نحوه خوردن موز توسط دیابتی ها‼️

🍌یک موز متوسط ​​دارای ۱۴ گرم قند است. اگر این مقدار بیشتر از آنچه از نیاز شما به نظر می‌رسد، نصف آن را در غلات صبحانه خود برش دهید یا یک تکه کوچک را در وسط ساندویچ کره بادام زمینی له کنید. #دیابت

🍃🍂 @samenteb 👈

✅ کاهش وزن سریع با نوشیدن قهوه

☕️روز خود را با یک فنجان قهوه شروع کنید. کافئین موجود در قهوه می‌تواند #نفخ شکمی و مشکلات گوارشی را کاهش دهد و به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان می‌تواند به بدن شما در سلامتی و بهبود متابولیسم کمک کند. #لاغری

🍃🍂 @samenteb 👈

✅ بهبود #نفخ معده با کمک سرکه سیب

🔸تجربه افرادی که در هنگام نفخ معده از سرکه سیب🍏 استفاده کرده اند، نشان می‌دهد که سرکه سیب به درمان مشکل آن‌ها کمک کرده است پس در این صورت یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب بریزید و پس از خوردن آن منتظر بهبود باشید.

🔸دکتر‌ها معتقدند که این روش برای تمام افراد پاسخگو نیست، اما خوردن سرکه سیب هم مضر نیست و به سلامت بدن و سیستم دفاعی بدن کمک می‌کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ درمان #روماتیسم در طب سنتی

✖️برای درمان روماتیسم باید از خوردن غذا‌های سرد مانند ماست دوغ و خیار و ترشی خصوصا همراه غذا پرهیز شود.
✔️همچنین لازم است لبنیات با مصلحات آن مانند نعنا و پونه مورد استفاده قرار گیرد.

✖️بی تحرکی و کم تحرکی نیز می‌تواند باعث تشدید علائم بیماری شود
✔️بنابراین ورزش و تحرک کافی در درمان و پیشگیری نقش اساسی خواهد داشت.
✖️همچنین باید از خوابیدن زیاد خصوصا خواب روز و خوابیدن تا بعد از طلوع خورشید پرهیز شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

🍵تاثیر رازیانه بر #نفخ معده

➕دانه رازیانه از سالیان بسیار دور در طب شرق برای درمان نفخ معده مورد استفاده قرار می‌گرفته و گویا نتیجه بخش نیز بوده است

➕امروزه نیز با وجود اینکه هنوز به عنوان درمان قطعی از سوی متخصصین قرار نگرفته، اما برخی افراد به خصوص در سنین بالا، با استفاده رازیانه می‌توانند نفخ معده خود را از بین ببرند.
🍃🍂 @samenteb 👈

🫀کاهش خطر حمله قلبی

✔️برای کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی می‌توانید پرتقال🍊 را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
براساس تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۷ مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C مانند پرتقال باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی و مرگ و میر ناشی از آن می‌شود.

🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️تغییر رنگ ترشی

🔘 این یک روش خودکار برای تشخیص نحوه خرابی ترشی است. تغییر رنگ نشان دهنده خطر است، زیرا تحت وجود قارچ است که ترشی تغییر رنگ می‌دهد.

🔘 اگر کدر و نرم هستند، همه کوزه‌ها را با اثر مشابه دور بیندازید. در صورت مشاهده یک لایه سفید روی سطح ترشی نیز از مصرف آن اجتناب کنید. 
🍃🍂 @samenteb 👈

🧐از دست دادن #تمرکز

🧠تمرکز یکی از اجزای ضروری زندگی است، زیرا توانایی‌ها و عملکرد‌های مغز تا حد زیادی به ۸۰ درصد آب بستگی دارد، حتی کم آبی بدن توانایی‌های آن را مختل می‌کند

💧یک مطالعه در مجله تغذیه نشان داد که نوشیدن آب می‌تواند به از دست دادن تمرکز و افزایش توجه جلوگیری کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

🫀جلوگیری از بیماری‌های قلبی

➕ جدای از پیشگیری از سرماخوردگی، مصرف پوست پرتقال🍊 می‌تواند به سلامت قلب شما کمک کند. این مسئله نیز به دلیل ترکیب‌های «هسپریدین» (Hesperidin) و «نوبیلتین» (Nobiletin) موجود در پوست این میوه است.

➕ به طور کلی، این ترکیبات نه تنها قادر به کاهش التهاب در بدن شما هستند، بلکه با تثبیت فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد می‌توانند از مشکلات رایج قلبی جلوگیری کنند.
🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️کمبود ویتامین در اثر گیاه خواری طولانی مدت

🔹مواد غذایی گیاهی، آجیل و دیگر مواد غذایی گیاهی سرشار از ریز مغذی هستند که بدن شما در بالاترین سطح عملکرد به آن نیاز دارد.

🔹 با این حال، خوردن ید، روی و ویتامین ب ۱۲ هنگامی که گوشت، غذا‌های دریایی و محصولات لبنی را از وعده‌های غذایی خود کنار می‌گذارید سخت است.
❌ بدون این مواد مغذی می‌توانید از خستگی، اسهال، از دست دادن حس چشایی و بو و حتی آسیب عصبی رنج ببرید.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔰 مواد غذایی کمک رسان برای #لاغری

🔸بادام درختی موجب کاهش اشتها و به دلیل کالری کم موجب اضافه وزن نمی شود

🔸 استفاده از پودر هسته، شاخه آلبالو و هسته خرما به همراه زیره در کاهش چربی های بدن تاثیر چشمگیری دارد

🔸 دمنوش تخم کرفس(در خانم ها) و دمنوش زنیان(در آقایان) موجب کاهش اشتها می شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ کاهش #قندخون با کرفس

🔸کرفس همچنین حساسیت گیرنده‌های انسولین را در بدن افزایش می‌دهد و اگر به رژیم غذایی اضافه شود، می‌تواند نوسانات قند خون را کاهش دهد.

🔸کرفس را می‌توان به دستور العمل‌های غذایی یا سوپ‌ها اضافه کرد یا می‌توان آن را به سادگی به صورت خام هر ساعت یک بار جوید، اما قبل از امتحان این دارو، البته، باید با پزشک مشورت کنید و اگر فردی دارای مشکلات کلیوی است نباید آن را امتحان کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ نقش فیبر در بهبود بیماری های #کیسه_صفرا

🔹یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی سرشار از فیبر منجر به کاهش تولید لجن صفراوی در افرادی می‌شود که به سرعت وزن خود را کاهش می‌دهند.

🔹لجن صفراوی، که ممکن است هنگام روزه گرفتن یا کاهش سریع وزن ایجاد شود، خطر بیماری کیسه صفرا را افزایش می‌دهد. غذا‌هایی که سرشار از فیبر هستند شامل میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل، دانه‌ها و غلات کامل است.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 تاثیر زیاد شدن بلغم در سر و کند شدن سرعت تکلم، را بلاخره دانشمندان کشف کردند!

♻️ دانشمندان ویژگی گفتاری را کشف کردند که از آلزایمر خبر می‌دهد:
«نشانه اولیه بیماری آلزایمر ممکن است در نحوه‌ی صحبت کردن فرد پنهان باشد.» محققان اثبات می‌کنند سرعت گفتار روزمره ممکن است شاخص بهتری برای تشخیص آلزایمر نسبت به مشکل در یافتن کلمه باشد.

نتایج نشان می‌دهد که تغییرات در سرعت کلی صحبت کردن ممکن است نشان‌دهنده تغییرات در مغز باشد. این نشان می‌دهد که سرعت صحبت کردن باید بخشی از ارزشیابی تشخیص بیماری آلزایمر باشد تا پزشکان سریعتر آن را تشخیص دهند و نسبت به درمان اقدام کنند. البته با در نظر گرفتن این نکته که معمولا سرعت حرف زدن افراد مسن کند است.

✅جالبه بدونین این مطلب را حکمای طب سنتی چندین قرن پیش تبیین کردند : سرعت تکلم نشانه گرمی تن و مزاج فرد است(مثلا صفراوی تند و سریع حذف میزند و بلغمی آرام)
و آلزایمری که ناشی از غلبه سردی و بلغمه با غلبه بلغم یا افزایش سن و ورود به سن سردی شدید می‌شود😊

ببینید چقدر مزاجشناسی کاربردیه در تشخیص و درمان👌

عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ کمک به گوارش با جوز هندی

🔸روغن موجود در این ادویه دارای خواص ضد #نفخ است. همچنین اگر از مشکلات گوارشی مانند #اسهال، #یبوست، گاز معده و نفخ شکم رنج می‌برید می‌توانید روی جوز هندی حساب ویژه‌ای باز کنید. بهتر است میزان کمی از این ادویه را به سوپ اضافه کرده و میل کنید.

🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 یک غذای شگفت انگیز

♻️ مگه ممکنه یه غذا هم چاق کننده باشه، هم لاغرکننده؟

❗️حتما کلیپ بالا رو ببینید تا بفهمید چقدر #مزاج مهمه و چقدر یادگرفتن #مزاجشناسی لازمه!

عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

😴خواب آلودگی در پاییز و زمستان

🟩 افرادی که به دلیل سرد مزاجی در   فصول سرد دچار  خواب آلودگی می‌شوند باید دقت کنند که بر افکار خود کنترل داشته و روحیه خود را با جملات مثبت گرم و شاداب نگه دارند، چراکه طرز فکر در هوشیاری و شادابی شما در طول روز بسیار موثر است.

🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 چرا دهه هشتادی از زندگی لذت نمی‌بره؟

⛔️تاثیرات مخرب اینستاگرام خیلی بیشتر از چیزاییه که فکرشو کنین!

۱-اتلاف وقت
۲-جایی برای جلب توجه بیشتر!
۳-ایجاد باورهای غلط
۴-وارونه سازی حقایق
۵-درگیر کردن ذهن و کم کردن تمرکز
۶-تاثیرات مخرب روی اعصاب مغز
۷-شکستن چارچوب های ذهنی 
۸-افتادن در فاز مقایسه
۹-از دست دادن توانایی زندگی در لحظه
۱۰-ناامید شدن!

#اعراض_نفسانی
#روانشناسی

🔉 دکتر عزیزی

عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

🫀 بهبود سلامت قلب

🔺بیماری قلبی یکی از عامل‌های مهم مرگ و میر در آمریکا به شمار می‌رود. خوشبختانه دمنوش بابونه می‌تواند به سالم نگه داشتن قلب شما کمک کند.

🔺برخی پژوهش‌ها نشان داده است بابونه می‌تواند به کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) کمک کرده و سطح فشار خون شما را در حد متوسط نگه دارد.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 راز مخلفات کنار غذا

♻️ اینکه هر کس چی کنار غذاش بخوره، که به مزاجش بخوره خیلی مهمه، چون دقیقا رو سلامتش، اعصابش، پوستش، وزنش و ... اثر می‌ذاره!

کلیپ بالا رو ببین تا بیشتر به چیزی که کنار غذات میخوری، دقت کنی!🧐

🔉 استاد صادقیان

عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ تنظیم #فشارخون با ریحان

⬅️ برای انجام این درمان موثر آب ریحان تازه را آماده و همان مقدار عسل به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. این ترکیب را هر روز صبح با معده خالی بنوشید.

🍃🍂 @samenteb 👈