🧠کمک به درمان اختلالات ذهنی

🔺مغز شما تقریباً ۶۰ درصد چربی دارد و بیشتر این چربی از اسید‌های چرب امگا ۳ است؛ بنابراین، امگا ۳ برای عملکرد طبیعی مغز ضروری است.

🔺در حقیقت برخی مطالعات نشان می‌دهد افرادی که دارای اختلالات ذهنی هستند، دارای سطح پاین تری از امگا ۳ در خون هستند. علاوه بر این، مصرف روغن ماهی در دوز‌های بالا ممکن است برخی از علائم اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی را کاهش دهد.
🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️اگر #سنگ_کیسه_صفرا دارید، از مصرف این غذاها اجتناب کنید

⬅️ برخی از غذا‌های دارای چربی یا کلسترول، احتمال بیشتری دارد که کیسه صفرا را ملتهب کرده یا باعث ایجاد سنگ کیسه صفرا شوند. از مصرف این غذاها برای خودداری کنید:

✖️ نان‌های تصفیه شده
✖️ماکارونی و غیره
✖️لبنیات پرچرب
✖️روغن گیاهی
✖️روغن بادام زمینی
✖️ و غذا‌های فرآوری شده قندی. 
🍃🍂 @samenteb 👈

❌ باور غلط :ورزش به تنهایی باعث کاهش وزن می‌شود

🤸‍♀ورزش باعث کاهش وزن نمی‌شود. بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند کاهش وزن وعده داده شده را نمی‌بینند و سپس ناامید می‌شوند. برخی از افراد با وجود ورزش به خود اجازه می‌دهند غذای بیشتری بخورند و بنابراین وزن خود را کاهش نمی‌دهند.

🏋همچنین، نباید به تمرینات وزنه برداری اکتفا کنند؛ بلکه این ورزش باید با تمرینات مفید برای قلب، رژیم غذایی متعادل و اجتناب از کالری اضافی ترکیب شود. #لاغری
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ میوه‌ها باید به تنهایی مصرف شوند

📛میوه‌ها همیشه باید به تنهایی مصرف شوند و نباید آن‌ها را با لبنیات یا سبزیجات ترکیب کنید. مصرف میوه با لبنیات یا سبزیجات می‌تواند منجر به تشکیل سموم در بدن شود. وجود سموم در بدن می‌تواند منجر به بیماری و سایر اختلالات شود.

🍃🍂 @samenteb 👈

😴 کمک به خواب بهتر

🌼 همانطور که ترکیبات آرامش بخش دمنوش بابونه در کاهش #استرس و #اضطراب مؤثر است، این نوشیدنی می‌تواند به شما کمک کند تا سریعتر بخوابید و آرامش بیشتری داشته باشید.

🌼چای بابونه برای افرادی که از اختلالات خواب مانند «#آپنه خواب» و #بی_خوابی رنج می‌برند، به مانند ماده‌ای خواب آور است.
🍃🍂 @samenteb 👈

☕️خوردن چای با دمای مناسب

🔴 نوشیدن چای با حرارت بیشتر از ۶۰ درجه برای سلامت بدن و مری ضرر بسیاری دارد، حداقل ۵ دقیقه صبر کنید تا چای خنک شود و بنوشید.

🔴 بسیاری از افراد تمایل دارند چای را با حرارت بالا میل کنند، اما به دلیل خنک نشدن آن و متناسب نبودن با دمای داخلی بدن و مری؛ ممکن است تدوام نوشیدن چای با حرارت بالا عوارض جبران ناپذیری را در پی داشته باشد.
🍃🍂 @samenteb 👈

🦷 پیشگیری از تغییر رنگ دندان

✅ توصیه می‌شود مدتی بعد از نوشیدن چای؛ مقداری آب ولرم بنوشید تا دندان‌های شما با تغییر رنگ رو به رو نشوند.  

🍃🍂 @samenteb 👈

⏰بهترین زمان برای خوردن میوه

🔺بهترین زمان برای میوه خوردن صبح زود با معده خالی است. وقتی تقریباً ۱۰ ساعت بعد از روزه داری شبانه بیدار می‌شویم، معده ما کاملا خالی است. خوردن غذای سالم در صبح به جذب موثرتر مواد مغذی کمک می‌کند و متابولیسم را راه می‌اندازد.

🔺 بعد از صرف وعده‌های غذایی و قبل از خوردن میوه باید حداقل ۳٫۵ تا ۴ ساعت منتظر بمانید. کربوهیدرات‌های ساده بهتر است صبح و قبل و بعد از ورزش مصرف شوند. چربی، پروتئین و کربوهیدرات‌های کمتر پیچیده بهتر است بعد از غروب خورشید مصرف شوند.
🍃🍂 @samenteb 👈

🧠 سلامت مغز

🔸جوز هندی یکی از ادویه‌هایی است که باعث تحریک قوای جنسی و اعصاب مغز می‌شود. از خواص این ادویه می‌توان به مقابله آن با #افسردگی، #اضطراب و #استرس، و #بی_حالی اشاره کرد.

🔸مصرف جوز هندی در زمانی که استرس دارید باعث کاهش سطح #فشارخون و بازگشت آرامش به ذهن می‌شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

🥤کرفس و لیمو، بهترین چربی سوز دنیا

🔹احتمالاً تا به حال راجع به خاصیت کرفس در #لاغری و کاهش وزن شنیده‌اید. لیمو نیز مشابه همین خاصیت را در بدن دارد.

🔹 کرفس و لیمو هر دو کالری و کربوهیدرات کمی دارند، اما فیبر آن‌ها بالاست. برای آن‌که یک معجون لاغری سریع شکم داشته باشید، می‌توانید کرفس، لیمو🍋 و خیار🥒 را با یکدیگر مخلوط کرده و به‌عنوان یکی از نوشیدنی‌های چربی سوز قوی، در بین روز و یا صبح میل کنید
🍃🍂 @samenteb 👈

♦️دمنوش مخصوص سرفه و ‌رفع گرفتگی صدا👌
@DoctorTel
@DoctorTel
@DoctorTel

💧پاکسازی سموم بدن با آب گرم

🔹نوشیدن آب گرم می‌تواند به پاکسازی بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک کند. هنگامی که چند لیوان آب گرم در روز می‌نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می‌شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می‌یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می‌کند.

🔹نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی‌ها از بدن کمک می‌کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ با تغذیه مناسب کیسه صفرای سالمی داشته باشید

🥗رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات می‌تواند به سلامت کیسه صفرا کمک کند. غذا‌های سرشار از فیبر، ویتامین C، کلسیم یا ویتامین B برای سلامت کیسه صفرا ضروری هستند.

برخی از میوه‌ها و سبزیجات که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید عبارتند از:
مرکبات🍊، فلفل دلمه ای🫑، سبزیجات برگ دار🥬، فیبر گوجه فرنگی 🍅برای ارتقاء سلامت گوارش شناخته شده است.

⬅️ همچنین مصرف این مواد میتواند به حرکت غذا از طریق روده و کاهش تولید صفرا کمک کند، که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری #کیسه_صفرا را کاهش دهد.
🍃🍂 @samenteb 👈

نحوه خوردن موز توسط دیابتی ها‼️

🍌یک موز متوسط ​​دارای ۱۴ گرم قند است. اگر این مقدار بیشتر از آنچه از نیاز شما به نظر می‌رسد، نصف آن را در غلات صبحانه خود برش دهید یا یک تکه کوچک را در وسط ساندویچ کره بادام زمینی له کنید. #دیابت

🍃🍂 @samenteb 👈

✅ کاهش وزن سریع با نوشیدن قهوه

☕️روز خود را با یک فنجان قهوه شروع کنید. کافئین موجود در قهوه می‌تواند #نفخ شکمی و مشکلات گوارشی را کاهش دهد و به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان می‌تواند به بدن شما در سلامتی و بهبود متابولیسم کمک کند. #لاغری

🍃🍂 @samenteb 👈

✅ بهبود #نفخ معده با کمک سرکه سیب

🔸تجربه افرادی که در هنگام نفخ معده از سرکه سیب🍏 استفاده کرده اند، نشان می‌دهد که سرکه سیب به درمان مشکل آن‌ها کمک کرده است پس در این صورت یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب بریزید و پس از خوردن آن منتظر بهبود باشید.

🔸دکتر‌ها معتقدند که این روش برای تمام افراد پاسخگو نیست، اما خوردن سرکه سیب هم مضر نیست و به سلامت بدن و سیستم دفاعی بدن کمک می‌کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ درمان #روماتیسم در طب سنتی

✖️برای درمان روماتیسم باید از خوردن غذا‌های سرد مانند ماست دوغ و خیار و ترشی خصوصا همراه غذا پرهیز شود.
✔️همچنین لازم است لبنیات با مصلحات آن مانند نعنا و پونه مورد استفاده قرار گیرد.

✖️بی تحرکی و کم تحرکی نیز می‌تواند باعث تشدید علائم بیماری شود
✔️بنابراین ورزش و تحرک کافی در درمان و پیشگیری نقش اساسی خواهد داشت.
✖️همچنین باید از خوابیدن زیاد خصوصا خواب روز و خوابیدن تا بعد از طلوع خورشید پرهیز شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

🍵تاثیر رازیانه بر #نفخ معده

➕دانه رازیانه از سالیان بسیار دور در طب شرق برای درمان نفخ معده مورد استفاده قرار می‌گرفته و گویا نتیجه بخش نیز بوده است

➕امروزه نیز با وجود اینکه هنوز به عنوان درمان قطعی از سوی متخصصین قرار نگرفته، اما برخی افراد به خصوص در سنین بالا، با استفاده رازیانه می‌توانند نفخ معده خود را از بین ببرند.
🍃🍂 @samenteb 👈

🫀کاهش خطر حمله قلبی

✔️برای کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی می‌توانید پرتقال🍊 را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
براساس تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۷ مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C مانند پرتقال باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی و مرگ و میر ناشی از آن می‌شود.

🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️تغییر رنگ ترشی

🔘 این یک روش خودکار برای تشخیص نحوه خرابی ترشی است. تغییر رنگ نشان دهنده خطر است، زیرا تحت وجود قارچ است که ترشی تغییر رنگ می‌دهد.

🔘 اگر کدر و نرم هستند، همه کوزه‌ها را با اثر مشابه دور بیندازید. در صورت مشاهده یک لایه سفید روی سطح ترشی نیز از مصرف آن اجتناب کنید. 
🍃🍂 @samenteb 👈

🧐از دست دادن #تمرکز

🧠تمرکز یکی از اجزای ضروری زندگی است، زیرا توانایی‌ها و عملکرد‌های مغز تا حد زیادی به ۸۰ درصد آب بستگی دارد، حتی کم آبی بدن توانایی‌های آن را مختل می‌کند

💧یک مطالعه در مجله تغذیه نشان داد که نوشیدن آب می‌تواند به از دست دادن تمرکز و افزایش توجه جلوگیری کند.
🍃🍂 @samenteb 👈