مردان ماهی و میگو بخورند‼️

در طب نوین ماهی🐟 و میگو🦐 را به دلیل دارا بودن برخی ویتامین‌های خاص و املاحی، چون سلنیوم برای تقویت و باروری #نطفه مردان مناسب می‌دانند.

🍃🍂 @samenteb 👈

💧مقدار زیادی آب بنوشید

🔺شاید برایتان این سوال پیش آمده باشد که نوشیدن آب در مراقبت از پوست چه نقشی دارد، پاسخ این است که نوشیدن آب به مقدار زیاد

⬅️ از پوست صورت در برابر افتادگی محافظت می‌کند
⬅️ و #جوش و #آکنه را کاهش می‌دهد
⬅️ نوشیدن آب به دفع سموم بدن نیز کمک می‌کند؛ که باعث شادابی و طراوت پوست می‌شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ منبع اصلی تامین مایعات بدن

💧در واقع نصف مایعات مورد نیاز بدن باید از نوشیدن آب تامین شود

☕️ بنابراین تصور نوشیدن چای به جای آب و تامین شدن آب بدن با این روش به طور کامل نادرست است؛
🍃🍂 @samenteb 👈

☀️داشتن صبحی پرانرژی

✔️اگر می‌خواهید صبح سرحال و پرانرژی باشید ، از ورزش کردن در ساعات پایانی شب که نزدیک به زمان خواب است پرهیز کنید.

🍃🍂 @samenteb 👈

💥><💥><💥><💥><💥><💥

روغن هلکسیر معجزه وشفای بخش👌

کدوم قسمت بدنتون درد میکنه؟!👇👇
1⃣ شانه (کتف)▫️
2⃣ آرنج ▫️
3⃣ مچ دست ▫️
4⃣ لگن ( سیاتیک )▫️
5⃣ زانو ▫️
6⃣ ناحیه ساق و مچ با ▫️

💥><💥><💥><💥><💥><💥

کدام قسمت از بدنتان درد داره بیا تو این کانال درتلگرام👇👇

https://t.me/+F7fLdAurEhEwNmQ0

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

⏰چه زمانی ناهار بخوریم⁉️

✔️بین ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر هر روز، متابولیسم شما به بالاترین حد خود می‌رسد و عملکرد گوارشی قوی تری را برای شما فراهم می‌کند که بهترین زمان برای خوردن ناهار است. این وعده غذایی باید سبک‌تر از صبحانه و شام باشد.

✔️از آنجایی که بسیاری از افراد این ساعت از روز در خانه نیستند، باید این وعده غذایی را روز قبل یا صبح همان روز در خانه پخته و در محل کار میل شود؛ یعنی تا حد ممکن از خوردن ناهار در رستوران ها و فسدفود ها خودداری کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

کاهش سکته قلبی و مغزی‼️

📊پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که تخم مرغ🍳 می‌تواند به واقع خطر #سکته_مغزی و #حمله_قلبی را کاهش دهد.

📊 بر اساس این تحقیقات، پژوهشگران دریافتند افرادی که در هفته تا ۵ عدد تخم مرغ مصرف کردند، حدود ۱۰ درصد خطر پایین تری در زمینه ابتلا به این بیماری‌ها به نسبت افرادی داشتند که تنها در موارد استثنایی، تخم مرغ در منوی غذایی آن‌ها قرار گرفته بود.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ پیشگیری از #کبد_چرب

🔸برای کبد چرب هیچ درمان و داروی قطعی وجود ندارد، اما میتوان از ابتلا به آن پیشگیری کرد.

🔸مصرف آنتی اکسیدان‌هایی مثل ویتامین دی و چربی‌های مناسب مثل زیتون و کنجد و مصرف میوه و سبزیجات تازه و فعالیت بدنی مناسب، به پیشگیری از ابتلا به کبد چرب جلوگیری می کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

♦️دمنوش مخصوص سرفه و ‌رفع گرفتگی صدا👌
@DoctorTel
@DoctorTel
@DoctorTel

☕️انتخاب مناسب‌ترین چای

✅ نکته مهمی که باید به هنگام انتخاب چای برای کمک به خواب در نظر داشته باشید، اجتناب از گزینه‌های کافئین دار است.

⬅️ این یعنی بهتر است از چای‌های سیاه مانند چای‌های «ارل گری» و دیگر چای‌های کافئین دار خودداری کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

سرمایه‌گذاری مطمئن با سابقه ۸ ساله

سرآوا فرآیند سرمایه‌گذاری رو ساده کرده
کافیه بسته سرمایه گذاری مورد نظر رو انتخاب کنی، باقی کار رو تیم ما انجام میده
و سود هر دوره به صورت قطعی برداشت کنی

- مناسب افرادی که دنبال راه امن و بی‌دردسر هستن
- شروع سریع، بدون پیچیدگی
- کیف پول اختصاصی
- امکان ارتقای بسته
- مدیریت سرمایه توسط تیم تخصصی
- برداشت اصل + سود پس از اتمام دوره
-بدون نیاز به دانش مالی

شروع از ۵ دلار به همراه 30 دلار جایزه ورود
👈 @SaravaFinanceBot

🔰 درمان #روماتیسم

🔸در طب سنتی ایران برای درمان روماتیسم علاوه بر اصلاح سبک زندگی گیاهان دارویی به صورت خوراکی و موضعی کاربرد دارد.
🔸همچنین دارو‌های موضعی مانند روغن سیاه دانه و روغن بابونه 🍾که دارای مزاج گرم هستند روی مفاصل درگیر روزی ۵ تا ۱۰ بار ماساژ داده می‌شود

⬅️ و یا از گیاهان دارویی مانند سیاه دانه عسل یا معجون دوسین که ترکیبی از سیاه دانه نیم کوب با سه برابر عسل مخلوط شده و روزی یک تا سه قاشق غذاخوری صبح ناشتا و در طول روز میل شود.
🍵دمنوش بابونه نیز با افزایش گرمی و اثر ضد التهابی در درمان وبهبود‌ی علائم بیماری روماتیسم مفید است.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ بهبود مشکلات گوارشی با نعنای تند

🔸برخی تحقیقات نشان می‌دهد که نعناع در تسکین برخی علائم مرتبط با #سندرم_روده_تحریک پذیر (IBS) مانند گرفتگی شکم و #نفخ موثر است

🔸 همچنین روغن نعنای تند یک درمان ایمن و موثر برای درد شکم و علائم IBS است؛ اما در اینجا باید به یک نکته توجه کرد که نعناع ممکن است #رفلاکس معده را تشدید کند یعنی مصرف آن کنترل شده باشد.
🍃🍂 @samenteb 👈

🥒کدو سبز، بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو

🟩 یکی از سبزیجات موثر در کاهش وزن که کالری بسیار کمی دارد و نه‌تنها خواص آن زیاد است، بلکه به دلیل پایین آوردن قند خون، سبب #لاغری نیز می‌شود؛ کدو سبز است.

🟩 برای اینکه بتوانید بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو را بسازید و پس از ورزش میل کنید، می‌توانید از ترکیب کدو سبز با خیار و سیب ترش استفاده نمایید و تمام این مواد را در مخلوط کن ریخته و به‌عنوان یک نوشیدنی چربی سوز صبح ناشتا یا پس از ورزش مصرف کنید
🍃🍂 @samenteb 👈

🩺کاهش #فشارخون با مدیتیشن و نفس عمیق

🧘‍♂مدیتیشن و تنفس عمیق ممکن است سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کند، این سیستم زمانی فعال می‌شود که ذهن و بدن آرام است که نهایتا منجر به کاهش ضربان قلب و فشار خون می‌شود.

🧘‍♀در طول روز چندین مرتبه، ۶ نفس عمیق در ۳۰ ثانیه بکشید یا به روش‌های مدیتیشن روی بیاورید و تا آخر عمر خطر ابتلا به فشار خون را در خود به حداقل برسانید.
🍃🍂 @samenteb 👈

🕰بهترین زمان برای خوردن شام

🔹توجه داشته باشید که ۴ یا ۵ ساعت بعد از خوردن ناهار، بهترین زمان برای شام خوردن است چراکه در آن زمان، بدن در حال رسیدن به بالاترین ساعات افزایش متابولیسم است.

🔹یک نکته بسیار مهم اینکه فاصله زمانی خوردن شام تا خوابیدن باید زیاد باشد؛ این موضوع باعث می‌شود تا بدن برای یک خواب راحت آماده شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

👨‍🦳🧑‍🦳سالمندان چه بخورند⁉️

🐟مصرف انواع ماهی دو بار در هفته اکیداً توصیه می‌شود، سالمندان بیشتر از هر چیز از مصرف انواع چربی‌ها و غذا‌های شور پرهیز جدی داشته باشند و در انتخاب نوع چربی انتخابی خود دقت کنند.

⬅️ این افراد از چربی های حیوانی استفاده نکنند و بجای آن چربی های اشباع شده را وارد سبد غذایی خود کنند.
🥛🍶نباید از اهمیت مصرف لبنیات به ویژه شیر (ترجیحا کم چرب) در تعویق تحلیل عضلانی غافل شد
🍃🍂 @samenteb 👈

⏰بهترین زمان برای خوردن صبحانه

🔸صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است به طوری که شما با خوردن صبحانه، الگوی غذایی و #قند_خون خود را در ادامه روز ترسیم می‌کنید.

🔸مطمئن شوید که در اولین ساعتی که از خواب بیدار می‌شوید، بین ساعات ۶ تا ۱۰ صبح صبحانه میل می‌کنید. این بازه زمانی ایده آلی است که به شما کمک می‌کند چند ساعت بعد از صبحانه، خود را برای وعده غذایی بعدی آماده کنید.

🔸تغییر در ساعات صبحانه یا خوردن صبحانه خارج از ساعات مذکور، قند خون شما را نا منظم می‌کند و تا آخر روز ممکن است قند خون شما نامیزان باشد.
🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️انبه می‌تواند باعث #گلو_درد شود

🥭انبه میوه‌ای با ویتامین C بالا بوده و حاوی مقدار زیادی ویتامین C و اسید سیتریک است؛ بنابراین خوردن انبه زیاد در روز می‌تواند گلوی شما را درگیر کرده و باعث عفونت آن شود

⬅️ بنابراین در صورت وجود گلو درد یا هرگونه عفونت گلو از خوردن انبه خودداری کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

عوارض چای نخوردن‼️

🔺یکی از عوارض جانبی ننوشیدن چای آن است که شما فرصت خوابی بهتر را از دست می‌دهید

🔺 چرا که تحقیقات نشان می‌دهد انواع به خصوصی از چای‌ها و دمنوش‌های گیاهی با کافئین کم دارای خواصی است که می‌تواند به خواب شما به شکلی سریع‌تر کمک کرده و کیفیت کلی استراحت تان را بهبود بخشید
🍃🍂 @samenteb 👈

📌 #اسهال با پرخوری انبه

🥭انبه حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. پرخوری میوه‌های دارای پتاسیم بالا می‌تواند باعث اسهال شود و حرکت روده را مختل کند

🥭 بنابراین در صورت مشاهده علائم اسهال و شل شدن مدفوع، بلافاصله از خوردن انبه اجتناب و ماست یا کشک را به رژیم غذایی خود اضافه کرده و با پزشک خود مشورت کنید. 
🍃🍂 @samenteb 👈