سمپوزیوم مینیمالیسم | سبک زندگی هدفمند
20 subscribers
8 photos
16 links
🎬 سبک زندگی مینیمال و هدفمند

www.digikeyhan.com

مینیمالیسم فقط یک سبک طراحی نیست ، سبک زندگی و هنر ساختن زندگی هدفمند است🎭🌷
Download Telegram
to view and join the conversation
اولین‌بار که احساس کردم به‌سوی مینیمالیسم فراخوانده می‌شوم.
زمانی بود که تمام شلوغی های شرکت وارد زندگی ام شده بود و مدام از خودم می‌پرسیدم اینهمه تلاش برای چیست؟
افراد پر تنش ، مدیری که فاقد سواد مدیریتی و فن تخصصی است و ...
چرا باید به فعالیت در این شرکت ادامه دهم؟
زمزمه های درونی ام بیشتر و واضح تر شد ، راه و روش های مینیمالیستی به کمکم شتافت.
من مسئول زندگی خودم هستم. مجبور نبودم زندگی را روی حالت پیش‌فرض بگذارم. اگر می‌خواستم طوری زندگی کنم که واقعاً برایم مناسب باشد، باید تشخیص می‌دادم که چه چیزی بیش از همه برایم اهمیت دارد. باید تمرکزم را از روی کاری که می‌کردم برمی‌داشتم و بیشتر به این فکر می‌کردم که چرا دارم آن کار را انجام می‌دهم.
اعتقاد دارم که وقتی به پاسخ چراها فکر کنید -به عمیق‌ترین اولویت‌هایتان، به ارزش‌های درونی‌تان- همه‌چیز سر جای خودش قرار می‌گیرد. چیزهای غیرضروری از سر راه کنار می‌روند و زندگی‌ای که همیشه آن را می‌خواستید رخ می‌نماید.

سمپوزیوم مینیمالیسم | گردهمایی افراد هدفمند
به ارزش های درونی خودت پیوند بزن.
https://t.me/sampoziyomminimalis

#مینیمالیسم_هنر_زندگی_هدفمند
#ارزش_درونی
تا حالا شده دانه ای بخرید و بکارید و به انتظار گلی یا درختی بنشینید؟ یا گلدان گیاهی بخرید و پرورش دهید؟!
آب زیاد ،آب کم باعث از بین رفتن گیاه میشه .
همچنین علف های هرز ...
اگر در زندگی به خود آگاهی برسیم ، تشخیص علف های هرز زندگیمان راحتتر خواهد بود.
اصل مینیمالیسم زندگی بر اساس ارزش های درونی ماست.

#مینیمالیسم_سبک_زندگیست
#مینیمالیسم_هنر_زندگی_هدفمند
#راه و روش های مینیمالیسم

@sampoziyomminimalism
در مینیمالیسم تفاوت قائل شدن بین ارزش ها و هدف ها اهمیت دارد.
گاهی ما آنطور که به اهدافمان می رسیم ، به ارزش هایمان نمی رسیم.
در بلندمدت ارزش‌هایمان -نه اهدافمان- به ما انگیزه می‌بخشند.

🌀🌀🌀

❗️آیا تفاوت بین ارزش ها و اهدافمان را می دانیم؟

⁉️ چقدر به ارزش های زندگیتان آگاه هستید؟

⚠️ اگر اهداف ما در راستای ارزش های زندگیمان نباشد چه اتفاقی رخ می دهد؟

پاسخ به سوالات و اشتراک نظرها و تجربه های دوستان ارزشمندم
🌸🌸🌸🌸🌸

https://t.me/joinchat/xmW1Nl9bQEtkOTI0



@sampoziyomminimalism
تمرین یک: سه ارزش راهنمای برتر خود را شناسایی کنید...
لیستی از ارزش های خود بنویسید .
خانواده - آرامش درونی - نظم - نشاط - مهربانی - اعتماد به نفس - احترام به دیگران و ....
ارزش‌هایی را که علامت زده‌اید دوباره بخوانید و یک‌بار دیگر فکر کنید که کدام‌یک از آن‌ها بهتر معرف شما هستند.
آن‌ها را به سه ارزشی محدود کنید که احساس می‌کنید از شخصیت شما جدایی‌ناپذیرند.

سه ارزش راهنمای برتر شما
1.

2.

3.

اجازه بدهید ناخودآگاهتان کارش را هدفمندانه انجام بدهد.
ارزش های برتر خودتان را بنویسید و اجازه دهید چند روزی در ذهن شما پرسه بزنند.
در مورد آنها صحبت کنید یا در صفحه شخصی و وبلاگتان بنویسید.

#تمرینات_زندگی_مینیمالیسم
@sampoziyomminimalism
تمرین 2 : درخت ارزش خود را بسازید.
سه ارزش راهنمای برتر خود را مثل تنۀ درخت درنظر بگیرید. تنه برای سلامت کل درخت ضروری است؛ بدون تنه، هیچ درختی در کار نخواهد بود؛ اما از آن تنه شاخه‌های جداگانه‌ای رشد می‌کند که باعث می‌شود درخت همانی بشود که هست.

حالا سه ارزش راهنمای برتر خود (تنۀ درخت) و همچنین چندین حوزۀ جداگانۀ زندگی اما مرتبط به آن (شاخه‌ها) را دارید.


به ارزش های درونی خودت پیوند بزن📝


@sampoziyomminimalism


#تمرینات_زندگی_مینیمالیسم
#مینیمالیسم_هنر_زندگی_هدفمند
👇👇👇

در تمرین 1، ارزش را به‌صورت حس کلی درنظر گرفتید. حالا وقتش رسیده که مشخص‌تر عمل کنید؛ به این فکر کنید که ارزش‌های شما در هر حوزۀ زندگی‌تان چه نقشی ایفا می‌کنند. این‌ها حوزه‌های زندگی هستند که من بیشتر از همه با آن‌ها مواجه می‌شوم، اما اگر شما فکر می‌کنید مناسب شما نیست، می‌توانید بعضی از آن‌ها را حذف کنید.

1. خانواده

2. خانه

3. شغل

4. اجتماع و روابط

5. سلامت و معنویت

با درنظر داشتن سه ارزش راهنمای خود، به هریک از این حوزه‌های زندگی خود فکر کنید و برای هر کدام، سه ارزشی را که به ذهنتان می‌آید بنویسید. اصلاً اشکالی ندارد که بعضی ارزش‌ها را در چند حوزه تکرار کنید یا از سه ارزش راهنمای برتر خود کمک بگیرید. درحقیقت، تکرار آن‌ها به این معنی است که ارزش‌های شما در وجودتان هم‌راستا هستند.

@sampoziyomminimalism
درخت ارزش هات رو کاشتی؟
چقدر بهش آب و کود و نور میدی؟
🌸🌸🌸
به ارزش های درونی ات پیوند بزن.

@sampoziyomminimalism

مینیمالیست‌ها می‌دانند که ارزش‌ها آتش آرام‌سوزی هستند که شراره‌های آن باعث می‌شود ما به آرزوهایمان برسیم.

@sampoziyomminimalism

#تمرینات_زندگی_مینیمالیسم
#مینیمالیسم_هنر_زندگی_هدفمند
------💢 حس کمرویی یا احتیاط یا عدم اعتماد به نفس ....
‼️ نمیدانم نامش چیست؟
گاهی از اینکه درباره ارزش هایمان با شوق صحبت کنیم ترس داریم و درصدد هستیم به نوعی پنهان شان کنیم!
شاید حق با ما باشد ، می ترسیم در دنیای که حمله به ارزش ها عادی است ، ارزش هایمان به نقد کشیده شود.
من خانواده را بر مهاجرت به کشوری غریبه در آنسوی کره زمین ترجیح می دهم و به نقد کشیده میشوم که برای موفقیت باید رها کنی و بروی.
اگر بپذیریم هرکسی که نظر و دیدگاه خودش را میگوید دشمن ما نیست ،قدرت شنیدنمان بالا می رود .
یا حرفی درست است و می‌پذیریم.
یا حرفی از دیدگاه ما درست نیست و فقط گوش می دهیم.
اگر به خودآگاهی و خودشناسی درباره ارزش ها و هماهنگ با آنها هدف ها برسیم کمتر نظرات متفاوت تاثیر منفی بر مسیر ما خواهند گذاشت و البته یک شنونده قوی حرف ها را در مخلوط کن ذهن می ریزد و از آنها ایده های ناب خارج میکند.
🔆🔆🔆

برای شکوفایی ارزش هایمان شکافتن پیله ترس لازم است.
⁉️
چقدر ارزش های خود را در زندگی پیدا کرده اید؟

درباره ارزش های تان با دوستانتان صحبت کنید. یا در وبلاگتان درباره آنها بنویسید.

https://t.me/joinchat/xmW1Nl9bQEtkOTI0

تکرار ارزش هایی که واقعا برای ما اهمیت دارد سفر ما را به درونی ترین نقطه وجودمان امکان پذیر میکند.
https://t.me/joinchat/xmW1Nl9bQEtkOTI0
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
@sampoziyomminimalism

#تمرینات_زندگی_مینیمالیسم
#مینیمالیسم_هنر_زندگی_هدفمند
💢 چطور ارزش‌هایتان را محقق کنید.
وقتی از انتخاب ارزش‌های خود احساس خوبی داشتید، هر کاری که می‌توانید انجام دهید تا آن‌ها را به خاطر بسپارید و آن‌ها را به شخصیت خود متصل کنید. اگر درست انتخاب کرده باشید، ارزش‌های شما همین‌ حالا هم جزئی از شما هستند ...
❇️❇️❇️
تمرینات کمکی ...

🔅در دفترتان درباره ارزش های تان و معنایی که برای شما دارد، با خودتان گفتگو کنید.

🔅 هربار ارزشهایتان را بنویسید. تکرار ابزار قدرتمندی است، زیرا مفهوم را از ذهن خودآگاه می‌گیرد و آن را در ذهن ناخودآگاه حک می‌کند.

🔆 از دوستان خود دعوت کنید شما را همراهی کنند.

💟 یکی از انگیزه های من در تشکیل سمپوزیوم مینیمالیسم بودن در کنار دوستان ارزشمندی است که برایم قابل اعتماد و الهام بخش هستند.💟

🔅 تابلویی هنری از ارزش های خود بسازید .

🔅 درباره ارزشهایتان و سبک زندگی جدیدی که بر مبنای ارزش های تان ساخته اید ،صحبت کنید.
همچنین زمان‌هایی را تعریف کنید که تصمیمی گرفتید و آن تصمیم در راستای ارزش‌هایتان نبود و از احساستان در آن زمان بگویید. (به‌ویژه خیلی خوب است که فرزندانمان متوجه بشوند که ما از شکست‌هایمان به اندازۀ موفقیت‌هایمان درس می‌گیریم.)

@sampoziyomminimalism

#مینیمالیسم_هنر_زندگی_هدفمند
#تمرینات_مینیمالیسم

گروه گپ و گفت با دوستان خوب
https://t.me/joinchat/xmW1Nl9bQEtkOTI0
📜 سوار تارکده شد.
📝📝📝


گزارش یک: کتاب چگونه کمال گرا نباشیم؟

https://digikeyhan.com/life-style-blog/

ایده ۲ از ۱۰۱ ایده ستاره بر رشد فردی

https://digikeyhan.com/life-style-blog/

داستان مینیمال نفس زندگی از مجموعه ۱۰۱ داستان از سوی ستاره به آنسو

https://fatemehkhelghati.com/2021/08/25/the-minimal-story-of-the-breath-of-life/

داستانک مینیمال کافه ستاره از مجموعه ۱۰۱داستانک از سوی ستاره به آنسو

https://fatemehkhelghati.com/2021/08/25/the-minimal-story-of-the-breath-of-life/

✳️

@sampoziyomminimalism
قدرت مکث کردن

وقتی در کار پیش بردن زندگی روزمره‌مان تا زانو در گل مانده‌ایم، معمولاً براساس عادت، عرف، یکرنگ شدن با جماعت و ترس از ایجاد موج مخالف تصمیم می‌گیریم؛ اما وقتی متوجه ارزش‌هایمان بشویم و مدام با آن‌ها در تماس باشیم، این امکان برایمان فراهم می‌شود که کمی عقب بایستیم و تصویر کلی را ببینیم. وقتی ارزش‌هایمان را در ذهن داشته باشیم، ‌یادمان می‌ماند که هدفمند زندگی کنیم، نه روی حالت پیش‌فرض. به‌این‌ترتیب، حسابی روی چیزهایی که بیشتر از همه اهمیت دارند انرژی می‌گذاریم.

#مینیمالیسم_هنر_زندگی_هدفمند
#تمرینات_مینیمالیسم

🌸

@sampoziyomminimalism



گروه گپ و گفت دوستان خوب زندگی هدفمند
https://t.me/joinchat/xmW1Nl9bQEtkOTI0
📝 ♦️ تصمیم‌گیری اندیشمندانه ، مسیری به زندگی هدفمند.
🕧🕟🕡

ذهنیت مینیمالیستی زمانی از همیشه مفیدتر است که چشم در چشم مشکلی می‌دوزید تا تصمیم مهمی بگیرید. به جای اینکه وقت را هدر بدهید و متحیر بمانید، به تنها صدایی گوش می دهید که از همه مهم‌تر است: صدای خودتان.
💟
فکر کنید چندبار با انواع کتاب های توسعه فردی خوشحال شدید که دیگه همه چی داره درست میشه...
اما باز هم به نقطه قبلی برگشتید‼️
♻️♻️♻️
تا زمانیکه تصمیم گیری هوشمندانه رو تمرین نکنیم باز هم دچار سردرگمی خواهیم شد.

#مینیمالیسم_هنر_زندگی_هدفمند
#تمرینات_مینیمالیسم


@sampoziyomminimalism



گروه گپ و گفت دوستان خوب زندگی هدفمند
https://t.me/joinchat/xmW1Nl9bQEtkOTI0
🔆 سه گام برای تصمیم‌گیری اندیشمندانه

1. یک لحظه آگاهانه متوقف شوید.

بارها از ترس اینکه تخفیف تمام نشود ، دست به خرید زده ایم ...‼️
یا از اینکه سردرگم بوده ایم کارهایی انجام داده ایم که کل روز ما را به هدر داده است.

قانون کات دادن به حجم افکار را تمرین کنید.
💢 شما نویسنده و کارگردان داستان زندگی خودتان هستید.✏️
🎞
هر کجا لازم شد کات دهید؟

پرسش های هوشمندانه از خود بپرسید.

آیا به این وسیله واقعا نیاز دارم ؟ و ...
آیا انجام این کار با هدف های من همسو است ؟...

وقتی زمان بگذارید تا متوجه شوید هر گزینه‌ای چقدر با ارزش‌های شما هم‌راستاست، احتمال بیشتری می‌رود تا بهترین تصمیم را برای خود بگیرید.
💡
2. محیط اطراف خود را تغییر بدهید.

تغییر محیط یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای دست‌یابی به چشم‌اندازی تازه است تا خودتان را برای تصمیم‌گیری مطابق ارزش‌های خود آماده کنید.

🎄
3. گزینه‌ای را شناسایی کنید که بیش از همه با ارزش‌های شما هم‌راستاست.
دوباره درخت ارزش خود را، که برای تمرین 2 کشیدید، مرور کنید و به گزینه‌هایی که بیش از همه با عمیق‌ترین اولویت‌های شما در هماهنگی‌اند بیشتر فکر کنید. زمانی که نسبت به ارزش های خود آگاه باشید تصمیم گیری برای شما شفاف خواهد شد و حتی بین خوب ، بهتر و بهترین هم بهتر میتوانید انتخاب کنید.

#تمرینات_مینیمالیسم
#مینیمالیسم_هنر_زندگی_هدفمند


@sampoziyomminimalism



گروه گپ و گفت دوستان خوب زندگی هدفمند

https://t.me/joinchat/xmW1Nl9bQEtkOTI0
📌 بدانید که به کدام سمت‌وسو می‌روید.👌

🗒 تصور کنید کاری به شما پیشنهاد شده و یا میخواهید تصمیمی در زندگی بگیرید.
ذهن شما مشغول شده که چه باید بکنید؟! سطح انرژی درگیر تصمیم میشود.
شروع می کنید به پیاده روی کردن ذهن شما آرامتر میشود.
در نقطه ای توقف میکنید ، ارزش های خود را مرور میکنید.
تصور کنید آن تصمیم انتخاب شغل رویایی تان باشد ، به لیست ارزش های تان نگاه میکنید.
خودکفایی
تنظیم ساعات کاری
لذت انجام کارهای خلاقانه
زمان داشتن برای دوچرخه سواری و ورزش
اگر اینها در لیست شما باشد.
و آن برند رویایی در لیست ارزش های شما نباشد ، متوجه میشوید آن موقعیت شغلی در چشم انداز زندگی شما نیست و انتخاب برایتان آسانتر میشود.

🌱🌱🌱🌱

📌 وقتی چشم انداز آدم براساس آنچه واقعاً برایش ارزش دارد باشد (نه آنچه برای دیگران ارزشمند است یا آنچه فکر می‌کنید باید برایتان ارزشمند باشد)، تصمیم‌گیری دربارۀ موضوعات مهم برایش آسان می‌شود.
♻️♻️♻️

💟 چیزی که مردم به‌صورت سنتی به نام مینیمالیسم می‌شناسند فقط بخشی از مینیمالیسم است؛ مانند: مرتب کردن به‌هم‌ریختگی‌ها و فقط نگه داشتن چیزهایی که به آن‌ها نیاز دارند. سبک زندگی مینیمالیست‌های واقعی این‌طور است که انتخاب‌های هرروزه‌شان را بر مبنای قصد و نیتی که دارند انجام می‌دهند.

#مینیمالیسم_هنر_زندگی_هدفمند
#تمرینات_مینیمالیسم


@sampoziyomminimalism



گروه گپ دوستان خوب زندگی هدفمند
https://t.me/joinchat/xmW1Nl9bQEtkOTI0
Channel name was changed to «سمپوزیوم مینیمالیسم | سبک زندگی هدفمند»
📌 جوهرۀ مینیمالیسم ۱

📝 آشنایی من با مینیمالیسم از شرکت انباشته شروع شد و همکارم که در تلاش بود دکترای معماری بخواند. از طرح هایی که به شگفت می آمدم نتیجه می‌گرفت که من مینیمالیسم دوست هستم.
طراحی خانه های دلباز ، ساده و خلوت خیلی برایم جذاب بود.
دستی در گرافیک داشتم و کم کم طراحی مینیمالیستی موضوعی شد برای سرچ در رفرنس های زبان اصلی و جالبتر با بچه های گرافیک که سخن به میان می آمد فقط به رنگ های کمرنگ اشاره میکردند و اینکه فقط طرح ساده باشد.
اما درست است که مینیمالیسم در هنر تاکید بر ساده گویی و دوری از شلوغی دارد ، ولی طراح مینیمالیستی باید توانایی ترسیم طرح ساده و استفاده از حداقل رنگ ها را بصورت هدفمند ، به دور از دلسردی و یکنواختی داشته باشد. پس یافتم هر طراحی نمی‌تواند واقعا مینیمالیستی باشد.
همین امر را در زندگی بسیاری از افراد دیدم.
به یکباره باب شد همه خانه های خود را مثلا طوسی کنند.
ولی این نکته حائز اهمیت است که طراحی مینیمالیستی باید توسط طراح دانا به دانش مینیمالیسم اتفاق بیفتد تا به مرور جذابیت خودش را از دست ندهد و دلسردی و یکنواختی جایش را به لذت زندگی ساده ندهد.

🖌️ حال جوهره مینیمالیسم در هر هنر ، متناسب با آن تعریف میشود.

🟢 در معماری

سادگی در تمامی اجزای معماری بنا از جمله فرم، فضا، متریال، جزئیات و رنگ

🟢 در فشن
تمرکز بیشتر روی فرم و جنس لباس

🟢 در ادبیات
بر پایه فشردگی و ایجاز بیش از حد محتوای اثر
🟢 در موسیقی
با استفاده از ایده‌ای است که چند بار تکرار می‌شود. یک قطعه مینیمالیستی موسیقی معمولاً تم کوتاهی را دربردارد که ممکن است نغمه‌ای یا ضرب‌آهنگی باشد.

شاید سلیقه های متفاوت طرفدار مینیمالیسم در هنر نباشند.

📌 اما مینیمالیسم فقط یک هنر نیست ، سبک زندگیست.
🟢 و اما در زندگی ، مینیمالیسم
هنر موجزگویی در جریانات زندگیست.

هنر زندگی بر پایه سادگی بیان و روش‌های ساده و خالی از پیچیدگی .

هنر خودباوری و زندگی بر مبنای ارزش های خود.
نه آنچه که دیگران از ما انتظار دارند یا آنچه که فکر می کنیم باید باشیم تا ایده آل بنظر برسیم.

هنر زندگی هدفمند.

مینیمالیسم در زندگی سفر به نقطه درونی به خود واقعی است .

#یاداشتهای_فاطمه_خلقتی
#هنر_مینیمالیسم
#مینیمالیسم_هنر_زندگی_هدفمند


@sampoziyomminimalism


گروه گپ و چالش های زندگی هدفمند
https://t.me/joinchat/xmW1Nl9bQEtkOTI0
📌جوهره مینیمالیسم ۲

درست در شرایط آشفته است ، که می توان آنجا روی صندلی کارگردانی زندگی نشست ، و به یاد آورد « من مسئول زندگی خودم هستم».
مجبور نیستم زندگی را روی حالت پیش‌فرض بگذارم. اگر می‌خواهم طوری زندگی کنم که واقعاً برایم مناسب باشد، باید تشخیص دهم که چه چیزی بیش از همه برایم اهمیت دارد.


باید تمرکزم را از روی کاری که می‌کنم و بیهوده است بردارم و بیشتر به این فکر کنم که چرا دارم آن کار را انجام می‌دهم؟!


اعتقاد دارم که وقتی به پاسخ چراها فکر کنید -به عمیق‌ترین اولویت‌هایتان، به ارزش‌های درونی‌تان- همه‌چیز سر جای خودش قرار می‌گیرد. چیزهای غیرضروری از سر راه کنار می‌روند و زندگی‌ای که همیشه آن را می‌خواستید رخ می‌نماید.

جوهرۀ مینیمالیسم همین است.
💟

📌 مزیت ساختن زندگی‌ای که با درون شما هماهنگی دارد همین است. این هدیۀ دنبال کردن چیزی است که برای شما اهمیت دارد، دور از حواس‌پرتی‌هایی که خیلی اوقات شما را از راه به‌در می‌کنند و در نهایت، زندگیِ شما را پر از چیزهایی می‌کنند که هرگز دنبال به دست آوردنشان نبود‌ه‌اید.
به‌عبارت ساده‌تر، مینیمالیسم انتخاب کردن روش زندگی مناسب است.

✳️
#تمرینات_مینیمالیسم
#مینیمالیسم_سبک_زندگیست
#مینیمالیسم_هنر_زندگی_هدفمند


@sampoziyomminimalism