⚠️ضعف در عملکرد کلیه‌ها

💧بدون مصرف آب کافی دچار کم آبی شدید می‌شوید و این می‌تواند باعث، #نارسایی_کلیه یا #سنگ_کلیه شود.

🍃🍂 @samenteb 👈

شکر قهوه ای یا سفید⁉️

🔘 برخی از افراد معتقدند که مضرات شکر قهوه ای کمتر از شکر سفید است، این تصور پایه علمی ندارد چراکه شکر قهوه ای حاصل تصفیه شکر سفید با ملاس است و حتی می تواند مضرتر باشد. میزان شکر نان‌سبوس دار بیشتر از نان حجیم سفید است.

🔘نان سبوس دار به طور کلی بسیار مغذی تر از نان سفید است ولی متاسفانه برخی نانوایان بخاطر کاهش تلخی آرد سبوس دار، به آن شکر اضافه می کنند. قبل از خرید نان سبوس دار از عدم وجود شکر در آن مطمئن شوید.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ پیشگیری از #سنگ_کیسه_صفرا

🔸کاهش چربی همچنین می‌تواند از سنگ کیسه صفرا جلوگیری کند. لبنیات کم چرب مانند شیر یا پنیر می‌تواند به کاهش میزان چربی در رژیم غذایی کمک کند.
🔸جایگزین‌های شیر، از جمله شیر بادام، شیر جو دوسر یا شیر سویا نیز می‌توانند جایگزین شیر کامل شوند.
🔸پروتئین بدون چربی در حالی که گوشت قرمز و لبنیات منابع خوبی از پروتئین هستند، اما می‌توانند چربی بالایی نیز داشته باشند که به کیسه صفرا فشار وارد می‌کند.
🔸پروتئین‌های کم چرب مانند مرغ، ماهی، آجیل، دانه ها، لوبیا، محصولات سویا می‌توانند پروتئین بدون چربی اضافه کنند. یک مطالعه ارتباط بین پروتئین‌های گیاهی و کاهش خطر بیماری کیسه صفرا را نشان داد.
🍃🍂 @samenteb 👈

🫀ذرت برای سلامت قلب مفید است

🌽ذرت یک محصول اصلی است که سال‌ها بخشی از رژیم‌های سنتی بوده و با طول عمر و سلامت کلی ارتباط دارد. این محصول همچنین حاوی مواد شیمیایی فنلی محافظتی است که برای سلامت قلب و کنترل سطح #قند_خون مفید است.

🍃🍂 @samenteb 👈

🟠 منبع و میزان مناسب ویتامین C

♦️برای اکثر مردم، یک پرتقال🍊 یا یک فنجان توت فرنگی🍓، فلفل قرمز خرد شده 🌶یا کلم بروکلی🥦 به اندازه کافی ویتامین C را در طول روز تامین می‌کند.

♦️بزرگسالان بین ۱۹ تا ۶۴ سال به ۴۰ میلی گرم ویتامین C در روز نیاز دارند، بنابراین شما باید تمام ویتامین C مورد نیاز خود را از رژیم غذایی روزانه خود دریافت کنید.

♦️تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مقدار زیادی ویتامین C می‌تواند سطح آنتی اکسیدان‌های خون را تا ۳۰ درصد افزایش دهد و به دفاع طبیعی بدن در مبارزه با عفونت‌ها کمک کند.
همچنین ویتامین C می‌تواند سطح آنتی اکسیدان‌ها را در خون افزایش دهد و به درمان کمبود آهن نیز کمک کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 خواص درمـــــانی بِه و برگ بـــــــــه

♻️ آیا می‌دونستید #برگ_بِه تمام خواص #میوه_به رو داره؟

🔉 حکیم تاجبخــــش

عضویت در کانال 👇🏻
🍃🍂 @samenteb 👈

☑️ درمان #سندروم_روده_تحریک_پذیر

🟢 نعناع در #هضم غذا بسیار کمک کننده است و به خصوص افرادی که دچار سندروم روده تحریک پذیر هستند می‌توانند از نعنا به عنوان درمان این بیماری استفاده کنند. 

🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 درمان بیماری واریس

♻️ علت اصلی بروز بیماری #واریس #رسوب خون #سوداوی می‌باشد.

🔹 چگونه این بیماری را درمان کنیم؟
#اصلاح_تغذیه

🔉 استاد صادقیان

عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

آیا بیماران دیابتی می‌توانند ترشی انبه بخورند⁉️

✔️اگر ترشی انبه را در حد نصف ۱/۲ می‌خورید، خوردن آن خوب است، اما اگر دیابتی هستید بیش از ۲ قطعه معایب و عوارض جانبی دارد. #دیابت

🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 خواص کنجد

♻️ #کنجد دارای خواص بسیار زیادی است که افراد با مزاج های متفاوت و در سن‌های مختلف می‌توانند از #خواص آن بهره‌مند شوند.

🚨 در انتشار این مطالب کوشا باشید

عضویت در کانال 👇🏻
🍃🍂 @samenteb 👈

🥩جگر سطح #قند_خون را بالا می‌برد

🔺 اگر دیابتی هستید، احتمالا میزان قند مصرفی خود را زیر نظر دارید تا از بروز هیپرگلیسمی جلوگیری کنید. مصرف بیش از حد جگر شما را در معرض خطر واقعی عوارض ناشی از افزایش قند خون قرار می‌دهد.

🔺 همانطور که در یک مطالعه بر روی افراد مبتلا به #دیابت غیر وابسته به انسولین مشخص شد، جگر پاسخ‌هایی مشابه عسل و ساکارز یا قند ساده در آزمایش پاسخ گلوکز خون در مدت ۲ ساعت ایجاد کرد. به عبارت دیگر، شما نمی‌توانید جگر را برای بیماران دیابتی مفید بدانید.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 نحوه #تشخیص #نوع #آلزایمر

♻️ می‌دانستید آلزایمر چند نوع دارد و #درمان هر کدام متفاوت است؟

🔊 استاد صادقیان

عضویت در کانال 👇🏻
🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️سیب زمینی ممکن است باعث #نفخ و گاز معده شود

🥔سیب زمینی ممکن است باعث نفخ و گاز معده شود. این بحث وجود دارد که زنان باردار بهتر است از مصرف سیب زمینی اجتناب کنند. در صورت بارداری یا شیردهی، از پزشک خود بپرسید که آیا سیب زمینی را در رژیم غذایی خود قرار دهد یا خیر.

🍃🍂 @samenteb 👈

چه کسانی نباید نعنا استفاده کنند⁉️

🚫افرادی که در سن بزرگسالی هستند و علاوه بر اینکه مشکل مری و معده دارند، با خوردن عرق نعنا و خود گیاه نعنا در هضم و جذب غذا نیز دچار مشکل می‌شوندنباید استفاده کنند

🚫 زیرا این گیاه اسفنگتر بالای معده را شل کرده و هضمی که گوارش باید برای غذا داشته باشد، به راحتی صورت نمی‌گیرد.

✅ عرق نعنا می‌تواند علائم #آلزایمر را کاهش دهد و در افزایش #حافظه و #تمرکز افراد بسیار تاثیر گذار است.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ مصرف اسفناج خطر ابتلا به #سرطان_روده را کاهش می‌دهد

➕مطالعه جدید به بررسی ارزش اسفناج برای افرادی که دارای شکل ارثی سرطان روده بزرگ به نام پولیپوز آدنوماتوز خانوادگی هستند، می‌پردازد.

➕ پولیپوز آدنوماتوز خانوادگی منجر به رشد چندین، گاهی صد‌ها پولیپ روده بزرگ غیر سرطانی می‌شود. اکثر افراد مبتلا به این بیماری در نهایت نیاز به جراحی برای برداشتن روده بزرگ دارند و پس از آن از دارو‌های ضدالتهابی غیراستروئیدی منبع غیرقابل اطمینان (NSAIDs) برای جلوگیری از رشد پولیپ در اثنی عشر استفاده می‌کنند.

➕برای مطالعه خود، محققان اسفناج خشک شده را به موش‌های مبتلا به پولیپوز آدنوماتوز خانوادگی به مدت ۲۶ هفته تغذیه کردند. این مطالعه نشان می‌دهد که مصرف اسفناج می‌تواند رشد پولیپ را به تأخیر اندازد و نیاز به درمان فشرده را از بین می‌برد.
🍃🍂 @samenteb 👈

🥤اسموتی تمشک، نوشیدنی چربی سوز صبح ناشتا

🔺احتمال شنیده‌اید که خوراکی‌های ترش می‌تواند سبب کاهش وزن شوند. تمشک آنتی اکسیدان بالایی دارد و در نتیجه به سلامت بدن کمک می‌کند، متابولیسم را افزایش داده و سبب پاکسازی و سم زدایی از کبد می‌شود.

📝در طرز تهیه اسموتی تمشک می‌توانید ۵ عدد تمشک، ۵ عدد زغال اخته و ۵ تکه خیار را به همراه کمی آب و میزانی یخ در مخلوط کن ریخته و پس از آن‌که خوب مخلوط شدند، آن را نیم ساعت در یخچال قرار داده و به‌عنوان یک نوشیدنی چربی سوز صبح ناشتا مصرف کنید. #لاغری
🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️ #سوء_هاضمه به علت گیاه خواری

🥗در رژیم گیاهخواری به دلیل مصرف سبزیجات، حبوبات و میوه‌ها مقادیر بسیار زیادی از فیبر وجود دارد، که در بلند مدت باعث ایجاد #یبوست، #نفخ و #اسهال می‌شود. فیبر‌ها در اغلب محصولات فراوری شده و پروتئینی وجود ندارند.

🍃🍂 @samenteb 👈

🤢بهبود حالت #تهوع دوران بارداری

🟥 ترشی به دلیل آنکه دارای باکتری‌های مفیدی است، تاثیر بسیاری در #هضم غذا دارد و همچنین یک راه حل عالی برای زنان بارداری است که  تهوع و استفراغ  صبحگاهی غیرقابل کنترلی دارند

🟥 اما هنگام مصرف ترشی باید مراقب تاریخ انقضای آن باشید. اگر ترشی شما در یخچال و درون شیشه نگهداری شود، حدود ۲ سال دوام می‌آورد
🍃🍂 @samenteb 👈

💥 بهبود #نفخ با جوش شیرین

🔺جوش شیرین به از بین بردن نفخ معده کمک می‌کند، پس کمی از جوش شیرین را با یک لیوان آب ترکیب کنید

🔺 و در صورتی که با این درمان، نفخ شما بهبود پیدا کرد، یعنی دچار رفلاکس معده شده اید و در این صورت باید به دکتر مراجعه کرد.
🍃🍂 @samenteb 👈

احساس گرسنگی دارید‼️

🔵 بسیار متداول است که گرسنگی با کم آبی 💧بدن مرتبط کنید. بهترین کار نوشیدن مقداری آب است. آب بنوشید و ۲۰ دقیقه منتظر بمانید تا میان وعده‌ای را که منتظر آن بودید، میل کنید.

🍃🍂 @samenteb 👈

🍓🫐مصرف روزانه انواع توت

⚡️انواع توت یکی از بهترین و مفید‌ترین خوراکی‌های موجود در جهان هستند که انواع مواد‌های مغذی و معدنی را در خود جای داده اند و برای کاهش خطر ابتلا به #فشارخون، تجویز می‌شوند.

⚡️توت همچنین حاوی پلی فنول است، پلی فنون یک نوع ترکیبات گیاهی طبیعی است که برای قلب مفید است و می‌توانند خطر #سکته_مغزی، بیماری‌های قلبی و #دیابت را کاهش داده و فشار خون را بهبود ببخشد.
🍃🍂 @samenteb 👈