🤢بهبود حالت #تهوع دوران بارداری

🟥 ترشی به دلیل آنکه دارای باکتری‌های مفیدی است، تاثیر بسیاری در #هضم غذا دارد و همچنین یک راه حل عالی برای زنان بارداری است که  تهوع و استفراغ  صبحگاهی غیرقابل کنترلی دارند

🟥 اما هنگام مصرف ترشی باید مراقب تاریخ انقضای آن باشید. اگر ترشی شما در یخچال و درون شیشه نگهداری شود، حدود ۲ سال دوام می‌آورد
🍃🍂 @samenteb 👈

💥 بهبود #نفخ با جوش شیرین

🔺جوش شیرین به از بین بردن نفخ معده کمک می‌کند، پس کمی از جوش شیرین را با یک لیوان آب ترکیب کنید

🔺 و در صورتی که با این درمان، نفخ شما بهبود پیدا کرد، یعنی دچار رفلاکس معده شده اید و در این صورت باید به دکتر مراجعه کرد.
🍃🍂 @samenteb 👈

احساس گرسنگی دارید‼️

🔵 بسیار متداول است که گرسنگی با کم آبی 💧بدن مرتبط کنید. بهترین کار نوشیدن مقداری آب است. آب بنوشید و ۲۰ دقیقه منتظر بمانید تا میان وعده‌ای را که منتظر آن بودید، میل کنید.

🍃🍂 @samenteb 👈

🍓🫐مصرف روزانه انواع توت

⚡️انواع توت یکی از بهترین و مفید‌ترین خوراکی‌های موجود در جهان هستند که انواع مواد‌های مغذی و معدنی را در خود جای داده اند و برای کاهش خطر ابتلا به #فشارخون، تجویز می‌شوند.

⚡️توت همچنین حاوی پلی فنول است، پلی فنون یک نوع ترکیبات گیاهی طبیعی است که برای قلب مفید است و می‌توانند خطر #سکته_مغزی، بیماری‌های قلبی و #دیابت را کاهش داده و فشار خون را بهبود ببخشد.
🍃🍂 @samenteb 👈

❌باور غلط: قرار گرفتن در معرض آفتاب برای پوست مضر است

☀️همیشه قرار گرفتن در معرض نور خورشید تا حدی  می‌تواند باعث آسیب‌های نوری می‌شود. اما قرار گرفتن در آفتاب ضروری است، ما بیشترین منبع ویتامین دی بدن خودمان را از خورشید در یافت می‌کنیم

☀️همچنین اشعه خورشید در مواردی دارای خاصیت ضد التهابی است. اما باید توجه داشته باشیم که اگر مداوم در معرض اشعه آفتاب باشیم آسیب‌های جبران ناپذیری به آن وارد می‌کنیم
🍃🍂 @samenteb 👈

🦷 تسکین #دندان_درد با کمپرس یخ

🟩 سرما از درد‌های استخوانی و مفصلی کم می‌کند و این موضوع بر روی دندان درد نیز کمک می‌کند.
شما می‌توانید تعدادی یخ را در یک کیسه قرار دهید و به همراه یک حوله بر روی آن طرف از صورت خود که درد بیشتری دارد قرار دهید.

🟩 سرمای زیاد باعث انقباض رگ‌های پوستی و در نهایت بی حس کردن آن ناحیه از صورت می‌شود که درد دندان را نیز کاهش می‌دهد.
این اقدام را چند ساعت قبل از خواب و هر ساعت به مدت ۲۰ دقیقه انجام دهید تا خواب آرامتری داشته باشید.
🍃🍂 @samenteb 👈

اولویت با تعیین نوع پوست است‼️

🔘 قبل از اتخاذ هرگونه روال مراقبت از پوست، مهم است که نوع پوست خود را بشناسید تا از عواقبی که ممکن است در اثر استفاده از کرم یا پاک کننده‌ای باشد که با نوع پوست شما سازگار نیست، جلوگیری کنید.

🔘 نوع پوست خود را بشناسید و مطمئن شوید که کرم‌ها و شوینده‌های مناسب برای آن را خریداری کرده اید. پوست به سه نوع چرب، پوست خشک و پوست معمولی طبقه بندی می‌شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

🦷 کاهش #دندان_درد با میخک

🟤 اوژنول یکی از مهم‌ترین ترکیبات گیاه میخک است که به کاهش درد دندان کمک می‌کند. به همین دلیل در سال ۲۰۱۵ از یک آدامس رونمایی شد که در تولید آن از اوژنول استفاده شده بود و جویدن آن به کاهش درد دندان کمک می‌کرد.

🟤 پیشنهاد می‌شود که به اندازه دو بند انگشت میخک را چند دقیقه در آب خیس کنید و داخل کیسه چای قرار دهید و در دندان بجوید تا میخک‌ها به عنوان یک مسکن عمل کنند.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ #لاغری به کمک قهوه

☕️کافئین قهوه در مصرف طولانی مدت باعث می‌شود متابولیسم بدن افزایش پیدا کند و در نتیجه جلوی اضافه وزن گرفته می‌شود و حتی منجر به کاهش وزن هم می‌شود.

☕️البته نباید انتظار داشته باشید که مثلا در یک ماه مصرف قهوه ۱۰ کیلوگرم لاغر شوید. طبیعتا چنین اتفاقی نمی‌افتد، اما اگر یک فنجان قهوه را به رژیم غذاییتان اضافه کنید، می‌توانید امیدوار باشید که به صورت آهسته و پیوسته وزنتان کم شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ بربری و تافتون برای رژیم و #فشارخون مناسبند

🥐نان بربری: بربری از محبوب‌ترین نان‌ها سنتی ایران است. این نان از آرد گندم نیمه کامل تهیه می‌شود. سبوس موجود در نان بربری کمک می‌کند تا مدت بیشتری سیر بمانید. هر کفت دست از نان بربری ۷۵ تا ۸۰ کالری دارد. #لاغری

🥐نان تافتون: تافتون هم طرفداران زیادی دارد. این نوع نان در گذشته بدون نمک پخته می‌شد و به همین دلیل برای بیماران فشار خونی مناسب بود. هر کف دست از نان تافتون ۳۵ کالری دارد.
🍃🍂 @samenteb 👈

🐟گنجاندن مصرف ماهی در رژیم غذایی ضد #سرطان

✔️ماهی‌ هایی با چربی  بالا مانند: ماهی آزاد، ماهی تن و شاه ماهی حاوی اسید‌ چرب امگا ۳ هستند، نوعی اسید چرب که با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است.

✔️اگر در حال حاضر ماهی نمی‌خورید، می‌توانید آن را به رژیم غذایی ضد سرطان خود اضافه کنید. یکی دیگر از راه‌های افزودن امگا ۳ به رژیم غذایی، خوردن دانه کتان است
🍃🍂 @samenteb 👈

نعنا باعث #رفلاکس میشود‼️

⚠️نعنا و عرق نعنا برای مادران باردار و کودکان شیرخوار و کوچک  باعث بروز رفلاکس و  تشدید آن می شود.

🍃🍂 @samenteb 👈

آرام باش؛ عشق هنوز همین نزدیکی‌ها
نفس می‌کشد.» ❤️❤️


کانال💓یک عاشقانه آرام💓

@ARAM_L0VE
@ARAM_L0VE
@ARAM_L0VE

✅ خوراکی‌های حاوی پتاسیوم میل کنید

🔸پتاسیم یک ماده معدنی بسیار ارزشمند و برای بدن انسان بسیار مفید است. یکی از کاربرد‌های پتاسیم این است که سدیم بدن را از بین می‌برد و کمک می‌کند تا خون در جریان‌های خود عملکرد بهتری داشته باشد.

🔸از خوراکی‌هایی که بیشترین سطح پتاسیم را در خود دارند می‌توان به
🥬سبزیجات، به ویژه سبزیجات برگ دار
🍅گوجه فرنگی
🥔سیب زمینی
میوه از جمله خربزه، موز🍌، آووکادو🥑، پرتقال🍊 و زردآلو
🥛 لبنیات
🐟ماهی تن و ماهی آزاد
🌰🥜 آجیل و دانه‌ها و لوبیا اشاره کرد.
🍃🍂 @samenteb 👈

🫀در پاییز ضربان قلب افزایش می‌یابد

🔺کاهش دما در واقع باعث می‌شود عروق خونی شما منقبض شوند تا گرما را حفظ کنند که به نوبه خود باعث می‌شود فشار خون شما کمی افزایش یابد. برای افراد سالم، این افزایش جزئی فشار خون نگران کننده نیست

🔺 اما افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است بخواهند برای جلوگیری از حمله قلبی ناگهانی، پاییز را بیشتر از خود مراقبت کنند. 
🍃🍂 @samenteb 👈

👩‍🦰ماساژ روزانه درمان خشکی مو

➕ماساژ روزانه پوست سر از ریشه تا انتها برای چند دقیقه در روز به تحریک گردش خون کمک می‌کند، بنابراین انتقال مواد مغذی از ریشه به انتها تحریک می‌شود.

➕شما می‌توانید مو‌ها را با استفاده از یکی از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون ماساژ دهید که به کاهش قرار گرفتن مو‌ها در برابر عوامل خارجی که باعث خشکی می‌شوند، کمک می‌کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

✨بارداری دوقلویی مامان ۴۰ ساله 😍💕
بعد از ۱۷ سال انتظار و ۱۲ بار آی وی اف ناموفق🤰🏻❤️
https://t.me/mom_ir
.
https://mom.ir

دکتر مینو طاهری
جراح ومتخصص زنان زایمان،فلوشیپ ناباروری و آی وی اف و فریزتخمک در مرکز مام

🔆 مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری و سلامت باروری مام، با بالاترین درصد موفقیت آی وی اف در خاورمیانه

☎️ برای مشاوره و درمان ناباروری و نوبت دهی میتونید با شماره ۴۲۵۰۰-۰۲۱ تماس بگیرید.
.
📲 همچنین برای مشاوره تخصصی با پزشکان متخصص ویزیت آنلاین میتونید از طریق اپلیکیشن مام اپ ویزیت آنلاین بگیرید ____ @momapp.ir ir

✔️حبوبات در رژیم دیابتی ها

🔸از نظر علمی ثابت شده است که کربوهیدرات موجود در حبوبات ثبات سطح #قند_خون را به میزان قابل توجهی بهبود می‌بخشد

🔸همچنین تحقیقات نشان داده است، بسیاری از افراد مبتلا به ،#دیابت می‌توانند از طریق مصرف دوره‌ای مقادیر زیاد حبوبات وابستگی خود به تزریق انسولین را کاهش دهند.
🍃🍂 @samenteb 👈

🍁فصل پاییز کم آبی بدن را تشدید می‌کند

🔸ممکن است متوجه شوید که وقتی هوا سرد می‌شود؛  پوستتان کمی خشک می‌شود این ممکن است کمی برعکس به نظر برسد

🔸 اما بدن در واقع مستعد کم آبی در ماه‌های سردتر است، زیرا ما بیشتر دیورتیک‌های کافئین دار (مانند چای و قهوه) را انتخاب می‌کنیم.
🍃🍂 @samenteb 👈

👩‍🦰چند نکته طلایی برای مراقبت از مو در فصل پاییز

🍂پاییز با هوای خشک‌تری همراه است برای اینکه این خشکی هوا تاثیری زیادی بر موهای شما نداشته باشد، از سشوار یا اتوی مو استفاده کنید.
🍂 استفاده از یک ماسک مرطوب کننده دو بار در هفته ، می‌تواند به تغذیه عمیق مو‌ها کمک کرده و از شکستگی مو‌ها جلوگیری کند. هنگام استفاده از ماسک، سعی کنید ابتدا موهای خود را با آب گرم خیس کنید تا قبل از استفاده از کوتیکول مو باز شود.
🍂شامپو و نرم کننده فعلی خود را کنار بگذارید و برای آبرسانی روزانه مو‌های خود، از انواع آبرسان حاوی روغن‌های طبیعی مانند روغن جوجوبا یا آرگان استفاده کنید. روغن‌ها به صاف شدن کوتیکول‌های آسیب دیده مو کمک کرده و خارش و پوسته پوسته شدن را از بین می‌برد.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 زایمان طبیعی یا سزارین؟

♻️ سوال از متخصصین زنان در کشورهای توسعه یافته :
ترجیح می دهید زایمان طبیعی داشته باشید یا سزارین؟

⚕️در چندین مطالعه در کشورهای پیشرفته از متخصصین زنان و زایمان اعم از زن و مرد پرسیده شد که در صورت بارداری خودشان یا همسرشان ترجیح میدهند به شیوه طبیعی زایمان کنند یا سزارین؟
■در دانمارک ۹۹ درصد، زایمان طبیعی را انتخاب کردند
■در آمریکا، ۹۰/۵ درصد، زایمان طبیعی را انتخاب کردند
■در آلمان ۹۰/۴ درصد، زایمان طبیعی را انتخاب کردند
■در انگلستان، ۹۰ درصد، زایمان طبیعی را انتخاب کردند.

⚕️متاسفانه و با وجود تمامی آسیب های احتمالی سزارین به مادر و با وجود آنکه سازمان جهانی بهداشت حداکثر میزان قابل قبول سزارین را ۱۵ درصد از کل زایمان ها در هر منطقه اعلام کرده است ولی در برخی بیمارستانهای کشور شاهد هستیم که این رقم حتی به بیش از ۹۰ درصد نیز رسیده است!😔

#بارداری
#زایمان

عضویت در کانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈