✅ ماسک سس مایونز برای درمان #خشکی_مو

🔸سس مایونز از عناصر مرطوب کننده برای مو محسوب می شود، زیرا پوست سر را به خوبی تغذیه می‌کند و این امر باعث کاهش خشکی، شکستگی و ریزش مو می‌شود.

🔸نصف فنجان سس مایونز را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید.
مو‌ها را با آب گرم بشویید تا منافذ پوست سر باز شوند و مخلوط را روی موی سر ماساژ دهید  تا گردش خون تحریک شود و پوست سر آن را جذب کند.
🔸یک حوله داغ روی سر قرار دهید و حداقل ۴۵ دقیقه بگذارید بماند، حوله را در هر دوره عوض کنید و مو‌ها را با آب ولرم و شامپو بشویید و ماسک را یک بار در هفته تکرار کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ #لاغری با چای دارچین

🔸 یکی از روش­‌های متداول برای کاهش وزن لاغری با چای دارچین است البته از خواص بی­نظیر دارچین در کاهش قند خون نباید چشم‌­پوشی کرد.

🔸برای تهیه چای دارچین، آب را در یک تابه گرم کنید تا جوش بیاید. دو قاشق پودر دارچین را به آب اضافه کنید و بگذارید تا دم بکشد. صبر کنید تا آب، رنگ قرمز قهوه‌ای بگیرد. چای را از صافی رد کنید و بنوشید. در صورت تمایل می توانید کمی عسل به آن اضافه کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

چه پنیر پیتزایی بخوریم؟!
بخاطر چندهزارتومن بالا و پایین سلامتیمونو به خطر نندازیم... ؛)

@DoctorTel
@DoctorTel

🔰 مواد غذایی مفید برای مقابله با #استرس

🐟سالمون
🫐 بلوبری
🥜 پسته
🍫 شکلات تلخ
🥛 شیر
🥡 دانه‌ها (مانند تخم آفتابگردان، تخم کدو و...)
🥑 آواکادو
🔸 بادام هندی
🍊 پرتغال
🍳 تخم مرغ
🍵 چای سبز
🍠 چغندر
🧂 زردچوبه
🌼 بابونه
🍃🍂 @samenteb 👈

🍇پیشگیری از #کمردرد با انگور

🟣 انگور قرمز حاوی رزوراترول است که یک ترکیب قدرتمند برای جلوگیری از فعالیت آنزیم‌هایی است که باعث تخریب بافت می‌شود.

🟣 دانشمندان آمریکایی در تحقیقات خود مشاهده کردند رزوراترول از برخی آسیب‌های غضروفی که باعث بروز کمردرد می‌شود، جلوگیری می‌کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔰 ۵ چیز یادت باشه

1⃣ نمک رو کم کن 👈 سرکه رو بیشتر کن
2⃣ غذا رو کم کن 👈 جویدن رو بیشتر کن
3⃣ عصبانیت رو کم کن 👈 خنده رو بیشتر کن
4⃣ گوشت رو کم کن 👈 سبزیجات رو بیشتر کن
5⃣ رانندگی رو کم کن👈 پیاده روی رو بیشتر کن

🍃🍂 @samenteb 👈

#لاغری به کمک آب💧

🔹یکی از روش‌های کاهش گرسنگی و اشتها نوشیدن آب قبل از غذاست. در واقع نوشیدن آب قبل از وعده‌های غذایی می‌تواند اشتها را کاهش بدهد و بعد از غذا می‌تواند روند کاهش وزن را تسریع کند.

🔹در حقیقت مطالعات نشان داده‌اند کسانی که بلافاصله قبل از غذا دو لیوان آب می‌نوشند، ۲۲درصد کمتر از کسانی که آب نمی‌نوشند، غذا می‌خورند. جالب است که شروع وعده، با سوپ هم می‌تواند چنین تاثیری داشته باشد.
🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️مصرف کافئین در طول روز را کنترل کنید

☕️کافئین بیشتر از آن چیزی که فکر میکنید، می‌تواند توانایی ما برای خوابیدن را مختل کند. کافئین می‌تواند با ثر گذاشتن بر محرک‌های عصبی تولیدیک ماده شیمیایی تقویت کننده خواب به نام آدنوزین را متوقف می‌کند.

☕️ اکثر افراد با توجه به سوخت و ساز بدنیشان هر ۴ تا ۶ ساعت به کافئین نیاز دارند با این حال، بسیاری از آن‌ها کافئین بیشتری را در طول روز مصرف می‌کنند؛ که باعث اختلال در خوابیدن می‌شود⬅️بنابراین اگر در خواب راحت مشکل دارید، با کنترل مصرف کافئین می‌توانید در انتهای روز خوابی آرام را تجربه کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ #لاغری با دارچین و سرکه سیب

🔸یک لیوان آب در تابه بجوشانید. یک عدد چوب دارچین به آن اضافه کنید. مخلوط را روی شعله گذاشته  تا قهوه‌ای شود. یک قاشق چایخوری سرکه سیب به آن اضافه کنید.

🔸 اگر تمایل به طعم  شیرین دارید  می‌توانید از یک قاشق عسل نیز استفاده کنید. در انتها مقداری یخ در نوشیدنی بریزید تا آن را سرد بنوشید.
🍃🍂 @samenteb 👈

🟩 ماسک ماست و عسل

🍶🍯ماست و عسل برای تغذیه و مرطوب کردن مو‌های خشک و مراقبت عالی از آنها مهم هستند.
‌
➕می‌توانید ۳ قاشق غذاخوری ماست را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و مخلوط را روی مو‌ها بمالید. بگذارید حداقل نیم ساعت بماند و آن را با آب ولرم بشویید، ماسک را دو بار در هفته تکرار کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

😴با خواب آلودگی پاییز و زمستان چه کنیم⁉️

🍋مصرف چند قطره لیموترش به همراه دمنوش‌های مصرفی خود سبب افزایش راندمان کاری، افزایش سیستم ایمنی بدن و نیز افزایش هوشیاری افراد در طی روز و در حین انجام فعالیت ‌های روزانه و کاهش طبع سردی در این افراد می‌شود.

🍃🍂 @samenteb 👈

⬇️ نکات کلی برای کاهش احساس تهوع

🔹از نوشیدنی‌های شفاف یا سرد استفاده کنید
🔹غذا‌های سبک و ملایم مانند کراکر شور یا نان ساده بخورید
🔹از خوردن غذا‌های سرخ شده، چرب و شیرین خودداری کنید
🔹به آرامی غذا بخورید و وعده‌های غذایی کوچک و مکرر داشته باشید

🔸غذا‌های سرد و گرم را مخلوط نکنید
🔸نوشیدنی‌ها را به آرامی بنوشید
🔸بعد از غذا خوردن از انجام فعالیت اجتناب کنید
🔸بعد از غذا از مسواک زدن خودداری کنید
🔸غذا‌ها را از همه گروه‌های غذایی انتخاب کنید
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ صبحانه مناسب برای فصول سرد

🧀پنیر طبع سردی دارد و باید به همراه سیاه دانه، گردو و گوجه 🍅و خیار🥒 مصرف شود

⬅️ همچنین بهترین صبحانه در فصل سرد استفاده از حلیم و ارده شیره است که به گرمایش و خونسازی بدن‌کمک می کنند‌.
🍃🍂 @samenteb 👈

🫐🍓از انواع توت ها استفاده کنید

✔️توت ها به عنوان یک غذای خوشمزه و ضد سرطان شناخته می شوند و حاوی آنتی اکسیدان‌های بسیار قوی هستند، به این معنی که می‌توانند فرایند طبیعی بدن را که باعث ایجاد رادیکال‌های آزاد می‌شود و به سلول‌های شما آسیب می‌رساند، متوقف کنند.

✔️ ترکیبات موجود در توت‌ها همچنین می‌تواند از رشد یا گسترش #سرطان جلوگیری کند؛ بنابراین، به عنوان بخشی از رژیم غذایی ضد سرطان خود، یک مشت بلوبری، توت سیاه، توت فرنگی یا هر کدام که از این خانواده بزرگ میوه‌های درمانی مورد علاقه شما هستند را استفاده کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

🐟مصرف ماهی را به حداقل برسانید

⚠️مصرف ماهی در هوای سرد و فصل زمستان باعث بی حسی پوست و سستی بدن و خواب آلودگی می شود. 

🍃🍂 @samenteb 👈

🤢چگونه از حالت تهوع جلوگیری کنیم⁉️

🔹خوردن وعده‌های غذایی کوچک در طول روز به جای سه وعده غذایی بزرگ
🔹آهسته غذا خوردن
🔹پرهیز از غذا‌های سخت هضم
🔹خوردن غذا‌های سرد یا در دمای اتاق
🔹نوشیدن مایعات بین وعده‌های غذایی، به جای غذا نیز می‌تواند از ایجاد حالت تهوع جلوگیری کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

🍵دمنوش ویژه #سرماخوردگی

🟢 دمنوش گل زوفا، مرزنجوش، چای کوهی و آویشن یک ترکیب فوق العاده است که به افزایش گردش خون و درمان سرماخوردگی کمک می کند و حاوی آنتی بیوتیک است.

🍃🍂 @samenteb 👈

✅ اگر #سنگ_کلیه دارید لاغر شوید

🔸جالب اینجاست که در مردان و زنان، بروز بیماری‌های سنگ کلیه با چاقی و افزایش وزن همراه است. اما این تعجب آور نیست. در وهله اول باید باید به این سوال پاسخ داد که افزایش وزن چگونه اتفاق می‌افتد؟

🔸 غذای ناخواسته، کالری ناخواسته و مقدار زیادی سنگ. علاوه بر این، متابولیسم بدن شما با افزایش وزن بدن به شدت مهار می‌شود؛ بنابراین اگر از سنگ کلیه رنج می‌برید، کاهش وزن اولین کاری است که باید انجام دهید.
🍃🍂 @samenteb 👈

🍵دمنوش‌های فصل سرما

⬅️ استفاده از دمنوش بابا آدم همراه با عسل  در فصل سرما بسیار مفید است. همچنین دمنوش ترکیب زعفران، هل، چای کوهی نوشیدنی مفید در فصل سرما است

🍃🍂 @samenteb 👈

✅ مراحل درمان و رهایی از #لاغری مفرط

◼️ اگرچه لاغری می‌تواند در بسیاری از موارد سالم و طبیعی باشد، اما در صورت بروز سوء تغذیه، کاهش وزن ممکن است نگران کننده باشد. توصیه می‌شود از رژیم غذایی سالم پیروی کنید که در موارد زیر نشان داده شده است:

➕مکرر غذا بخورید
➕غذا‌های غنی از مواد مغذی را انتخاب کنید
➕نوشیدنی‌های سالم و پرکالری را انتخاب کنید
➕از غذا‌های فرآوری شده و فست فود‌ها خودداری کنید
🍃🍂 @samenteb 👈

🧀پنیر بز جایگزین خوب🥛 شیر گاو

🔹یک پنیر نرم با طعم ملایم و خنثی است. شیر بز لاکتوز کمتری نسبت به شیر گاو دارد، بنابراین بهتر است افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز آن را مصرف کنند. یک وعده پنیر بز حاوی ۴ گرم پروتئین و ۳.۵ میلی‌گرم چربی اشباع شده بعلاوه ۲۰ میلی‌گرم کلسیم است

🍃🍂 @samenteb 👈