🍎بهبود مشکلات تنفسی با سیب

📌تحقیقات نشان می‌دهد، کودکانی که به طور منظم و مداوم آب سیب مصرف می‌کنند به نسبت افرادی که به ندرت آب سیب مصرف می‌کنند، خطر کم تری برای ابتلا به حملات آسمی و مشکلات تنفسی و خس خس کردن دارند.

📌در مقابل، خوردن کامل سیب به نظر نمی‌رسد که برای درمان آسم و مشکلات تنفسی و خس خس کردن کودکان مفید باشد.
🍃🍂 @samenteb 👈

برای داشتن کبد سالم چی بخوریم⁉️

🔸مصرف انواع بذرهای ملین مانند خاکشیر، بارهنگ، تخم ریحان، ترنجبین، کرفس
🔸گیاهانی از قبیل اسطخودوس، بادرنجبویه، کاسنی، شاه تره
🔸کدو خورشتی و حلوایی، آلو خورشتی، انجیر، انگور
🔸روزانه شش لیوان آب نیم ساعت پیش از غذا یا ۲ ساعت پس از غذا، تمبر هندی، گوجه سبز به مقدار محدود، مواد لبنی به همراه مسلهاتی مانند شوید، گل سرخ، پونه و نعناع، زرد چوبه
🔸گوشت گوسفند جوان و شیرخشت نقش موثری در تقویت و سالم ماندن کبد ایفا می‌کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️بیماری شایع در سالمندان

یکی از اختلالات شایعی که در سالمندان وجود دارد، بیماری شبکیه چشم👁 است.

❌این بیماری در افرادی که میزان دریافت میوه و سبزیجات کمتری دارند، بیشتر شایع است و با مصرف روزانه و مداوم میوه ها و سبزیجات، می توان از بروز این عارضه پیشگیری کرد.
🍃🍂 @samenteb 👈

🍋لیموشیرین بخورید

✅ مصرف لیموشیرین در #آنفلوانزا و افرادی که دچار #تب ناشی از بیماری شده‌اند، توصیه می‌شود. چرا که این میوه خاصیت سم زدایی داخل بدن را از خود نشان داده‌است/منبع: بیتوته

🍃🍂 @samenteb 👈

اگر رژیم دارید مراقب باشید‼️

🍐🍎میوه‌های خشک شش برابر نوع تازه شان انرژی بیشتری دارند؛ بنابراین اگر می‌خواهید که مراقب وزن خود باشید، حواستان به حجم میوه‌های خشکی که مصرف می‌کنید، باشد.

🍃🍂 @samenteb 👈

چه کسانی بادرنجبویه مصرف نکنند⁉️

♦️بادرنجبویه با ایجاد آرامش عضلانی و رفع گرفتگی آن ها به داشتن خواب راحت نیز کمک می کند. این گیاه خواص ضدویروسی دارد و در درمان و رفع #تبخال بسیار مفید است.

⛔️ زنان باردار و شیرده، کودکان، افراد مبتلا به اختلالات هورمونی از خوردن بادرنجبویه خودداری کنند.

📝 روش آماده سازی:  ابتدا 50 گرم برگ بادرنجبویه را درون قوری ریخته و آب جوش را به آن اضافه می کنیم و مدت 15 دقیقه صبر می کنیم تا دم بکشد. این «دمنوش» خوش طعم شما آمده است/منبع:ماهنامه همشهری تندرستی
🍃🍂 @samenteb 👈

✔️کاهش #قند_خون بعد از غذا

◾️بسته به اندازه وعده غذایی و میزان کربوهیدرات موجود در آن، سطح قند خون پس از خوردن غذا به صورت چشمگیری افزایش می‌یابد

⬅️ و نوسانات قند خون می‌تواند سطح استرس اکسیداتیو و التهاب را افزایش دهد که می‌تواند آسیب‌های زیادی به سلول‌های بدن وارد کند و شما را در معرض ابتلا به بیماری‌های مزمن قرار می‌دهد.

◾️مطالعات نشان می‌دهد که دارچین ممکن است قند خون را بعد از غذا با مسدود کردن آنزیم‌های گوارشی که کربوهیدرات‌ها را در روده کوچک تجزیه می‌کنند، کاهش دهد.
🍃🍂 @samenteb 👈

✔️پایین آوردن #تب با گلاب

🔸بدنشویی با محلول آب و گلاب خنک یخچالی یا همراه با یخ، برای کاهش گرمای بدن و تب بسیار موثر است.

🔸ماساژ لثه ها با این عصاره گل نیز به تقویت لثه‌ها کمک می کند و استعمال موضعی آن در بدن باعث رفع بوی بد ناشی از تعریق می‌شود/منبع: سلامت آنلاین
 🍃🍂 @samenteb 👈

میوه تازه، خشک یا یخ زده؛ کدام بهتر است⁉️

🍒🍐میوه یخ زده
به طور کلی انجماد در مقایسه با روش‌های دیگر مانند کنسرو کردن و در یخچال نگه داشتن، راه خوبی برای حفظ مواد مغذی است.
⬅️ از سوی دیگر آب شدن یخ میوه نباید به از دست دادن مواد مغذی قابل توجهی در میوه منجر شود.

🥭🍊میوه خشک
خشک شدن (از دست دادن آب) سبب تجمع قند میوه می‌شود. به طور مثال، قند زردآلو از ۹.۵ درصد در حالت تازه، به ۵۴.۲ درصد در حالت خشک شده می‌رسد.

⬅️ به همین دلیل است که میوه‌های خشک شده را به عنوان «بمب قندی» توصیف می‌کنند. با این حال سازمان جهانی بهداشت میوه‌های خشک شده را به عنوان مواردی که ما باید آن‌ها را در رژیم غذایی مان محدود کنیم، دسته بندی نمی‌کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

🍁بهبود بیماری های پاییزی با مریم گلی

😷🤧در فصل سرما اگر به #آنفلوانزا و #سرماخوردگی دچار شدید، دمنوش مریم گلی بسیار در درمان موثر خواهدبود.

🍵از روزگاران قدیم مریم گلی به عنوان یک داروی موثر در التیام زخم و #بریدگی و از بین برنده نیش و سم حشرات شناخته می شود. کسانی که به #شوره سر متبلا می شوند، می توانند از این دمنوش مصرف کنند.

🍵این دمنوش به عنوان یک ضد #سرطان و تقویت کننده بدن محسوب می شود و ضد میکروب و آلودگی است/منبع:ماهنامه همشهری تندرستی
🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️انبه ممکن است درد #آرتروز را تشدید کند 

🥭خوردن آب انبه و انبه یا شربت بیشتر می‌تواند درد آرتروز را تشدید کند و اگر از آرتروز یا هرگونه مشکل اسید اوریک رنج می‌برید، درد بیشتری  به شما تحمیل خواهد شد. 

🍃🍂 @samenteb 👈

✔️راه‌های کاهش عوارض و سودازایی بادنجان
 
🔸 بادنجان پوست‌کنده یا باپوست را چهار قسمت کنید داخل آن را با خلال سوراخ‌سوراخ کنید و به لایه داخلی و خارجی آن نمک بمالید و بر روى هم بچینید و بگذارید دو الی سه ساعت در آب سرد بماند تا آب سیاه و تیز طعم شود، سپس آن آب سیاه را دور بریزید و مجدداً روی آن آب بریزید تا مراحل قبل طی شود تعویض آب را ادامه دهید تا دیگر آب سیاه نشود و تیزى بادنجان کم شود, میتوانید به جای چهار قسمت کردن بادنجان را ورقه‌ورقه کنید و روی آن نمک بمالید و مراحل قبلی را انجام دهید
 
🔸پس از پایان مراحل خیساندن قطعات بادنجان را بشویید و با گوشت بره یا بزغاله یا مرغ جوان فربه و روغن گاو تازه با کمی آب طبخ کنید یا در روغن بریان کنید و بعد از بریان شدن در آن را بگذارید و زمان بدهید تا ترکیبات آن خوب پخته شود میتوانید قطعات بادنجان را بدون گوشت نیز با روغن گاو تازه بریان کنید و مراحل قبل را طی کنید تا خوب پخته شود
 
🔸پس از پخته شدن خورش حاضر شده را با سرکه یا آب انار,اناردان,گلپر,کرویا و امثال اینها طعم‌دار کنید؛ این طعم‌دهنده‌ها نیز به اصلاح و رفع عوارض کبدی بادنجان کمک می‌کنند/منبع:تسنیم
🍃🍂 @samenteb 👈

⛔️پرهیزات غذایی در دوران سالمندی

🔺سالمندانی که از بیماری هایی مثل پرفشاری خون که در این دوره سنی شایع است، رنج می برند باید از مصرف گوشت قرمز 🥩و منابعی که حاوی سدیم🧂 هستند، پرهیز کنند.

🔺اجتناب از غذا‌های کنسروی و فرآوری شده و فست فود🍔🍕 می تواند به سلامت افراد کمک کند. جلوگیری از افزایش وزن نیز می‌تواند در کاهش ابتلا به بیماری‌های دوره سالمندی تاثیر شایانی داشته باشد.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ ناشتا بخورید، چاق می‌شوید
 
🔹اگر تصمیم دارید وزن خود را افزایش دهید و برای این کار دست به دامن انواع و اقسام مکمل‌های غذایی و دارویی شدید به توصیه ما عمل کنید. هر روز صبح ناشتا پیش از آنکه سراغ صبحانه بروید از شربت خاکشیر و شیر میل کنید. به این ترتیب می‌توانید با نوشیدن این خاکشیر صبح ناشتا به درمان #لاغری و افزایش وزن خود به مرور زمان کمک کنید.

🔹به اعتقاد درمانگران درصورتی که شیر تازه و طبیعی باشد میزان تاثیرگذاری این نسخه بیشتر می‌شود، بنابراین افرادی که به شیر طبیعی دسترسی دارند بهتر است از شیر طبیعی و روستایی استفاده کنند و البته توجه داشته باشند که از سلامت شیر و پاکیزه بودن آن مطمئن شوند/منبع: بیتوته #چاقی
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ بادام هندی سلامت کلی قلب را بهبود می‌بخشد

🫀بیماری‌های قلبی علت اصلی مرگ و میر در آمریکاست؛ به گونه‌ای که موارد آن از کل موارد مرگ و میر بر اثر سکته مغزی، بیماری‌های تنفسی، دیابت و بیماری آلزایمر بیشتر است.

➕یک بررسی در سال ۲۰۰۷، نشان داد که خطر بیماری قلبی برای افرادی که بیش از چهار بار در هفته آجیل مصرف می‌کنند، ۳۷ درصد کمتر است.

➕اما بادام هندی، به ویژه، ممکن است مزیتی بیشتر داشته باشد. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۸ در مجله تغذیه منتشر شد نشان داد که وقتی افراد مبتلا به #دیابت نوع ۲ روزانه ۳۰ گرم بادام هندی بدون نمک را به مدت ۱۲ هفته می‌خورند، با کاهش عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی مواجه می‌شوند.
🍃🍂 @samenteb 👈

🤕 #سرگیجه دارید....

🍋🍊مرکبات و از جمله لیموشیرین، سرگیجه را بر طرف می‌کند

🍃🍂 @samenteb 👈

🍵دم‌نوش ضد #گلو_درد

🟩 در بسیاری از حساسیت‌ها فرد مبتلا به #آلرژی از خارش گلوی خود شكایت دارد. گاهی این #خارش به حدی تشدید می‌شود كه صبر و طاقت فرد را از او گرفته و او را كلافه می‌كند. درمانگران طب سنتی برای درمان این عارضه از جوشانده‌ای گیاهی استفاده كرده و نوشیدن آن را یك بار در روز به بیماران‌شان توصیه می‌كنند.

🟩 برای تهیه این جوشانده لازم است ۱۰ گرم از گل بنفشه و شكرتیغال را در ۲ لیوان آب ریخته و روی حرارت ملایم بجوشانید تا یك لیوان آن باقی بماند. دم‌نوش باقی‌مانده را صاف كرده و شب پیش از خواب میل كنید

⬅️ اما در افرادی كه خارش گلوی‌شان خیلی زیاد است و باعث می‌شود تا از برنامه‌های روزانه خود باز بمانند توصیه شده تا علاوه بر شب، صبح بعد از بیدارشدن از خواب یك لیوان دیگر از این دم‌نوش گیاهی نوشیده شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

به‌لیمو، آنتی‌بیوتیک طبیعی‼️

🔺دکتر مریم تیموری که در قالب یک طرح پژوهشی به بررسی اثر ضدمیکروبی(باکتری و قارچ) اسانس و عصاره این گیاه پرداخته استیکی از شایع ترین عوامل ایجاد کننده عفونت های بیمارستانی به خصوص عفونت های ناشی از زخم پس از جراحی، بر اثر باکتری ها ایجاد می شود، گفت:

🔺 این تحقیق همچنین نشان داد که اسانس و عصاره این گیاه دارای اثرات مهار کنندگی قابل توجهی روی باسیلوس سوبتیلوس و استافیلوکوکوس اورئوس استاثر عصاره گیاه به لیمو به صورت تزریقی و پماد بر زخم های جلدی ناشی از استافیلوکوکوس اورئوس در موش موثر واقع شده و قادر است بروز عفونت را در محل آلودگی به تأخیر بیاندازد.
🍃🍂 @samenteb 👈

✔️تمیز کردن جای زخم و #بریدگی

🍾بر اساس یک پژوهش که در مجله بین المللی نانوپزشکی منتشر شده، خواض ضد میکروبی روغن اکالیپتوس مانع عفونت شده و حتی می‌تواند زمانی که با روغن زیتون ترکیب می‌شود، به التیام زخم کمک کند.

🍃🍂 @samenteb 👈

🍵دمنوش بادرنجبوبه (چای مورد علاقه حضرت علی (ع))


خواص درمانی
🔸مقوی قلب و اعصاب، خون ساز، تقویت کننده سلول‌های مغز، لطیف کننده پوست، خواب آور، شادی آور، ضد وزوز گوش، ضد #بوی_بد_دهان و ضد کابوس است.

🔸دمنوش این گیاه برای افرادی که از #نفخ معده رنج می‌برند توصیه می‌شود و به هضم غذا کمک می کند.

🔸همچنین این دمنوش باعث تقویت #حافظه می‌شود و بر طرف کننده تنگی نفس است و می‌تواند به عنوان عاملی برای جلوگیری از #سکته_قلبی و مغزی مورد استفاده قرار بگیرد.

⛔️ موارد منع مصرف
افراد دارای اختلالات هورمون‌های تیروئیدی، افراد مبتلا به گلوکوم، زنان باردار و شیرده و افرادی که نسبت به مصرف آسپرین حساس هستند باید از مصرف این دمنوش جلوگیری کنند.

📝طرز تهیه
یک مشت کوچک این گیاه را با دو لیوان آب سرد روی شعله مستقیم قرار دهید تا به نقطه جوش برسد و سپس بگذارید تا با شعله غیرمستقیم دم بکشد.
🍃🍂 @samenteb 👈

🏮 #لایه_بردار ملایم

🧂نمک دریا علاوه بر عنصر «تمیزی»، به عنوان یک لایه بردار عالی عمل می‌کند که منافذ را برای تمیز کردن عمیق‌تر مسدود کرده، گردش خون را افزایش می‌دهد و به پوست شما اجازه می‌دهد مرطوب کننده‌ها و سایر درمان‌ها را بهتر جذب کند.

⬅️ اگر پوست حساسی دارید، باید از آب نمک در قسمت‌هایی از پوست که نازک‌تر است و به راحتی تحریک می‌شود، استفاده نکنید.
🍃🍂 @samenteb 👈