما انتخاب کردید که
🌺افکار منفی داشته بـاشید،
🌸احساسات ناخوشایند و بد
🌺به سراغ شما خواهند آمد.
🌸اگر انتخاب کنید افکار مثبتی
🌺نسبت به خودتـان داشته باشید،
🌸قطعا احساسات مثبت به سمت شما خواهند آمد.
🌺زندگیتون سرشار از انرژی مثبت

زادروز تولدت را صمیمانه تبریک میگم
و عمرے پر از سعادت و موفقیت و خوشبختی
در ڪنار خانواده برایت آرزو دارم❤

چهارده تیر ماهے جان تولدت مبارڪ💝
🎉🤟@sange3abur

🤟@sange3abur
اے تنها دلیل رد ڪردن هر دلیل
و اے تنها بهانه ے آوردن هر بهانه
دیوانه ے مهربانے تؤام
اے بهترین چه خوب شد ڪه به دنیا آمدی
و چه خوبتر شد ڪه دنیاے من شدی
پس براے من بمان ڪه تو تنها بهانه براے بودنی❤️

تولدت مبارک عزیزم🎈💝
🎉

و بِ دُنیا آمَدم
با یک دنیا لبخند
تولدم مبارڪ🥳

تیر ماهے ڪه چهاردهمین روزش
سهم من است❤️
🎉🤟@sange3abur

🌷سلام صبح سه شنبه تون بخیر
🌷روزتون سرشارازآرامش

@sange3abur

.🤟@sange3abur
‌وقتی دیدم درشکه را اسب میکشد
و انعام را درشکه چی میبرد
و به چشمان اسب چشم بند زده،
بر دهانش پوزبند تا کم ببیند و کم
بخورد و دم نزند همه چیز را فهمیدم
تداعی تراژدی غم انگیز زندگی
فلاکت بار مردم نگون بختی که
روی گنج نشسته اند ولی از جهل و فقر
و بدبختی رنج می برند


(((صادق_هدایت)))

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🤟@sange3abur
قلمم از تو می نویسد
و در بیان شرح عاشقانه های قلبم
زخمه بر دفتر احساسم می زند
که هر واژه اش
مثنویی می شود در وصف چشمان تو
چشمانی که دوستشان دارم
و در آن دیدگان زیباست که
شور عشق را به تماشا می نشینم
آن نگاهی که کتابی می شود
نخوانده
که پُر است از اسرارِ سکوتی مبهم؛

وقتی از تو می سرایم
پر می شوم از نوای عشق
لبریز می شوم از ترانه های شوق
مست می شوم از عاشقانه های خاص
زمزمه می کنم تو را به وقت تنهایی
می سپارم روح خسته ام را
به آن دو زلال عمیق عشق
تا خالی شوم از دلتنگی
اما...
اما باز هم می بینم
پایان نمی یابد این بیقراری های دلم

ڪلیپ زیبااااااااا👌👌

قبول دارین عشق واقعی
بدون هیچ منطقے هست !!!

🤟@sange3abur

🤟@sange3abur

فکرش رو بکن!
یک روزی به جایگاهی میرسی که تمام آدمایی که تورو از دست دادن افسوس میخورن،اما
توخوشحالی که ادمای بی ارزش زندگیت رو پشت سر گذاشتی و بی درنگ به سمت اهدافت رو به جلو حرکت کردی
من فکرمیکنم موفقیت اینجوری رقم میخوره که تو کاریو که بهش مطمئن نیستی،انجام ندی ولی کاری که بهش مطمئنی رو به هر قیمتی شده انجام بدی
حواست باشه زندگی آنقدر طولانی نیست که بدهیاتو با خودت صاف کنی
تو به خودت بدهکار نباش دیگه هیچی مهم نیس🦋

یکی چون کسی دوروبرش نیست دوستت داره
یکی چون دوستت داره کسی دوروبرش نیست!
فرقشون‌ زمین تا آسمونه.

🤤🤟@sange3abur

بعد از دعوا، لحظه‌های عجیبی هستند که آدم نمیدونه طرف مقابل چند درصد حرف‌هاش رو جدی گرفته و چند درصدش رو پای خشم لحظه‌ای گذاشته و عبور کرده...
مدت‌ها منتظر می‌مونه که سر صحبت باز بشه و متوجه بشه که دقیقا از کدوم قسمت آسیب دیده که درستش کنه چون نه میشه مستقیم ازش پرسید: «کدوم یکی از چاقوهایی که بهت زدم، بیشتر درد داشت؟» نه میشه بابت بخشی از حرف‌هات که همچنان معتقدی درست بودن معذرت بخوای.

🤤🤟@sange3abur

🤟@sange3abur

طول عمرتان را
با این تست تعادل ساده ۱۰ ثانیه ای تخمین بزنید
مترجم:مهرناز زاوه


دانشمندان دریافته اند که یک آزمایش ساده تعادل می‌تواند احتمال مرگ شما طی ۱۰ سال آینده را پیش بینی کند. کسانی که قادر به انجام این کار نیستند، احتمال مرگ زودهنگامشان تقریبا دو برابر سایرین است.

محققین بر این باورند که می‌توان از این تست در جهت ارزیابی سریع افراد مسن استفاده کرد.

این مطالعه بر روی هزار و ۷۰۲ فرد ۵۱ تا ۷۵ ساله و بین سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۲۰ انجام شد.

در شروع این تحقیق از شرکت کنندگان خواسته شد به مدت ۱۰ ثانیه بدون هیچ کمکی روی یک پا بایستند.
به آنها گفته شد که پای خود (قسمت مچ به پایین) را روی پشت ساق خود قرار دهند، بازوهای خود را صاف نگه داشته و مستقیم به جلو خیره شوند.

هر شرکت کننده اجازه سه بار تلاش روی هر پا را داشت و از هر پنج نفر، یک نفر در این آزمایش مردود شد.

این تست ساده مرگ شما طی ۱۰ سال آینده را پیش بینی می‌کند

در طول ۱۲ سال از آغاز این مطالعه، ۱۲۳ نفر جان خود را به دلایل مختلف از دست دادند. محققان به یافته‌های خیره‌کننده‌ای دست یافتند؛ اینکه کسانی که قادر به حفظ تعادل نبودند، احتمال مرگشان بیشتر بود.

در واقع این تحقیق نشان داد ناتوانی در ۱۰ ثانیه ایستادن روی یک پا بدون تکیه گاه با ۸۴ درصد افزایش خطر مرگ به دلایل مختلف مرتبط است.

اما از آنجایی که همه شرکت کنندگان در این مطالعه برزیلی های سفیدپوست بودند ممکن است این یافته‌ها برای همه قومیت‌ها صادق نباشد.

با بالا رفتن سن، حفظ تعادل دشوارتر می‌شود، اما از حدود دهه ششم زندگی به بعد، به شدت کاهش می‌یابد. تعادل تنها نیازمند قدرت عضلانی نیست، بلکه به هماهنگی، قدرت بینایی و واکنش سریع مغز نیاز دارد.

تعادل چیزی نیست که به طور معمول به عنوان شاخص سلامت ارزیابی شود، اما پزشکان معتقدند که این آزمایش باید در آزمایش‌های استاندارد گنجانده شود.

در آزمایش دیگری که آمادگی اسکلتی عضلاتی فرد را نشان می‌دهد، شرکت‌کنندگان بر اساس میزان راحت نشستن و بلند شدن از زمین با حداقل کمک امتیاز یک تا ۱۰ می‌گیرند. بر این اساس اگر بتوانید بدون کمک، خودتان را روی زمین پایین بیاورید، امتیاز پنج را به دست می‌آورید و اگر بدون استفاده از دست، زانو، ساعد یا سایر کمک‌ها به حالت ایستاده بازگردید پنج امتیاز دیگر می‌گیرید.

به ازای هر تکیه گاه یا کمکی که در این آزمایش می‌گیرید یک امتیاز از شما کسر می‌شود.

در مطالعات محققان مشخص شد احتمال مرگ افرادی که امتیازی کمتر از هشت داشتند دو برابر بیشتر از افراد با نمره هشت یا بالاتر بود.

🤟@sange3abur
من هنوز یک لحظه ام‌ زندگی نکردم، من هنوز شب رو تا صبح تو بغلت نگذروندم، هنوز صورتتو بوسه بارون نکردم، هنوز باهات کیک شب تولدت رو درست نکردم، کنارت فیلمای فانتزی ندیدم، هنوز لباسامونو باهم شریک نشدیم، هنوز برات کتاب نخوندم، هنوز زیر بارون باهات دراز نکشیدم، زیر برف باهات خونه برفی نساختم، باهم غذا درست نکردیم، هنوز کنارت غروب آفتابو تماشا نکردم، سه صبح باهات فرار نکردم، باهات شمال نرفتم، باهات کنار دریا قلعه ساحلی نساختم، توی جنگل راه نرفتم، قلبتو بوس نکردم، باهات خونه مشترک نداشتم، موهاتو سشوار نکشیدم، من هنوز نفهمیدم زندگی کردن چجوریه. لطفاً ترکم نکن و کنارم بمون. لطفاً اجازه بده منم زندگی کردن رو تجربه کنم.
🤟@sange3abur

:🤟@sange3abur
"کجایی که هیچ چیز
قشنگ تر از تماشای تو نیست ... "

🤟@sange3abur

«دوستت دارم با وجود اینکه تو را به آغوش نکشیدم و تو را همیشه نمی بینم!
دوستت دارم چون برایت نوشتم و برایت خواندم و بخاطرت خندیدم و بخاطر تو تغییر کردم!
تو را دوست دارم در حالی که دور بودی ولی نزدیکترین به قلبم..!

🤟@sange3abur

‏خبرنگار از باب مارلی میپرسه: رابطه چیه؟
‏باب گفت: ‏شاید شما اولینش نباشین، آخرینش هم نباشین، یا حتی تنهای اون. ‏اون قبلا عاشق بود و شاید دوباره عاشق بشه، اما اگه اون الان شما رو دوست داره اینا چه اهمیتی داره؟ اون کامل نیست ،شما هم نیستین. ‏و شما دو نفر ممکنه هرگز با هم کامل نباشین اما ‏اگه اون باعث شادیت میشه تا جایی که میتونی محکم اونو بگیر. شاید اون هر ثانیه از روزش بهت فکر نکنه.اما بخشیش رو به تو میده با وجود اینکه اون می‌دونه تو میتونی قلبش رو بشکنی، پس اذیتش نکن، عوضش نکن، کنجکاوش نکن و بیشتر از چیزی که می‌تونه ازش انتظار نداشته باش. حالا که خوشحالت می‌کنه بهش لبخند بزن و هروقت عصبانیت کرد بهش بگو وقتی نیستی دلم برات تنگ میشه.

اون آدمے رو انتخاب ڪن ڪه آسمونت رو حتے توے روزایے ڪه ستاره‌هات نمی‌درخشن دوست داره

وقدردان ڪساني باش ڪه هرگز تو را ترک نڪردند.

🤟@sange3abur

🤟@sange3abur

"هر کسی رسالتی در زندگی دارد که اگر آن را بفهمد، آرامش می‌یابد."

هر کدام از ما گویا در پازل هستی یک خانه اختصاصی برای خودمان داریم.
باید بگردیم و آن خانه را پیدا کنیم و در خانه خودمان قرار بگیریم.

اگر در خانه خودمان قرار نگیریم و خودمان را در خانه دیگری جای دهیم باید دائماً چسب و قیچی دستمان باشد و جاهایی که انحنا داریم را گوشه‌دار کنیم، یک جاهایی را ببریم و جاهایی را اضافه کنیم تا در آن خانه جا بگیریم.

اضطراب داریم و هر چقدر هم وصله کنیم در نهایت این قطعه در خانه‌ای به‌غیر از خانه خودش جا نمی‌افتد.
به جای وصله کردن باید بگردیم خانه خودمان را پیدا کنیم.
این چیزی است که به آن
کالینگ می‌گویند.

معمولاً در الهیات و در فلسفه باستان به آن رسالت یا mission می‌گفتند.
هر کسی رسالتی در زندگی دارد که اگر آن را بفهمد، آرامش می‌یابد.

کالینگ یک ندای درونی است که مشخص می‌کند چه روشی را باید در زندگی در پیش بگیریم. در انتخاب رشته تحصیلی،‌شغل و حرفه و حتی در انتخاب رایگان‌بخشی‌ها.

نیچه بزرگ‌ترین فیلسوفی بود که بر این‌که رسالت خود را بیابیم تأکید می‌کرد.
دو آزمایش خیالی و فکری را برای یافتن رسالتمان نیچه پیشنهاد داده، یکی از آزمایش‌ها این است که فرض کنید عزرائیل می‌خواهد شما را قبض روح کند ولی به شما فرصت می‌دهد که محتوای سنگ قبرتان را خودتان بنویسید
به این صورت که در این‌جا کسی آرمیده است که می‌خواست ایکس باشد اما ایگرگ شد، می‌خواست ای باشد اما بی شد.
در یک ستون آرزوها و در ستون دیگر واقعیت‌ها را بنویسید.

آزمایش دیگر نیچه این است که وقتی یک فیلم سینمایی می‌سازند، بازیگرانی که خیلی قوی هستند به کارگردان و تهیه کننده می‌گویند آن صحنه‌هایی که من در آنها بوده‌ام به من نشان دهید، اینها را می‌بیند و مثلا می‌گوید اینجا در نقش یک معتاد فلان حرکتم سریع بود یا آهسته بود، اگر خیلی حرفشان برو داشته باشد از کارگردان می‌خواهند که برخی صحنه‌ها را دوباره بازی کنند

نیچه می‌گوید فرض کنید کل زندگی شما را به شما نشان دهند، آیا صحنه‌ای هست که بگویید این را اگر هزار بار می‌خواستم بازی کنم عیناً همین‌طور بازی می‌کردم و بدون عیب است، چه چیزی شما را در آن صحنه جذب کرده، آنها جزو مؤلفه‌های رویای زندگی شما هستند.

وقتی از متفکران قدیم می‌پرسیدیم از کجا بفهمیم رسالتمان چیست، و کجا آرامش داریم می‌گفتند به درونت رجوع کن ببین مهر چه کاری در دلت افتاده است.

به تعبیر مولانا هرکسی را بهر کاری ساخته‌اند، مهر آن را در دلش انداختند.

جاذبه‌های اجتماعی نگذاشته به دنبال آنچه علاقه دارید بروید. به شما گفته این کار درآمد ندارد و آتیه ندارد.
به ما گفته‌اند که شما نباید به گفته یونگی‌ها به دنبال رویای خودتان بروید، چون گدا می‌شوید.
باید به دنبال کاری بروید که آتیه شغلی و درآمد و پرستیژ و ... دارد.
با پشت کردن به رویای خودتان فقط برای خودتان یک مرکز اضطراب درست می‌کنید. حتی اگر به آن ثروت و شهرت و حیثیت برسم که به خاطرش به رویای خودم پشت کرده بودم اما باز در درون خودم اضطراب دارم.

به دلیل این‌که به زبان حال به ثروت به‌دست‌آمده‌ام می‌گویم تو خوبی ولی برای من گران تمام شد‌ه‌ای. چیزی که در ارزیابی‌های شخصی‌تان پی‌ ببرید برای شما گران تمام شده، از آن کام نمی‌گیرید.

من زمانی به دوستان می‌گفتم که الگوهای روابط عاشقانه‌تان را از ادبیات قدیم ما نگیرید.
در ادبیات قدیم دختر تا می‌توانست ناز می‌کرد.
میان عاشق و معشوق فرق بسیار است، چو یار ناز نماید شما نیاز کنید.

این الگو را در پیش نگیرید. عاشق ناز شما را می‌کشد اما تا یک حدی.
اگر احساس کند دارد برایش گران تمام می‌شود ول می‌کند و می‌رود.
یونگی‌ها می‌گویند هر کسی رویایی دارد و نباید به رویای خودش پشت کند.

روان‌شناسان انسان‌گرا و فراشخصی تعبیر رویا را به کار نمی‌برند، می‌گویند به خودت وفادار باش
به خودت خیانت نکن
ما معمولاً به خاطر جاذبه‌های اجتماعی به خودمان پشت می‌کنیم.

سخنرانی استاد مصطفی ملکیان
تحت عنوان چاره جویی برای اضطراب