Die Gewöhnliche Rosskastanie: Baum des Jahres 2005 und seine vielseitige Bedeutung

➡️ Die Gewöhnliche Rosskastanie (Aesculus hippocastanum) ist ein großer Laubbaum, der ursprünglich auf dem Balkan beheimatet ist. Sie gehört zur Gattung der Rosskastanien (Aesculus) und ist in Mitteleuropa weit verbreitet. In Deutschland wurde sie sogar zum Baum des Jahres 2005 gewählt.

➡️ Die Gewöhnliche Rosskastanie ist für ihre imposante Erscheinung bekannt. Sie kann eine Höhe von bis zu 30 Metern erreichen und besitzt eine breite, ausladende Krone. Die Rinde ist graubraun und glatt, wenn der Baum noch jung ist. Im Alter entwickelt sie jedoch Risse und eine rissige, unregelmäßige Struktur.

➡️ Die Gewöhnliche Rosskastanie wird aufgrund ihrer imposanten Erscheinung oft als Zierbaum in Parks und Alleen angepflanzt. Sie ist robust und widerstandsfähig gegenüber verschiedenen Umweltbedingungen. Neben ihrer ästhetischen Bedeutung werden auch die Samen der Rosskastanie für verschiedene Zwecke genutzt.
In der Volksmedizin werden sie beispielsweise zur Behandlung von Venenerkrankungen eingesetzt.

Mehr über den Wirkstoffkomplex und Infos über Rosskastanie bei Diabetes
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Das Geheimnis der Rosskastanie: Aescin - Der entzündungshemmende und entwässernde Wirkstoffkomplex bei Krampfadern, Hämorrhoiden und geschwollenen Beinen
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Das Geheimnis der Rosskastanie: Aescin - Der entzündungshemmende und entwässernde Wirkstoffkomplex bei Krampfadern, Hämorrhoiden und geschwollenen Beinen

Rosskastanien (Aesculus hippocastanum) werden in der Naturheilkunde aufgrund ihrer potenziellen entzündungshemmenden und entwässernden Eigenschaften geschätzt. Die Samen der Rosskastanie enthalten einen Wirkstoffkomplex, der als Aescin bekannt ist und für die pharmakologischen Effekte verantwortlich sind.

➡️ Aescin stärkt die Gefäßwände und verringert die Durchlässigkeit der Kapillaren. Das Austreten von Flüssigkeit in das umliegende Gewebe wird reduziert und somit werden Schwellungen verringert. Daher wird die Rosskastanie oft als antiödematöses Mittel eingesetzt, insbesondere bei Bedingungen wie Krampfadern, Hämorrhoiden, offenen Beinen und geschwollenen Füßen.

Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Rosskastanie sind auf verschiedene Mechanismen zurückzuführen, einschließlich der Hemmung von Entzündungsmediatoren und der Reduktion von oxidativem Stress. Dies lindert Entzündungen in den betroffenen Bereichen.


Rosskastanie bei Diabetes

Die Rolle der Rosskastanie bei Diabetes ist Gegenstand aktueller Forschung und es gibt einige vielversprechende Hinweise auf mögliche Vorteile. Rosskastanie enthält verschiedene bioaktive Verbindungen, einschließlich Aescin, die potenziell positive Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel haben können.

Einige Studien haben gezeigt, dass Rosskastanienextrakt den Blutzuckerspiegel bei diabetischen Ratten senken kann. Dies wird teilweise auf die Fähigkeit von Aescin zurückgeführt, die Glukoseaufnahme in den Zellen zu verbessern und die Insulinsekretion zu steigern.
Es wird vermutet, dass Aescin auch entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, die bei der Bekämpfung von Entzündungen, die mit Diabetes assoziiert sind, helfen könnten.

Darüber hinaus kann die entwässernde Wirkung der Rosskastanie auch bei der Kontrolle von Diabetes-bedingten Ödemen, insbesondere in den Beinen, von Vorteil sein.



🌱 Rosskastanien-Extrakt (Aesculus hippocastanum)

- bei unschönen Adern
- bei müden Beinen
- gut für die Blutzirkulation
- hält die Blutgefäße elastisch
- für den Erhalt einer starken Gefäßwand

- vegetarisch und vegan
- ohne Magnesiumstearat und Siliciumdioxid

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Gehirn-Booster-Rezept: Grünes Pesto mit Brokkoli und Walnüssen
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Basilikum: Ein Gehirn-Boost mit Myelin-schützenden Eigenschaften
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Gehirn-Booster-Rezept: Grünes Pesto mit Brokkoli und Walnüssen

Zutaten:

- Eine Handvoll frischer Basilikum
- 1 Tasse Brokkoli, gekocht und abgekühlt
- 1/4 Tasse geröstete Walnüsse
- 2 Knoblauchzehen
- Saft einer halben Zitrone (bio)
- 2 Esslöffel Olivenöl (extra nativ)
Eine Prise Meersalz und Pfeffer schwarz

Zubereitung:

Gib alle Zutaten in einen Mixer oder eine Küchenmaschine.
Mixe alles zu einer glatten Paste.
Falls gewünscht, kannst du noch etwas Olivenöl hinzufügen, um die Konsistenz anzupassen.

Serviere das grüne Pesto als Dip für Gemüsesticks oder als Topping für Zoodles* und Blumenkohlrice** oder gegrilltes Hühnchen.
Dieses köstliche Pesto ist reich an Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und Vitaminen, die die Gehirnfunktion unterstützen und die Konzentration steigern.
Genieße es als gesunden Snack oder als Geschmacksexplosion in deinen Mahlzeiten!

* Zoodles sind eine gesunde Alternative zu Nudeln, bei der Gemüse wie Zucchini in Spiralen oder Streifen geschnitten werden, um die Form von Spaghetti oder Nudeln nachzuahmen. Sie sind besonders beliebt bei Menschen, die kohlenhydratarme oder glutenfreie Ernährung bevorzugen.
** Blumenkohlrice ist eine kohlenhydratarme Alternative zu Reis, bei der Blumenkohl in kleine Stücke zerkleinert oder gerieben wird, um die Konsistenz von Reiskörnern zu imitieren. Es ist eine großartige Möglichkeit, mehr Gemüse in die Mahlzeiten einzubringen und gleichzeitig die Kohlenhydratmenge zu reduzieren. Blumenkohlrice kann entweder roh oder gekocht verwendet werden und passt gut zu verschiedenen Gerichten.



➡️ Basilikum: Ein Gehirn-Boost mit Myelin-schützenden Eigenschaften

Basilikum wird oft für seine kulinarischen und gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Obwohl keine direkte wissenschaftliche Forschungsergebnisse speziell auf die Steigerung der Gehirnleistung durch Basilikum hinweisen, enthält es einige Nährstoffe, die für die Gehirnfunktion wichtig sind.

Basilikum ist reich an Antioxidantien wie Flavonoiden und Anthocyanen, die dazu beitragen, oxidativen Stress im Körper zu reduzieren. Oxidativer Stress kann zu Entzündungen und Zellschäden führen, die die Gehirngesundheit beeinträchtigen. Durch den Verzehr von basilikumreichem Pesto können diese Antioxidantien dazu beitragen, die Gehirnzellen zu schützen.

Darüber hinaus enthält Basilikum auch Vitamin K, das an der Bildung von Myelin ❗️beteiligt ist. Myelin ist eine schützende Schicht um die Nervenfasern und spielt eine wichtige Rolle bei der effizienten Signalübertragung im Gehirn.

Obwohl Basilikum keine direkte Steigerung der Gehirnleistung garantieren kann, spielt es aufgrund seines Nährstoffgehalts und antioxidativen Potenzials eine unterstützende Rolle für die Gehirngesundheit. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung insgesamt der Schlüssel für die optimale Gehirnfunktion ist.

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Die Wilde Karde (Dipsacus fullonum; syn. Dipsacus sylvestris): Ein botanisches Rätsel und seine medizinische Vielseitigkeit
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Die Wilde Karde (Dipsacus fullonum; syn. Dipsacus sylvestris): Ein botanisches Rätsel und seine medizinische Vielseitigkeit

Die Bezeichnungen "Wilde Karde" und "Dipsacus fullonum" werden oft synonym verwendet. Es gibt jedoch auch Fälle, in denen Dipsacus sylvestris als Synonym für Dipsacus fullonum verwendet wird.
Die botanische Nomenklatur kann manchmal verwirrend sein, da verschiedene Quellen unterschiedliche Namen für die gleiche Pflanzenart verwenden können. In Bezug auf die Wilde Karde können die Namen Dipsacus fullonum und Dipsacus sylvestris austauschbar verwendet werden, um auf dieselbe Pflanzenart zu verweisen.

➡️ Die Ur-Tinktur der Kardenwurzel, auch bekannt als Wilde Karde (Dipsacus fullonum), ist ein botanisches Produkt, das in der traditionellen Medizin verwendet wird. Sie wird aus den Wurzeln der Kardenpflanze hergestellt, die in Europa heimisch ist. Karde wirkt antibakteriell und anti-entzündlich. In diesem wissenschaftlichen Exkurs werden wir uns mit einigen Aspekten der Kardenwurzel und ihrer Verwendung befassen.

✅ Botanische Merkmale:
Die Wilde Karde ist eine mehrjährige Pflanze, die zu den Geißblattgewächsen gehört. Sie kann eine Höhe von bis zu zwei Metern erreichen und zeichnet sich durch ihre großen, stacheligen Blütenköpfe aus. Die Blütenstände der Kardenpflanze werden von vielen kleinen Haken umgeben, die sich leicht an Kleidung oder Tierfell festhaken können.

✅ Historische Verwendung:
Die Verwendung der Kardenwurzel in der Medizin hat eine lange Geschichte, die bis ins Mittelalter zurückreicht. Schon damals wurde die Kardenwurzel für ihre angeblichen heilenden Eigenschaften geschätzt. Sie wurde zur Behandlung von Hauterkrankungen, rheumatischen Beschwerden und Verdauungsproblemen eingesetzt.

✅ Karden-Tinktur kann sowohl äußerlich als auch innerlich angewendet werden.
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Abkochung der Kardenwurzel
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Die Kardenwurzel und Karden-Tinktur werden traditionell für verschiedene Zwecke verwendet.

🙏🏼 Eine Karden-Tinktur selbst herstellen:

Zutaten:

50 g getrocknete Kardenwurzel (Dipsacus fullonum)
500 ml hochprozentiger Alkohol, z.B. 40-60%iger Weingeist oder Wodka
Ein verschließbares Glasgefäß

Anleitung:

Zerkleinere die getrocknete Kardenwurzel grob, z.B. mit einem Mörser oder einem Mixer. Dadurch wird die Oberfläche der Wurzel vergrößert und ermöglicht eine bessere Extraktion der Wirkstoffe.

Gib die zerkleinerte Kardenwurzel in das Glasgefäß.

Gieße den hochprozentigen Alkohol über die Kardenwurzel, sodass sie vollständig bedeckt ist. Der Alkohol wirkt als Lösungsmittel und extrahiert die Wirkstoffe aus der Wurzel.

Verschließe das Glasgefäß fest und schüttle es gut, um die Zutaten zu vermischen.

Stelle das Glasgefäß an einem kühlen, dunklen Ort auf und lasse die Mischung für etwa 4-6 Wochen ziehen. Während dieser Zeit sollten regelmäßig leichte Schüttelbewegungen durchgeführt werden, um eine gute Durchmischung zu gewährleisten.

Nach der Extraktionszeit gieße die Tinktur durch ein feines Sieb oder ein Mulltuch, um die festen Bestandteile zu entfernen.

Fülle die Tinktur in dunkle Glasflaschen mit Tropfaufsätzen oder Pipetten zur einfachen Dosierung.

➡️ Karden-Tinktur kann sowohl äußerlich als auch innerlich angewendet werden. Der hochprozentige Alkohol dient als Lösungsmittel, um die wirksamen Bestandteile der Kardenwurzel zu extrahieren und in die Tinktur zu überführen.

➡️ Bei der äußerlichen Anwendung kann die Tinktur direkt auf die betroffenen Hautstellen aufgetragen werden, um bei Hauterkrankungen wie Akne, Ekzemen oder Schuppenflechte zu helfen. Sie kann auch zur Unterstützung der Lymphdrainage und zur Förderung der Durchblutung verwendet werden.
Hilfreich bei entzündlichen Erkrankungen: Rheumatische Beschwerden, Gelenkentzündungen.
Allgemeines Wohlbefinden: Durchblutungsfördernd, vitalisierend

➡️ Für die innerliche Anwendung wird die Tinktur verdünnt eingenommen. Die Dosierung und Anwendung sollten jedoch sorgfältig abgewogen werden, da hochprozentiger Alkohol enthalten ist.
Verdauungsprobleme: Verdauungsfördernd, Magenbeschwerden
Immunsystem: Stimulierung des Immunsystems
Antioxidative Wirkung: Schutz vor oxidativem Stress
Es wird empfohlen, vor der innerlichen Anwendung der Karden-Tinktur einen Heilpraktiker oder qualifizierten Kräuterexperten zu konsultieren, um individuelle Beratung zu erhalten und mögliche allergische Reaktionen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu berücksichtigen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Herstellung und Anwendung von Tinkturen zu Hause mit Vorsicht und Wissen über die verwendeten Pflanzen und deren Wirkungen erfolgen sollte. Konsultiere daher immer qualifizierte Fachleute und informiere dich über potenzielle Risiken und Nebenwirkungen, insbesondere wenn es um die innerliche Anwendung geht.



Abkochung der Kardenwurzel

➡️ Hautpflege: Eine Abkochung der Kardenwurzel kann zur Aufhellung von Sommersprossen oder Altersflecken eingesetzt werden. Zudem wird sie (wie bei der Karden-Tinktur) zur Behandlung von Akne oder Hautausschlägen verwendet. Die Kardenwurzel wird auch als Wundheilmittel geschätzt.

➡️ Hildegard von Bingen: Die berühmte Kräuterkundlerin Hildegard von Bingen empfahl das Pulver aus der getrockneten Kardenwurzel als Mittel bei Vergiftungen.

➡️ Homöopathie: Auch in der Homöopathie findet die Kardenwurzel Anwendung zur Blutreinigung und unterstützenden Behandlung.


☀️ Die astrologische Zuordnung der Karde (Dipsacus fullonum) erfolgt zu den Planeten Mars, Saturn und Venus. Jeder dieser Planeten repräsentiert verschiedene energetische und symbolische Eigenschaften, die mit der Karde in Verbindung gebracht werden:

Mars: Die stachelige Struktur der Karde wird mit dem energiegeladenen und kämpferischen Charakter des Mars in Verbindung gebracht.
Saturn: Die strukturierte und karge Gestalt der Karde sowie ihre langanhaltende Blütezeit werden mit dem saturnischen Prinzip der Ausdauer und Beständigkeit assoziiert.
Venus: Die Verbindung der Karde mit Venus kann auf ihre beeindruckende Schönheit und Anziehungskraft hinweisen, die durch ihre großen, violett-pinken Blütenköpfe zum Ausdruck kommt.

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Tomaten: Das rote Geheimnis für Frauen und Männer - Wie Lycopin die Gesundheit beider Geschlechter fördert
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🍅🍅🍅 Tomaten: Das rote Geheimnis für Frauen und Männer - Wie Lycopin die Gesundheit beider Geschlechter fördert

Tomaten enthalten die höchste Menge an Lycopin unter den Lebensmitteln. Insbesondere reife Tomaten sind reich an diesem Carotinoid. Die Konzentration von Lycopin ist in gekochten und verarbeiteten Tomatenprodukten wie Tomatensauce, Tomatenmark und passierten Tomaten noch höher als in frischen Tomaten.
Durch Erhitzen und Verarbeiten werden die Zellwände aufgebrochen und das Lycopin wird leichter für den Körper zugänglich. Es wird empfohlen, Tomaten in Kombination mit gesunden Fetten wie Olivenöl zu konsumieren, da dies die Aufnahme von Lycopin verbessern kann, da es ein fettlösliches Carotinoid ist.

Neben Tomaten sind auch Wassermelonen, rosa Grapefruits, Papaya und Guave gute Quellen für Lycopin, jedoch in geringeren Mengen im Vergleich zu Tomaten.



🍅🍅 Die Hitzebehandlung als Schlüssel zur Maximierung der Lycopin-Freisetzung und Bioverfügbarkeit in selbstgemachtem Tomatenmark oder Tomatensauce

Wir machen gesundes Tomatenmark

für Ensalada Murciana (kommt im nächsten Beitrag)


Bei Tomaten ist die Hitzebehandlung ein wichtiger Faktor, um die Freisetzung von Lycopin zu maximieren. Selbstgemachtes Tomatenmark oder Tomatensauce, wie sie im Ensalada Murciana verwendet werden, bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile. Hier sind die wichtigen Inhaltsstoffe und ihre gesundheitlichen Vorteile sowie der Grund für die Verwendung von erhitzten Tomaten:

🍅 Tomaten: Tomaten sind reich an verschiedenen Nährstoffen und enthalten besonders viel Lycopin, ein starkes Antioxidans. Lycopin, ein natürliches Carotinoid, wird aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften mit einer zellprotektiven Wirkung in Verbindung gebracht. Lycopin ist bekannt für seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile, darunter der Schutz vor Herzerkrankungen und bestimmten Krebsarten.
Lycopin, das in Lebensmitteln wie besonders Tomaten vorkommt, hat aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften eine positive Wirkung auf die Augen- und Prostatagesundheit. Darüber hinaus schützt Lycopin die Haut vor schädlichen UV-Strahlen, was zur Vorbeugung von Hautalterung beiträgt.
Die Hitzebehandlung von Tomaten, wie beim Kochen oder Herstellen von Tomatensauce, erhöht die Bioverfügbarkeit von Lycopin, was bedeutet, dass es vom Körper besser aufgenommen werden kann.


🍅 Zwiebeln: Zwiebeln enthalten Schwefelverbindungen, die entzündungshemmende Eigenschaften haben und das Immunsystem stärken. Sie sind auch reich an Antioxidantien und fördern die Herzgesundheit.

🍅 Knoblauch: Knoblauch ist für seinen charakteristischen Geschmack bekannt, aber er bietet auch gesundheitliche Vorteile. Knoblauch enthält schwefelhaltige Verbindungen, die antioxidative, entzündungshemmende und potenziell krebshemmende Eigenschaften haben. Die Herzgesundheit wird unterstützt und das Immunsystem gestärkt.

🍅 Paprika: Grüne Paprika sind reich an Vitamin C, das die Abwehrkräfte stärkt und eine wichtige Rolle im Immunsystem spielt. Sie enthalten auch Antioxidantien wie Carotinoide und Flavonoide.

🍅 Olivenöl: Olivenöl ist eine gesunde Fettquelle, die reich an einfach ungesättigten Fettsäuren und Antioxidantien ist. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Herzgesundheit beitragen und den Cholesterinspiegel regulieren.

Die Verwendung von erhitzten Tomaten in Form von Tomatensauce oder -mark hat den Vorteil, dass die Freisetzung von Lycopin aus den Tomatenzellen begünstigt wird.


🙏🏼 Hinweis: Da der menschliche Körper selbst kein Lycopin produzieren kann, muss es über die Nahrung aufgenommen werden.

Die zertifizierte Bezugsquelle: 👉🏼 Lycopin - für eine starke zelluläre Immunabwehr und zum Schutz vor UV-Strahlung (Kapseln sind Gentechnikfrei, Glutenfrei, Lactosefrei)


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"Ensalada Murciana" oder "Ensalada a la Murciana" wird traditionell in der Region Murcia in Spanien zubereitet. Rezept und Infos hier
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Kulinarische Verbindung: Ensalada Murciana - Ein Blick auf die historischen Einflüsse

🍅 Genussvoll und gesund 🍅

Der Moje murciano, auch bekannt als Mojete murciano oder Mojete casero, ist ein traditionelles Rezept aus der Region Murcia in Spanien.
Der Moje murciano kann auch als "Ensalada a la Murciana" bezeichnet werden. "Ensalada a la Murciana" bedeutet wörtlich "Salat auf murcianische Art" und verweist auf die Zubereitung und Zutaten, die typisch für die Region Murcia sind und historische Wurzeln hat, welche mit der Geschichte der Region Murcia verbunden sind.

Während des Mittelalters wurde die Iberische Halbinsel von den Mauren, einer muslimischen Bevölkerung, erobert und für einen langen Zeitraum beherrscht. Die Mauren brachten ihre eigene Küche, ihre kulinarischen Techniken und ihre Zutaten mit in die Region.

Ensalada Murciana hat einige Zutaten, die in der maurischen Küche üblich waren, wie zum Beispiel Tomaten, Paprika und Olivenöl. Diese Zutaten wurden im Laufe der Zeit Teil der regionalen Küche von Murcia. Der Name "Ensalada Murciana" soll also auf diese historische Verbindung zur maurischen Kultur hinweisen.



🍅Ensalada Murciana: Gesundheitsfördernde Aspekte einer traditionellen Spezialität aus Murcia - extra lycopinstark!

Hier ist ein Rezept für Ensalada Murciana mit selbstgemachtem gesundem Tomatenmark oder -sauce:

Zutaten:

4 reife Tomaten
1 grüne Paprika
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 hartgekochtes Ei
Olivenöl (nativ)
Essig (z. B. Sherry- oder Rotweinessig)
Meer-Salz und Pfeffer schwarz aus der Mühle nach Geschmack
Optional: Oliven und Thunfisch zum Garnieren

Anleitung:

Zuerst bereiten wir das selbstgemachte Tomatenmark oder die Sauce vor. Dafür die Tomaten überbrühen, häuten und entkernen. Die Tomaten in kleine Stücke schneiden.

Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken. Die grüne Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden.

In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und die Zwiebel, den Knoblauch und die grüne Paprika darin anbraten, bis sie weich sind.

Die Tomatenstücke hinzufügen und bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis sie weich werden und eine dickere Konsistenz erreichen. Gegebenenfalls etwas Wasser hinzufügen, um ein Anbrennen zu verhindern.

Das Tomatenmark oder die Sauce vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Optional kann sie püriert werden, um eine glattere Konsistenz zu erhalten.

Die hartgekochten Eier schälen und in Scheiben schneiden.

Die abgekühlte Tomatensauce oder das -mark mit Salz, Pfeffer, Olivenöl und Essig abschmecken.

Auf einem Teller die Tomatensauce oder das -mark als Basis verteilen. Darauf die hartgekochten Eierscheiben legen.

Den Salat mit Oliven und Thunfisch garnieren (optional).

Ensalada Murciana wird traditionell ziemlich kalt serviert und eignet sich hervorragend als erfrischende Beilage oder leichte Mahlzeit an warmen Sommertagen.


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Die Magie der Planeten: Heilpflanzen und ihre unkonventionelle Rolle bei der Blutreinigung
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Blutreinigungskur im Frühling.
Der Winter beeinträchtigt durch Kälte und mangelnde Bewegung den Stoffwechsel und führt zu Ablagerungen von Schlacken in Blut und Säften. Diese Ablagerungen können die Gesundheit und Arbeitskraft beeinträchtigen und die sogenannte "Frühjahrsmüdigkeit" verursachen.

➡️ Heilpflanzen werden aufgrund ihrer spezifischen Eigenschaften und Energien den jeweiligen Planeten zugeordnet und können bei der Blutreinigung nach Kneipp und Paracelsus unterstützend wirken.

Sonne: Huflattich.
Der Huflattich (Tussilago farfara) wird der Sonne zugeordnet, da er mancherorts als Sonnentürchen bezeichnet wird. Er gilt als Symbol des erwachenden Frühlings und kündigt den Sieg der Sonne über den eisigen Winter an. Nach Kneipp wird der Huflattich zur Blutreinigung für Sonne-Typen empfohlen, da er entzündungshemmende, schleimlösende und kräftigende Eigenschaften besitzt. Der Huflattich fördert den Stoffwechsel, eliminiert Giftstoffe aus dem Körper und unterstützt die natürlichen Reinigungsprozesse, was sich positiv auf die Blutreinigung und das allgemeine Wohlbefinden auswirkt. Durch die Sonnenkraft des Huflattichs kann der Körper gestärkt und revitalisiert werden, um eine optimale Blutgesundheit zu fördern.

Mond: Schafgarbe.
Die Schafgarbe (Achillea millefolium) steht für die Signatur Mond, ist jedoch für alle anderen Signaturen ebenfalls empfehlenswert.
Über die Signaturenlehre (Lehre von den Zeichen in der Natur, als Merkmale auf Ähnlichkeiten und Zusammenhänge) wird die Schafgarbe durch ihre vielen weißen Blüten dem Mond zugeordnet, der wiederum mit dem Weiblichen in Verbindung steht. Sie wirkt reinigend auf unser Blut und den Darm, befreit so den Körper von Säuren und bakteriellen Toxinen und stellt geschädigte Schleimhäute z. B. in Mund, Darm und Urogenitaltrakt wieder her.

Mars: Brennnessel.
Die Brennnessel (Urtica dioica) wird in diesem Zusammenhang dem Mars zugeordnet, da sie aufgrund ihrer brennenden Wirkung und ihres stacheligen Aussehens mit der kämpferischen und energetischen Qualität des Mars verbunden wird. Sie ist jedoch auch sehr wichtig für die Blutreinigung, da sie entwässernde und entgiftende Eigenschaften besitzt, die dabei helfen, Schlacken und Schadstoffe aus dem Blut zu entfernen.

Merkur: Spitzwegerich.
Der Spitzwegerich (Plantago lanceolata) wird dem Merkur zugeordnet, da er in der traditionellen Kräuterkunde als Heilpflanze für die Kommunikationsorgane, insbesondere den Hals und die Stimme, betrachtet wird. Kneipp empfiehlt insbesondere den Spitzwegerich zur Blutreinigung für Merkur-Typen, da diese Pflanze entzündungshemmende, schleimlösende und blutreinigende Eigenschaften besitzt. Der Spitzwegerich trägt dazu bei, den Stoffwechsel anzuregen, Giftstoffe aus dem Blut zu entfernen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Venus: Birke.
Die Birke (Betula) ist eine vielseitige Heilpflanze, die für ihre entgiftenden und harntreibenden Eigenschaften bekannt ist, und die zur Reinigung des Blutes beiträgt. Die Birke wirkt unterstützend auf die Nierenfunktion und hilft dabei, überschüssige Flüssigkeit und Stoffwechselabfälle auszuscheiden. Kneipp empfahl die Birke speziell den Venus-Typen durch die blutreinigenden Eigenschaften und empfahl den Verzehr von Birkenblättern in Form von Tees oder Tinkturen.

Jupiter: Goldrute.
Die Goldrute (Solidago virgaurea) ist eine Heilpflanze, die traditionell zur Förderung der Harnproduktion und zur Reinigung der Harnwege verwendet wird.
Sie enthält ätherische Öle, Flavonoide und Gerbstoffe, die entzündungshemmende und harntreibende Eigenschaften besitzen. Die Goldrute wird auch zur Unterstützung der Nierenfunktion eingesetzt und hilft, Giftstoffe und Abfallprodukte über den Urin auszuscheiden. Kneipp empfahl die Goldrute für ihre harntreibenden und blutreinigenden Eigenschaften und empfahl den Verzehr von Goldrute in Form von Tees oder Tinkturen.

Saturn: Wermut.
Wermut (Artemisia absinthium), der dem Saturn zugeordnet wird, ist eine aromatische Heilpflanze, die traditionell zur Förderung der Verdauung und Entgiftung eingesetzt wird. Er enthält Bitterstoffe wie Absinthin und Anabsinthin, die die Produktion von Verdauungssäften anregen und die Leberfunktion unterstützen können. Wermut wird auch wegen seiner antiseptischen und entzündungshemmenden Eigenschaften geschätzt. In der Kneipp-Therapie wurde Wermut zur Blutreinigung und Entgiftung verwendet. Er kann in Form von Tees, Tinkturen oder ätherischen Ölen eingenommen werden.

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Im Rahmen der sanapendium-Aktion "Schlank in den Sommer"
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🫶🏻 Visualisierungsmeditation zum Abnehmen: Wissenschaftliche Unterstützung


➡️ 1. Progressive Muskelentspannung mit Visualisierung:
Setze dich in eine bequeme Position und schließe deine Augen.
Atme tief ein und aus, um deinen Körper zu entspannen.
Konzentriere dich auf jeden Muskel in deinem Körper, beginnend mit den Zehen und arbeite dich langsam nach oben. Spanne jeden Muskel für ein paar Sekunden an und lass dann die Spannung los, während du dir vorstellst, wie jeder Muskel entspannt und locker wird.

Stelle dir währenddessen vor, wie sich dein Körper verändert und schlanker wird. Stell dir vor, wie du deine Ziele und ein gesundes Gewicht erreichst. Lass diese positiven Vorstellungen in deinem Geist entstehen und genieße das Gefühl, wie dein Körper leichter und fitter wird.

➡️ 2. Mentale Reise mit Visualisierung:
Stell dir vor, dass du an einem schönen Strand entlang spazierst. Du fühlst dich entspannt und glücklich. Während du spazierst, stell dir vor, dass jeder Schritt, den du machst, dich näher an dein Zielgewicht bringt. Je weiter du gehst, desto fitter und schlanker wirst du.

Wenn du am Ende des Strandes angekommen bist, stehst du vor einem Spiegel und siehst das neue, gesunde und fitte DU.
Du fühlst dich großartig und hast ein Gefühl des Stolzes und der Freude über das, was Du erreicht hast. Visualisiere diesen Moment in allen Details und genieße das positive Gefühl, das es dir gibt.

Öffne langsam deine Augen und kehre in den Raum zurück. Fühle die Kraft dieser positiven Vorstellung und erinnere dich daran, dass du diese in deinem täglichen Leben anwenden kannst, um deine Abnehmziele zu erreichen.

Musik-Unterstützung beim Abnehmen
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L-Carnitin und L-Phenylalanin: Dauerhaft gesund abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt
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