🤭درمان بوی بد تنفسی

⬛️ بوی بد تنفس می‌تواند نشان دهنده وجود مسمومیت در بدن باشد. سبک زندگی ناسالم و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند باعث تولید سم در اندام‌ها شود.

🟩 مصرف جوز هندی باعث سم زدایی از بدن شده و سموم را از کبد و کلیه دفع می‌کند. به دلیل خاصیت آنتی باکتریایی این ادویه، این امر به زدودن باکتری‌هایی که مسئول #بوی_بد_دهان هستند کمک می‌کند
🍃🍂 @samenteb 👈

🩺فشارخونتان را به آسانی پایین بیاورید

📍مصرف دو فنجان کندر خیسانده شده در صبح و عصر، به کاهش #فشارخون کمک می‌کند.

🍃🍂 @samenteb 👈

✅ دریافتی میزان مناسبی از مس

🔸مس نقش مهمی در عملکرد‌های مختلف بدن از جمله تنظیم ضربان قلب و #فشارخون، تولید گلبول‌های قرمز خون، توسعه استخوان‌ها، عروق خونی و بافت همبند و تحریک سیستم ایمنی بدن دارد.

🔸 یک اونس بادام هندی حاوی ۷۰ درصد ارزش روزانه مس مورد نیاز بدن است.
🍃🍂 @samenteb 👈

🧍🧍‍♂برای داشتن قد بلند رژیم‌ غذایی سالم داشته باشید

♦️قد کودکانی که رژیم غذایی سالم ندارند معمولاً در مقایسه با کودکانی که از رژیم غذایی سالم استفاده می‌کنند کوتاهتر است زیرا مواد مغذی اصلی در رژیم غذایی کودک باید از میوه‌ها و سبزیجات گرفته تا کلسیم و پروتئین در دسترس باشد.

♦️گوشت، مرغ و غذا‌های دریایی، تخم مرغ، حبوبات، آجیل، ماست، شیر، کلم بروکلی، سویا، پرتقال، ساردین و ماهی آزاد از این قبیل غذاهاست.
🍃🍂 @samenteb 👈

😰کاهش #استرس

🍵دمنوش تهیه شده از بابونه مصری یک نوشیدنی عالی برای آرامش و کاهش استرس به حساب می‌آید. دمنوش بابونه به دلیل طبیعت گرم خود می‌تواند به کاهش استرس و #اضطراب کمک کند.

🍵برای به دست آوردن بهترین نتیجه درمانی از این گیاه، یک یا دو فنجان دمنوش بابونه را روزانه و به هنگامی که احساس استرس دارید، بنوشید.
🍃🍂 @samenteb 👈

🛀نقش حمام شبانه بر سلامت مو

🚿دوش گرفتن در شب به زمان بیشتری برای خشک شدن مو‌ها  نیاز دارد به همین دلیل، رطوبت داخل آن برای مدتی به مو‌ها کمک می‌کند تا مو‌ها👩‍🦰 درخشان و شاداب شوند

✖️ اما دوش گرفتن در روز و خشک کردن مو‌ها با وسایل معمولی مانند سشوار باعث ضعف و آسیب تار‌های مو می‌شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

📝 توصیه‌های غذایی برای افراد مبتلا به #زخم_معده

1⃣ از رژیم غذایی حاوی فیبر مانند غلات کامل، دانه کتان، آجیل، پرتغال، سیب، و هویج تبعیت کنید.

2⃣ مواد غذایی غنی از ویتامین A مانند بروکلی، سیب زمینی شیرین، کلم و اسفناج استفاده کنید. ویتامین A باعث افزایش سطح مخاط تولید شده در مسیر دستگاه گوارش شده و مانع از آسیب جداره معده به وسیله اسید می‌شود.

3⃣ مصرف چای سبز یک روش طبیعی برای مبارزه با هلیکوباکتر که از عوامل بروز زخم معده است، می‌شود.

4⃣ مواد غذایی غنی از فلاونوئید مانند سیر، پیاز، کرنبری، توت فرنگی، بلوبری، و نخود فرنگی استفاده کنید. تحقیقات نشان داده است فلاونوئید می‌تواند مانع از گاستریت مزمن، عفونت‌های ناشی از هلیکوباکتر، و زخم معده شود.

5⃣ آب کرنبری نیز خطر رشد هلیکوباکتر را کاهش داده و از التهاب جلوگیری می‌کند.
❌در کنار موارد ذکر شده، مصرف برخی مواد غذایی مانند شیر، کافئین، برخی گوشت ها، غذا‌های تند و پرنمک، غذا‌های حاوی چربی زیاد و شکلات می‌تواند خطر بروز زخم معده را تشدید کند
🍃🍂 @samenteb 👈

🔰کرم کدوحلوایی

🟧 اگر کدو حلوایی را پخته و به عنوان کرم به صورت بمالید و بعد از نیم ساعت بشویید برای زیبایی پوست بسیار مناسب بوده همچنین خوردن کدو با عسل برای قلب 🫀مفید است.

🍃🍂 @samenteb 👈

🟠 تقویت روحیه و انرژی مثبت در زندگی با تعویض ملحفه‌ها

🔹درست است؛ این کار شاید در نگاه اول بیش از آنکه اقدامی شادکننده باشد، اقدامی بهداشتی است اما کشیدن رویه تخت با پارچه‌ای تمیز، احساس خوبی به انسان می‌دهد.
🔹سعی کنید رایحه تازه و دلنشین مایعی را که با آن پارچه را شسته اید، تنفس کنید. این کار در روحیه شما تأثیرگذار خواهد بود.
🍃🍂 @samenteb 👈

💥دمنوش‌های موثر در #لاغری

🍵استفاده از دمنوش گزنه به همراه هل در مدت 20 روز، در افراد دارای قند خون و اضافه وزن بسیار موثر است، که در افراد مبتلا به زخم معده توصیه نمی شود.

🍵مصرف چای سبز به همراه شیرین بیان و زیره به صورت ناشتا، در مدت یک تا یک و نیم ماه موجب کاهش وزن می شود⬅️ استفاده خودسرانه از چای سبز در طولانی مدت باعث کاهش فشار خون و ضعف اعصاب می شود

🍵همچنین استفاده از دمنوش چای مکه قبل از خواب موجب کاهش وزن و تعدیل غلظت خون می شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

کودک شما هم در کار با گوشی یک نابغه است؟

🔹اما این نشانه هوش استثنایی نیست؛ نشانه‌ی «تأثیرپذیری شدید» مغز در سال‌های اولیه‌ی رشد است.
بین ۱ تا ۵ سالگی، مغز کودک بیشترین انعطاف را دارد. MRIها نشان داده‌اند تماشای زیاد نمایشگر با کاهش رشد «ماده سفید» مغز مرتبط است؛ بخشی که پایه‌ی زبان، سواد و حل مسئله است.
🔹اما فقط این نیست! مشکل اصلی در زمانی است که صرف تعامل واقعی نمی‌شود.
کودک، بازی، لمس و گفت‌وگو را از دست می‌دهد، همان چیزهایی که غذای اصلی رشد مغز او هستند.
🔹نمایشگر با محتوای سریع و رنگارنگ، دوپامین را بی‌وقفه آزاد می‌کند و مغز به پاداش‌های فوری عادت می‌کند.
نتیجه؟ کاهش تمرکز، بی‌حوصلگی و وابستگی زودهنگام به محرک‌ها.
🔹آرام‌کردن کودک با موبایل، معامله‌ای کوتاه‌مدت است؛ آرامشی که بهایش را در آینده با چالش های یادگیری و ارتباطی‌اش می‌ پردازد.

@DoctorTel

⚠️عوارض احتمالی جانبی دمنوش بابونه

1⃣ اگر به گل‌های خانواده کاسنیان حساسیت دارید، باید در مصرف دمنوش بابونه احتیاط کنید.
2⃣ بابونه دارای مقادیر کمی ماده کومارین است که می‌تواند به عنوان رقیق کننده خون عمل کند؛ بنابراین دو هفته پیش از عمل جراحی باید از نوشیدن چای بابونه به علت اجتناب از تداخل دارویی اجتناب کنید.

3⃣ با وجود آنکه تحقیقات در خصوص تأثیرات بابونه بر زنان باردار هنوز در مراحل ابتدایی خود قرار دارد، اما با این وجود معمولا توصیه می‌شود در زمان بارداری از بابونه اجتناب صورت گیرد. در صورت بارداری و یا در صورتی که از مکمل‌های دارویی استفاده می‌کنید، پیش از مصرف بابونه با پزشک خود مشورت کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ بهبود مشکلات #پروستات

🔸تخم کدو برای سرطان پروستات مفید بوده و برطرف‌کننده ورم پروستات است، کسانی‌که مشکل پروستات دارند اگر چند روز در هفته کدو حلوایی با تخم کدو بخورند، بهبود پیدا می‌کنند.

🍃🍂 @samenteb 👈

👩‍🦰تقویت مو‌های سالم

🟩 یکی از کاربرد‌های موضعی دمنوش بابونه، تقویت سلامت و درخشانی مو‌های شماست. ترکیبات ضد التهابی این نوشیدنی می‌تواند #خارش و خشکی پوست سر را که ممکن است به #شوره منجر شود، کاهش دهد.

🟩 بابونه همچنین یک روشن کننده طبیعی مو است؛ بنابراین می‌توانید با استفاده از آن روی پوست سر خود به مو‌های روشن تری برسید. برای این کار، تنها کافی است مو‌های خود را با دمنوش سرد بابونه زیر دوش آبکشی کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

مواد غذایی که باید مبتلایان به #کم‌_خونی مصرف کنند‼️

➕برخی مواد غذایی سرشار از آهن هستند، گوشت سفید و قرمز🍖، جگر، تخم مرغ 🍳از جمله منابع حیوانی هستند که آهن آنها راحت‌تر و به میزان بیشتری در دستگاه گوارش جذب خون می‌شود،

➕همچنین منابع گیاهی مانند اسفناج، عدس، پسته، توت خشک، برگه زرد آلو و خرما برای پیشگیری از ابتلا به کم خونی کمک کننده خواهد بود.

➕ برای افزایش جذب آهن از منابع گیاهی مصرف این نوع غذا‌ها به همراه مقداری گوشت، مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C مانند فلفل دلمه ای🫑، آب لیمو🍋 یا سایر مرکبات🍊، سبزیجاتی مانند جعفری تازه به همراه غذا

✖️و نهایتا پرهیز از مصرف چای تا یک ساعت بعد از غذا توصیه می‌شود. چای به عنوان یک عامل مهم مهار کننده برای جذب آهن است.
🍃🍂 @samenteb 👈

📝فهرست سپاسگزاری داشته باشید

📌تمرین سپاسگزاری و شکرگزاری یک روش امتحان شده و درست برای تقویت روحیه بسیاری از افراد به شمار می‌رود؛ هرچه قدر شما بیشتر سپاسگزار باشید، بیشتر خود را بر مثبت نگری تمرین می‌دهید؛ حتی اگر همه چیز به شدت فاجعه بار باشد

🍃🍂 @samenteb 👈

😴برای داشتن خوابِ راحت، ورزش کنید

🤸‍♀تحرک کافی داشته باشید. ورزش کردن حتی برای ۱۰ دقیقه در طول روز می‌تواند باعث ایجاد احساس خستگی و خواب آرام در شب شود. اگر در زمانی که به بستر می‌روید به میزان کافی خسته نیستید نشان دهنده آن است که فعالیت روزانه کمی دارید.

🍃🍂 @samenteb 👈

✅ تسکین #کمردرد

🐟تحقیقات نشان داده است مصرف ماهی سالمون می‌تواند باعث تسکین کمردرد شود

🍃🍂 @samenteb 👈

✅ بهترین دارو برای #لاغری ادویه جات هستند

🔸 پاپریکا، گرام ماسالا، میخک، بریانی، هل قراب، انیسون ستاره ای، جوز هندی، ریشه جوز، آویشن، سماق، کاکوتی، تخم گشنیز، بادیان ختایی، شقاقل، زنجفیل، دارچین وخردل خاصیت چربی سوزی بسیار بالایی دارند و استفاده از آنها در کنار غذاهای چرب توصیه می شود

❌ استفاده از ادویه جات در افراد مبتلا به تپش قلب، گرم مزاج و مبتلایان خشکی پوست مضر است.
🍃🍂 @samenteb 👈

💥کاهش درد مفاصل و التهاب

🔸مواد غذایی وجود دارد که درد مفاصل و التهاب را کاهش می‌دهد که از آن جمله می‌توان به
➖ میوه ها، سبزیجات
➖سیب زمینی، سیب زمینی شیرین
➖ آواکادو، زیتون
➖غلات کامل
➖ سالمون، ساردین، ماهی‌های چرب
➖ آجیل، ماکیان، شکلات تلخ
➖حبوبات، ادویه‌های تند، و چای سبز اشاره کرد.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔰ویتامین ب کمپلکس (B Complex)

🔸این ویتامین در مواد غذایی مانند آرد جو، برنج، تخم مرغ و موز یافت می‌شود. ویتامین ب کمپلکس حاوی بیوتن است. کمبود ویتامین ب کمپلکس در رژیم غذایی، باعث #ریزش_مو می‌شود.

🔸 کرم‌های موضعی و پماد‌های ساخته شده با ویتامین‌های گروه ب، می‌توانند سلول‌ها را هیدرات کرده و درخششی خاص به پوست بدهند.
🍃🍂 @samenteb 👈