Bachblüte bei Erkältungen
Neulich haben wir über die Vitalstoffe bei Erkältungen geschrieben und heute soll dieser Bereich ergänzt werden.
Bachblüten sind eine gute Prophylaxe und können auch aktiv Erkältungs-Symptome lindern.
Entsprechende Bachblüten stärken das Immunsystem, helfen bei Hustenanfällen und Kratzen im Hals und können eine verstopfte Nase wieder frei machen.
Nachfolgend nochmal die Vitalstoffe bei Erkältungen.
❗️Bleibe auf dem neuesten Stand und erhalte regelmäßig wertvolle Informationen zu Gesundheitsthemen, indem du uns folgst.
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Neulich haben wir über die Vitalstoffe bei Erkältungen geschrieben und heute soll dieser Bereich ergänzt werden.
Bachblüten sind eine gute Prophylaxe und können auch aktiv Erkältungs-Symptome lindern.
Entsprechende Bachblüten stärken das Immunsystem, helfen bei Hustenanfällen und Kratzen im Hals und können eine verstopfte Nase wieder frei machen.
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Vitalstoffe bei Grippalem Infekt
Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems und können somit bei der Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen wirksam sein.
Vitamine wie Vitamin C, auch D und A unterstützen die Funktion von Immunzellen und helfen, die Dauer und Schwere von Erkältungen zu reduzieren.
Zink, ein wichtiges Spurenelement, kann ebenfalls die Funktion des Immunsystems verbessern und die Dauer von Erkältungen verkürzen.
Auch Omega-3-Fettsäuren, die vor allem in fettem Fisch und Nüssen enthalten sind, können entzündungshemmende Eigenschaften haben und somit bei der Linderung von Erkältungssymptomen helfen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Einnahme von Mikronährstoffen zwar unabdingbar ist, aber alleine nicht ausreicht, um Erkältungen zu heilen oder zu verhindern.
Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind entscheidend für ein starkes Immunsystem.
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Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems und können somit bei der Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen wirksam sein.
Vitamine wie Vitamin C, auch D und A unterstützen die Funktion von Immunzellen und helfen, die Dauer und Schwere von Erkältungen zu reduzieren.
Zink, ein wichtiges Spurenelement, kann ebenfalls die Funktion des Immunsystems verbessern und die Dauer von Erkältungen verkürzen.
Auch Omega-3-Fettsäuren, die vor allem in fettem Fisch und Nüssen enthalten sind, können entzündungshemmende Eigenschaften haben und somit bei der Linderung von Erkältungssymptomen helfen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Einnahme von Mikronährstoffen zwar unabdingbar ist, aber alleine nicht ausreicht, um Erkältungen zu heilen oder zu verhindern.
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Die ganzheitliche Betrachtung von Grippe: Naturheilkundliche Ansätze und mentale Unterstützung bei grippalen Infekten
➡️ Die Naturheilkunde kann bei der Behandlung von grippalen Infekten sehr hilfreich sein und eine gesunde Ernährung - mit entsprechenden Vitalstoffen - kann das Immunsystem stärken. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, insbesondere durch warme Getränke wie Tee, kann auch dazu beitragen, Schleim zu lösen und die Erholung zu fördern.
➡️ Mentale Hilfe kann ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung eines grippalen Infekts spielen. Stress schwächt das Immunsystem und verlangsamt den Heilungsprozess. Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen können helfen, den Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken.
➡️ Zusätzlich können auch ätherische Öle wie Eukalyptus, Teebaumöl oder Thymianöl eingesetzt werden, um die Symptome eines grippalen Infekts zu lindern. Inhalationen mit diesen Ölen helfen meist, verstopfte Nasen zu befreien und Husten zu lindern.
Insgesamt gibt es viele natürliche Mittel, die bei der Behandlung von grippalen Infekten helfen können. Eine gesunde Ernährung, ausreichend Flüssigkeit, Entspannungstechniken und ätherische Öle unterstützen den Heilungsprozess und das Immunsystem wird gestärkt.
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➡️ Die Naturheilkunde kann bei der Behandlung von grippalen Infekten sehr hilfreich sein und eine gesunde Ernährung - mit entsprechenden Vitalstoffen - kann das Immunsystem stärken. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, insbesondere durch warme Getränke wie Tee, kann auch dazu beitragen, Schleim zu lösen und die Erholung zu fördern.
➡️ Mentale Hilfe kann ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung eines grippalen Infekts spielen. Stress schwächt das Immunsystem und verlangsamt den Heilungsprozess. Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen können helfen, den Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken.
➡️ Zusätzlich können auch ätherische Öle wie Eukalyptus, Teebaumöl oder Thymianöl eingesetzt werden, um die Symptome eines grippalen Infekts zu lindern. Inhalationen mit diesen Ölen helfen meist, verstopfte Nasen zu befreien und Husten zu lindern.
Insgesamt gibt es viele natürliche Mittel, die bei der Behandlung von grippalen Infekten helfen können. Eine gesunde Ernährung, ausreichend Flüssigkeit, Entspannungstechniken und ätherische Öle unterstützen den Heilungsprozess und das Immunsystem wird gestärkt.
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"Medicus curat, natura sanat" (lat.)
„Der Arzt behandelt, die Natur heilt“ (de)
Lang und gesund leben
Seit über 30 Jahren in der Orthomolekularen Medizin zu Hause. Naturheilkunde, TEM & TCM
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🍶 Stärkender Smoothie für eine schnelle Erkältungsbekämpfung
Hier ein Rezept für einen Smoothie, der bei Erkältungen helfen kann:
Zutaten:
1 Orange (geschält)
1/2 Zitrone (geschält)
1 Banane
1 Handvoll Spinat
1 kleines Stück Ingwer (geschält)
1 TL Honig*
1/2 Tasse gefrorene Beeren (z.B. Himbeeren oder Blaubeeren)
1/2 Tasse Mandelmilch** (oder eine andere pflanzliche Milch)
Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen bis die Konsistenz glatt und cremig ist.
Genieße den Smoothie sofort und trinke ihn langsam, um die Nährstoffe besser aufnehmen zu können.
Dieser Smoothie enthält viele gesunde Inhaltsstoffe wie Vitamin C aus der Orange und Zitrone, Antioxidantien aus den Beeren, Kalium aus der Banane und Eisen aus dem Spinat.
Der Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann helfen, Schleim in den Atemwegen zu lösen.
* Der Honig hat antibakterielle Eigenschaften und kann dazu beitragen, Halsschmerzen zu lindern.
** Es gibt keine spezifischen Studien darüber, ob Mandelmilch oder andere pflanzliche Milchprodukte besser für Erkältungen sind als herkömmliche Milchprodukte. Allerdings ist bekannt, dass pflanzliche Milchprodukte oft weniger Fett und Kalorien enthalten und auch für Menschen geeignet sind, die an einer Laktoseintoleranz leiden. Außerdem können einige pflanzliche Milchprodukte, wie zum Beispiel Mandelmilch, eine gute Quelle für Vitamin E und Ballaststoffe sein, die das Immunsystem stärken können. Letztendlich sollte die Wahl zwischen pflanzlicher Milch und herkömmlicher Milch auf persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen basieren.
Probiert es aus!
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Hier ein Rezept für einen Smoothie, der bei Erkältungen helfen kann:
Zutaten:
1 Orange (geschält)
1/2 Zitrone (geschält)
1 Banane
1 Handvoll Spinat
1 kleines Stück Ingwer (geschält)
1 TL Honig*
1/2 Tasse gefrorene Beeren (z.B. Himbeeren oder Blaubeeren)
1/2 Tasse Mandelmilch** (oder eine andere pflanzliche Milch)
Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen bis die Konsistenz glatt und cremig ist.
Genieße den Smoothie sofort und trinke ihn langsam, um die Nährstoffe besser aufnehmen zu können.
Dieser Smoothie enthält viele gesunde Inhaltsstoffe wie Vitamin C aus der Orange und Zitrone, Antioxidantien aus den Beeren, Kalium aus der Banane und Eisen aus dem Spinat.
Der Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann helfen, Schleim in den Atemwegen zu lösen.
* Der Honig hat antibakterielle Eigenschaften und kann dazu beitragen, Halsschmerzen zu lindern.
** Es gibt keine spezifischen Studien darüber, ob Mandelmilch oder andere pflanzliche Milchprodukte besser für Erkältungen sind als herkömmliche Milchprodukte. Allerdings ist bekannt, dass pflanzliche Milchprodukte oft weniger Fett und Kalorien enthalten und auch für Menschen geeignet sind, die an einer Laktoseintoleranz leiden. Außerdem können einige pflanzliche Milchprodukte, wie zum Beispiel Mandelmilch, eine gute Quelle für Vitamin E und Ballaststoffe sein, die das Immunsystem stärken können. Letztendlich sollte die Wahl zwischen pflanzlicher Milch und herkömmlicher Milch auf persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen basieren.
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Bitte Bio-Obst kaufen und schädliche Zusätze so gut wie möglich vermeiden...
Das ist eine wichtige Empfehlung, um die Gesundheit zu fördern und den Körper vor schädlichen Chemikalien zu schützen. Beim Kauf von Obst und anderen Lebensmitteln ist es ratsam, auf Bio-Qualität zu achten, um den Einsatz von Pestiziden und anderen schädlichen Chemikalien zu reduzieren.
Auch sollten verarbeitete Lebensmittel mit schädlichen Zusatzstoffen vermieden werden, um den Körper bestmöglich zu unterstützen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann das Immunsystem stärken und dazu beitragen, Erkältungen und anderen Krankheiten vorzubeugen.
Ja, es ist eine altbekannte Empfehlung, dennoch ist es wichtig, immer wieder darauf hinzuweisen: Obst und Gemüse in Bio-Qualität kaufen und schädliche Zusätze wie Pestizide so gut wie möglich zu vermeiden. Pestizide können nicht nur negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, sondern auch die Umwelt schädigen. Durch den Kauf von Bio-Produkten unterstützt man zudem nachhaltige Landwirtschaft und den Schutz von Böden, Wasser und Biodiversität. Wenn Bio-Produkte nicht verfügbar oder zu teuer sind, kann man auf saisonales und regionales Obst und Gemüse zurückgreifen, um den Schadstoffgehalt zu reduzieren.
Außerdem sollte man Obst und Gemüse gründlich waschen oder schälen, um eventuelle Rückstände zu entfernen.
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Das ist eine wichtige Empfehlung, um die Gesundheit zu fördern und den Körper vor schädlichen Chemikalien zu schützen. Beim Kauf von Obst und anderen Lebensmitteln ist es ratsam, auf Bio-Qualität zu achten, um den Einsatz von Pestiziden und anderen schädlichen Chemikalien zu reduzieren.
Auch sollten verarbeitete Lebensmittel mit schädlichen Zusatzstoffen vermieden werden, um den Körper bestmöglich zu unterstützen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann das Immunsystem stärken und dazu beitragen, Erkältungen und anderen Krankheiten vorzubeugen.
Ja, es ist eine altbekannte Empfehlung, dennoch ist es wichtig, immer wieder darauf hinzuweisen: Obst und Gemüse in Bio-Qualität kaufen und schädliche Zusätze wie Pestizide so gut wie möglich zu vermeiden. Pestizide können nicht nur negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, sondern auch die Umwelt schädigen. Durch den Kauf von Bio-Produkten unterstützt man zudem nachhaltige Landwirtschaft und den Schutz von Böden, Wasser und Biodiversität. Wenn Bio-Produkte nicht verfügbar oder zu teuer sind, kann man auf saisonales und regionales Obst und Gemüse zurückgreifen, um den Schadstoffgehalt zu reduzieren.
Außerdem sollte man Obst und Gemüse gründlich waschen oder schälen, um eventuelle Rückstände zu entfernen.
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In aller Munde: Was ist die berühmte Kräutermischung, die auf dem uralten Wissen der Ojibwa-Indianer Kanadas beruht?
Diese Kräutermischung, die auf dem uralten Wissen der Ojibwa-Indianer Kanadas beruht, wird auch als "Ojibwa Tea of Life" oder "Essiac Tea" bezeichnet.
Die Mischung besteht aus vier Kräutern:
-Klettenwurzel
-Rhabarberwurzel
-Ulmenrinde
-Indischer Sauerampfer
Das Rezept wurde von der kanadischen Krankenschwester Rene Caisse in den 1920er Jahren entdeckt und seitdem von vielen Menschen zur Unterstützung des Immunsystems und zur allgemeinen Gesundheitsförderung verwendet.
Es gibt verschiedene Versionen der Kräutermischung auf dem Markt, aber das Originalrezept ist nicht öffentlich zugänglich und bleibt ein gut gehütetes Geheimnis.
❓Ist "Ojibwa Tea of Life" auch "Flor Essence"?
Ja, Ojibwa Tea of Life und Flor Essence beziehen sich auf dieselbe Kräutermischung, die auf dem uralten Wissen der Ojibwa-Indianer basiert. Allerdings kann es zwischen verschiedenen Anbietern und Herstellern Unterschiede in der genauen Zusammenstellung der Kräuter geben.
Es ist daher wichtig, die Zutatenliste und Herstellungsmethode bei jedem Produkt zu überprüfen, um sicherzustellen, dass es sich um die gewünschte Mischung handelt.
Hier eine Kräutermischung (ähnlich wie Flor Essence), die auf dem Wissen der Ojibwa-Indianer basieren:
Zutaten:
2 Teile Klettenwurzel
2 Teile Sauerampferblätter
1 Teil Rhabarberwurzel
1 Teil Ulmenrinde
1 Teil Rotkleeblüten
1 Teil Braunalgen (z.B. Kelp)
Zubereitung:
Die Kräuter in der angegebenen Menge abwiegen und in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
Für eine Tasse Tee 2-3 Teelöffel der Kräutermischung in einem Topf mit 2 Tassen Wasser aufkochen lassen.
Den Tee für 10-15 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen.
Vom Herd nehmen und für weitere 10-15 Minuten ziehen lassen.
Abseihen und warm oder kalt trinken.
Die restliche Kräutermischung für später aufbewahren.
Bitte beachte, dass diese Kräutermischung eine gesunde Ernährung nicht ersetzt. Bei Fragen und/oder schweren Erkrankungen solltest du vor Einnahme einen Heilpraktiker konsultieren.
Die Kräutermischung wird jedoch oft als natürliches Heilmittel zur Unterstützung des Körpers bei verschiedenen Erkrankungen verwendet. Die Mischung hat eine Vielzahl von gesundheitsfördernden Eigenschaften, darunter die Unterstützung des Immunsystems, die Entgiftung des Körpers, die Reduzierung von Entzündungen und auch bei Krebs, Diabetes, Asthma und anderen Erkrankungen soll sie hilfreich sein.
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Diese Kräutermischung, die auf dem uralten Wissen der Ojibwa-Indianer Kanadas beruht, wird auch als "Ojibwa Tea of Life" oder "Essiac Tea" bezeichnet.
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-Klettenwurzel
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-Ulmenrinde
-Indischer Sauerampfer
Das Rezept wurde von der kanadischen Krankenschwester Rene Caisse in den 1920er Jahren entdeckt und seitdem von vielen Menschen zur Unterstützung des Immunsystems und zur allgemeinen Gesundheitsförderung verwendet.
Es gibt verschiedene Versionen der Kräutermischung auf dem Markt, aber das Originalrezept ist nicht öffentlich zugänglich und bleibt ein gut gehütetes Geheimnis.
❓Ist "Ojibwa Tea of Life" auch "Flor Essence"?
Ja, Ojibwa Tea of Life und Flor Essence beziehen sich auf dieselbe Kräutermischung, die auf dem uralten Wissen der Ojibwa-Indianer basiert. Allerdings kann es zwischen verschiedenen Anbietern und Herstellern Unterschiede in der genauen Zusammenstellung der Kräuter geben.
Es ist daher wichtig, die Zutatenliste und Herstellungsmethode bei jedem Produkt zu überprüfen, um sicherzustellen, dass es sich um die gewünschte Mischung handelt.
Hier eine Kräutermischung (ähnlich wie Flor Essence), die auf dem Wissen der Ojibwa-Indianer basieren:
Zutaten:
2 Teile Klettenwurzel
2 Teile Sauerampferblätter
1 Teil Rhabarberwurzel
1 Teil Ulmenrinde
1 Teil Rotkleeblüten
1 Teil Braunalgen (z.B. Kelp)
Zubereitung:
Die Kräuter in der angegebenen Menge abwiegen und in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
Für eine Tasse Tee 2-3 Teelöffel der Kräutermischung in einem Topf mit 2 Tassen Wasser aufkochen lassen.
Den Tee für 10-15 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen.
Vom Herd nehmen und für weitere 10-15 Minuten ziehen lassen.
Abseihen und warm oder kalt trinken.
Die restliche Kräutermischung für später aufbewahren.
Bitte beachte, dass diese Kräutermischung eine gesunde Ernährung nicht ersetzt. Bei Fragen und/oder schweren Erkrankungen solltest du vor Einnahme einen Heilpraktiker konsultieren.
Die Kräutermischung wird jedoch oft als natürliches Heilmittel zur Unterstützung des Körpers bei verschiedenen Erkrankungen verwendet. Die Mischung hat eine Vielzahl von gesundheitsfördernden Eigenschaften, darunter die Unterstützung des Immunsystems, die Entgiftung des Körpers, die Reduzierung von Entzündungen und auch bei Krebs, Diabetes, Asthma und anderen Erkrankungen soll sie hilfreich sein.
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Flohsamen-Wegerich,
auch bekannt als Psyllium, ist eine Pflanze, die zur Gattung der Wegeriche gehört. Die Samen der Pflanze werden verwendet, um eine Art von Ballaststoffen herzustellen, die oft als Flohsamen bezeichnet werden.
Flohsamen-Wegerich wird oft als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die Darmgesundheit zu fördern und Verstopfung zu lindern.
👉🏼 Zertifizierte Bezugsquelle: 100% reiner Flohsamen (Psyllium) als Pulver - die natürliche Ballaststoffquelle
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt mindestens 30g Ballaststoffe täglich, vor allem aus Vollkornprodukten. Ballaststoffe aus Flohsamen unterstützen diese empfohlene Zufuhr.
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auch bekannt als Psyllium, ist eine Pflanze, die zur Gattung der Wegeriche gehört. Die Samen der Pflanze werden verwendet, um eine Art von Ballaststoffen herzustellen, die oft als Flohsamen bezeichnet werden.
Flohsamen-Wegerich wird oft als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die Darmgesundheit zu fördern und Verstopfung zu lindern.
👉🏼 Zertifizierte Bezugsquelle: 100% reiner Flohsamen (Psyllium) als Pulver - die natürliche Ballaststoffquelle
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt mindestens 30g Ballaststoffe täglich, vor allem aus Vollkornprodukten. Ballaststoffe aus Flohsamen unterstützen diese empfohlene Zufuhr.
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Die Rolle von Flohsamen als Ballaststoffquelle und ihre Auswirkungen auf die ketogene Diät: Eine systematische Überprüfung der aktuellen Evidenz
➡️ Flohsamen können bei einer ketogenen Diät sehr hilfreich sein, da sie eine gute Quelle für Ballaststoffe sind und dazu beitragen können, das Verdauungssystem zu regulieren.
Bei einer ketogenen Diät, die in der Regel reich an Fett und Eiweiß ist, kann es schwierig sein, genügend Ballaststoffe aus Lebensmitteln zu erhalten. Flohsamen können helfen, diesen Bedarf zu decken.
➡️ Flohsamen können auch dazu beitragen, das Sättigungsgefühl zu erhöhen und Heißhungerattacken zu reduzieren, was bei einer ketogenen Diät von Vorteil sein kann.
Darüber hinaus können Flohsamen dazu beitragen, den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel im Blut zu senken, was bei der Prävention von Herzerkrankungen und Diabetes von Nutzen sein kann.
➡️ Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Flohsamen auch Kohlenhydrate enthalten, die in einer ketogenen Diät begrenzt sein sollten. Es ist ratsam, die Menge der konsumierten Flohsamen zu überwachen und sicherzustellen, dass sie in die Makronährstoffe passen, die für die ketogene Diät empfohlen werden.
➡️ Es ist auch wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, wenn man Flohsamen konsumiert, da sie Wasser aufnehmen und sonst zu Verstopfung führen können.
Wir empfehlen, die Verwendung von Flohsamen mit einem Heilpraktiker oder Therapeuten zu besprechen, wenn Du (wie schon im vorherigen Beitrag erwähnt) bereits an einer Erkrankung leidest oder Medikamente einnimmst.
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➡️ Flohsamen können bei einer ketogenen Diät sehr hilfreich sein, da sie eine gute Quelle für Ballaststoffe sind und dazu beitragen können, das Verdauungssystem zu regulieren.
Bei einer ketogenen Diät, die in der Regel reich an Fett und Eiweiß ist, kann es schwierig sein, genügend Ballaststoffe aus Lebensmitteln zu erhalten. Flohsamen können helfen, diesen Bedarf zu decken.
➡️ Flohsamen können auch dazu beitragen, das Sättigungsgefühl zu erhöhen und Heißhungerattacken zu reduzieren, was bei einer ketogenen Diät von Vorteil sein kann.
Darüber hinaus können Flohsamen dazu beitragen, den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel im Blut zu senken, was bei der Prävention von Herzerkrankungen und Diabetes von Nutzen sein kann.
➡️ Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Flohsamen auch Kohlenhydrate enthalten, die in einer ketogenen Diät begrenzt sein sollten. Es ist ratsam, die Menge der konsumierten Flohsamen zu überwachen und sicherzustellen, dass sie in die Makronährstoffe passen, die für die ketogene Diät empfohlen werden.
➡️ Es ist auch wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, wenn man Flohsamen konsumiert, da sie Wasser aufnehmen und sonst zu Verstopfung führen können.
Wir empfehlen, die Verwendung von Flohsamen mit einem Heilpraktiker oder Therapeuten zu besprechen, wenn Du (wie schon im vorherigen Beitrag erwähnt) bereits an einer Erkrankung leidest oder Medikamente einnimmst.
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Präbiotische Wirkungen von Flohsamenschalen
✅ Flohsamenschalen sind eine hervorragende Quelle für lösliche Ballaststoffe, insbesondere für das Polysaccharid Hemicellulose. Diese Ballaststoffe können als Präbiotika❗️ wirken, indem sie den Darmbakterien als Nahrung dienen und dazu beitragen, das Wachstum von nützlichen Bakterien im Darm zu fördern.
Indem sie den Darmbakterien eine Quelle von Nahrung bieten, können die Präbiotika aus Flohsamenschalen dazu beitragen, das Gleichgewicht der Darmflora zu erhalten oder wiederherzustellen, was sich wiederum positiv auf die Gesundheit des Darms und des Immunsystems auswirken kann.
Wie ist der Geschmack von Flohsamen?
✅ Flohsamen haben einen eher neutralen Geschmack und sind daher gut in verschiedene Gerichte und Getränke einzufügen, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. In Wasser eingerührt, bilden Flohsamen eine gelartige Substanz, die oft als leicht herb und schlammig beschrieben wird.
Manche Menschen finden den Geschmack und die Textur gewöhnungsbedürftig, während andere ihn als akzeptabel empfinden. Flohsamen können auch in Joghurt, Smoothies oder Suppen gemischt werden, um den Geschmack zu mildern.
Wenn Du mehr über die gesundheitlichen Vorteile der Vitalstoffe erfahren möchtest, solltest Du unserem Gesundheitskanal folgen und auf dem Laufenden bleiben!
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✅ Flohsamenschalen sind eine hervorragende Quelle für lösliche Ballaststoffe, insbesondere für das Polysaccharid Hemicellulose. Diese Ballaststoffe können als Präbiotika❗️ wirken, indem sie den Darmbakterien als Nahrung dienen und dazu beitragen, das Wachstum von nützlichen Bakterien im Darm zu fördern.
Indem sie den Darmbakterien eine Quelle von Nahrung bieten, können die Präbiotika aus Flohsamenschalen dazu beitragen, das Gleichgewicht der Darmflora zu erhalten oder wiederherzustellen, was sich wiederum positiv auf die Gesundheit des Darms und des Immunsystems auswirken kann.
Wie ist der Geschmack von Flohsamen?
✅ Flohsamen haben einen eher neutralen Geschmack und sind daher gut in verschiedene Gerichte und Getränke einzufügen, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. In Wasser eingerührt, bilden Flohsamen eine gelartige Substanz, die oft als leicht herb und schlammig beschrieben wird.
Manche Menschen finden den Geschmack und die Textur gewöhnungsbedürftig, während andere ihn als akzeptabel empfinden. Flohsamen können auch in Joghurt, Smoothies oder Suppen gemischt werden, um den Geschmack zu mildern.
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Nukleotide zur Schmerzlinderung: Eine Analyse der Wirksamkeit von SuperResorp-Nukleotid bei Schmerzen
Es gibt einige Studien, dass Nukleotide in der Nahrungsergänzung eine enorme Rolle bei der Schmerzlinderung spielen können.
Studien gab es z.B. 2012 (Auswirkungen von Nukleotiden auf die Schmerzlinderung bei Ratten). Die Ergebnisse zeigten, dass die Gabe von Nukleotiden die Schmerzwahrnehmung der Tiere reduzierte.
Eine Studie, die 2015 veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen von Nukleotiden auf die Schmerzwahrnehmung bei Menschen mit chronischen Schmerzen. Die Teilnehmer erhielten über einen Zeitraum von sechs Monaten Nukleotid-Supplemente und es wurde festgestellt, dass sie eine signifikante Verringerung ihrer Schmerzen und eine verbesserte Lebensqualität aufwiesen.
Eine zertifizierte Bezugsquelle und mehr Infos: 👉🏼 https://bit.ly/3ZIZOrc
Bitte vor Einnahme von SuperResorp-Nukleotid einen Heilpraktiker oder Therapeuten konsultieren.
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Es gibt einige Studien, dass Nukleotide in der Nahrungsergänzung eine enorme Rolle bei der Schmerzlinderung spielen können.
Studien gab es z.B. 2012 (Auswirkungen von Nukleotiden auf die Schmerzlinderung bei Ratten). Die Ergebnisse zeigten, dass die Gabe von Nukleotiden die Schmerzwahrnehmung der Tiere reduzierte.
Eine Studie, die 2015 veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen von Nukleotiden auf die Schmerzwahrnehmung bei Menschen mit chronischen Schmerzen. Die Teilnehmer erhielten über einen Zeitraum von sechs Monaten Nukleotid-Supplemente und es wurde festgestellt, dass sie eine signifikante Verringerung ihrer Schmerzen und eine verbesserte Lebensqualität aufwiesen.
Eine zertifizierte Bezugsquelle und mehr Infos: 👉🏼 https://bit.ly/3ZIZOrc
Bitte vor Einnahme von SuperResorp-Nukleotid einen Heilpraktiker oder Therapeuten konsultieren.
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➡️ NEUROVIT PRO 100 SuperResorp-Nukleotid ist eine Nahrungsergänzung, die auch für die Unterstützung der kognitiven Funktionen und des Gedächtnisses entwickelt wurde.
Meist hat man diesen genialen wirksamen Komplex nur bei der Schmerzbehandlung auf dem Schirm, es enthält jedoch eine Kombination aus Nukleotiden, Vitaminen und Mineralstoffen, die auch dazu beitragen können, das Gehirn zu unterstützen und zu schützen.
Die enthaltenen Nukleotide spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Gehirnfunktion und können die neuronale Plastizität fördern, was für das Lernen und die Gedächtnisleistung von Vorteil ist.
Die enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B1, B6, B12 und Niacin tragen ebenfalls zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.
Obwohl die enthaltenen Inhaltsstoffe vielversprechend sind, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Heilpraktiker oder Therapeuten zu beraten, um sicherzustellen, dass sie für Deine individuellen Bedürfnisse und Gesundheitsbedingungen geeignet sind.
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Meist hat man diesen genialen wirksamen Komplex nur bei der Schmerzbehandlung auf dem Schirm, es enthält jedoch eine Kombination aus Nukleotiden, Vitaminen und Mineralstoffen, die auch dazu beitragen können, das Gehirn zu unterstützen und zu schützen.
Die enthaltenen Nukleotide spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Gehirnfunktion und können die neuronale Plastizität fördern, was für das Lernen und die Gedächtnisleistung von Vorteil ist.
Die enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B1, B6, B12 und Niacin tragen ebenfalls zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.
Obwohl die enthaltenen Inhaltsstoffe vielversprechend sind, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Heilpraktiker oder Therapeuten zu beraten, um sicherzustellen, dass sie für Deine individuellen Bedürfnisse und Gesundheitsbedingungen geeignet sind.
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➡️ Von Schmerz zu Stärke: Verstehen von Neuralgien und Neuropathien für eine effektive Behandlung
Neuralgien und Neuropathien sind Erkrankungen, die das Nervensystem betreffen und zu Schmerzen, Empfindungsstörungen und anderen Symptomen führen können.
➡️ Neuralgien sind Schmerzen, die entlang der Nerven verlaufen und durch eine Reizung oder Schädigung des Nervs verursacht werden. Sie können beispielsweise durch eine Entzündung, einen Tumor oder eine Verletzung ausgelöst werden. Zu den häufigsten Formen von Neuralgien gehören Trigeminusneuralgie, Post-Zoster-Neuralgie und Ischias.
➡️ Neuropathien hingegen sind Erkrankungen, die durch eine Schädigung der Nerven selbst entstehen. Sie können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, wie z.B. Diabetes, Alkoholismus, Chemotherapie, Infektionen oder Verletzungen. Neuropathien können verschiedene Symptome verursachen, einschließlich Schmerzen, Taubheit, Kribbeln und Schwäche in den betroffenen Bereichen.
Es ist also wichtig zu beachten, dass Neuralgien und Neuropathien ernsthafte Erkrankungen sind und eine korrekte Diagnose und Behandlung erfordern.
Neurologische Erkrankungen gewinnen leider zunehmend an Bedeutung und stellen eine große therapeutische Herausforderung dar. Gleichwohl nimmt die Zahl der Menschen mit Diabetes mellitus zu, von denen jeder dritte eine diabetische Neuropathie entwickelt.
Die häufigsten Symptome von Neuralgien/Neuropathien
- Unspezifische Schmerzsymptome
- Kribbeln, Brennen, so genanntes „Ameisenlaufen“
- Muskelkrämpfe, Lähmungen und Reflexverlust
- Herabgesetztes Empfinden von Berührung, Temperatur
- Hyperästhesie (gesteigerte Empfindlichkeit)
Nukleotide sind essentielle Bestandteile der DNA und RNA und haben wichtige Funktionen im Körper, wie zum Beispiel die Regulierung des Zellstoffwechsels und die Stärkung des Immunsystems. Darüber spielen Nukleotide eine Rolle bei der Regeneration von Nervengewebe .
Studien zeigen, dass die Einnahme eines hoch dosierten Nukleotid-Komplexes wie 👉🏼 NEUROVIT PRO 100 SuperResorp-Nukleotid (zertifizierte Bezugsquelle von sanapendium auf Anfrage bzw. im Beitrag hier auf dem Kanal "Nukleotide zur Schmerzlinderung") bei der Reparatur von Nervenschäden hilfreich sein kann. Insbesondere bei direkten und peripheren Nervenläsionen sowie bei Nervenreizungen kann die Einnahme von Nukleotiden die Regeneration des Nervengewebes fördern und somit zu einer schnelleren Genesung beitragen.
✅ Fazit: Nukleotide spielen eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Neuropathien, da sie bei der Regeneration und Reparatur von Nervenzellen helfen können.
✅ Auch bei Neuralgien können Nukleotide eine Rolle spielen, da sie entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften haben und helfen können, die betroffenen Nerven zu regenerieren und reparieren.
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Neuralgien und Neuropathien sind Erkrankungen, die das Nervensystem betreffen und zu Schmerzen, Empfindungsstörungen und anderen Symptomen führen können.
➡️ Neuralgien sind Schmerzen, die entlang der Nerven verlaufen und durch eine Reizung oder Schädigung des Nervs verursacht werden. Sie können beispielsweise durch eine Entzündung, einen Tumor oder eine Verletzung ausgelöst werden. Zu den häufigsten Formen von Neuralgien gehören Trigeminusneuralgie, Post-Zoster-Neuralgie und Ischias.
➡️ Neuropathien hingegen sind Erkrankungen, die durch eine Schädigung der Nerven selbst entstehen. Sie können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, wie z.B. Diabetes, Alkoholismus, Chemotherapie, Infektionen oder Verletzungen. Neuropathien können verschiedene Symptome verursachen, einschließlich Schmerzen, Taubheit, Kribbeln und Schwäche in den betroffenen Bereichen.
Es ist also wichtig zu beachten, dass Neuralgien und Neuropathien ernsthafte Erkrankungen sind und eine korrekte Diagnose und Behandlung erfordern.
Neurologische Erkrankungen gewinnen leider zunehmend an Bedeutung und stellen eine große therapeutische Herausforderung dar. Gleichwohl nimmt die Zahl der Menschen mit Diabetes mellitus zu, von denen jeder dritte eine diabetische Neuropathie entwickelt.
Die häufigsten Symptome von Neuralgien/Neuropathien
- Unspezifische Schmerzsymptome
- Kribbeln, Brennen, so genanntes „Ameisenlaufen“
- Muskelkrämpfe, Lähmungen und Reflexverlust
- Herabgesetztes Empfinden von Berührung, Temperatur
- Hyperästhesie (gesteigerte Empfindlichkeit)
Nukleotide sind essentielle Bestandteile der DNA und RNA und haben wichtige Funktionen im Körper, wie zum Beispiel die Regulierung des Zellstoffwechsels und die Stärkung des Immunsystems. Darüber spielen Nukleotide eine Rolle bei der Regeneration von Nervengewebe .
Studien zeigen, dass die Einnahme eines hoch dosierten Nukleotid-Komplexes wie 👉🏼 NEUROVIT PRO 100 SuperResorp-Nukleotid (zertifizierte Bezugsquelle von sanapendium auf Anfrage bzw. im Beitrag hier auf dem Kanal "Nukleotide zur Schmerzlinderung") bei der Reparatur von Nervenschäden hilfreich sein kann. Insbesondere bei direkten und peripheren Nervenläsionen sowie bei Nervenreizungen kann die Einnahme von Nukleotiden die Regeneration des Nervengewebes fördern und somit zu einer schnelleren Genesung beitragen.
✅ Fazit: Nukleotide spielen eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Neuropathien, da sie bei der Regeneration und Reparatur von Nervenzellen helfen können.
✅ Auch bei Neuralgien können Nukleotide eine Rolle spielen, da sie entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften haben und helfen können, die betroffenen Nerven zu regenerieren und reparieren.
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„Der Arzt behandelt, die Natur heilt“ (de)
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Seit über 30 Jahren in der Orthomolekularen Medizin zu Hause. Naturheilkunde, TEM & TCM
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NEUROVIT PRO 100 SuperResorp-Nukleotid: Die Nahrungsergänzung für geschädigte Nerven und gereizte Nervenfasern.
NEUROVIT PRO 100 SuperResorp-Nukleotid ist eine Nahrungsergänzung, die eine hohe Konzentration von Nukleotiden enthält und speziell für die Unterstützung der Regeneration und Reparatur von geschädigten Nerven entwickelt wurde.
Die patentierte Super-B-Folsäure im 5-fach-Vitamin-B-Komplex sorgt für einen nahezu verlustfreien Transport der Nukleotid-Moleküle in die Zielzellen.
Mit einer maximalen DNA-ProNukleotide-Anteil von 100 mg pro Kapsel kann NEUROVIT PRO 100 SuperResorp-Nukleotid eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Neuropathien und Neuralgien spielen.
Bestellungen direkt: 👉🏼 https://bit.ly/3ZIZOrc
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Hier ist ein Rezept für die extra Portion Vitamin B - einen B-Vitamin-Smoothie:
Zutaten:
1 Banane
1/2 Tasse gefrorene Beeren (z.B. Blaubeeren, Erdbeeren oder Himbeeren)
1/2 Avocado
1 Tasse Spinat
1/2 Tasse Mandelmilch
1/4 Tasse Haferflocken
1 EL (Wald) Honig
1 TL Leinöl
1 TL Chiasamen
1/2 TL Zimt
Zubereitung:
Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe, bis der Smoothie glatt und cremig ist.
Füge bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Serviere den Smoothie sofort und genieße ihn als nahrhaftes Frühstück oder als Snack am Nachmittag.
Dieser Smoothie enthält viele B-Vitamine, einschließlich Vitamin B6, B12 und Folsäure, die alle wichtig für die Nerven- und Schmerzfunktionen sind. Spinat und Avocado sind auch reich an Magnesium, das bei der Entspannung der Muskeln und Nerven hilft.
Die Chiasamen und Haferflocken liefern Ballaststoffe und sorgen für eine langsame Freisetzung von Energie im Körper.
Mehr Gesundheit? 👇🏼
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1 EL (Wald) Honig
1 TL Leinöl
1 TL Chiasamen
1/2 TL Zimt
Zubereitung:
Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe, bis der Smoothie glatt und cremig ist.
Füge bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Serviere den Smoothie sofort und genieße ihn als nahrhaftes Frühstück oder als Snack am Nachmittag.
Dieser Smoothie enthält viele B-Vitamine, einschließlich Vitamin B6, B12 und Folsäure, die alle wichtig für die Nerven- und Schmerzfunktionen sind. Spinat und Avocado sind auch reich an Magnesium, das bei der Entspannung der Muskeln und Nerven hilft.
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🫖🌱 sanapendium-Tee-Infos: März
Im März gibt es eine Vielzahl an Kräutern, die man in Deutschland und Europa sammeln und zu einem gesunden und wirksamen Tee zubereiten kann. Einige dieser Kräuter sind besonders für ihre entzündungshemmenden, immunstärkenden und schleimlösenden Eigenschaften bekannt, die bei Erkältungen und anderen Beschwerden helfen können.
➡️ Eine dieser Pflanzen ist die Brennnessel. Die jungen Blätter der Brennnessel können im März gesammelt werden und zu einem Tee verarbeitet werden. Brennnessel enthält eine Vielzahl von Nährstoffen wie Vitamine, Mineralien und Proteine, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen können.
Darüber hinaus hat Brennnessel eine entzündungshemmende Wirkung und kann bei Gelenkentzündungen und anderen Entzündungen im Körper helfen.
➡️ Eine weitere Pflanze, die im März gesammelt werden kann, ist die Huflattichblüte.
Huflattich hat schleimlösende Eigenschaften und kann bei Erkältungen, Husten und Bronchitis helfen. Die Blüten können zu einem Tee verarbeitet werden, der bei Halsschmerzen und Heiserkeit Linderung bringen kann.
➡️ Ein weiteres Kraut, das im März gesammelt werden kann, ist die Gundelrebe. Sie hat entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften und kann bei Entzündungen im Mund- und Rachenraum helfen. Die Blätter können zu einem Tee verarbeitet werden, der bei Erkältungen, Halsschmerzen und Mundgeruch helfen kann (über Gundelrebe bzw. Gundermann haben wir im sanapendium-Kanal schon ausführlicher informiert).
➡️ Andere im März gesammelte Kräuter, die zu einem gesunden und wirksamen Tee verarbeitet werden können, sind Spitzwegerich, Schafgarbe, Schlüsselblume und Veilchen.
Es ist wichtig, dass Du dich vor dem Sammeln von Pflanzen über deren Aussehen und Standort informierst und sicherstellst, dass du nur Pflanzen sammelst, die nicht mit ❗️Pestiziden oder anderen Chemikalien behandelt wurden.
✅ Ein selbstgemachter Tee aus frischen Kräutern ist nicht nur gesund und wirksam, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, die Verbindung zur Natur zu stärken und die Freude am Sammeln und Zubereiten von Pflanzen zu erleben.
Pflanzen haben seit Urzeiten eine magische und heilende Wirkung auf den menschlichen Körper und Geist. Lass dich von uns inspirieren und lerne, wie du diese Kraft in deinem Leben nutzen kannst. Folge unserem Kanal und werde Teil unserer Community. Wir freuen uns auf dich!
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Im März gibt es eine Vielzahl an Kräutern, die man in Deutschland und Europa sammeln und zu einem gesunden und wirksamen Tee zubereiten kann. Einige dieser Kräuter sind besonders für ihre entzündungshemmenden, immunstärkenden und schleimlösenden Eigenschaften bekannt, die bei Erkältungen und anderen Beschwerden helfen können.
➡️ Eine dieser Pflanzen ist die Brennnessel. Die jungen Blätter der Brennnessel können im März gesammelt werden und zu einem Tee verarbeitet werden. Brennnessel enthält eine Vielzahl von Nährstoffen wie Vitamine, Mineralien und Proteine, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen können.
Darüber hinaus hat Brennnessel eine entzündungshemmende Wirkung und kann bei Gelenkentzündungen und anderen Entzündungen im Körper helfen.
➡️ Eine weitere Pflanze, die im März gesammelt werden kann, ist die Huflattichblüte.
Huflattich hat schleimlösende Eigenschaften und kann bei Erkältungen, Husten und Bronchitis helfen. Die Blüten können zu einem Tee verarbeitet werden, der bei Halsschmerzen und Heiserkeit Linderung bringen kann.
➡️ Ein weiteres Kraut, das im März gesammelt werden kann, ist die Gundelrebe. Sie hat entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften und kann bei Entzündungen im Mund- und Rachenraum helfen. Die Blätter können zu einem Tee verarbeitet werden, der bei Erkältungen, Halsschmerzen und Mundgeruch helfen kann (über Gundelrebe bzw. Gundermann haben wir im sanapendium-Kanal schon ausführlicher informiert).
➡️ Andere im März gesammelte Kräuter, die zu einem gesunden und wirksamen Tee verarbeitet werden können, sind Spitzwegerich, Schafgarbe, Schlüsselblume und Veilchen.
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Seit über 30 Jahren in der Orthomolekularen Medizin zu Hause. Naturheilkunde, TEM & TCM
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Forwarded from Sanapendium (Sanapendium)
Gundermann
Der Gundermann oder die Gundelrebe ist für unseren Körper wahrhaft eine Königin der Entgiftung!
Diese Pflanze aus der Familie der Lippenblütler findet man an Wegesrändern und auf Wiesen. Eine grossartige Gewürz-und Heilpflanze mit einer sehr alte Tradition, denn aufgrund der enthaltenen Bitterstoffe und ätherischen Öle wird die Pflanze gern auch als Gewürz in kalten und auch warmen Speisen verwendet (gibt eine intensive, etwas mentholige Geschmacksnote).
Gundermann kann das ganze Jahr über, auch in Wintermonaten geerntet werden.
👉🏼 Guter Tipp: Gundermann-Tee gegen Erkältungskrankheiten.
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Der Gundermann oder die Gundelrebe ist für unseren Körper wahrhaft eine Königin der Entgiftung!
Diese Pflanze aus der Familie der Lippenblütler findet man an Wegesrändern und auf Wiesen. Eine grossartige Gewürz-und Heilpflanze mit einer sehr alte Tradition, denn aufgrund der enthaltenen Bitterstoffe und ätherischen Öle wird die Pflanze gern auch als Gewürz in kalten und auch warmen Speisen verwendet (gibt eine intensive, etwas mentholige Geschmacksnote).
Gundermann kann das ganze Jahr über, auch in Wintermonaten geerntet werden.
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💚Gundelrebe-Smoothies💚
🌱 Aus Gundelrebe (auch Gundermann genannt) kann man durchaus einen Smoothie machen. Allerdings hat Gundelrebe einen sehr intensiven Geschmack und kann in größeren Mengen leicht bitter werden, daher sollte man die Dosierung vorsichtig angehen.
Eine Möglichkeit ist es, die frischen Blätter zusammen mit anderen milderen Kräutern und Obst zu einem Smoothie zu verarbeiten, um den Geschmack abzurunden.
Man kann zum Beispiel ein paar Blätter Gundelrebe mit Äpfeln, Bananen, Beeren und Minze kombinieren.
Auch eine Zugabe von Joghurt oder Mandelmilch kann den Geschmack mildern und zusätzliche Nährstoffe hinzufügen.
➡️ Hier ein Rezept für einen ernährungsphysiologisch wertvollen Gundelrebe-Smoothie:
Zutaten:
1 Handvoll frische Gundelrebe-Blätter
1 Banane
1/2 Avocado
1 Tasse Kokosmilch
1 EL Chiasamen
Saft von 1/2 Zitrone (bio)
Optional: 1 TL Honig oder Ahornsirup für zusätzliche Süße
Zubereitung:
Wasche die Gundelrebe-Blätter gründlich und ab in den Mixer.
Banane, Avocado, Kokosmilch und Zitronensaft hinzufügen (optional: Honig oder Ahornsirup hinzugeben).
Alle Zutaten bis zu einer glatten Konsistenz mixen.
Am Ende die Chiasamen hinzufügen und nochmals kurz mixen.
Dieser Smoothie ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Die Gundelrebe-Blätter enthalten viele Antioxidantien und Flavonoide, die zur Reduzierung von Entzündungen im Körper beitragen können. Die Banane und die Avocado liefern gesunde Fette und Kohlenhydrate, während die Chiasamen Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren enthalten.
Die Kokosmilch ist reich an Elektrolyten und Vitaminen und gibt dem Smoothie eine cremige Konsistenz.
ODER für die minzigen Typen 💚
➡️ ... ein Rezept für einen erfrischenden Gundelrebe-Smoothie mit Minze:
Zutaten:
1 Handvoll frische Gundelrebe-Blätter
1 Handvoll frische Minze-Blätter
1 reife Banane
1/2 Avocado
1/2 Zitrone (Saft - bio)
1 Tasse Kokoswasser
Optional: 1 TL Honig oder Ahornsirup
Zubereitung:
Wasche die Gundelrebe- und Minze-Blätter gründlich und gib sie in den Mixer.
Schäle die Banane und die Avocado (ohne Kern 😉) und füge sie den Blättern im Mixer hinzu.
Den Saft einer halben Zitrone, das Kokoswasser, Honig oder Ahornsirup (falls gewünscht) hinzufügen und
alle Zutaten gut mixen, bis ein cremiger Smoothie entsteht.
Gieße den Smoothie in ein Glas und genieße ihn sofort.
Dieser Smoothie ist reich an Nährstoffen wie Vitamin C, Kalium, Ballaststoffen und gesunden Fetten. Die Gundelrebe enthält auch viele Antioxidantien und hat entzündungshemmende Eigenschaften, während die Minze beruhigend auf den Magen wirkt. Zusammen ergibt sich ein köstlicher und gesunder Smoothie, der perfekt für den Frühling geeignet ist.
Lass es Dir schmecken. Mehr gesunde Tipps 👇🏼
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🌱 Aus Gundelrebe (auch Gundermann genannt) kann man durchaus einen Smoothie machen. Allerdings hat Gundelrebe einen sehr intensiven Geschmack und kann in größeren Mengen leicht bitter werden, daher sollte man die Dosierung vorsichtig angehen.
Eine Möglichkeit ist es, die frischen Blätter zusammen mit anderen milderen Kräutern und Obst zu einem Smoothie zu verarbeiten, um den Geschmack abzurunden.
Man kann zum Beispiel ein paar Blätter Gundelrebe mit Äpfeln, Bananen, Beeren und Minze kombinieren.
Auch eine Zugabe von Joghurt oder Mandelmilch kann den Geschmack mildern und zusätzliche Nährstoffe hinzufügen.
➡️ Hier ein Rezept für einen ernährungsphysiologisch wertvollen Gundelrebe-Smoothie:
Zutaten:
1 Handvoll frische Gundelrebe-Blätter
1 Banane
1/2 Avocado
1 Tasse Kokosmilch
1 EL Chiasamen
Saft von 1/2 Zitrone (bio)
Optional: 1 TL Honig oder Ahornsirup für zusätzliche Süße
Zubereitung:
Wasche die Gundelrebe-Blätter gründlich und ab in den Mixer.
Banane, Avocado, Kokosmilch und Zitronensaft hinzufügen (optional: Honig oder Ahornsirup hinzugeben).
Alle Zutaten bis zu einer glatten Konsistenz mixen.
Am Ende die Chiasamen hinzufügen und nochmals kurz mixen.
Dieser Smoothie ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Die Gundelrebe-Blätter enthalten viele Antioxidantien und Flavonoide, die zur Reduzierung von Entzündungen im Körper beitragen können. Die Banane und die Avocado liefern gesunde Fette und Kohlenhydrate, während die Chiasamen Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren enthalten.
Die Kokosmilch ist reich an Elektrolyten und Vitaminen und gibt dem Smoothie eine cremige Konsistenz.
ODER für die minzigen Typen 💚
➡️ ... ein Rezept für einen erfrischenden Gundelrebe-Smoothie mit Minze:
Zutaten:
1 Handvoll frische Gundelrebe-Blätter
1 Handvoll frische Minze-Blätter
1 reife Banane
1/2 Avocado
1/2 Zitrone (Saft - bio)
1 Tasse Kokoswasser
Optional: 1 TL Honig oder Ahornsirup
Zubereitung:
Wasche die Gundelrebe- und Minze-Blätter gründlich und gib sie in den Mixer.
Schäle die Banane und die Avocado (ohne Kern 😉) und füge sie den Blättern im Mixer hinzu.
Den Saft einer halben Zitrone, das Kokoswasser, Honig oder Ahornsirup (falls gewünscht) hinzufügen und
alle Zutaten gut mixen, bis ein cremiger Smoothie entsteht.
Gieße den Smoothie in ein Glas und genieße ihn sofort.
Dieser Smoothie ist reich an Nährstoffen wie Vitamin C, Kalium, Ballaststoffen und gesunden Fetten. Die Gundelrebe enthält auch viele Antioxidantien und hat entzündungshemmende Eigenschaften, während die Minze beruhigend auf den Magen wirkt. Zusammen ergibt sich ein köstlicher und gesunder Smoothie, der perfekt für den Frühling geeignet ist.
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Liebe Frauen dieser Welt,
heute ist Euer Tag und wir möchten Euch von Herzen gratulieren! Ihr seid einzigartig, wundervoll und unverzichtbar. Eure Stärke, Eure Liebe und Eure Schönheit bereichern unsere Welt und machen sie zu einem besseren Ort. Ihr leistet jeden Tag Großartiges und verdient Respekt und Anerkennung. Wir möchten Euch heute feiern und Euch sagen: Ihr seid großartig! Lasst Euch feiern und genießt Euren Tag in vollen Zügen... vielleicht sogar mit einem Aromatherapie-Bad.
Übrigens alternativ kannst du auch ein Duftöl mit diesen ätherischen Ölen in einer Duftlampe oder einem Diffusor verwenden. Hierbei empfehlen wir, 3 Tropfen Lavendelöl, 2 Tropfen Ylang-Ylang-Öl und 1 Tropfen Geraniumöl zu verwenden.
Diese Aromatherapie kann dazu beitragen, dass du dich entspannter und ausgeglichener fühlst, was besonders an einem besonderen Tag wie dem Frauentag wichtig sein kann.
Für mehr "Aroma" im Leben und "Gesundes" 👇🏼
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Übrigens alternativ kannst du auch ein Duftöl mit diesen ätherischen Ölen in einer Duftlampe oder einem Diffusor verwenden. Hierbei empfehlen wir, 3 Tropfen Lavendelöl, 2 Tropfen Ylang-Ylang-Öl und 1 Tropfen Geraniumöl zu verwenden.
Diese Aromatherapie kann dazu beitragen, dass du dich entspannter und ausgeglichener fühlst, was besonders an einem besonderen Tag wie dem Frauentag wichtig sein kann.
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Flieder: Potenzielle gesundheitliche Vorteile und medizinische Anwendungen der Fliederblüte
Flieder kann auch in der alternativen Medizin (gegen verschiedene Erkrankungen wie z.B. rheumatische Erkrankungen, Fieber und Verdauungsbeschwerden.) eingesetzt werden.
Die meisten Fliederarten blühen zwischen Mai und Juni.
Fliederduft ist sehr stark und zieht oftmals Bienen und Schmetterlinge an. Flieder hat einen süssen Duft, jedoch einen bitteren Geschmack und genau diese enthaltenen Bitterstoffe machen Flieder zu einem Heilmittel bei unterschiedlichen Erkrankungen.
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Flieder kann auch in der alternativen Medizin (gegen verschiedene Erkrankungen wie z.B. rheumatische Erkrankungen, Fieber und Verdauungsbeschwerden.) eingesetzt werden.
Die meisten Fliederarten blühen zwischen Mai und Juni.
Fliederduft ist sehr stark und zieht oftmals Bienen und Schmetterlinge an. Flieder hat einen süssen Duft, jedoch einen bitteren Geschmack und genau diese enthaltenen Bitterstoffe machen Flieder zu einem Heilmittel bei unterschiedlichen Erkrankungen.
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