⬇️ نکات کلی برای کاهش احساس تهوع

🔹از نوشیدنی‌های شفاف یا سرد استفاده کنید
🔹غذا‌های سبک و ملایم مانند کراکر شور یا نان ساده بخورید
🔹از خوردن غذا‌های سرخ شده، چرب و شیرین خودداری کنید
🔹به آرامی غذا بخورید و وعده‌های غذایی کوچک و مکرر داشته باشید

🔸غذا‌های سرد و گرم را مخلوط نکنید
🔸نوشیدنی‌ها را به آرامی بنوشید
🔸بعد از غذا خوردن از انجام فعالیت اجتناب کنید
🔸بعد از غذا از مسواک زدن خودداری کنید
🔸غذا‌ها را از همه گروه‌های غذایی انتخاب کنید
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ صبحانه مناسب برای فصول سرد

🧀پنیر طبع سردی دارد و باید به همراه سیاه دانه، گردو و گوجه 🍅و خیار🥒 مصرف شود

⬅️ همچنین بهترین صبحانه در فصل سرد استفاده از حلیم و ارده شیره است که به گرمایش و خونسازی بدن‌کمک می کنند‌.
🍃🍂 @samenteb 👈

🫐🍓از انواع توت ها استفاده کنید

✔️توت ها به عنوان یک غذای خوشمزه و ضد سرطان شناخته می شوند و حاوی آنتی اکسیدان‌های بسیار قوی هستند، به این معنی که می‌توانند فرایند طبیعی بدن را که باعث ایجاد رادیکال‌های آزاد می‌شود و به سلول‌های شما آسیب می‌رساند، متوقف کنند.

✔️ ترکیبات موجود در توت‌ها همچنین می‌تواند از رشد یا گسترش #سرطان جلوگیری کند؛ بنابراین، به عنوان بخشی از رژیم غذایی ضد سرطان خود، یک مشت بلوبری، توت سیاه، توت فرنگی یا هر کدام که از این خانواده بزرگ میوه‌های درمانی مورد علاقه شما هستند را استفاده کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

🐟مصرف ماهی را به حداقل برسانید

⚠️مصرف ماهی در هوای سرد و فصل زمستان باعث بی حسی پوست و سستی بدن و خواب آلودگی می شود. 

🍃🍂 @samenteb 👈

🤢چگونه از حالت تهوع جلوگیری کنیم⁉️

🔹خوردن وعده‌های غذایی کوچک در طول روز به جای سه وعده غذایی بزرگ
🔹آهسته غذا خوردن
🔹پرهیز از غذا‌های سخت هضم
🔹خوردن غذا‌های سرد یا در دمای اتاق
🔹نوشیدن مایعات بین وعده‌های غذایی، به جای غذا نیز می‌تواند از ایجاد حالت تهوع جلوگیری کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

🍵دمنوش ویژه #سرماخوردگی

🟢 دمنوش گل زوفا، مرزنجوش، چای کوهی و آویشن یک ترکیب فوق العاده است که به افزایش گردش خون و درمان سرماخوردگی کمک می کند و حاوی آنتی بیوتیک است.

🍃🍂 @samenteb 👈

✅ اگر #سنگ_کلیه دارید لاغر شوید

🔸جالب اینجاست که در مردان و زنان، بروز بیماری‌های سنگ کلیه با چاقی و افزایش وزن همراه است. اما این تعجب آور نیست. در وهله اول باید باید به این سوال پاسخ داد که افزایش وزن چگونه اتفاق می‌افتد؟

🔸 غذای ناخواسته، کالری ناخواسته و مقدار زیادی سنگ. علاوه بر این، متابولیسم بدن شما با افزایش وزن بدن به شدت مهار می‌شود؛ بنابراین اگر از سنگ کلیه رنج می‌برید، کاهش وزن اولین کاری است که باید انجام دهید.
🍃🍂 @samenteb 👈

🍵دمنوش‌های فصل سرما

⬅️ استفاده از دمنوش بابا آدم همراه با عسل  در فصل سرما بسیار مفید است. همچنین دمنوش ترکیب زعفران، هل، چای کوهی نوشیدنی مفید در فصل سرما است

🍃🍂 @samenteb 👈

✅ مراحل درمان و رهایی از #لاغری مفرط

◼️ اگرچه لاغری می‌تواند در بسیاری از موارد سالم و طبیعی باشد، اما در صورت بروز سوء تغذیه، کاهش وزن ممکن است نگران کننده باشد. توصیه می‌شود از رژیم غذایی سالم پیروی کنید که در موارد زیر نشان داده شده است:

➕مکرر غذا بخورید
➕غذا‌های غنی از مواد مغذی را انتخاب کنید
➕نوشیدنی‌های سالم و پرکالری را انتخاب کنید
➕از غذا‌های فرآوری شده و فست فود‌ها خودداری کنید
🍃🍂 @samenteb 👈

🧀پنیر بز جایگزین خوب🥛 شیر گاو

🔹یک پنیر نرم با طعم ملایم و خنثی است. شیر بز لاکتوز کمتری نسبت به شیر گاو دارد، بنابراین بهتر است افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز آن را مصرف کنند. یک وعده پنیر بز حاوی ۴ گرم پروتئین و ۳.۵ میلی‌گرم چربی اشباع شده بعلاوه ۲۰ میلی‌گرم کلسیم است

🍃🍂 @samenteb 👈

✅ استفاده از بالش اضافه هنگام خواب

🔸هنگامی که شما خواب هستید، جریان خون در سر افزایش پیدا می‌کند و جمع شدن خون در سر ممکن است موجب درد شدید دندان در افرادی شود که زمینه #دندان_درد دارند.

🔸به همین علت زمانی که دندانتان درد می‌کند و قصد خوابیدن دارید، حتما زیر سر خود از دو یا سه بالش استفاده کنید که جریان خون در سر شما در حالت معمول باشد.
🍃🍂 @samenteb 👈

👩کمک به سلامت پوست

🍵نوشیدن دمنوش بابونه اگرچه می‌تواند مزایای فراوانی برای ذهن و بدن داشته باشد؛ اما از آن می‌توان برای درمان مشکلات پوستی و بهبود جراحات نیز استفاده کرد.

🍵از دمنوش بابونه همچنین می‌توان به شکل مستقیم بر روی پوست استفاده کرد و از فواید آن برخوردار شد.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 توصیه های غذایی برای کسانی که #کبد_چرب دارن

🔹 آب سیب، انجیر، مویز، ترب، فندق و بادام به باز شدن #انسداد_کبد کمک میکنه

🔹 استفاده از #ماءالعسل(ترکیب آب و عسل)

🔹 گوشت گوسفند، مرغ محلی و بلدرچین گزینه های خوبی هستن

🔹 مصرف #نخوداب

🔹 استفاده از #شنبلیله در غذاها به بیماران مبتلا به کبد چرب توصیه میشه

🔹 #ورزش و تحرک کافی فراموش نشه

عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ تمیز کردن جای زخم و #بریدگی

🔸بر اساس یک پژوهش که در مجله بین المللی نانوپزشکی منتشر شده، خواض ضد میکروبی روغن اکالیپتوس مانع عفونت شده و حتی می‌تواند زمانی که با روغن زیتون ترکیب می‌شود، به التیام زخم کمک کند.

🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 معجزه طب ایرانی اسلامی

♻️ چگونه #طب_ایرانی_اسلامی معجزه می‌کند؟

#آشنایی_با_مبانی_طب
#معنویت

عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ لایه بردار ملایم

🧂نمک دریا علاوه بر عنصر «تمیزی»، به عنوان یک لایه بردار عالی عمل می‌کند که منافذ را برای تمیز کردن عمیق‌تر مسدود کرده، گردش خون را افزایش می‌دهد و به پوست شما اجازه می‌دهد مرطوب کننده‌ها و سایر درمان‌ها را بهتر جذب کند.

🧂 اگر پوست حساسی دارید، باید از آب نمک در قسمت‌هایی از پوست که نازک‌تر است و به راحتی تحریک می‌شود، استفاده نکنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

👈هر مشکلی🔒 راه حلی دارد 🔓
👈پروانه اشتغال س ن ر م  : 1375390
👈واقعیت درمانگر 🧠
👈کاندیدای دکترای تخصصی Ph.D مشاوره
👈مدرس دانشگاه آزاد اسلامی ابهر ، تالش و صومعه سرا
👈مشاور رسمی مدارس آموزش پرورش  شهرستان ماسال
09999901219☎️
https://jryn.me/NvvlRl

🔴 بهترین ابزار #سستی_مفاصل

♻️ چرا سن درد و سستی مفاصل پایین اومده؟

#نوشابه

🔉 حکیم خیراندیش

🎙لطفا انتشار دهید

عضـویت در کــانال👇
🍃🍂 @samenteb 👈

🍐گلابی کم بخورید

✔️یک دانه متوسط ​​گلابی دارای ۱۷ گرم قند است. اگر می‌خواهید قند خود را کاهش دهید، همه آن را نخورید، فقط چند برش را در کنار مقداری شیر کم چرب یا سالاد خود بخورید.

🍃🍂 @samenteb 👈

🔴 تغذیه خاص بارداری

♻️ تمام رفتارها و تمام غذاهای مصرفی در دوره #بارداری بر جنین موثر است.

🔹 مادر باردار کدام مواد غذایی را روزانه مصرف کند؟

🔹 چگونه #املاح مورد نیاز مادر باردار را می‌توان تامین کرد؟

🔉 حکیم خیراندیش

عضویت در کانال 👇🏻
🍃🍂 @samenteb 👈

😴قبل از خواب جوز هندی بخورید

🔸جوز هندی در صورتی که به میزان کم مصرف شود خواص آرامش بخشی دارد. از دیرباز از این ادویه برای کمک به خواب و کاهش سطح اضطراب و استرس استفاده می‌شده است.

🔸 توصیه می‌شود میزان کمی از جوز هندی را پیش از به بستر رفتن با شیر گرم مخلوط و میل کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈