🧠عملکرد مغز را بهبود ببخشد

🔸خوردن جو دوسر هنگام انجام کار‌هایی که به #تمرکز و #حافظه نیاز دارند، می‌تواند عملکرد مغز را ۲۰ درصد بهبود بخشد؛ زیرا منبع انرژی برای مغز برای مدت زمان طولانی تری نسبت به سایر منابع انرژی از غذاست.

🍃🍂 @samenteb 👈

💨با #آلودگی_هوا در پاییز چه کنیم⁉️

☑️ به طور معمول در فصل پاییز آلودگی هوا شدت می‌یابد؛ استفاده از بخورهای گیاهی مانند بخور آویشن با بابونه سبب زدودن ذرات آلاینده از روی پوست می‌شود. همچنین این بخور نقش چشمگیری در رفع #جوش‌ های سر سیاه دارد.

🍃🍂 @samenteb 👈

✔️توقف ریفلاکس اسید
 
🔸بنابر مطالعه ای که در نشریه Molecular Research and Food Nutrition منتشر شد، ترکیبات موجود در زنجبیل می توانند شش برابر موثرتر از داروهای مسدودکننده اسید عمل کنند. برخلاف این داروها، زنجبیل خطر #زخم_معده یا #سرطان_معده را افزایش نمی دهد.

🍃🍂 @samenteb 👈

🍂غذاهای مناسب برای فصل پاییز

🍁آبگوشت با گوشت بره
🍁 آش‌های ساده
🍁 مرغ‌های درشت
🍁 تخم‌مرغ عسلی
🍁شیرینی‌های طبیعی از شکر و بادام و پسته (مانند جوز قند)

مصرف آن برای فصل پاییز توصیه شده است، البته سفارش شده که افراد با رعایت تعادل و بر حسب مزاج فردی و شرایط جسمی، سنی، گوارشی و اقلیمی از خوردنی‌های مناسب فصل پاییز بهره‌مند شوند.
🍃🍂 @samenteb 👈

📛نبایدهای مختص فصل پاییز

در فصل پاییز باید از زیاده‌روی در مصرف
🍓 میوه‌های سرد و تر تابستانی
🥛🍶لبنیات
☕️قهوه، نسکافه
🍫کاکائو
🧄🧅سیر و پیاز
نیز پرهیز کرد و این مسئله در حالی بوده که متأسفانه امروزه در همه روزهای سرد سال هندوانه🍉 در میوه‌فروشی‌ها به فروش می‌رسد و مصرف خوراکی‌هایی همچون خیار 🥒و کاهو🥬 نیز ذره‌ای کم نمی‌شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

💧نکات مهم درباره نوشیدن آب در فصل پاییز

در فصل پاییز باید از نوشیدن آب بسیار سرد 🧊پرهیز کرد و قوانین نوشیدن آب را به خوبی مورد توجه قرار داد

✖️مثلاً پرهیز از نوشیدن آب در میانه خواب و صبح ناشتا
✖️از یک ساعت پیش تا یک ساعت پس از غذا و همراه با آن
✖️ در داخل و بلافاصله پس از حمام و استخر و سونا
✖️با فاصله کوتاه از ورزش سنگین
از جمله مواردی است که در نوشیدن آب هنگام پاییز باید مورد توجه قرار گرفت/منبع: فارس

🍃🍂 @samenteb 👈

💥اگر #سنگ_کلیه دارید چای سبز بنوشید

🍵چای سبز دارای خواص دارویی خارق‌العاده‌ای است؛ چای سبز یک دیورتیک شناخته شده و منبع غنی آنتی اکسیدان است.

🍵روزانه حداقل ۳ تا ۴ لیوان چای سبز بنوشید تا به طور طبیعی و موثر سنگ کلیه را از بین ببرید. می‌توانید از چای سبز با عسل لذت ببرید. آن را امتحان کنید.
🍃🍂 @samenteb 👈

😍😍پرداخت در محل پس از تحویل 😍😍😍
ادرس کانال :
https://t.me/amozeshgahsadr1

ارتباط با ادمین:
@amozeshgahsadr2

آموزشگاه صدر بصورت حضوری و غیرحضوری در تمامی پایه ها گواهینامه میدهد.

پایه یک و دو و سه و موتور

😍😍پرداخت در محل پس از تحویل 😍😍😍
غیرحضوری و حضوری🏘️
آدرس: ۱۷ شهریور / چهاراه اول / پلاک ۱۰۱ / آموزشگاه رانندگی صدر
جهت کسب اطلاعات بیشتر میتوانید تماس بگیرید 🙏🏾

۰۹۳۳۱۹۸۶۳۱۷☎️
۳۳۴۸۹۱۵۲
😍😍پرداخت در محل پس از تحویل 😍😍😍

✅ کاهش #فشارخون با بادام هندی

🔸 بیش از ۱۰۰ میلیون بزرگسال در آمریکا ( تقریبا نیمی از جمعیت بزرگسال) دارای فشار خون بالا هستند. بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۹، خوردن بادام هندی با کاهش فشار خون ارتباط دارد.

🔸مصرف بادام هندی با سطوح پایین تری گلیسیرید - نوعی چربی در خون که می‌تواند خطر سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری‌های قلبی را در زمان بالا بودن آن افزایش دهد، ارتباط دارد.

🔸با این حال، همه بادام هندی‌ها در این زمینه برابر نیستند. بسیاری از بادام هندی‌های بسته بندی شده حاوی نمک هستند و غذا‌هایی که حاوی نمک اضافی هستند برای فشار خون بالا مناسب نیستند
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ مبتلایان به #سنگ_کلیه دانه‌های کرفس را در صبحانه مصرف کنند

🔸دانه‌های کرفس را می‌توان به وعده‌های غذایی روزانه خود اضافه کرد که تا حدودی می‌تواند از تشکیل سنگ جلوگیری کند. اگر سابقه بیماری سنگ کلیه در گذشته دارید، این امر بیشتر صادق است.

🔸دانه‌های کرفس به صورت تجاری در دسترس هستند و می‌توانند به صورت آنلاین یا در فروشگاه‌های ارگانیک خریداری شوند.
🍃🍂 @samenteb 👈

🔰بهبود علائم #آسم و خطر #آلرژی

🔸آسم که می‌تواند سبب متورم شدن ریه‌ها و تنگی نفش شود، بیماری رایجی در میان نوزادان به حساب می‌آید. شماری از پژوهش‌ها نشان می‌دهد

🔸روغن ماهی می‌تواند علائم آسم را خصوصا در سنین اولیه زندگی بهبود بخشد. علاوه بر این، مصرف مکمل روغن ماهی در مادران باردار ممکن است خطر ابتلا به آلرژی را در نوزادان کاهش دهد.
🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️مضرات صدای جاروبرقی

➖ باعث ایجاد مشکلاتی در خواب نوزادان می‌شود و آن‌ها را به هیچ وجه نمی‌خواباند، این امر کار مادران را با مشکل مواجه می‌کند.
➖ منجر به تاخیر در توانایی شنوایی و زبانی کودکان می‌شود.
 ➖ باعث می‌شود گرد و غبار به هوا بلند شود.
➖ کیسه جاروبرقی را خارج از خانه تخلیه کنید زیرا تمیز کردن آن در داخل خانه باعث انتشار مقدار زیادی سالمونلا و سایر میکروب‌ها می‌شود.
➖ برخی تحقیقات و مطالعات دانشگاه کوئینزلند کانادا نشان می‌دهد که باکتری‌هایی که در هوا پخش می‌شوند ممکن است از نوع خطرناک و کشنده‌ای باشند که با سندرم مرگ ناگهانی نوزاد مرتبط است.
🍃🍂 @samenteb 👈

😮‍💨#خستگی را با روی (زینک) از بین ببرید

🔹روی یک عنصر ضروری برای تکمیل فرایند متابولیسم در بدن محسوب می‌شود؛ ماده‌ای که نبود آن یک عامل اصلی برای احساس خستگی است.

🔹اهمیت زینک به حدی است که طبق یک پژوهش که قبلا در پایگاه کتابخانه ملی پزشکی آمریکا منتشر شده، این ماده به جلوگیری از احساس خستگی در افرادی که شیمی درمانی می‌کنند، کمک خواهد کرد.‌
⬅️ می‌توان با خوردن عدس، نخود، لوبیا یا نمک دریا اطمینان حاصل کرد که بدن تان روی (زینک) لازم را دریافت کرده است.
🍃🍂 @samenteb 👈

🤕اگر #میگرن دارید آب زیاد بنوشید

💧آب به بهبود جریان خون اکسیژن دار به تمام اندام‌های حیاتی بدن کمک می‌کند. این همان چیزی است که بیماران میگرنی با توجه به عدم خون رسانی به مغز نیاز دارند اما به شرطی که ولرم باشد.

🍃🍂 @samenteb 👈

🤭درمان بوی بد تنفسی

⬛️ بوی بد تنفس می‌تواند نشان دهنده وجود مسمومیت در بدن باشد. سبک زندگی ناسالم و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند باعث تولید سم در اندام‌ها شود.

🟩 مصرف جوز هندی باعث سم زدایی از بدن شده و سموم را از کبد و کلیه دفع می‌کند. به دلیل خاصیت آنتی باکتریایی این ادویه، این امر به زدودن باکتری‌هایی که مسئول #بوی_بد_دهان هستند کمک می‌کند
🍃🍂 @samenteb 👈

🩺فشارخونتان را به آسانی پایین بیاورید

📍مصرف دو فنجان کندر خیسانده شده در صبح و عصر، به کاهش #فشارخون کمک می‌کند.

🍃🍂 @samenteb 👈

✅ دریافتی میزان مناسبی از مس

🔸مس نقش مهمی در عملکرد‌های مختلف بدن از جمله تنظیم ضربان قلب و #فشارخون، تولید گلبول‌های قرمز خون، توسعه استخوان‌ها، عروق خونی و بافت همبند و تحریک سیستم ایمنی بدن دارد.

🔸 یک اونس بادام هندی حاوی ۷۰ درصد ارزش روزانه مس مورد نیاز بدن است.
🍃🍂 @samenteb 👈

🧍🧍‍♂برای داشتن قد بلند رژیم‌ غذایی سالم داشته باشید

♦️قد کودکانی که رژیم غذایی سالم ندارند معمولاً در مقایسه با کودکانی که از رژیم غذایی سالم استفاده می‌کنند کوتاهتر است زیرا مواد مغذی اصلی در رژیم غذایی کودک باید از میوه‌ها و سبزیجات گرفته تا کلسیم و پروتئین در دسترس باشد.

♦️گوشت، مرغ و غذا‌های دریایی، تخم مرغ، حبوبات، آجیل، ماست، شیر، کلم بروکلی، سویا، پرتقال، ساردین و ماهی آزاد از این قبیل غذاهاست.
🍃🍂 @samenteb 👈

😰کاهش #استرس

🍵دمنوش تهیه شده از بابونه مصری یک نوشیدنی عالی برای آرامش و کاهش استرس به حساب می‌آید. دمنوش بابونه به دلیل طبیعت گرم خود می‌تواند به کاهش استرس و #اضطراب کمک کند.

🍵برای به دست آوردن بهترین نتیجه درمانی از این گیاه، یک یا دو فنجان دمنوش بابونه را روزانه و به هنگامی که احساس استرس دارید، بنوشید.
🍃🍂 @samenteb 👈

🛀نقش حمام شبانه بر سلامت مو

🚿دوش گرفتن در شب به زمان بیشتری برای خشک شدن مو‌ها  نیاز دارد به همین دلیل، رطوبت داخل آن برای مدتی به مو‌ها کمک می‌کند تا مو‌ها👩‍🦰 درخشان و شاداب شوند

✖️ اما دوش گرفتن در روز و خشک کردن مو‌ها با وسایل معمولی مانند سشوار باعث ضعف و آسیب تار‌های مو می‌شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

📝 توصیه‌های غذایی برای افراد مبتلا به #زخم_معده

1⃣ از رژیم غذایی حاوی فیبر مانند غلات کامل، دانه کتان، آجیل، پرتغال، سیب، و هویج تبعیت کنید.

2⃣ مواد غذایی غنی از ویتامین A مانند بروکلی، سیب زمینی شیرین، کلم و اسفناج استفاده کنید. ویتامین A باعث افزایش سطح مخاط تولید شده در مسیر دستگاه گوارش شده و مانع از آسیب جداره معده به وسیله اسید می‌شود.

3⃣ مصرف چای سبز یک روش طبیعی برای مبارزه با هلیکوباکتر که از عوامل بروز زخم معده است، می‌شود.

4⃣ مواد غذایی غنی از فلاونوئید مانند سیر، پیاز، کرنبری، توت فرنگی، بلوبری، و نخود فرنگی استفاده کنید. تحقیقات نشان داده است فلاونوئید می‌تواند مانع از گاستریت مزمن، عفونت‌های ناشی از هلیکوباکتر، و زخم معده شود.

5⃣ آب کرنبری نیز خطر رشد هلیکوباکتر را کاهش داده و از التهاب جلوگیری می‌کند.
❌در کنار موارد ذکر شده، مصرف برخی مواد غذایی مانند شیر، کافئین، برخی گوشت ها، غذا‌های تند و پرنمک، غذا‌های حاوی چربی زیاد و شکلات می‌تواند خطر بروز زخم معده را تشدید کند
🍃🍂 @samenteb 👈