Эффективная профилактика выпадения волос.
#выпадениеволос #волосы #голова #кожа #здоровье #восстановлениеволос #облысение #алопеция #профилактика #профилактикаоблысения

● Здоровый образ жизни – откажитесь от вредных привычек, особенно от курения.

● Правильное, гармоничное питание – сделайте свой рацион разнообразным, кушайте в одно и то же время.

● Режим дня – здесь главное сон, спите не менее восьми часов в день. Это важно для слаженного кровообращения. А кровь, как известно, приносит луковице нужные витамины и минералы, без которых волосы никогда не станут красивыми и пышными.

● Расчесывание – расчесываться нужно правильно. Не больше 8 раз в день и не меньше 4. Это на самом деле принципиально важно. Дело в том, что расческа или даже обычный гребешок – массаж кожи головы. Слишком частое – повреждает луковицу, редко – отсутствие стимула правильного кровообращения.

● Не играйтесь с цветом для волос, особенно с осветлителями. Современные краски имеют в своем составе опасное вещество — пергидроль. Этот элемент очень токсичен, портит не только волосы. Он негативно сказывается также на коже головы — уничтожает луковицы. Еще одно опасное вещество в красках — амиак. Из-за амиака краска для волос и имеет такой неприятный запах. Хотя амиак и не портит кожу головы, но пересушивает и делает ломкими уже отросшие волосики.

● Берегитесь фена, плойки и стайлеров! Они первые враги хорошего состояния волос. После такой «горячей» укладки волоски делаются ломкими и «секутся».

https://www.youtube.com/watch?v=xp4U7CU89xQ

Источник: http://ladyspages.com/volosy/vypadenie-metody-vostanovlenia/

Анализ диет. Кремлевская диета.
#диета #питание #стройность #похудение #похудание #здоровье #кремлевскаядиета

Также, как белковая диета Аткинса, основана на ограниченном потреблении углеводов. Механизм ее воздействия очень прост: организм, не получая углеводов, которые необходимы для вырабатывания энергии, вынужден самостоятельно синтезировать их из жировой прослойки. Есть возможность кушать много, но значительно худеть.

Условное обозначение в такой диете не калории и граммы, а очки или баллы. У каждого продукта они свои. Самая легкая пища («0» баллов) – это мясо и рыба, потреблять их можно три раза в день. Овощи, ягоды, фрукты и соки наоборот «стоят» дорого.

Эффект. Человек также не испытывает чувство голода. Главная задача этой диеты – правильно составить свой рацион, который за день не должен превышать 40 баллов. Соблюдая такую диету можно за две недели похудеть на 4-5 кг. Чтобы сохранить полученный результат, необходимо после прекращения диеты «съедать» на 60 баллов в день. Если превысит этот уровень, то вес тела не замедлит повыситься. Так как данная диета позволяет добиваться существенных результатов без физических упражнений и постоянного чувства голода, то у нее очень много поклонников и последователей.

Минусы. Кремлевская диета, как и любая другая с жестким ограничением, имеет немало подводных камней. Такая диета может привести к нарушению пищеварения, почечной недостаточности, атеросклерозу, вымыванию минералов из костной ткани и повышенной ломкости костей, резкому ухудшению работы мозга, понижению активности и работоспособности и возникновению рака кишечника.

Без сокращений: http://prelest.com/life/dieti/odinnadcat-sposobov-stat-stroynee