🤟@sange3abur
هیچ کس اونقدر
که تو به خودت فکر میکنی به تو فکر نمیکنه.
در واقع ما اونقدر که خودمون رو تصور میکنیم برای دیگران مهم نیستیم!
پس چرا تمام عمرت رو در ترس و نگرانی از قضاوت کسانی صرف کنی که حتی بهت فکر هم نمیکنن؟!
لطفا خودت رو از این همه تنش و فشار رها کن و با آرامش خودتو زندگی کن.
راهی رو برو که بهت حس خوب میده.❤️
هیچ کس اونقدر
که تو به خودت فکر میکنی به تو فکر نمیکنه.
در واقع ما اونقدر که خودمون رو تصور میکنیم برای دیگران مهم نیستیم!
پس چرا تمام عمرت رو در ترس و نگرانی از قضاوت کسانی صرف کنی که حتی بهت فکر هم نمیکنن؟!
لطفا خودت رو از این همه تنش و فشار رها کن و با آرامش خودتو زندگی کن.
راهی رو برو که بهت حس خوب میده.❤️
❤️❤️❤️❤️
🤟@sange3abur
در بین تمامی دوست داشتن ها
یک نوع دوست داشتن وجود دارد که خیلی شیرین تر و جذاب تر از بقیه است
و آنهم یواشکی دوست داشتن است
گاهی کسانی را اینگونه دوست میداریم
که اینگونه دوست داشتن، در دنیای واقعیت ، کمی دور از تصور است .
امان از دنیای عشق ... که تمام دنیای واقعیت را به چالش میکشد
یواشکی بودن این حس بسیار لذت بخش است.
گاهی این یواشکی ها یکطرفه است ، گاهی زمان می برد که دو طرف به یواشکی برسند
وای که چه میشود یواشکی دوطرفه.
زمان میخواهد.
البته زمان اش مهم نیست
من صبرم زیاد است
ولی من آماده ام ، من حاضرم
و امان از تو که همیشه دیر حاضر میشوی.
دست دست نکن ، بجنب ، چقدر دیر حاضر میشوی.
هیچ میدانستی این سرسختی ، لجاجت و بی حسی ات،
یواشکی هایم را بیشتر میکند ؟
ولی بدان...
شاید ندانی
یواشکی بسیار دوستت دارم.
راستی
چشمانت یواشکی چیز دیگری میگویند
🤟@sange3abur
در بین تمامی دوست داشتن ها
یک نوع دوست داشتن وجود دارد که خیلی شیرین تر و جذاب تر از بقیه است
و آنهم یواشکی دوست داشتن است
گاهی کسانی را اینگونه دوست میداریم
که اینگونه دوست داشتن، در دنیای واقعیت ، کمی دور از تصور است .
امان از دنیای عشق ... که تمام دنیای واقعیت را به چالش میکشد
یواشکی بودن این حس بسیار لذت بخش است.
گاهی این یواشکی ها یکطرفه است ، گاهی زمان می برد که دو طرف به یواشکی برسند
وای که چه میشود یواشکی دوطرفه.
زمان میخواهد.
البته زمان اش مهم نیست
من صبرم زیاد است
ولی من آماده ام ، من حاضرم
و امان از تو که همیشه دیر حاضر میشوی.
دست دست نکن ، بجنب ، چقدر دیر حاضر میشوی.
هیچ میدانستی این سرسختی ، لجاجت و بی حسی ات،
یواشکی هایم را بیشتر میکند ؟
ولی بدان...
شاید ندانی
یواشکی بسیار دوستت دارم.
راستی
چشمانت یواشکی چیز دیگری میگویند
سنگ صبـــور💞 pinned «.🤟@sange3abur امشب که لامپ اتاقتو خاموش میکنی و میخوای بخوابی، به این فکر کن اونایی که بهترین خبرِ زندگیشونو امروز شنیدن و زندگیشون عوض شده، دیشب هیچ خبری از امروز نداشتن؛ خدای امروز اون آدما، خدای فردای ما هم هست،شاید فردا اون آدم تو باشی»
🤟@sange3abur
چند جمله‌ای که به شما انگیزه عالی می‌دهند
من می‌توانم هر کاری انجام دهم.
من لیاقتم بیشتر است.
همیشه چالشی وجود دارد.
هر انسان موفقی از یک جایی شروع به کار کرده است.
هر لحظه یک قدم به جلو می‌روم.
همه‌چیز بهتر خواهد شد.
شکست موقتی است.
اگر آسان بود که همه انجامش می‌دادند.
افکار منفی به من کمکی نمی‌کنند.
من کارهای سخت تر از این انجام داده‌ام.
بدون تلاش هیچ‌چیز باارزشی به دست نمی‌آید.
درست عمل کردن بهتر از پشیمانیِ عمل نکردن است.
من می‌توانم سرنوشتم را کنترل کنم.
تصمیم های عالی نتایج عالی نیز دارد
ریسک کردن ارزشش را دارد.
داشتن نظم به من احساس بهتری می‌دهد.
چند جمله‌ای که به شما انگیزه عالی می‌دهند
من می‌توانم هر کاری انجام دهم.
من لیاقتم بیشتر است.
همیشه چالشی وجود دارد.
هر انسان موفقی از یک جایی شروع به کار کرده است.
هر لحظه یک قدم به جلو می‌روم.
همه‌چیز بهتر خواهد شد.
شکست موقتی است.
اگر آسان بود که همه انجامش می‌دادند.
افکار منفی به من کمکی نمی‌کنند.
من کارهای سخت تر از این انجام داده‌ام.
بدون تلاش هیچ‌چیز باارزشی به دست نمی‌آید.
درست عمل کردن بهتر از پشیمانیِ عمل نکردن است.
من می‌توانم سرنوشتم را کنترل کنم.
تصمیم های عالی نتایج عالی نیز دارد
ریسک کردن ارزشش را دارد.
داشتن نظم به من احساس بهتری می‌دهد.
🤟@sange3abur
معبودم
به من گفتی موسم برکت تو "اکنون" است.
من هم دم را غنیمت میشمارم و تمام تلاش خودم را میکنم که فردا شرمنده دلم نباشم
قطعا" رویاهایم تحقق می یابند
چون به توانمندی خودم و به عنایت تو، یگانه معبود عاشق ایمان دارم.
با قلبی لبریز از سپاس و قدردانی به همه اتفاقات زندگی میگویم:
"هیچ اتفاقی نمیتواند مرا از مسیری که پی گرفته ام مایوس کند"
خدایا شکرت🙏
معبودم
به من گفتی موسم برکت تو "اکنون" است.
من هم دم را غنیمت میشمارم و تمام تلاش خودم را میکنم که فردا شرمنده دلم نباشم
قطعا" رویاهایم تحقق می یابند
چون به توانمندی خودم و به عنایت تو، یگانه معبود عاشق ایمان دارم.
با قلبی لبریز از سپاس و قدردانی به همه اتفاقات زندگی میگویم:
"هیچ اتفاقی نمیتواند مرا از مسیری که پی گرفته ام مایوس کند"
خدایا شکرت🙏
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤟@sange3abur
💓جز خدا کیست که در سایه
مهرش‌باشیم💕
رحمت اوست که‌پیوسته
پناه من وتوست💝
خدایا🙏
سه‌شنبه را با نام تو﷽
وبه امید مهربانی و رحمتت💕
ولحظاتی سرشار از معحزه
واتفاقات خوب آغاز میکنیم🌷🙏
سلاااااام صبح قشنگتون بخیر امیدوارم روز خوبی داشته باشین وحال دلتون عالی باشه 🌹🌹🌹
💓جز خدا کیست که در سایه
مهرش‌باشیم💕
رحمت اوست که‌پیوسته
پناه من وتوست💝
خدایا🙏
سه‌شنبه را با نام تو﷽
وبه امید مهربانی و رحمتت💕
ولحظاتی سرشار از معحزه
واتفاقات خوب آغاز میکنیم🌷🙏
سلاااااام صبح قشنگتون بخیر امیدوارم روز خوبی داشته باشین وحال دلتون عالی باشه 🌹🌹🌹
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤟@sange3abur
🌸سلام به سه‌شنبه ۱۴ تیر خوش آمدید
🌺مـا حاصل افکار و انتخاب‌های خود هستیم.
🌸اگـر شما انتخاب کردید که
🌺افکار منفی داشته بـاشید،
🌸احساسات ناخوشایند و بد
🌺به سراغ شما خواهند آمد.
🌸اگر انتخاب کنید افکار مثبتی
🌺نسبت به خودتـان داشته باشید،
🌸قطعا احساسات مثبت به سمت شما خواهند آمد.
🌺زندگیتون سرشار از انرژی مثبت
🌸سلام به سه‌شنبه ۱۴ تیر خوش آمدید
🌺مـا حاصل افکار و انتخاب‌های خود هستیم.
🌸اگـر شما انتخاب کردید که
🌺افکار منفی داشته بـاشید،
🌸احساسات ناخوشایند و بد
🌺به سراغ شما خواهند آمد.
🌸اگر انتخاب کنید افکار مثبتی
🌺نسبت به خودتـان داشته باشید،
🌸قطعا احساسات مثبت به سمت شما خواهند آمد.
🌺زندگیتون سرشار از انرژی مثبت
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
زادروز تولدت را صمیمانه تبریک میگم
و عمرے پر از سعادت و موفقیت و خوشبختی
در ڪنار خانواده برایت آرزو دارم❤
چهارده تیر ماهے جان تولدت مبارڪ💝
🎉🤟@sange3abur
و عمرے پر از سعادت و موفقیت و خوشبختی
در ڪنار خانواده برایت آرزو دارم❤
چهارده تیر ماهے جان تولدت مبارڪ💝
🎉🤟@sange3abur
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤟@sange3abur
اے تنها دلیل رد ڪردن هر دلیل
و اے تنها بهانه ے آوردن هر بهانه
دیوانه ے مهربانے تؤام
اے بهترین چه خوب شد ڪه به دنیا آمدی
و چه خوبتر شد ڪه دنیاے من شدی
پس براے من بمان ڪه تو تنها بهانه براے بودنی❤️
تولدت مبارک عزیزم🎈💝
🎉
اے تنها دلیل رد ڪردن هر دلیل
و اے تنها بهانه ے آوردن هر بهانه
دیوانه ے مهربانے تؤام
اے بهترین چه خوب شد ڪه به دنیا آمدی
و چه خوبتر شد ڪه دنیاے من شدی
پس براے من بمان ڪه تو تنها بهانه براے بودنی❤️
تولدت مبارک عزیزم🎈💝
🎉
.🤟@sange3abur
وقتی دیدم درشکه را اسب میکشد
و انعام را درشکه چی میبرد
و به چشمان اسب چشم بند زده،
بر دهانش پوزبند تا کم ببیند و کم
بخورد و دم نزند همه چیز را فهمیدم
تداعی تراژدی غم انگیز زندگی
فلاکت بار مردم نگون بختی که
روی گنج نشسته اند ولی از جهل و فقر
و بدبختی رنج می برند
(((صادق_هدایت)))
وقتی دیدم درشکه را اسب میکشد
و انعام را درشکه چی میبرد
و به چشمان اسب چشم بند زده،
بر دهانش پوزبند تا کم ببیند و کم
بخورد و دم نزند همه چیز را فهمیدم
تداعی تراژدی غم انگیز زندگی
فلاکت بار مردم نگون بختی که
روی گنج نشسته اند ولی از جهل و فقر
و بدبختی رنج می برند
(((صادق_هدایت)))
🤟@sange3abur
قلمم از تو می نویسد
و در بیان شرح عاشقانه های قلبم
زخمه بر دفتر احساسم می زند
که هر واژه اش
مثنویی می شود در وصف چشمان تو
چشمانی که دوستشان دارم
و در آن دیدگان زیباست که
شور عشق را به تماشا می نشینم
آن نگاهی که کتابی می شود
نخوانده
که پُر است از اسرارِ سکوتی مبهم؛
وقتی از تو می سرایم
پر می شوم از نوای عشق
لبریز می شوم از ترانه های شوق
مست می شوم از عاشقانه های خاص
زمزمه می کنم تو را به وقت تنهایی
می سپارم روح خسته ام را
به آن دو زلال عمیق عشق
تا خالی شوم از دلتنگی
اما...
اما باز هم می بینم
پایان نمی یابد این بیقراری های دلم
قلمم از تو می نویسد
و در بیان شرح عاشقانه های قلبم
زخمه بر دفتر احساسم می زند
که هر واژه اش
مثنویی می شود در وصف چشمان تو
چشمانی که دوستشان دارم
و در آن دیدگان زیباست که
شور عشق را به تماشا می نشینم
آن نگاهی که کتابی می شود
نخوانده
که پُر است از اسرارِ سکوتی مبهم؛
وقتی از تو می سرایم
پر می شوم از نوای عشق
لبریز می شوم از ترانه های شوق
مست می شوم از عاشقانه های خاص
زمزمه می کنم تو را به وقت تنهایی
می سپارم روح خسته ام را
به آن دو زلال عمیق عشق
تا خالی شوم از دلتنگی
اما...
اما باز هم می بینم
پایان نمی یابد این بیقراری های دلم
🤟@sange3abur
فکرش رو بکن!
یک روزی به جایگاهی میرسی که تمام آدمایی که تورو از دست دادن افسوس میخورن،اما
توخوشحالی که ادمای بی ارزش زندگیت رو پشت سر گذاشتی و بی درنگ به سمت اهدافت رو به جلو حرکت کردی
من فکرمیکنم موفقیت اینجوری رقم میخوره که تو کاریو که بهش مطمئن نیستی،انجام ندی ولی کاری که بهش مطمئنی رو به هر قیمتی شده انجام بدی
حواست باشه زندگی آنقدر طولانی نیست که بدهیاتو با خودت صاف کنی
تو به خودت بدهکار نباش دیگه هیچی مهم نیس🦋
فکرش رو بکن!
یک روزی به جایگاهی میرسی که تمام آدمایی که تورو از دست دادن افسوس میخورن،اما
توخوشحالی که ادمای بی ارزش زندگیت رو پشت سر گذاشتی و بی درنگ به سمت اهدافت رو به جلو حرکت کردی
من فکرمیکنم موفقیت اینجوری رقم میخوره که تو کاریو که بهش مطمئن نیستی،انجام ندی ولی کاری که بهش مطمئنی رو به هر قیمتی شده انجام بدی
حواست باشه زندگی آنقدر طولانی نیست که بدهیاتو با خودت صاف کنی
تو به خودت بدهکار نباش دیگه هیچی مهم نیس🦋
یکی چون کسی دوروبرش نیست دوستت داره
یکی چون دوستت داره کسی دوروبرش نیست!
فرقشون زمین تا آسمونه.
🤤🤟@sange3abur
یکی چون دوستت داره کسی دوروبرش نیست!
فرقشون زمین تا آسمونه.
🤤🤟@sange3abur
بعد از دعوا، لحظه‌های عجیبی هستند که آدم نمیدونه طرف مقابل چند درصد حرف‌هاش رو جدی گرفته و چند درصدش رو پای خشم لحظه‌ای گذاشته و عبور کرده...
مدت‌ها منتظر می‌مونه که سر صحبت باز بشه و متوجه بشه که دقیقا از کدوم قسمت آسیب دیده که درستش کنه چون نه میشه مستقیم ازش پرسید: «کدوم یکی از چاقوهایی که بهت زدم، بیشتر درد داشت؟» نه میشه بابت بخشی از حرف‌هات که همچنان معتقدی درست بودن معذرت بخوای.
🤤🤟@sange3abur
مدت‌ها منتظر می‌مونه که سر صحبت باز بشه و متوجه بشه که دقیقا از کدوم قسمت آسیب دیده که درستش کنه چون نه میشه مستقیم ازش پرسید: «کدوم یکی از چاقوهایی که بهت زدم، بیشتر درد داشت؟» نه میشه بابت بخشی از حرف‌هات که همچنان معتقدی درست بودن معذرت بخوای.
🤤🤟@sange3abur
🤟@sange3abur
طول عمرتان را
با این تست تعادل ساده ۱۰ ثانیه ای تخمین بزنید
مترجم:مهرناز زاوه
دانشمندان دریافته اند که یک آزمایش ساده تعادل می‌تواند احتمال مرگ شما طی ۱۰ سال آینده را پیش بینی کند. کسانی که قادر به انجام این کار نیستند، احتمال مرگ زودهنگامشان تقریبا دو برابر سایرین است.
محققین بر این باورند که می‌توان از این تست در جهت ارزیابی سریع افراد مسن استفاده کرد.
این مطالعه بر روی هزار و ۷۰۲ فرد ۵۱ تا ۷۵ ساله و بین سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۲۰ انجام شد.
در شروع این تحقیق از شرکت کنندگان خواسته شد به مدت ۱۰ ثانیه بدون هیچ کمکی روی یک پا بایستند.
به آنها گفته شد که پای خود (قسمت مچ به پایین) را روی پشت ساق خود قرار دهند، بازوهای خود را صاف نگه داشته و مستقیم به جلو خیره شوند.
هر شرکت کننده اجازه سه بار تلاش روی هر پا را داشت و از هر پنج نفر، یک نفر در این آزمایش مردود شد.
این تست ساده مرگ شما طی ۱۰ سال آینده را پیش بینی میکند
در طول ۱۲ سال از آغاز این مطالعه، ۱۲۳ نفر جان خود را به دلایل مختلف از دست دادند. محققان به یافته‌های خیره‌کننده‌ای دست یافتند؛ اینکه کسانی که قادر به حفظ تعادل نبودند، احتمال مرگشان بیشتر بود.
در واقع این تحقیق نشان داد ناتوانی در ۱۰ ثانیه ایستادن روی یک پا بدون تکیه گاه با ۸۴ درصد افزایش خطر مرگ به دلایل مختلف مرتبط است.
اما از آنجایی که همه شرکت کنندگان در این مطالعه برزیلی های سفیدپوست بودند ممکن است این یافته‌ها برای همه قومیت‌ها صادق نباشد.
با بالا رفتن سن، حفظ تعادل دشوارتر میشود، اما از حدود دهه ششم زندگی به بعد، به شدت کاهش می‌یابد. تعادل تنها نیازمند قدرت عضلانی نیست، بلکه به هماهنگی، قدرت بینایی و واکنش سریع مغز نیاز دارد.
تعادل چیزی نیست که به طور معمول به عنوان شاخص سلامت ارزیابی شود، اما پزشکان معتقدند که این آزمایش باید در آزمایش‌های استاندارد گنجانده شود.
در آزمایش دیگری که آمادگی اسکلتی عضلاتی فرد را نشان می‌دهد، شرکت‌کنندگان بر اساس میزان راحت نشستن و بلند شدن از زمین با حداقل کمک امتیاز یک تا ۱۰ می‌گیرند. بر این اساس اگر بتوانید بدون کمک، خودتان را روی زمین پایین بیاورید، امتیاز پنج را به دست می‌آورید و اگر بدون استفاده از دست، زانو، ساعد یا سایر کمک‌ها به حالت ایستاده بازگردید پنج امتیاز دیگر می‌گیرید.
به ازای هر تکیه گاه یا کمکی که در این آزمایش می‌گیرید یک امتیاز از شما کسر میشود.
در مطالعات محققان مشخص شد احتمال مرگ افرادی که امتیازی کمتر از هشت داشتند دو برابر بیشتر از افراد با نمره هشت یا بالاتر بود.
طول عمرتان را
با این تست تعادل ساده ۱۰ ثانیه ای تخمین بزنید
مترجم:مهرناز زاوه
دانشمندان دریافته اند که یک آزمایش ساده تعادل می‌تواند احتمال مرگ شما طی ۱۰ سال آینده را پیش بینی کند. کسانی که قادر به انجام این کار نیستند، احتمال مرگ زودهنگامشان تقریبا دو برابر سایرین است.
محققین بر این باورند که می‌توان از این تست در جهت ارزیابی سریع افراد مسن استفاده کرد.
این مطالعه بر روی هزار و ۷۰۲ فرد ۵۱ تا ۷۵ ساله و بین سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۲۰ انجام شد.
در شروع این تحقیق از شرکت کنندگان خواسته شد به مدت ۱۰ ثانیه بدون هیچ کمکی روی یک پا بایستند.
به آنها گفته شد که پای خود (قسمت مچ به پایین) را روی پشت ساق خود قرار دهند، بازوهای خود را صاف نگه داشته و مستقیم به جلو خیره شوند.
هر شرکت کننده اجازه سه بار تلاش روی هر پا را داشت و از هر پنج نفر، یک نفر در این آزمایش مردود شد.
این تست ساده مرگ شما طی ۱۰ سال آینده را پیش بینی میکند
در طول ۱۲ سال از آغاز این مطالعه، ۱۲۳ نفر جان خود را به دلایل مختلف از دست دادند. محققان به یافته‌های خیره‌کننده‌ای دست یافتند؛ اینکه کسانی که قادر به حفظ تعادل نبودند، احتمال مرگشان بیشتر بود.
در واقع این تحقیق نشان داد ناتوانی در ۱۰ ثانیه ایستادن روی یک پا بدون تکیه گاه با ۸۴ درصد افزایش خطر مرگ به دلایل مختلف مرتبط است.
اما از آنجایی که همه شرکت کنندگان در این مطالعه برزیلی های سفیدپوست بودند ممکن است این یافته‌ها برای همه قومیت‌ها صادق نباشد.
با بالا رفتن سن، حفظ تعادل دشوارتر میشود، اما از حدود دهه ششم زندگی به بعد، به شدت کاهش می‌یابد. تعادل تنها نیازمند قدرت عضلانی نیست، بلکه به هماهنگی، قدرت بینایی و واکنش سریع مغز نیاز دارد.
تعادل چیزی نیست که به طور معمول به عنوان شاخص سلامت ارزیابی شود، اما پزشکان معتقدند که این آزمایش باید در آزمایش‌های استاندارد گنجانده شود.
در آزمایش دیگری که آمادگی اسکلتی عضلاتی فرد را نشان می‌دهد، شرکت‌کنندگان بر اساس میزان راحت نشستن و بلند شدن از زمین با حداقل کمک امتیاز یک تا ۱۰ می‌گیرند. بر این اساس اگر بتوانید بدون کمک، خودتان را روی زمین پایین بیاورید، امتیاز پنج را به دست می‌آورید و اگر بدون استفاده از دست، زانو، ساعد یا سایر کمک‌ها به حالت ایستاده بازگردید پنج امتیاز دیگر می‌گیرید.
به ازای هر تکیه گاه یا کمکی که در این آزمایش می‌گیرید یک امتیاز از شما کسر میشود.
در مطالعات محققان مشخص شد احتمال مرگ افرادی که امتیازی کمتر از هشت داشتند دو برابر بیشتر از افراد با نمره هشت یا بالاتر بود.