🫀 بهبود سلامت قلب

🔺بیماری قلبی یکی از عامل‌های مهم مرگ و میر در آمریکا به شمار می‌رود. خوشبختانه دمنوش بابونه می‌تواند به سالم نگه داشتن قلب شما کمک کند.

🔺برخی پژوهش‌ها نشان داده است بابونه می‌تواند به کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) کمک کرده و سطح فشار خون شما را در حد متوسط نگه دارد.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 راز مخلفات کنار غذا

♻️ اینکه هر کس چی کنار غذاش بخوره، که به مزاجش بخوره خیلی مهمه، چون دقیقا رو سلامتش، اعصابش، پوستش، وزنش و ... اثر می‌ذاره!

کلیپ بالا رو ببین تا بیشتر به چیزی که کنار غذات میخوری، دقت کنی!🧐

🔉 استاد صادقیان

عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ تنظیم #فشارخون با ریحان

⬅️ برای انجام این درمان موثر آب ریحان تازه را آماده و همان مقدار عسل به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. این ترکیب را هر روز صبح با معده خالی بنوشید.

🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 اصلاح سبک زندگی، نه به آلزایمر!

♻️ چگونه با رعایت تدابیر ساده از #آلزایمر پیشگیری کنیم؟

✅ #تغذیه، سبک زندگی و #تمرینهای_ذهنی چه نقشی در این زمینه دارند؟

عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

🥭انبه می‌تواند باعث #چاقی شود

🔸بله، شما درست آن را خواندید انبه دارای مقدار زیادی قند است، و همانطور که می‌دانیم مصرف قند بیشتر می‌تواند چربی شما را فعال کرده و باعث چاقی شود

🔸بنابراین اگر می‌خواهید چربی اضافی خود را از دست بدهید و قصد دارید به باشگاه بروید، باید از خوردن میوه انبه اجتناب کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 چه اتفاقاتی میوفته که در نهایت، روزه گرفتن باعث «صحت و سلامت بدن» ما میشه؟!

♻️ حالا بیایید جواب این سوال رو در قالب یه انیمیشن جذاب ۲ دقیقه ای ببینیم ...🧐

عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

✔️کاهش ابتلا به #دیابت با مصرف سیب

🍎🍏یکی از فواید سلامتی مهم سیب این است که، با رادیکال‌های آزاد بی اکسیژن که باعث دیابت می‌شوند، مبارزه می‌کند. سیب، غنی از فیبر‌های محلول است، کلیدی برای تغییر نوسانات قند خون.

🍎🍏میزان بالای فیبر محلول، پکتین موجود در سیب، به وسیله انتقال قند به جریان خون به میزان کم، به کنترل قند خون کمک می‌کند. زنانی که حداقل یک سیب در روز می‌خورند، ۲۸ درصد کمتر به دیابت نوع دو مبتلا می‌شوند، به نسبت افرادی که سیب نمی‌خورند.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 #افسردگی و #سردی روان

♻️ غذایی که می‌خورید چه تاثیری روی ذهن و روانتون داره؟

✅ با شناخت #مزاج و طبع غذاها و مزاج هر بیماری‌، میتونید از بروز بیماریها پیشگیری و آنرا درمان کنید

عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

👩‍🦰مزایای ماسک نشاسته و روغن زیتون برای مو

🔹استفاده از ماسک نشاسته و روغن زیتون باعث افزایش سرعت رشد مو می‌شود، زیرا حاوی روغن زیتون و ویتامین A است و برای تحریک گردش خون و تقویت فولیکول‌های مو مؤثر است.
🔹روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که به مرطوب سازی و تقویت مو‌ها از ریشه کمک می‌کند.
🔹روغن زیتون از مو‌ها و پوست سر محافظت می‌کند، زیرا حاوی مواد ضد باکتریایی است، #خارش سر را از بین می‌برد و عاری از عفونت است.
🔸یکی از مهمترین خواص مخلوط کردن روغن زیتون و نشاسته این است که حاوی مواد ضد قارچی است که باعث می‌شود، #شوره سر برداشته شود و دوباره تجدید نشود، نرمی مو افزایش یافته و ریزش و شکنندگی مو کاهش یابد.

🔸نشاسته به رشد مو‌ها کمک می‌کند، زیرا حاوی اسید‌های آمینه و ویتامین‌هایی است که سلول‌های مو را بازسازی می‌کند و باعث رشد سریع و سالم مو‌ها می‌شود⬅️ بنابراین، بسیاری از زنان از نشاسته استفاده می‌کنند، زیرا این ماده طبیعی برای صاف کردن و مراقبت از مو‌ها مناسب است و از مواد شیمیایی به دلیل اثرات مضر و منفی آن اجتناب می‌شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

🍵دمنوش افتیمون

🔸طبیعت افتیمون از نظر طب سنتی ایرانی، گرم و خشک است.

خواص درمانی
🔸افتیمون از بین برنده ورم ها، لطیف کننده پوست، باز کننده انسداد و مفرح قلب است.

🔸این دمنوش جهت درمان بیماری‌های مغز و اعصاب مانند سردرد، تشنج، افسردگی، کابوس و وسواس مفید است و می‌تواند به تنهایی مسهل بلغم، سودا و صفرا باشد.

⛔️موارد منع مصرف : مصرف زیاد این دمنوش برای گرم مزاجان مضر است.

📝 طرز تهیه
از آنجایی که این گیاه بسیار ضعیف است، جوشاندن و کوبیدن آن سبب از بین رفتن خاصیت آن می‌شود. پس هنگام مصرف نباید آن را کوبید و یا زیاد جوشاند بلکه باید با شعله غیر مستقیم و خیلی آهسته و طولانی مدت دم کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ ماساژ بدن در پاییز و زمستان

🔸ماساژ با روغن های خالص مختلف مثل ماساژ با روغن نارگیل🥥، میخک و روغن های آرامش بخش که گرم کننده هستند مانند وانیل در فصل سرد توصیه می شود که برخی از آنها ضد درد ناشی از سرما هستند.

🍃🍂 @samenteb 👈

🔰 فواید گوارشی اسفناج

➕مصرف اسفناج برای ورم روده كوچك و ورم ریه نیز مفید است.
➕ اسفناج ملین و ضد #یبوست است
➕ همچنین روده بزرگ را تمیز می كند و ترشحات لوزالمعده را افزایش می‌دهد.
🍃🍂 @samenteb 👈

🍎بهبود مشکلات تنفسی با سیب

📌تحقیقات نشان می‌دهد، کودکانی که به طور منظم و مداوم آب سیب مصرف می‌کنند به نسبت افرادی که به ندرت آب سیب مصرف می‌کنند، خطر کم تری برای ابتلا به حملات آسمی و مشکلات تنفسی و خس خس کردن دارند.

📌در مقابل، خوردن کامل سیب به نظر نمی‌رسد که برای درمان آسم و مشکلات تنفسی و خس خس کردن کودکان مفید باشد.
🍃🍂 @samenteb 👈

برای داشتن کبد سالم چی بخوریم⁉️

🔸مصرف انواع بذرهای ملین مانند خاکشیر، بارهنگ، تخم ریحان، ترنجبین، کرفس
🔸گیاهانی از قبیل اسطخودوس، بادرنجبویه، کاسنی، شاه تره
🔸کدو خورشتی و حلوایی، آلو خورشتی، انجیر، انگور
🔸روزانه شش لیوان آب نیم ساعت پیش از غذا یا ۲ ساعت پس از غذا، تمبر هندی، گوجه سبز به مقدار محدود، مواد لبنی به همراه مسلهاتی مانند شوید، گل سرخ، پونه و نعناع، زرد چوبه
🔸گوشت گوسفند جوان و شیرخشت نقش موثری در تقویت و سالم ماندن کبد ایفا می‌کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️بیماری شایع در سالمندان

یکی از اختلالات شایعی که در سالمندان وجود دارد، بیماری شبکیه چشم👁 است.

❌این بیماری در افرادی که میزان دریافت میوه و سبزیجات کمتری دارند، بیشتر شایع است و با مصرف روزانه و مداوم میوه ها و سبزیجات، می توان از بروز این عارضه پیشگیری کرد.
🍃🍂 @samenteb 👈

🍋لیموشیرین بخورید

✅ مصرف لیموشیرین در #آنفلوانزا و افرادی که دچار #تب ناشی از بیماری شده‌اند، توصیه می‌شود. چرا که این میوه خاصیت سم زدایی داخل بدن را از خود نشان داده‌است/منبع: بیتوته

🍃🍂 @samenteb 👈

اگر رژیم دارید مراقب باشید‼️

🍐🍎میوه‌های خشک شش برابر نوع تازه شان انرژی بیشتری دارند؛ بنابراین اگر می‌خواهید که مراقب وزن خود باشید، حواستان به حجم میوه‌های خشکی که مصرف می‌کنید، باشد.

🍃🍂 @samenteb 👈

چه کسانی بادرنجبویه مصرف نکنند⁉️

♦️بادرنجبویه با ایجاد آرامش عضلانی و رفع گرفتگی آن ها به داشتن خواب راحت نیز کمک می کند. این گیاه خواص ضدویروسی دارد و در درمان و رفع #تبخال بسیار مفید است.

⛔️ زنان باردار و شیرده، کودکان، افراد مبتلا به اختلالات هورمونی از خوردن بادرنجبویه خودداری کنند.

📝 روش آماده سازی:  ابتدا 50 گرم برگ بادرنجبویه را درون قوری ریخته و آب جوش را به آن اضافه می کنیم و مدت 15 دقیقه صبر می کنیم تا دم بکشد. این «دمنوش» خوش طعم شما آمده است/منبع:ماهنامه همشهری تندرستی
🍃🍂 @samenteb 👈

✔️کاهش #قند_خون بعد از غذا

◾️بسته به اندازه وعده غذایی و میزان کربوهیدرات موجود در آن، سطح قند خون پس از خوردن غذا به صورت چشمگیری افزایش می‌یابد

⬅️ و نوسانات قند خون می‌تواند سطح استرس اکسیداتیو و التهاب را افزایش دهد که می‌تواند آسیب‌های زیادی به سلول‌های بدن وارد کند و شما را در معرض ابتلا به بیماری‌های مزمن قرار می‌دهد.

◾️مطالعات نشان می‌دهد که دارچین ممکن است قند خون را بعد از غذا با مسدود کردن آنزیم‌های گوارشی که کربوهیدرات‌ها را در روده کوچک تجزیه می‌کنند، کاهش دهد.
🍃🍂 @samenteb 👈

✔️پایین آوردن #تب با گلاب

🔸بدنشویی با محلول آب و گلاب خنک یخچالی یا همراه با یخ، برای کاهش گرمای بدن و تب بسیار موثر است.

🔸ماساژ لثه ها با این عصاره گل نیز به تقویت لثه‌ها کمک می کند و استعمال موضعی آن در بدن باعث رفع بوی بد ناشی از تعریق می‌شود/منبع: سلامت آنلاین
 🍃🍂 @samenteb 👈

میوه تازه، خشک یا یخ زده؛ کدام بهتر است⁉️

🍒🍐میوه یخ زده
به طور کلی انجماد در مقایسه با روش‌های دیگر مانند کنسرو کردن و در یخچال نگه داشتن، راه خوبی برای حفظ مواد مغذی است.
⬅️ از سوی دیگر آب شدن یخ میوه نباید به از دست دادن مواد مغذی قابل توجهی در میوه منجر شود.

🥭🍊میوه خشک
خشک شدن (از دست دادن آب) سبب تجمع قند میوه می‌شود. به طور مثال، قند زردآلو از ۹.۵ درصد در حالت تازه، به ۵۴.۲ درصد در حالت خشک شده می‌رسد.

⬅️ به همین دلیل است که میوه‌های خشک شده را به عنوان «بمب قندی» توصیف می‌کنند. با این حال سازمان جهانی بهداشت میوه‌های خشک شده را به عنوان مواردی که ما باید آن‌ها را در رژیم غذایی مان محدود کنیم، دسته بندی نمی‌کند.
🍃🍂 @samenteb 👈