#долги 💸
Давайте посмотрим на долг, как на некий феномен. Как на повторяющийся паттерн поведения.
(Мы не говорим сейчас о единоразовых случаях, когда человек нуждается в том чтобы его выручили. В этим случаях он старается как можно быстрее отдать долги и больше в них не влезать. Мы говорим о стиле жизни- вечного должника )
Давайте рассмотрим, какие психологические привычки влияют на этот стиль жизни.
Привычка выживать
Если ты рос в обстановке, где надо было «выкручиваться», где был дефицит - ты мог встроить сценарий:
«Выживать безопаснее, чем стабильно жить».
И теперь всё, что пахнет достатком, вызывает тревогу, а долги -знакомая зона.
Не приятная - но знакомая.
Привычка всё компенсировать деньгами
Ты устаёшь - покупаешь «маленькие радости».
Тебя не видят - ты покупаешь яркую вещь.
Чувствуешь себя неважным - даришь другим дорогие подарки.
Деньги становятся языком любви, признания, поддержки.
Привычка жить “на эмоциях”, а не на цифрах
«Хочу - значит надо!»
Импульсивные траты, игнорирование бюджета, вера в “потом как-нибудь разберусь”.
Финансовые решения принимаются сердцем, не головой.
Эта привычка часто формируется у тех, кто в детстве не имел контроля над происходящим - и теперь выбирает хоть какую-то свободу, даже если она вредит.
Привычка избегать ответственности
Не смотреть в банковское приложение, не считать, сколько на карте, не открывать письма от банка.
Это иллюзия, что если я не вижу проблему, она исчезает.
На самом деле это инфантильная защита. Ребёнок внутри боится, что его накажут.
Привычка жить “будущей надеждой”
«Когда-нибудь я заработаю больше и всё покрою».
«Скоро всё изменится».
Это жизнь в иллюзии. Или- в отрицании. Она не позволяет принять реальность, пересчитать, остановиться, сократить.
Такое поведение часто свойственно травмированным людям. Травма предполагает глубокий регресс.
Взрослый человек при этом может себя чувствовать беспомощным и быть растерянным, как ребёнок.
Привычка страдать
Да, звучит грубо. Но если с детства ты видел, что любовь = страдание, то устойчивость, покой и достаток могут казаться тебе… скучными.
А долг - как будто держит тебя в тонусе, в движении, в борьбе.
Ты живёшь так, как будто ты спасаешься.
В этом смысле долг - это твои «эмоциональные качели», которые делают жизнь экспрессивнее.
❗️ Если вы нашли в этом списке свои привычки, которые приводят к долгам- поработайте над ними
И ваши денежки скажут вам «спасибо»🫰
Давайте посмотрим на долг, как на некий феномен. Как на повторяющийся паттерн поведения.
(Мы не говорим сейчас о единоразовых случаях, когда человек нуждается в том чтобы его выручили. В этим случаях он старается как можно быстрее отдать долги и больше в них не влезать. Мы говорим о стиле жизни- вечного должника )
Долг- это попытка получить авансом то, чего у меня нет, но что мне, как мне кажется, положено
Давайте рассмотрим, какие психологические привычки влияют на этот стиль жизни.
Привычка выживать
Если ты рос в обстановке, где надо было «выкручиваться», где был дефицит - ты мог встроить сценарий:
«Выживать безопаснее, чем стабильно жить».
И теперь всё, что пахнет достатком, вызывает тревогу, а долги -знакомая зона.
Не приятная - но знакомая.
Привычка всё компенсировать деньгами
Ты устаёшь - покупаешь «маленькие радости».
Тебя не видят - ты покупаешь яркую вещь.
Чувствуешь себя неважным - даришь другим дорогие подарки.
Деньги становятся языком любви, признания, поддержки.
Привычка жить “на эмоциях”, а не на цифрах
«Хочу - значит надо!»
Импульсивные траты, игнорирование бюджета, вера в “потом как-нибудь разберусь”.
Финансовые решения принимаются сердцем, не головой.
Эта привычка часто формируется у тех, кто в детстве не имел контроля над происходящим - и теперь выбирает хоть какую-то свободу, даже если она вредит.
Привычка избегать ответственности
Не смотреть в банковское приложение, не считать, сколько на карте, не открывать письма от банка.
Это иллюзия, что если я не вижу проблему, она исчезает.
На самом деле это инфантильная защита. Ребёнок внутри боится, что его накажут.
Привычка жить “будущей надеждой”
«Когда-нибудь я заработаю больше и всё покрою».
«Скоро всё изменится».
Это жизнь в иллюзии. Или- в отрицании. Она не позволяет принять реальность, пересчитать, остановиться, сократить.
Такое поведение часто свойственно травмированным людям. Травма предполагает глубокий регресс.
Взрослый человек при этом может себя чувствовать беспомощным и быть растерянным, как ребёнок.
Привычка страдать
Да, звучит грубо. Но если с детства ты видел, что любовь = страдание, то устойчивость, покой и достаток могут казаться тебе… скучными.
А долг - как будто держит тебя в тонусе, в движении, в борьбе.
Ты живёшь так, как будто ты спасаешься.
В этом смысле долг - это твои «эмоциональные качели», которые делают жизнь экспрессивнее.
И ваши денежки скажут вам «спасибо»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2
Заметила что состоятельным, успешным людям все время мало места.
Они всегда смотрят по сторонам и думают о том, как бы расшириться?
Им все время хочется еще больше, они во всем видят возможности, они смотрят вперед с азартом и спортивным интересом.
Люди, которые жалуются на финансовый недостаток смотрят только под ноги или назад…
А бывает- только в себя..
«А смогу ли? А достоин ли?»
Разница мышления- в векторе. Один сжимается, сокращает желания, режет расходы, думает про дефицит.
Другой - ищет возможности, двигается наружу, думает про изобилие.
Сужающееся мышление говорит:
-«Это слишком дорого»
-«Мне такое не светит»
-«Я не потяну»
-«Это не для меня»
И каждый раз человек как бы немного уменьшает себя, свои мечты, свою жизнь.
Расширяющееся мышление говорит:
-«Где я могу вырасти, чтобы это стало доступным?»
-«Какие навыки, люди, идеи могут меня приблизить?»
-«Какой следующий шаг, пусть даже маленький, я могу сделать уже сегодня?»
Богатство - это не только деньги. Это внутреннее разрешение на больше места.
На больше свободы. На больше безопасности. На больше красоты и комфорта.
А потом — и на больше щедрости, смысла, помощи другим.
Богатый человек- это тот, кто мыслит не от страха, а от возможностей.
И всё, чего он касается, растёт вместе с ним.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Коллективное бессознательное - это концепция, введённая швейцарским психиатром Карлом Густавом Юнгом.
Если по-простому:
Это слой психики, который не зависит от индивидуального опыта, а общий для всех людей, которые принадлежат к единой культуре.
Коллективное бессознательное проявляется в массовых реакциях людей .
Отношения с деньгами в нашей культуре во многом строятся на том, как относились и относятся к деньгам- люди, которые воспитывали нас, родители, учителя, их родители, друзья, соседи…
Люди, рядом с которыми мы живем. Или жили.
Здесь любопытно вспомнить пословицы и поговорки, которые являются как раз отражением коллективного бессознательного
Вот некоторые из них. Вы их безусловно знаете и когда-то слышали.
А может быть руководствуетесь до сих пор?
Прочтите. Какие из них находят отклик у вас?
1. «Не жили богато - нечего и начинать».
- установка про судьбу, ограниченность, запрет на успех.
2. «Большие деньги - большие беды».
- страх последствий достатка, тревога за безопасность.
3. «Деньги - зло».
- прямая демонизация денег, как будто они разрушат или испортят человека.
4. «Честным трудом не разбогатеешь».
-вера в несовместимость честности и богатства, внутренняя дилемма.
5. «С милым рай и в шалаше».
- романтизация бедности и отказ от материальных амбиций.
6. «Деньги- грязь».
- противопоставление духовного и материального.
7. «Деньги портят людей».
- установка о том, что достаток деформирует личность.
8. «Беден, да чист, как слеза».
- идеализация бедности как морального превосходства.
9. «Деньги приходят - ум уходит».
- как будто богатство делает человека глупым или самонадеянным.
10. «Лучше быть добрым, чем богатым».
- противопоставление доброты и материального успеха, как будто их нельзя совмещать.
Вы можете поделиться в комментариях теми пословицами, которыми руководствуетесь вы сейчас!
Помните. Пословицы и поговорки которыми вы пользуетесь - это ваши глубинные убеждения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2
Мама учит любить. Отец- выживать.
Мама говорит «тебе не нужно меняться, чтобы я тебя любила»
Отец говорит «ты должен»
Мама принимает тебя таким, какой ты есть.
Отец говорит «давай еще»
Тогда уже во взрослом возрасте случается встреча внутри личности - духовного и материального.
То есть, человек умеет и любить и зарабатывать, а не только что-то одно.
Отношения с папой это больше, чем просто знакомство с мужским миром.
Это научение навыкам выживания и привычка- жить хорошо. (Или плохо)
Папа и деньги
Что вы знаете о своем отце, как о мужчине? Знакомы ли вы со своей «мужской» частью?
Агрессия, сила, конкуренция, скорость реакций, азарт, смелость, риск…
Если эта внутренняя мужская часть подавлена или отвергнута, человеку бывает сложно:
-ставить цели,
-зарабатывать системно,
-удерживать заработанное,
-видеть свою ценность как создателя.
Мужская энергия это энергия действия и проявления в мире.
Она связана с целеполаганием, инициативой, умением выходить “наружу” и создавать результат в материальном мире.
Мужская энергия внутри человека (независимо от пола) помогает:
-ощущать право на завоевание и обладание
-действовать, даже если страшно
-выдерживать конкуренцию и прилагать усилия
-структурировать свои действия для достижения целей
Внутренний образ Отца - это основа структуры отношения к миру возможностей и успеха.
Через отца (реального или фантазийного) ребёнок впитывает важные послания:
-Имею ли я право хотеть большего?
-Могу ли я бороться за своё?
-Умею ли я справляться с трудностями?
-Достаточно ли я ценен, чтобы получать награду за свои усилия?
Если отец был: холодным, критикующим,обесценивающим, отсутствующим физически или эмоционально, то часто формируется сценарий:
Что с этим делать?
Осознавать и предпринимать шаги чтобы поменять в себе то, что вам не нравится.
Разрешить себе видеть и признавать свою ценность.
Разрешить себе проявлять активность, даже в ситуации страха.
Отделить свою судьбу от судеб родителей (“я могу жить свою жизнь, не предавая их”).
В следующей публикации я расскажу о архетипических фигурах «Отца» и поделюсь упражнением для самостоятельной работы.
Мама говорит «тебе не нужно меняться, чтобы я тебя любила»
Отец говорит «ты должен»
Мама принимает тебя таким, какой ты есть.
Отец говорит «давай еще»
Баланс семейной системы- принимающая мать и инициирующий отец.
Тогда уже во взрослом возрасте случается встреча внутри личности - духовного и материального.
То есть, человек умеет и любить и зарабатывать, а не только что-то одно.
Отношения с папой это больше, чем просто знакомство с мужским миром.
Это научение навыкам выживания и привычка- жить хорошо. (Или плохо)
Папа и деньги
Что вы знаете о своем отце, как о мужчине? Знакомы ли вы со своей «мужской» частью?
Агрессия, сила, конкуренция, скорость реакций, азарт, смелость, риск…
Если эта внутренняя мужская часть подавлена или отвергнута, человеку бывает сложно:
-ставить цели,
-зарабатывать системно,
-удерживать заработанное,
-видеть свою ценность как создателя.
Мужская энергия это энергия действия и проявления в мире.
Она связана с целеполаганием, инициативой, умением выходить “наружу” и создавать результат в материальном мире.
Мужская энергия внутри человека (независимо от пола) помогает:
-ощущать право на завоевание и обладание
-действовать, даже если страшно
-выдерживать конкуренцию и прилагать усилия
-структурировать свои действия для достижения целей
Внутренний образ Отца - это основа структуры отношения к миру возможностей и успеха.
Через отца (реального или фантазийного) ребёнок впитывает важные послания:
-Имею ли я право хотеть большего?
-Могу ли я бороться за своё?
-Умею ли я справляться с трудностями?
-Достаточно ли я ценен, чтобы получать награду за свои усилия?
Если отец был поддерживающим, дающим ощущение силы и права на жизнь - внутри человека формируется прочная “опора на себя” и готовность идти за деньгами как за частью жизни.
Если отец был: холодным, критикующим,обесценивающим, отсутствующим физически или эмоционально, то часто формируется сценарий:
«Деньги это слишком трудно. Я недостоин. Стыдно стремиться к материальному. Виновато когда у меня есть деньги, а у кого-то нет»
Что с этим делать?
Осознавать и предпринимать шаги чтобы поменять в себе то, что вам не нравится.
Разрешить себе видеть и признавать свою ценность.
Разрешить себе проявлять активность, даже в ситуации страха.
Отделить свою судьбу от судеб родителей (“я могу жить свою жизнь, не предавая их”).
В следующей публикации я расскажу о архетипических фигурах «Отца» и поделюсь упражнением для самостоятельной работы.
👍6❤3
Отец-Воин это архетип силы, воли и действия. Он не учит нежности и не умеет утешать. Однако готовит к жизни, где есть трудности, вызовы, конкуренция.
Такой отец воспитывает не словами, а поступками. Он идёт вперёд сам- работает, держит слово, терпит и ждёт, что ты тоже поднимешься и пойдёшь.
Он не станет держать за руку, не станет жалеть, но будет рядом, твёрдый, как скала. В быту его легко узнать: он не говорит «я тебя люблю», но всегда чинит, всегда помогает, всегда работает без лишних слов.
Он не терпит жалоб «соберись, не ной» скажет он, даже если тебе всего десять.
Он требует, чтобы ты делал сам, и считает, что эмоциональность это слабость, с которой надо справляться. Его любовь в уважении:
Такой отец учит быть сильным, держать удар, вставать после падений, не бояться трудностей. Учит действовать, даже когда страшно. Учит быть честным, держать слово, быть опорой для других, защищать близких. Он не даст тебе утешения, но даст спину, на которую можно опереться в трудный момент.
С деньгами у него тоже просто:
Он не поощряет лень и не раздаёт ресурсы просто так. Деньги это ответственность, их надо считать, уважать, вкладывать с умом.
Он учит, что их не просят, их зарабатывают. Он даёт понять, что в этом мире тебе никто не принесёт ничего на блюдце и именно поэтому ты должен стать сильным.
Если такого отца слишком много, если в психике он вытесняет всех остальных - становится тяжело жить.
Ребёнок вырастает сильным, но часто не умеет быть уязвимым, боится чувств, не позволяет себе слабости и отдыха.
А если такого отца нет совсем - трудно брать на себя ответственность, зарабатывать, собираться, когда тяжело.
Здоровый внутренний Отец-Воин говорит:
Такой отец воспитывает не словами, а поступками. Он идёт вперёд сам- работает, держит слово, терпит и ждёт, что ты тоже поднимешься и пойдёшь.
Он не станет держать за руку, не станет жалеть, но будет рядом, твёрдый, как скала. В быту его легко узнать: он не говорит «я тебя люблю», но всегда чинит, всегда помогает, всегда работает без лишних слов.
Он не терпит жалоб «соберись, не ной» скажет он, даже если тебе всего десять.
Он требует, чтобы ты делал сам, и считает, что эмоциональность это слабость, с которой надо справляться. Его любовь в уважении:
«Ты справишься».
Такой отец учит быть сильным, держать удар, вставать после падений, не бояться трудностей. Учит действовать, даже когда страшно. Учит быть честным, держать слово, быть опорой для других, защищать близких. Он не даст тебе утешения, но даст спину, на которую можно опереться в трудный момент.
С деньгами у него тоже просто:
«Хочешь - зарабатывай. Деньги это результат усилий. Никто тебе ничего не должен. Всё, что у тебя будет, ты должен взять сам.»
Он не поощряет лень и не раздаёт ресурсы просто так. Деньги это ответственность, их надо считать, уважать, вкладывать с умом.
Он учит, что их не просят, их зарабатывают. Он даёт понять, что в этом мире тебе никто не принесёт ничего на блюдце и именно поэтому ты должен стать сильным.
Если такого отца слишком много, если в психике он вытесняет всех остальных - становится тяжело жить.
Ребёнок вырастает сильным, но часто не умеет быть уязвимым, боится чувств, не позволяет себе слабости и отдыха.
А если такого отца нет совсем - трудно брать на себя ответственность, зарабатывать, собираться, когда тяжело.
Здоровый внутренний Отец-Воин говорит:
«Ты можешь. Ты справишься. Мир трудный, но ты не слабый. Поднимайся и иди, это твой путь, и ты пройдёшь его».
❤6👍3
Упражнение для работы с внутренним ребенком для проработки денежного сценария 💰
Шаг 1: Создать пространство для диалога
Выбери место где тебя не побеспокоит. Возьми два листа бумаги.
На одном напиши: «Я — взрослый», на втором — «Я — ребёнок».
Положи их на пол (или на стол), так, чтобы можно было физически переключаться между этими позициями
Шаг 2: Войди в позицию «Я — ребёнок»
Встань (или сядь) на лист «Я — ребёнок».
Закрой глаза, представь себя в возрасте от 5 до 10 лет.
Представь, что ты дома, где ты вырос.
Спроси себя:
—Что я знал о деньгах в этом возрасте?
—Что говорили о деньгах мама и папа?
—Какие чувства у меня были, когда в доме говорили о деньгах?
—Чего мне хотелось? Чего не хватало?
—Было ли у меня ощущение, что я могу просить? Могу получать? Что я достоин?
Запиши или проговори вслух от лица ребёнка. Можно даже немного изменить голос, позу, чтобы прочувствовать, какой ты был тогда.
Шаг 3: Перейди в позицию «Я — взрослый»
Теперь встань на лист «Я — взрослый».
Ты — сегодняшний, зрелый человек, который может слышать, понимать, защищать.
Представь, что ты обращаешься к своему внутреннему ребёнку и говоришь:
—«Я вижу, как тебе было страшно/стыдно/одиноко рядом с темой денег».
—«Ты не обязан был всё понимать. Это не твоя вина».
—«Я с тобой. Теперь я взрослый и я могу позаботиться о нас».
—«Ты заслуживаешь благополучия и радости».
Погладь себя по рукам или груди. Сделай что-то, чтобы тело почувствовало поддержку.
Шаг 4: Третья позиция — наблюдатель.
Сядь чуть в стороне. Это позиция внутреннего наблюдателя — то, что в транзактном анализе может быть частью Родителя или Взрослого.
Ответь письменно или вслух на такие вопросы:
—Какие послания я получил от своей семьи о деньгах?
—Какая у меня сегодня сценарная установка в отношении благополучия?
—Что из этих установок мне больше не служит?
—Какую новую установку я хочу впустить в свою жизнь?
Шаг 5: Завершение — новый контракт
Возьми чистый лист.
Напиши:
Я разрешаю себе жить в достатке.
Я разрешаю себе хотеть.
Я разрешаю себе получать.
Я могу идти своей дорогой.
Ты можешь выбрать свои формулировки, которые откликаются именно тебе.
Главное — чтобы это было от взрослой части, которая принимает решение больше не жить чужим сценарием.
Шаг 1: Создать пространство для диалога
Выбери место где тебя не побеспокоит. Возьми два листа бумаги.
На одном напиши: «Я — взрослый», на втором — «Я — ребёнок».
Положи их на пол (или на стол), так, чтобы можно было физически переключаться между этими позициями
Шаг 2: Войди в позицию «Я — ребёнок»
Встань (или сядь) на лист «Я — ребёнок».
Закрой глаза, представь себя в возрасте от 5 до 10 лет.
Представь, что ты дома, где ты вырос.
Спроси себя:
—Что я знал о деньгах в этом возрасте?
—Что говорили о деньгах мама и папа?
—Какие чувства у меня были, когда в доме говорили о деньгах?
—Чего мне хотелось? Чего не хватало?
—Было ли у меня ощущение, что я могу просить? Могу получать? Что я достоин?
Запиши или проговори вслух от лица ребёнка. Можно даже немного изменить голос, позу, чтобы прочувствовать, какой ты был тогда.
Шаг 3: Перейди в позицию «Я — взрослый»
Теперь встань на лист «Я — взрослый».
Ты — сегодняшний, зрелый человек, который может слышать, понимать, защищать.
Представь, что ты обращаешься к своему внутреннему ребёнку и говоришь:
—«Я вижу, как тебе было страшно/стыдно/одиноко рядом с темой денег».
—«Ты не обязан был всё понимать. Это не твоя вина».
—«Я с тобой. Теперь я взрослый и я могу позаботиться о нас».
—«Ты заслуживаешь благополучия и радости».
Погладь себя по рукам или груди. Сделай что-то, чтобы тело почувствовало поддержку.
Шаг 4: Третья позиция — наблюдатель.
Сядь чуть в стороне. Это позиция внутреннего наблюдателя — то, что в транзактном анализе может быть частью Родителя или Взрослого.
Ответь письменно или вслух на такие вопросы:
—Какие послания я получил от своей семьи о деньгах?
—Какая у меня сегодня сценарная установка в отношении благополучия?
—Что из этих установок мне больше не служит?
—Какую новую установку я хочу впустить в свою жизнь?
Шаг 5: Завершение — новый контракт
Возьми чистый лист.
Напиши:
Я разрешаю себе жить в достатке.
Я разрешаю себе хотеть.
Я разрешаю себе получать.
Я могу идти своей дорогой.
Ты можешь выбрать свои формулировки, которые откликаются именно тебе.
Главное — чтобы это было от взрослой части, которая принимает решение больше не жить чужим сценарием.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍2
Психологическая зрелость начинается тогда, когда мы перестаем винить за свои страдания - других
🔥3❤1👍1
У психотерапевтов нет цели. Есть только путь. 😀 Отправляюсь в новое путешествие, на международный интенсив гештальт-терапевтов.
Можно было бы конечно на подобное мероприятие и онлайн, но тогда я бы не смогла посетить музей Сальвадора Дали, а хочется.
Так же как и поработать вживую, познакомиться, увидеть других людей целиком, поговорить на одном языке с коллегами и не отвлекаться на бытовые вещи.
И если даже из обычных путешествий мы никогда не возвращаемся такими же, какими были до, то после интенсивов часто бывает себя не узнать, особенно первое время. Особенно тех кто едет туда клиентом.
Считается что 1 гештальт-интенсив равен году личной терапии.
Можно было бы конечно на подобное мероприятие и онлайн, но тогда я бы не смогла посетить музей Сальвадора Дали, а хочется.
Так же как и поработать вживую, познакомиться, увидеть других людей целиком, поговорить на одном языке с коллегами и не отвлекаться на бытовые вещи.
И если даже из обычных путешествий мы никогда не возвращаемся такими же, какими были до, то после интенсивов часто бывает себя не узнать, особенно первое время. Особенно тех кто едет туда клиентом.
Считается что 1 гештальт-интенсив равен году личной терапии.
❤7🔥2🤗1
На днях посмотрела со своими подростками вот этот фильм. Очень рекомендую к просмотру тем, у кого подрастают дети или же тем, что часто попадает в ловушку эмоциональной зависимости. В этом фильме плохо все. От способа героев строить отношения до романтизации их образов. Если присмотритесь, увидите что такое пикап, как усиливается возбуждения на фоне отвержения если есть соответствующая травма, ну и на союз людей с тревожным и избегающим типом привязанности.
🔥5
Наше тело знает столько способов сделать нас счастливыми… Каждый его миллиметр заточен под удовольствие. Способность покрыться приятными мурашками от любимой мелодии. Головокружение и легкое изменение сознания от запахов. Мгновенное расслабление от соприкосновения с теплым песком.
Эти звуки, запахи и ощущения повсюду.
Гладкая шерсть кота, листья чая из новенькой упаковки , удобная подушка…Все это мелочи, которые каждый день способны дарить удовольствия через тело.
Если позволить ему - отдаться.
Эти звуки, запахи и ощущения повсюду.
Гладкая шерсть кота, листья чая из новенькой упаковки , удобная подушка…Все это мелочи, которые каждый день способны дарить удовольствия через тело.
Если позволить ему - отдаться.
❤8🥰1
🔥 Горячий июль
Уже 5 июля (13:30) мы с коллегой проведем онлайн вебинар для психологов
«Деньги стыд и терапия»
Приходите кто в начале практики, уже давно практикует или просто присматривается к этой профессии.
Online, zoom, записи не будет
10 июля (18:00) прямой эфир на моей инстаграм странице
«Психолог и нейросеть»
Поговорим с коллегой о том, как психологу использовать ресурсы ИИ в своей работе. А также порассуждаем о том, способна ли нейросеть заменить живого специалиста.
Приходите, задавайте вопросы, делитесь своими мыслями!
16 июля (17:30) эфир на моей инстаграм странице с приглашенной гостьей
«Доула Смерти»
Прикоснемся к экзистенциальному.
Поговорим о том, что это за таинственная профессия, кому и чем может помочь.
(Время европейское)
Также 5 июля я приглашаю вас на презентацию своего курса, который я веду уже 5 лет и который повторяется один раз в год.
«Психология отношений и сексология»
Занятия будут проходить по субботам, в смешанном формате! Можно будет как приходить вживую, (Одесса) так и подключаться онлайн из любой точки мира.
Отзывы о курсе (и не только о нем) в актуальном, на моей инстаграм странице.
И завершает этот месяц живая терапевтическая группа.
27 июля, Будва, очно. Арт-терапия в женском кругу.
«Я и моя сексуальность»
Метафорические карты, женские архетипы, телесная терапия.
Буду рада встречам с вами на своих проектах❤️
А в телеграм канале горячий месяц июль мы посвящаем теме
сексологии и отношений
🔥
Уже 5 июля (13:30) мы с коллегой проведем онлайн вебинар для психологов
«Деньги стыд и терапия»
Приходите кто в начале практики, уже давно практикует или просто присматривается к этой профессии.
Online, zoom, записи не будет
10 июля (18:00) прямой эфир на моей инстаграм странице
«Психолог и нейросеть»
Поговорим с коллегой о том, как психологу использовать ресурсы ИИ в своей работе. А также порассуждаем о том, способна ли нейросеть заменить живого специалиста.
Приходите, задавайте вопросы, делитесь своими мыслями!
16 июля (17:30) эфир на моей инстаграм странице с приглашенной гостьей
«Доула Смерти»
Прикоснемся к экзистенциальному.
Поговорим о том, что это за таинственная профессия, кому и чем может помочь.
(Время европейское)
Также 5 июля я приглашаю вас на презентацию своего курса, который я веду уже 5 лет и который повторяется один раз в год.
«Психология отношений и сексология»
Занятия будут проходить по субботам, в смешанном формате! Можно будет как приходить вживую, (Одесса) так и подключаться онлайн из любой точки мира.
Отзывы о курсе (и не только о нем) в актуальном, на моей инстаграм странице.
И завершает этот месяц живая терапевтическая группа.
27 июля, Будва, очно. Арт-терапия в женском кругу.
«Я и моя сексуальность»
Метафорические карты, женские архетипы, телесная терапия.
Буду рада встречам с вами на своих проектах
А в телеграм канале горячий месяц июль мы посвящаем теме
сексологии и отношений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥1
Фен-шуй, лепестки роз в ванной и эротические массажи вам не помогут. Если вы не умеете ссориться.
Покажите мне как вы ссоритесь - и я предскажу ваше будущее.
Да потому что конфликты и ссоры в паре неизбежны.
Однако есть формы ссор, после которых хочется сблизиться, они работают как вытащенная пробка из сливного отверстия.
А есть как динамит, или мины замедленного действия. Такие, после которых еще долго сидит чувство отвращения и глаза б друг друга не видели.
Вот 3 самых кровожадных сценариев для пар, это настоящие убийцы любви
💥 Атака - самозащита
Первый кричит, обвиняет.
Другой - оправдывается.
Первый злится еще больше.
При таком сценарии второму хочется поменьше попадаться на глаза и не отсвечивать лишний раз.
Со временем первый превращается в преследователя.
У второго - снижается сексуальное влечение, пропадает инициатива, может появиться зависимость , пассивно - агрессивное поведение.
Отношения могут длиться долго, оба в них будут несчастливы.
💥 Атака - Отстранение, заморозка
Первый все время пытается выяснить отношения, второй - притворяется «веточкой».
Первый пытается достучаться, второй делает вид что ничего не происходит.
Чем больше настаивает на диалоге первый - тем больше отстраняется второй.
Тупик, отчаяние, бессилие. Часто в такой паре появляется «третий» - обычно у того кто «атакует». Какое-то время отношения повисают в воздухе, затем - развод, расставание.
💥 Заморозка - заморозка
Оба уже давно отстранились и живут как соседи. Они как бы договариваются между собой
Самая опасная форма ссоры, так как между партнёрами уже нет надежды на то, что что-то поменяется и желания что-то делать.
Официальный разрыв - дело времени.
При первом и втором варианте хорошо помогает семейная терапия. Еще есть агрессия, энергия, заряженность, и это хорошо. Отношения еще можно спасти.
При 3 в очень редких случаях удается восстановить отношения.
Чаще всего семейную терапию такие пары используют чтобы расстаться, попрощаться, завершить отношения и обсудить имущественные вопросы.
Если вы чувствуете что вам нужно поговорить - приходите, в июле есть места на online и очные сессии.
Да пребудет Либидо с вашей парой❤️
Покажите мне как вы ссоритесь - и я предскажу ваше будущее.
То, как вы ссоритесь гораздо важнее того, из-за чего
Да потому что конфликты и ссоры в паре неизбежны.
Однако есть формы ссор, после которых хочется сблизиться, они работают как вытащенная пробка из сливного отверстия.
А есть как динамит, или мины замедленного действия. Такие, после которых еще долго сидит чувство отвращения и глаза б друг друга не видели.
Вот 3 самых кровожадных сценариев для пар, это настоящие убийцы любви
Первый кричит, обвиняет.
Другой - оправдывается.
Первый злится еще больше.
При таком сценарии второму хочется поменьше попадаться на глаза и не отсвечивать лишний раз.
Со временем первый превращается в преследователя.
У второго - снижается сексуальное влечение, пропадает инициатива, может появиться зависимость , пассивно - агрессивное поведение.
Отношения могут длиться долго, оба в них будут несчастливы.
Первый все время пытается выяснить отношения, второй - притворяется «веточкой».
Первый пытается достучаться, второй делает вид что ничего не происходит.
Чем больше настаивает на диалоге первый - тем больше отстраняется второй.
Тупик, отчаяние, бессилие. Часто в такой паре появляется «третий» - обычно у того кто «атакует». Какое-то время отношения повисают в воздухе, затем - развод, расставание.
💥 Заморозка - заморозка
Оба уже давно отстранились и живут как соседи. Они как бы договариваются между собой
«Давай так, ты не лезешь ко мне а я не лезу к тебе»
Самая опасная форма ссоры, так как между партнёрами уже нет надежды на то, что что-то поменяется и желания что-то делать.
Официальный разрыв - дело времени.
При первом и втором варианте хорошо помогает семейная терапия. Еще есть агрессия, энергия, заряженность, и это хорошо. Отношения еще можно спасти.
При 3 в очень редких случаях удается восстановить отношения.
Чаще всего семейную терапию такие пары используют чтобы расстаться, попрощаться, завершить отношения и обсудить имущественные вопросы.
Если вы чувствуете что вам нужно поговорить - приходите, в июле есть места на online и очные сессии.
Да пребудет Либидо с вашей парой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥1
4 предвестника развода
Существует 4 типа разрушающего поведения в отношениях. Часто мы ведем себя так бессознательно, повторяя привычные семейные модели. Некоторые кажутся безобидными, проскакивают незаметно раз, затем другой, потом закрепляются за парой и приводят к разрушению связи, повторяющимся конфликтам, нежеланию возвращаться домой.
Не забывайте о них когда начнете выяснять отношения. Будем двигаться от наименьшего зла - к большему⤵️
1️⃣ Критика
Когда один партнер постоянно выражает недовольство действиями другого.
Это вызывает обиду, стыд, злость и желание отстраниться.
Чем больше вы будете критиковать - тем болезненнее ваш партнер будет реагировать на любые ваши замечания и вам все сложнее будет поговорить по делу.
2️⃣ Презрение
«Закатывание глаз», юмор, от которого партнёру не смешно, обесценивание, унизительные прозвища, сарказм, чувство превосходства.
Презрение появляется на той стадии, когда партнёры уже привыкают друг к другу, уходит первичная страсть и вместе с ней уважение.
Это ведет к токсичности в отношениях, к партнёру постепенно нарастает чувство отвращения.
3️⃣ Непринятие своей вины в конфликтах.
Такая форма поведения, при которой один из партнеров «всегда прав», не желает брать на себя ответственность, уходит в позицию жертвы или обвиняет, нападает. Никогда не извиняется, не признает своих ошибок.
Подобное поведение приводит к нарастанию напряжения в паре, ведь один пытается сделать другого виноватым во всем.
4️⃣ Игнорирование
Тип поведения, при котором после конфликта один хочет прояснить отношения, а второй становится безмолвной стеной. Тогда инициатор разговора буквально выходит из себя, переживает бессилие, отчаяние, психическую боль.
Обычно к этой стадии приходят пары, у которых отношения уже настолько испортились, что партнеры уже не могут обсуждать свои проблемы спокойно.
Стоит сказать, что все эти 4 типа поведения периодически могут проявляться в отношениях, однако обращайте на них внимание, особенно если у вас активно проявляются все четыре.
Существует 4 типа разрушающего поведения в отношениях. Часто мы ведем себя так бессознательно, повторяя привычные семейные модели. Некоторые кажутся безобидными, проскакивают незаметно раз, затем другой, потом закрепляются за парой и приводят к разрушению связи, повторяющимся конфликтам, нежеланию возвращаться домой.
Не забывайте о них когда начнете выяснять отношения. Будем двигаться от наименьшего зла - к большему
Когда один партнер постоянно выражает недовольство действиями другого.
Это вызывает обиду, стыд, злость и желание отстраниться.
Чем больше вы будете критиковать - тем болезненнее ваш партнер будет реагировать на любые ваши замечания и вам все сложнее будет поговорить по делу.
«Закатывание глаз», юмор, от которого партнёру не смешно, обесценивание, унизительные прозвища, сарказм, чувство превосходства.
Презрение появляется на той стадии, когда партнёры уже привыкают друг к другу, уходит первичная страсть и вместе с ней уважение.
Это ведет к токсичности в отношениях, к партнёру постепенно нарастает чувство отвращения.
Такая форма поведения, при которой один из партнеров «всегда прав», не желает брать на себя ответственность, уходит в позицию жертвы или обвиняет, нападает. Никогда не извиняется, не признает своих ошибок.
Подобное поведение приводит к нарастанию напряжения в паре, ведь один пытается сделать другого виноватым во всем.
Тип поведения, при котором после конфликта один хочет прояснить отношения, а второй становится безмолвной стеной. Тогда инициатор разговора буквально выходит из себя, переживает бессилие, отчаяние, психическую боль.
Обычно к этой стадии приходят пары, у которых отношения уже настолько испортились, что партнеры уже не могут обсуждать свои проблемы спокойно.
Стоит сказать, что все эти 4 типа поведения периодически могут проявляться в отношениях, однако обращайте на них внимание, особенно если у вас активно проявляются все четыре.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Друзья, уже сегодня в 17:30 по европейскому времени проводим прямой эфир с моей коллегой и хорошей знакомой, доулой смерти, Сашей Симоненко. Поговорим о смерти без табу. Приходите, будет живо несмотря на название
https://www.instagram.com/p/DMX7636oAvD/?igsh=MXRzOGc1Mjg4emRsdg==
https://www.instagram.com/p/DMX7636oAvD/?igsh=MXRzOGc1Mjg4emRsdg==
Когда человек жалуется на секс в паре, это всегда сигнал того что в отношениях что-то происходит.
Особенно если в начале было все прекрасно а со временем «что-то поменялось».
Часто секс является индикатором , а не первопричиной конфликтов.
🗯️Женская сексуальность чаще страдает от стыда.
🗯️Мужская - от страха не справиться.
🗯️Наше тело всё помнит - и первый неуклюжий опыт, и травму, и “нельзя”, и “ты должна”, и “ты обязан”.
Помните :
• Оргазм - не обязанность, это разновидность телесного удовольствия.
• Секс без желания - это насилие над собой. Даже в отношениях.
• Отсутствие секса в паре - не всегда катастрофа. (Иногда мы имеем дело с пониженным либидо вследствие усталости, стресса, переутомление, если при этом сохраняется эмоциональное и телесное влечение к партнеру - ничего страшного не происходит)
• Нежность может быть важнее возбуждения.
• Секс - это не “обязанность в отношениях”, а форма эмоционального диалога.
📘 По данным классических и современных исследований (Мастерс и Джонсон, Олдерсон, Полеев):
- Удовлетворённость сексуальной жизнью напрямую связана с уровнем эмоциональной близости.
- Сексуальные проблемы в паре чаще всего отражают не физиологию, а дефицит контакта и понимания.
- Для женщины сексуальность «включается» через ощущение безопасности, принятия, присутствия.
- Для мужчины - через ощущение признания, нужности, свободы быть собой, а не «выполняющим функцию».
Когда в паре появляется место для честного разговора о желаниях, боли, стыде, фантазиях
начинается не просто диалог.
Начинается настоящая близость.
🗯️Если у вас (или у ваших клиентов) есть вопросы про сексуальность это о технике. Это разговор о чувствительности, границах и принятии своего тела.
🤍 Там, где начинают говорить про секс по-настоящему,начинается любовь
Особенно если в начале было все прекрасно а со временем «что-то поменялось».
Часто секс является индикатором , а не первопричиной конфликтов.
🗯️Женская сексуальность чаще страдает от стыда.
🗯️Мужская - от страха не справиться.
🗯️Наше тело всё помнит - и первый неуклюжий опыт, и травму, и “нельзя”, и “ты должна”, и “ты обязан”.
Помните :
• Оргазм - не обязанность, это разновидность телесного удовольствия.
• Секс без желания - это насилие над собой. Даже в отношениях.
• Отсутствие секса в паре - не всегда катастрофа. (Иногда мы имеем дело с пониженным либидо вследствие усталости, стресса, переутомление, если при этом сохраняется эмоциональное и телесное влечение к партнеру - ничего страшного не происходит)
• Нежность может быть важнее возбуждения.
• Секс - это не “обязанность в отношениях”, а форма эмоционального диалога.
📘 По данным классических и современных исследований (Мастерс и Джонсон, Олдерсон, Полеев):
- Удовлетворённость сексуальной жизнью напрямую связана с уровнем эмоциональной близости.
- Сексуальные проблемы в паре чаще всего отражают не физиологию, а дефицит контакта и понимания.
- Для женщины сексуальность «включается» через ощущение безопасности, принятия, присутствия.
- Для мужчины - через ощущение признания, нужности, свободы быть собой, а не «выполняющим функцию».
Когда в паре появляется место для честного разговора о желаниях, боли, стыде, фантазиях
начинается не просто диалог.
Начинается настоящая близость.
🗯️Если у вас (или у ваших клиентов) есть вопросы про сексуальность это о технике. Это разговор о чувствительности, границах и принятии своего тела.
🤍 Там, где начинают говорить про секс по-настоящему,начинается любовь
🔥6👍1👏1
Однажды Отто Кернберг (один из крупнейших психоаналитиков 20-21 века) назвал 10 признаков, по которым можно судить, способна ли пара к зрелой любви.
И вот 10 вопросов, на которые полезно честно отвечать в паре, даже если вы вместе уже 20 лет.
1. Есть ли в вашей паре живой сексуальный диалог?
Не только «нравится / не нравится», а:
-Можно ли говорить о своих желаниях?
-Есть ли место фантазиям?
-Чувствуете ли вы свободу и игру?
Сексуальность и телесность- зеркало отношений.
2. Есть ли в вашей паре равенство?
Кто принимает решения? Кто умеет уступать?
Где в вашей паре власть, где ответственность, где манипуляция?
Партнёрство это не бухгалтерия и не чёткое 50/50. Это учитывание интересов друг друга.
И там, где один всегда сверху - оба в одиночестве.
3. Разделяете ли вы ценности?
Дети, деньги, увлечения, смыслы…
Если нет - можете ли уважать различия, не воюя между собой?
Без этого разговоры превращаются в переговоры.
4. Можно ли у вас критиковать -без унижения?
Звучит ли в доме: «мне больно», «я злюсь», «мне не нравится»
без сарказма, угроз и вечного «ты опять»?
Критика бывает полезной.
Но если она бесконечна, как фон, - вы скорее в оценочной комиссии чем в отношениях.
5. Есть ли между вами честность?
Та, где можно говорить «не хочу», «устал», «мне страшно» -
и не быть за это наказанным.
Где ваши чувства и слова имеют вес.
6. Есть ли у вас право быть парой, а не только родителями?
У вас своя комната? Свои ритуалы?
Любящие родители важны.
Однако остались ли вы любящими друг друга мужчиной и женщиной ?
7. Есть ли третьи в ваших отношениях?
Даже если в мыслях. Фантазии о другом партнере, тени из прошлого, флирт.
Любовник или любовница это не причина конфликта а скорее сигнал того, что пара нуждается в помощи.
8. Умеете ли вы прощать?
Не забывать и не делать вид, что не было.
А проживать боль и двигаться дальше.
9. Есть ли у вас удовольствие быть рядом?
Не только в моменте, а вообще - быть вместе.
Не в кино, не на отдыхе, а в самой обычной жизни.
В тишине, в быту и в рутине.
10. Есть ли у вас базовое доверие?
Такое, где не нужно проверять и доказывать.
Где вы можете не до конца понимать, зачем партнёр делает то, что делает-
но у вас внутри есть спокойствие: «он за нас».
Партнёрство это путь, который требует взросления.
Нарциссы сбегают с него, мазохисты выбирают худшие маршруты.
Но и те и другие могут научиться строить отношения в которых будет действительно хорошо.
И вот 10 вопросов, на которые полезно честно отвечать в паре, даже если вы вместе уже 20 лет.
1. Есть ли в вашей паре живой сексуальный диалог?
Не только «нравится / не нравится», а:
-Можно ли говорить о своих желаниях?
-Есть ли место фантазиям?
-Чувствуете ли вы свободу и игру?
Сексуальность и телесность- зеркало отношений.
2. Есть ли в вашей паре равенство?
Кто принимает решения? Кто умеет уступать?
Где в вашей паре власть, где ответственность, где манипуляция?
Партнёрство это не бухгалтерия и не чёткое 50/50. Это учитывание интересов друг друга.
И там, где один всегда сверху - оба в одиночестве.
3. Разделяете ли вы ценности?
Дети, деньги, увлечения, смыслы…
Если нет - можете ли уважать различия, не воюя между собой?
Без этого разговоры превращаются в переговоры.
4. Можно ли у вас критиковать -без унижения?
Звучит ли в доме: «мне больно», «я злюсь», «мне не нравится»
без сарказма, угроз и вечного «ты опять»?
Критика бывает полезной.
Но если она бесконечна, как фон, - вы скорее в оценочной комиссии чем в отношениях.
5. Есть ли между вами честность?
Та, где можно говорить «не хочу», «устал», «мне страшно» -
и не быть за это наказанным.
Где ваши чувства и слова имеют вес.
6. Есть ли у вас право быть парой, а не только родителями?
У вас своя комната? Свои ритуалы?
Любящие родители важны.
Однако остались ли вы любящими друг друга мужчиной и женщиной ?
7. Есть ли третьи в ваших отношениях?
Даже если в мыслях. Фантазии о другом партнере, тени из прошлого, флирт.
Любовник или любовница это не причина конфликта а скорее сигнал того, что пара нуждается в помощи.
8. Умеете ли вы прощать?
Не забывать и не делать вид, что не было.
А проживать боль и двигаться дальше.
9. Есть ли у вас удовольствие быть рядом?
Не только в моменте, а вообще - быть вместе.
Не в кино, не на отдыхе, а в самой обычной жизни.
В тишине, в быту и в рутине.
10. Есть ли у вас базовое доверие?
Такое, где не нужно проверять и доказывать.
Где вы можете не до конца понимать, зачем партнёр делает то, что делает-
но у вас внутри есть спокойствие: «он за нас».
Партнёрство это путь, который требует взросления.
Нарциссы сбегают с него, мазохисты выбирают худшие маршруты.
Но и те и другие могут научиться строить отношения в которых будет действительно хорошо.
🔥7❤3
Прокрастинация радости
Знаете, а ведь мы умеем откладывать не только дела, но и удовольствия.
Купить себе красивую чашку - «потом, когда будет повод».
Пойти на концерт - «в следующем году, сейчас не время».
Встретиться с друзьями- «как только разберусь с работой».
Мы ждём идеального момента, но он упрямо не наступает.
А радость, которую можно было пережить сегодня, испаряется.
В терапии я часто вижу, как люди живут по формуле «сначала сделаю всё, что нужно, а потом- заживу».
Проблема в том, что «потом» не приходит.
Почему мы так делаем?
•Нам кажется, что удовольствие должно быть «заслужено».
•Мы хотим идеальных условий.
•Боимся, что испортим момент, если что-то пойдёт не так.
Но радость это не награда. Это часть нормальной, здоровой жизни.
Упражнение🌿
1️⃣ Сегодня, прямо сейчас, запишите три маленькие радости, которые вы можете себе позволить без подготовки и ожидания.
2️⃣ Выберите одну - и сделайте это в течение ближайших 24 часов.
3️⃣ Заметьте, как изменится ваше настроение и уровень энергии.
Не ждите «правильного момента».
Он уже здесь.
Карточки- напоминалки вам на каждый день📩 Скачайте чтобы не потерять 📎
Знаете, а ведь мы умеем откладывать не только дела, но и удовольствия.
Купить себе красивую чашку - «потом, когда будет повод».
Пойти на концерт - «в следующем году, сейчас не время».
Встретиться с друзьями- «как только разберусь с работой».
Мы ждём идеального момента, но он упрямо не наступает.
А радость, которую можно было пережить сегодня, испаряется.
В терапии я часто вижу, как люди живут по формуле «сначала сделаю всё, что нужно, а потом- заживу».
Проблема в том, что «потом» не приходит.
Почему мы так делаем?
•Нам кажется, что удовольствие должно быть «заслужено».
•Мы хотим идеальных условий.
•Боимся, что испортим момент, если что-то пойдёт не так.
Но радость это не награда. Это часть нормальной, здоровой жизни.
Упражнение🌿
Не ждите «правильного момента».
Он уже здесь.
Карточки- напоминалки вам на каждый день
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥1