🤸‍♀ورزش در زنان یائسه

🔹یک مطالعه نشان داد ورزش به مدت سه ساعت در هفته سلامت جسمی و روحی زنان یائسه را بهبود می‌بخشد.

🔹 ورزش منظم همچنین از شما در برابر سرطان، بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، چاقی، دیابت نوع ۲ و پوکی استخوان محافظت می‌کند.

🍃🍂 @samenteb 👈

❌کودکان چای نخورند

🔺زیاده روی در نوشیدن چای در طول شبانه روز باعث #یبوست در افراد می‌شود. بهتر است در کنار آن نعناع، زنجبیل و همچنین چای را کم رنگ بنوشید.

🔺به دلیل وجود کافئین در چای  بهتر است کودکان زیر ۱۲ سال از مصرف آن پرهیز کنند؛ البته افراد دیگر هم دو ساعت قبل از خواب چای ننوشند.
🍃🍂 @samenteb 👈

به سلامتی پوستتان کمک کنید‼️

🔹اگر به دنبال یک ترکیب جادویی برای سلامتی پوست هستید تخم کدو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

🔹 تخم کدو دارای سطح بالایی از ویتامین E و روی است که برای سلامت پوست ضروری است. این دو ماده مانع از بروز #جوش می‌شوند و به درمان #آکنه کمک می‌کنند.
🍃🍂 @samenteb 👈

🟠 زعفران، طلای زرد جادویی

🔸علم ثابت کرده است که زعفران یک ادویه بسیار گرانبهاست که در غذا‌های مدیترانه‌ای، آسیایی و مراکشی استفاده می‌شود؛ این ادویه جادویی به کاهش علائم افسردگی و کاهش نوروژنراتیو که باعث بیماری آلزایمر می‌شود، کمک می‌کند.

🔸برخی آزمایشات بالینی کوچک نشان می‌دهد که مکمل‌های زعفران که روزانه به مدت شش هفته (۳۰ میلی گرم) تجویز می‌شوند، ممکن است به اندازه دارو‌های ضد افسردگی رایج معروف به عنوان "SSRIs" (یا مهار کننده‌های بازجذب سروتونین) مؤثر باشند.

🔸 از آنجایی که دستیابی به دوز درمانی زعفران گران است، بنابراین مکمل‌های زعفران را مصرف کنید، زیرا بسیار کم هزینه و متمرکز هستند تا میزان مورد نیاز بدن را تأمین کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔥 «بازار کریپتو در تب‌وتاب تورم آمریکا» 🔥

بازار ارزهای دیجیتال در آستانه انتشار داده‌های مهم اقتصادی آمریکا، از جمله شاخص قیمت مصرف‌کننده (CPI) و شاخص قیمت تولیدکننده (PPI)، در حال آماده‌باش است. این داده‌ها می‌توانند منجر به نوسانات شدید در قیمت بیت‌کوین و آلت‌کوین‌ها شوند.

برای اطلاع از روند ارز های دیجیتال پر بازده برای سرمایه گذاری در سال 2025 کانال زیر رو دنبال کنید✔️👇

🔗 https://t.me/+rBFxkIMnijpjMGNk

😴نقش ورزش در داشتن خواب راحت

🚴‍♀🤸‍♀فردی که ورزش می‌کند، حتی اگر این ورزش او پیاده روی باشد، کمتر دچار #بی_خوابی در زمان خواب می‌شود.

⛷🤼‍♂ ورزش سبب می‌گردد تا بار منفی از ذهن شما آزاد شده و بتوانید انرژی خود را به خوبی بازیابی کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

🍵فواید دم کرده مرزنجوش

✅ از دم کرده ۱۰ تا ۲۰ گرم سر شاخه‌های گلدار مرزنجوش به‌مدت ۱۰ دقیقه در یک لیتر آب جوش پس از صاف کردن و با عسل شیرین کردن برای درمان
🔹 بیماری‌های دستگاه‌ تنفسی
🔹 به‌عنوان صاف‌کننده خون
🔹و نیز برای تسهیل هضم
🔹 و تسکین دردهای‌ماهانه، روزانه سه فنجان تناول کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

🧠تاثیر آنتی اکسیدانی مرزنجوش بر #حافظه

🔸 از آنجایی که ترکیب رادیکالی در بیماران آلزایمری به وفور تولید شده و سبب تخریب بافتی بسیار وسیع در مغز بیماران آلزایمری می‌شود، بنابراین با توجه به نوع ترکیبات موجود در عصاره گیاه مرزنجوش، این گیاه می‌تواند طیف وسیعی از اثرات آنتی اکسیدانی در مغز را داشته باشد.

🔸 ترکیبات آنتی اکسیدان این گیاه سبب بهبود یادگیری می‌شوند، رزمارینیک اسید که فراوانترین ترکیب عصاره آبی مرزنجوش است، فعالیت جاروبگری قوی برای ترکیبات رادیکال‌های آزاد دارد. #آلزایمر
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ بهبود مشکلات گوارشی با بابونه

🔸 یکی از مهمترین خواص بابونه درمان زخم و #ورم_معده است و افراد مبتلا به این مشکلات می‌توانند با استفاده از بابونه سلامتی خود را بازیابند. #زخم_معده

🍃🍂 @samenteb 👈

🥤لیموناد زنجبیل، معجون لاغری سریع شکم

🔹یکی از بهترین نوشیدنی‌های چربی سوز، لیموناد زنجبیل است. زنجبیل بهترین چربی سوز دنیا است که نه‌تنها سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد؛ بلکه سبب سرعت بخشیدن به هضم غذا می‌گردد.

🔹با اضافه کردن لیموترش به زنجبیل، می‌توانید چربی سوزترین ماده دنیا را بسازید. چنانچه نوشیدنی‌های چربی سوز همچون زنجبیل را همراه با ورزش کردن مصرف نمایید، می‌تواند بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو باشد.

🔹در طرز تهیه لیموناد زنجبیل، ابتدا زنجبیل کوچک را رنده کرده و در آب داغ دم می‌نماییم؛ پس از آنکه دم کشید و آب آن خنک شد، سه لیمو ترش را در دمنوش خود بچکانید. چنانچه دوست داشتید این نوع از نوشیدنی‌های چربی سوز را شیرین‌تر کنید، می‌توانید از عسل به مقدار بسیار کم استفاده نمایید.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔰 درمان گیاهی و سنتی #زخم_معده

🍯عسل را بدون نان و بصورت خالی آهسته آهسته لیس زده و قاشق را تمیز کنید. این دستور را یک ماه پی در پی انجام دهید.

🍃🍂 @samenteb 👈

⛔️از مالیدن صورت خودداری کنید

💠 صرف نظر از اینکه چقدر احساس خارش می‌کنید، مقاومت در برابر هوس خاراندن برای پوست شما مفید است، زیرا خاراندن مکرر پوست یا لمس کردن آن با حوله خشک یکی از علل تجمع باکتری‌هاست.

🍃🍂 @samenteb 👈

مردان ماهی و میگو بخورند‼️

در طب نوین ماهی🐟 و میگو🦐 را به دلیل دارا بودن برخی ویتامین‌های خاص و املاحی، چون سلنیوم برای تقویت و باروری #نطفه مردان مناسب می‌دانند.

🍃🍂 @samenteb 👈

💧مقدار زیادی آب بنوشید

🔺شاید برایتان این سوال پیش آمده باشد که نوشیدن آب در مراقبت از پوست چه نقشی دارد، پاسخ این است که نوشیدن آب به مقدار زیاد

⬅️ از پوست صورت در برابر افتادگی محافظت می‌کند
⬅️ و #جوش و #آکنه را کاهش می‌دهد
⬅️ نوشیدن آب به دفع سموم بدن نیز کمک می‌کند؛ که باعث شادابی و طراوت پوست می‌شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ منبع اصلی تامین مایعات بدن

💧در واقع نصف مایعات مورد نیاز بدن باید از نوشیدن آب تامین شود

☕️ بنابراین تصور نوشیدن چای به جای آب و تامین شدن آب بدن با این روش به طور کامل نادرست است؛
🍃🍂 @samenteb 👈

☀️داشتن صبحی پرانرژی

✔️اگر می‌خواهید صبح سرحال و پرانرژی باشید ، از ورزش کردن در ساعات پایانی شب که نزدیک به زمان خواب است پرهیز کنید.

🍃🍂 @samenteb 👈

💥><💥><💥><💥><💥><💥

روغن هلکسیر معجزه وشفای بخش👌

کدوم قسمت بدنتون درد میکنه؟!👇👇
1⃣ شانه (کتف)▫️
2⃣ آرنج ▫️
3⃣ مچ دست ▫️
4⃣ لگن ( سیاتیک )▫️
5⃣ زانو ▫️
6⃣ ناحیه ساق و مچ با ▫️

💥><💥><💥><💥><💥><💥

کدام قسمت از بدنتان درد داره بیا تو این کانال درتلگرام👇👇

https://t.me/+F7fLdAurEhEwNmQ0

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

⏰چه زمانی ناهار بخوریم⁉️

✔️بین ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر هر روز، متابولیسم شما به بالاترین حد خود می‌رسد و عملکرد گوارشی قوی تری را برای شما فراهم می‌کند که بهترین زمان برای خوردن ناهار است. این وعده غذایی باید سبک‌تر از صبحانه و شام باشد.

✔️از آنجایی که بسیاری از افراد این ساعت از روز در خانه نیستند، باید این وعده غذایی را روز قبل یا صبح همان روز در خانه پخته و در محل کار میل شود؛ یعنی تا حد ممکن از خوردن ناهار در رستوران ها و فسدفود ها خودداری کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

کاهش سکته قلبی و مغزی‼️

📊پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که تخم مرغ🍳 می‌تواند به واقع خطر #سکته_مغزی و #حمله_قلبی را کاهش دهد.

📊 بر اساس این تحقیقات، پژوهشگران دریافتند افرادی که در هفته تا ۵ عدد تخم مرغ مصرف کردند، حدود ۱۰ درصد خطر پایین تری در زمینه ابتلا به این بیماری‌ها به نسبت افرادی داشتند که تنها در موارد استثنایی، تخم مرغ در منوی غذایی آن‌ها قرار گرفته بود.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ پیشگیری از #کبد_چرب

🔸برای کبد چرب هیچ درمان و داروی قطعی وجود ندارد، اما میتوان از ابتلا به آن پیشگیری کرد.

🔸مصرف آنتی اکسیدان‌هایی مثل ویتامین دی و چربی‌های مناسب مثل زیتون و کنجد و مصرف میوه و سبزیجات تازه و فعالیت بدنی مناسب، به پیشگیری از ابتلا به کبد چرب جلوگیری می کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

♦️دمنوش مخصوص سرفه و ‌رفع گرفتگی صدا👌
@DoctorTel
@DoctorTel
@DoctorTel