🧐از دست دادن #تمرکز

🧠تمرکز یکی از اجزای ضروری زندگی است، زیرا توانایی‌ها و عملکرد‌های مغز تا حد زیادی به ۸۰ درصد آب بستگی دارد، حتی کم آبی بدن توانایی‌های آن را مختل می‌کند

💧یک مطالعه در مجله تغذیه نشان داد که نوشیدن آب می‌تواند به از دست دادن تمرکز و افزایش توجه جلوگیری کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

🫀جلوگیری از بیماری‌های قلبی

➕ جدای از پیشگیری از سرماخوردگی، مصرف پوست پرتقال🍊 می‌تواند به سلامت قلب شما کمک کند. این مسئله نیز به دلیل ترکیب‌های «هسپریدین» (Hesperidin) و «نوبیلتین» (Nobiletin) موجود در پوست این میوه است.

➕ به طور کلی، این ترکیبات نه تنها قادر به کاهش التهاب در بدن شما هستند، بلکه با تثبیت فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد می‌توانند از مشکلات رایج قلبی جلوگیری کنند.
🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️کمبود ویتامین در اثر گیاه خواری طولانی مدت

🔹مواد غذایی گیاهی، آجیل و دیگر مواد غذایی گیاهی سرشار از ریز مغذی هستند که بدن شما در بالاترین سطح عملکرد به آن نیاز دارد.

🔹 با این حال، خوردن ید، روی و ویتامین ب ۱۲ هنگامی که گوشت، غذا‌های دریایی و محصولات لبنی را از وعده‌های غذایی خود کنار می‌گذارید سخت است.
❌ بدون این مواد مغذی می‌توانید از خستگی، اسهال، از دست دادن حس چشایی و بو و حتی آسیب عصبی رنج ببرید.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔰 مواد غذایی کمک رسان برای #لاغری

🔸بادام درختی موجب کاهش اشتها و به دلیل کالری کم موجب اضافه وزن نمی شود

🔸 استفاده از پودر هسته، شاخه آلبالو و هسته خرما به همراه زیره در کاهش چربی های بدن تاثیر چشمگیری دارد

🔸 دمنوش تخم کرفس(در خانم ها) و دمنوش زنیان(در آقایان) موجب کاهش اشتها می شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ کاهش #قندخون با کرفس

🔸کرفس همچنین حساسیت گیرنده‌های انسولین را در بدن افزایش می‌دهد و اگر به رژیم غذایی اضافه شود، می‌تواند نوسانات قند خون را کاهش دهد.

🔸کرفس را می‌توان به دستور العمل‌های غذایی یا سوپ‌ها اضافه کرد یا می‌توان آن را به سادگی به صورت خام هر ساعت یک بار جوید، اما قبل از امتحان این دارو، البته، باید با پزشک مشورت کنید و اگر فردی دارای مشکلات کلیوی است نباید آن را امتحان کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ نقش فیبر در بهبود بیماری های #کیسه_صفرا

🔹یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی سرشار از فیبر منجر به کاهش تولید لجن صفراوی در افرادی می‌شود که به سرعت وزن خود را کاهش می‌دهند.

🔹لجن صفراوی، که ممکن است هنگام روزه گرفتن یا کاهش سریع وزن ایجاد شود، خطر بیماری کیسه صفرا را افزایش می‌دهد. غذا‌هایی که سرشار از فیبر هستند شامل میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل، دانه‌ها و غلات کامل است.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 تاثیر زیاد شدن بلغم در سر و کند شدن سرعت تکلم، را بلاخره دانشمندان کشف کردند!

♻️ دانشمندان ویژگی گفتاری را کشف کردند که از آلزایمر خبر می‌دهد:
«نشانه اولیه بیماری آلزایمر ممکن است در نحوه‌ی صحبت کردن فرد پنهان باشد.» محققان اثبات می‌کنند سرعت گفتار روزمره ممکن است شاخص بهتری برای تشخیص آلزایمر نسبت به مشکل در یافتن کلمه باشد.

نتایج نشان می‌دهد که تغییرات در سرعت کلی صحبت کردن ممکن است نشان‌دهنده تغییرات در مغز باشد. این نشان می‌دهد که سرعت صحبت کردن باید بخشی از ارزشیابی تشخیص بیماری آلزایمر باشد تا پزشکان سریعتر آن را تشخیص دهند و نسبت به درمان اقدام کنند. البته با در نظر گرفتن این نکته که معمولا سرعت حرف زدن افراد مسن کند است.

✅جالبه بدونین این مطلب را حکمای طب سنتی چندین قرن پیش تبیین کردند : سرعت تکلم نشانه گرمی تن و مزاج فرد است(مثلا صفراوی تند و سریع حذف میزند و بلغمی آرام)
و آلزایمری که ناشی از غلبه سردی و بلغمه با غلبه بلغم یا افزایش سن و ورود به سن سردی شدید می‌شود😊

ببینید چقدر مزاجشناسی کاربردیه در تشخیص و درمان👌

عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ کمک به گوارش با جوز هندی

🔸روغن موجود در این ادویه دارای خواص ضد #نفخ است. همچنین اگر از مشکلات گوارشی مانند #اسهال، #یبوست، گاز معده و نفخ شکم رنج می‌برید می‌توانید روی جوز هندی حساب ویژه‌ای باز کنید. بهتر است میزان کمی از این ادویه را به سوپ اضافه کرده و میل کنید.

🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 یک غذای شگفت انگیز

♻️ مگه ممکنه یه غذا هم چاق کننده باشه، هم لاغرکننده؟

❗️حتما کلیپ بالا رو ببینید تا بفهمید چقدر #مزاج مهمه و چقدر یادگرفتن #مزاجشناسی لازمه!

عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

😴خواب آلودگی در پاییز و زمستان

🟩 افرادی که به دلیل سرد مزاجی در   فصول سرد دچار  خواب آلودگی می‌شوند باید دقت کنند که بر افکار خود کنترل داشته و روحیه خود را با جملات مثبت گرم و شاداب نگه دارند، چراکه طرز فکر در هوشیاری و شادابی شما در طول روز بسیار موثر است.

🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 چرا دهه هشتادی از زندگی لذت نمی‌بره؟

⛔️تاثیرات مخرب اینستاگرام خیلی بیشتر از چیزاییه که فکرشو کنین!

۱-اتلاف وقت
۲-جایی برای جلب توجه بیشتر!
۳-ایجاد باورهای غلط
۴-وارونه سازی حقایق
۵-درگیر کردن ذهن و کم کردن تمرکز
۶-تاثیرات مخرب روی اعصاب مغز
۷-شکستن چارچوب های ذهنی 
۸-افتادن در فاز مقایسه
۹-از دست دادن توانایی زندگی در لحظه
۱۰-ناامید شدن!

#اعراض_نفسانی
#روانشناسی

🔉 دکتر عزیزی

عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

🫀 بهبود سلامت قلب

🔺بیماری قلبی یکی از عامل‌های مهم مرگ و میر در آمریکا به شمار می‌رود. خوشبختانه دمنوش بابونه می‌تواند به سالم نگه داشتن قلب شما کمک کند.

🔺برخی پژوهش‌ها نشان داده است بابونه می‌تواند به کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) کمک کرده و سطح فشار خون شما را در حد متوسط نگه دارد.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 راز مخلفات کنار غذا

♻️ اینکه هر کس چی کنار غذاش بخوره، که به مزاجش بخوره خیلی مهمه، چون دقیقا رو سلامتش، اعصابش، پوستش، وزنش و ... اثر می‌ذاره!

کلیپ بالا رو ببین تا بیشتر به چیزی که کنار غذات میخوری، دقت کنی!🧐

🔉 استاد صادقیان

عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ تنظیم #فشارخون با ریحان

⬅️ برای انجام این درمان موثر آب ریحان تازه را آماده و همان مقدار عسل به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. این ترکیب را هر روز صبح با معده خالی بنوشید.

🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 اصلاح سبک زندگی، نه به آلزایمر!

♻️ چگونه با رعایت تدابیر ساده از #آلزایمر پیشگیری کنیم؟

✅ #تغذیه، سبک زندگی و #تمرینهای_ذهنی چه نقشی در این زمینه دارند؟

عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

🥭انبه می‌تواند باعث #چاقی شود

🔸بله، شما درست آن را خواندید انبه دارای مقدار زیادی قند است، و همانطور که می‌دانیم مصرف قند بیشتر می‌تواند چربی شما را فعال کرده و باعث چاقی شود

🔸بنابراین اگر می‌خواهید چربی اضافی خود را از دست بدهید و قصد دارید به باشگاه بروید، باید از خوردن میوه انبه اجتناب کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 چه اتفاقاتی میوفته که در نهایت، روزه گرفتن باعث «صحت و سلامت بدن» ما میشه؟!

♻️ حالا بیایید جواب این سوال رو در قالب یه انیمیشن جذاب ۲ دقیقه ای ببینیم ...🧐

عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

✔️کاهش ابتلا به #دیابت با مصرف سیب

🍎🍏یکی از فواید سلامتی مهم سیب این است که، با رادیکال‌های آزاد بی اکسیژن که باعث دیابت می‌شوند، مبارزه می‌کند. سیب، غنی از فیبر‌های محلول است، کلیدی برای تغییر نوسانات قند خون.

🍎🍏میزان بالای فیبر محلول، پکتین موجود در سیب، به وسیله انتقال قند به جریان خون به میزان کم، به کنترل قند خون کمک می‌کند. زنانی که حداقل یک سیب در روز می‌خورند، ۲۸ درصد کمتر به دیابت نوع دو مبتلا می‌شوند، به نسبت افرادی که سیب نمی‌خورند.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 #افسردگی و #سردی روان

♻️ غذایی که می‌خورید چه تاثیری روی ذهن و روانتون داره؟

✅ با شناخت #مزاج و طبع غذاها و مزاج هر بیماری‌، میتونید از بروز بیماریها پیشگیری و آنرا درمان کنید

عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

👩‍🦰مزایای ماسک نشاسته و روغن زیتون برای مو

🔹استفاده از ماسک نشاسته و روغن زیتون باعث افزایش سرعت رشد مو می‌شود، زیرا حاوی روغن زیتون و ویتامین A است و برای تحریک گردش خون و تقویت فولیکول‌های مو مؤثر است.
🔹روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که به مرطوب سازی و تقویت مو‌ها از ریشه کمک می‌کند.
🔹روغن زیتون از مو‌ها و پوست سر محافظت می‌کند، زیرا حاوی مواد ضد باکتریایی است، #خارش سر را از بین می‌برد و عاری از عفونت است.
🔸یکی از مهمترین خواص مخلوط کردن روغن زیتون و نشاسته این است که حاوی مواد ضد قارچی است که باعث می‌شود، #شوره سر برداشته شود و دوباره تجدید نشود، نرمی مو افزایش یافته و ریزش و شکنندگی مو کاهش یابد.

🔸نشاسته به رشد مو‌ها کمک می‌کند، زیرا حاوی اسید‌های آمینه و ویتامین‌هایی است که سلول‌های مو را بازسازی می‌کند و باعث رشد سریع و سالم مو‌ها می‌شود⬅️ بنابراین، بسیاری از زنان از نشاسته استفاده می‌کنند، زیرا این ماده طبیعی برای صاف کردن و مراقبت از مو‌ها مناسب است و از مواد شیمیایی به دلیل اثرات مضر و منفی آن اجتناب می‌شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

🍵دمنوش افتیمون

🔸طبیعت افتیمون از نظر طب سنتی ایرانی، گرم و خشک است.

خواص درمانی
🔸افتیمون از بین برنده ورم ها، لطیف کننده پوست، باز کننده انسداد و مفرح قلب است.

🔸این دمنوش جهت درمان بیماری‌های مغز و اعصاب مانند سردرد، تشنج، افسردگی، کابوس و وسواس مفید است و می‌تواند به تنهایی مسهل بلغم، سودا و صفرا باشد.

⛔️موارد منع مصرف : مصرف زیاد این دمنوش برای گرم مزاجان مضر است.

📝 طرز تهیه
از آنجایی که این گیاه بسیار ضعیف است، جوشاندن و کوبیدن آن سبب از بین رفتن خاصیت آن می‌شود. پس هنگام مصرف نباید آن را کوبید و یا زیاد جوشاند بلکه باید با شعله غیر مستقیم و خیلی آهسته و طولانی مدت دم کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈