*تأثير النوم على الذاكرة العاطفية ..*

- أظهرت الدراسات الحديثة أن الحرمان من النوم قد يؤدي إلى تحيز سلبي في الذاكرة، حيث يتم تذكر المحتوى السلبي بشكل أفضل من المحتوى المحايد أو الإيجابي.

- الحرمان من النوم يؤدي إلى زيادة في مستويات هرمونات الكورتيزول والنورأدرينالين، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز الذكريات العاطفية بعد النوم. هذه الهرمونات تنشط مناطق في الدماغ مرتبطة بالذاكرة العاطفية مثل اللوزة المخية والحُصين، مما يؤدي إلى ترسيخ أقوى للذكريات ذات المحتوى العاطفي.

- بالإضافة إلى أن النشاط العصبي أثناء النوم العميق ونوم حركة العين السريعة له دور مميز ومكمل في هذا التأثير.

- أخيرًا، قد يكون الأشخاص المصابون بانقطاع النفس أثناء النوم (خاثة خلال مرحلة الأحلام) أكثر عرضة لاضطرابات المزاج وضعف ترسيخ الذاكرة العاطفية.

- الذاكرة العاطفية هي القدرة على تشفير وتخزين المعلومات والأحداث التي تثير استجابة عاطفية

اعجبتني العبارة:

عامل القدر بالرضا.. وعامل الناس بالحذر عامل أهلك باللين.. وعامل إخوانك بالتسامح وعامل أصدقاءك بالمودة.. وعامل الدهر بإنتظار تقلباته..

هذه قاعدة تجعلك تتقبل كل ظروف الحياة
هُناك منْ يُهديكَ الحُب دُونَ أنْ تُهديهِ أي شَيء
وَهُناكَ منْ يُهديكَ الألَم بَعْدَ أنْ تُهديهِ كُل شي🌸🩷☘️❤️

متستعجلش على حقك..

الدنيا صغيرة وكل من ظلمك فيها هييجي عليه وقت يدفع تمنّ ظُلمه وقسوته عليك غالي جدًا، هييجي وقت وتسمع بنفسك إن حقك رجع وبزيادة، من اللى خذلك أو قالك كلمة كسرتك، من اللى استهان بمشاعرك وتلاعب بيها، من اللى قال عليك اللى مش فيك , متستعجلش واصبر وحقك هيرجع لك تالت ومتلت {إِنَّ رَبَّكَ لَبِالْمِرْصَادِ} زعلك لو هان على كل الناس على ربَّك ميهون .❤️

‏"ليس من بعد العسر إلا اليسر، ولا يغلق الله بابًا إلا و يفتح خيرًا منه، وإن ضاق بك الحال فتذكر أن غيرك يحلم ببعض ما عندك."

فقل الحمدلله على كل شيء.⭐️⭐️❤️

" خليك
عكاز نفسك علشان لما حد يسيبك متوقعش "
متخليش حزنك يكسرك
علشان الدنيا لو قدرت عليك الكل هيدوسك
واللي يعاملك حلو عامله حلو
واللي يشيلك فوق راسه تشيله على راسك
خلي المعامله على قد المعامله
هـ تعيش مرتاح✋⭐️🌹❤️❤️

في سورة طه لما الله - عز وجل - كان بيخاطب سيدنا موسى وسيدنا هارون - عليهما السلام - فقال: اذْهَبَا إِلَى فِرْعَوْنَ إِنَّهُ طَغَى (43) فَقُولَا لَهُ قَوْلًا لَيِّنًا لَعَلَّهُ يَتَذَكَّرُ أَوْ يَخْشَى (44)

قولًا لينًا! لمن؟ لفرعون اللي قال أنا ربكم الأعلى!
تخيّل إن ربنا قالنا نتعامل كده مع اللي لم يؤمن به وادّعى الألوهية فما بالك بمن يؤمن بالله ولكن يعصيه في أمرٍ ما؟ ألا نقل له قولًا ليّنًا؟ ألا ننصحه بالحُسنى؟ ألا نتبّع أوامر الله في قوله: {ادْعُ إِلَى سَبِيلِ رَبِّكَ بِالْحِكْمَةِ وَالْمَوْعِظَةِ الْحَسَنَةِ وَجَادِلْهُمْ بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ} ؟

وفي قوله تعالى {لَعَلَّهُ يَتَذَكَّرُ أَوْ يَخْشَى} كأن الله - جل جلاله - يخبرنا أنه أقرب إلى العفو والمغفرة منه إلى الغضب والعقوبة.

يا من يتحبب إلى من يعاديه، فكيف بمن يتولاه ويناديه!
أخجلتنا برحمتك يا الله!❤️

قصة من اجمل القصص
من القصص التي تستحق ان تعاد مراراً،
⭐️⭐️⭐️⭐️
تقول مديرة مدرسة ....
استوقفتني معلمة الصف الأول وأنا أتجول في المدرسة، وقد بدا على ملامحها الضيق والغضب والحيرة!!
المديرة : صباح الخير
المعلمة : (بحدة تحاول إخفاءها}
مس( فاطمة) عندي تلميذ تصرفاته غير طبيعية!! ومستفز، وأنا تعبت معه!!
المديرة : في الصف الأول الإبتدائي؟؟
ماهي مشكلته؟
المعلمة: دائماً يمسك بوجوه الطلاب عندما يحكي معهم !!
وحين يحكي معي يقترب من وجهي كثيرا
أخبرته أن يترك مسافة بينه وبين أي أحد يتعامل معه ؟! ولكن من دون فائدة !!
وبعد نقاش طويل وتفاصيل كثيرة،
استدعيت الطالب، وتحدثت معه لأكثر من عشر دقائق؛ لم يعرني اهتمامه في البداية،
ولكن بعد أن عرضت عليه الحلوى
اقترب على استحياء،، ووضع يده على وجهي وابتسم، ثم غادر !
شعرت أنه لا بد من استدعاء والديه
فطريقته في التواصل مع من هم في عمره
وحتى مع معلمته مزعجة وغير اعتيادية!!
في اليوم التالي،
كنت متأهبة لاستقبال والديه،
لا بد أن الطفل يتعرض للعنف أو ما شابه حتى لو أنكروا لن أصدقهم بسهولة..
إلخ إلخ .. من هذه الأفكار والاستنتاجات
وصل والد الطفل
(وبدا على ملامحه القلق من استدعائه)
ووالدته تمسك بيد زوجها بهدوء وثبات
إلى غرفة الاستقبال،
وفي نفس اللحظة في ممر الإدارة دخل الطفل مسرعا إلى حضن أبيه وأخذ يتحسس وجهه وشعره (بنفس طريقة الطفل مع زملائه ومعلمته} !
قال له الأب : لماذا طلبتني مديرة المدرسة؟؟
ماذا فعلت ؟
رد عليه ببراءة : لا أعرف
[ وخبّأ وجهه بين يدي والده لعله يشعر بالأمان﴾
هنا فقط اكتملت لدي الصورة ..
وأدركت كم من الحقائق المهمة لا نراها
دخل الوالدان وأنا أحاول أن ألملم أفكاري المشتتة،،
فبادرني بالتحية والسؤال :
ما هي المشكلة؟
صحيح أنا ضرير لكنني أراه بقلبي وعقلي كل دقيقة ، وأتابع كل حركاته وتصرفاته
أدركت حينها أن الطفل يتعلم التواصل مع من حوله من والده الضرير
وأدركت أنه قد تعلم الحب العميق
من يدي والده ومن ملمس وجهه..!
بقلب أثقله الدمع..
ولسان تلعثم قبل أن ينطق،
أجبته :
ابنك شاطر ومميز و نريد التعرف عليكم
لأنكم جزء من تميزه
أخذت أردد في نفسي :
كم نحن جهلة حين نحكم على ظاهر ما نراه..
ثم تنكشف الحقيقة
فنُصدَم من جهلنا وتسرُّعَنا في الحكم
هذه الحياة لم تأتِ على مزاج أحد
سنعيشها بحلوها ومرها
فلا تؤلموا أحداً
فكل القلوب مليئة بما يكفيها...❤️❤️❤️

"أنت الذي تقرأ..
السلام على هاتين العينين الجميلتين .. قد لا أعلم من أنت ولا كيف كان يومك ولا كيف وصلت لقراءة منشوري هذا..! مع ذلك أنا متيقن أن لدينا أشياء كثيرة مشتركة ، حتى ولو لم يكن ! أتمنى أن تكون بخير ، إذا كنت تنتظر رسالة ما فتخيل أنك تقرأ الآن ما تنتنظره ممن تنتظره ، أيًا كان ما واجهته في يومك تيقن أنه لن يصبح بهذه الأهمية غدًا..! أنت تستحق أن تكون سعيدًا و ناجحًا، لذلك عليك أن لاتستسلم ودع الله يتولى امرك .. فأنا يهمني أن تبقى بخير ."⭐️⭐️

غدا شهر جديد 1 / 7 / 2024♥️✨

اللهُمَّ إجعَلهُ شهراً طَيِّباً مباركاً.. يَحملُ الرزق فِى يُمنَاه
والفَرَجُ فِى يُسرَاه ويَحمِلُ أكثَر مِمَّا نتمنَّاه …🤲📿

اللهم في بداية شهر يوليو اجعل امنياتناا تتحقق وجبرا يليق بقلوبنا ❤🤲
📿🤲🏻اللهم أمين يارب العالمين 🤲🏻

‏"اختر من تزرعهم في أرض قلبك بِدقة، لأن اختيار البذور أسهلُ من اقتلاع الأشجار"
🌹🌹🌹
كلّ من مرّوا في حياتنا من أشخاص يماثلونَ البذور ولكنّهم يختلفونَ بنوعها، وقلبكَ يشبهُ الأرض إن زرعت فيها البذرة إمّا أن تعطيكَ ورداً كأشخاصٍ قد دخلوا عالمكَ ولم ترَ منهم سوى الأمل والاطمئنان وريحهم الطّيب، وبعضهم من بقيَ كما هوَ فلم ينبت ولم ترَ منهُ شيئاً إنّما حوّلَ الأمل المتّقد داخلكَ إلى رماد وقلبكَ إلى صحراء .

فتمهّل دوماً في اختيار علاقاتك لأنّ عند تعمّق الإنسان في أي شيء يصعب عليه تجاوزه،وانتقِ دوماً من يظهر أجمل ما فيكَ من صفات وأفعال❤️ .

https://t.me/fhbbjbk


للتبادل @SHBOHlBOT

انضموا قناة حلوووه

أجمل مافي الرجل : الرجولة
أجمل ما في المرأة : الغيرة
أجمل مافي الطفل : البراءة
أجمل ما في الليل : الهدوء
أجمل ما في البحر : الجبروت
أقوى لغات العالم : الصمت
أبلغ لغات العالم : الدمع
الإفراط في اللين : ضعف
الإفراط في الضحك : خفة
الإفراط في الراحة: خمول
الإفراط في المال : تبذير
الإفراط في الحذر : وسواس
أفضل الإنتقام هو : الغفران
أصعب كلمة هي : الكمال
أحلى كلمة هي: السلام
آخر كلمة هي : الموت
أعظم كنز هو : الفضيلة
أشد عذاب هو : الضمير
الحب الاجمل هو : حب الأم
والحب الدائم هو : حب الله .

,, درست في الدنيا على يد الظروف ثلاث مواد ..
الأصحاب ,, الأقارب ,, والزمن عندما يدور ..

الصاحب !!
الذي بينك وبينه ملح وزاد ..
اخلص له لَكِنْ كُنْ حذّر حتى لاتباع يوماً بالمزاد..

القريب !!
أعطه حقوقه واحفظ خط الابتعاد ..
كن بعيداً تصبح في عينه نجماً أصيلاً كالجواد ..

أما الزمن عندما يدور !!
إن كان ضدك وعلت عليك أرخص العباد ..
لاتحزن وترتدي السواد ..
عِش يومك .. واجعل الأمس مات ..
"إرتقي بنفسك فأخلاقنا أصعب الجهاد ..!⭐️⭐️⭐️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

أسعد نفسك بنفسك 🤍🌸

شيئان يدمران حياة الانسان
الانشغال بالماضي والانشغال بأخبار الاخرين
فمن طرق باب الماضي أضاع المستقبل
ومن راقب الأخرين أضاع نصف راحته
عش لنفسك لا لغيرك كن خفيف الظل ولا ترمي ثقلك على الآخرين ..🤍🌸
🤍🌸🕊️

اللهم عامًا مليئًا باللطف وَالرضا والكثير من الحب وَاللحظات  السعيدة 🤍.

ومن كان في نيته سوء لنا ، فلا تجمعنا به يا الله لا صدفه ولا حلماً ولا واقعاً 🤲🏻

الناس في ألمك خمسة :
👇
1. شخص يتمنى لك الألم،
و هذا العدو فاحذره

2. شخص لا يعنيه ما أنت فيه من ألم،
و هذا البليد فاعذره

3. شخص يكره لك الألم،
و هذا المحايد فاشكره

4. شخص يقاسمك الألم،
و هذا الصديق فانصره

5. شخص يتمنى أن يحمل عنك الألم،
و هذا الحبيب فاذكره

   #أحسنو الاختيار

تعلّم أن تخشى الفرح كما تخشى الحُزن!
احذر فتنة الأمل ..!
الخيبةُ هاوية يسقُط فيها من تعلّق بخُيُوط الأمل الواهية ظنًا منه أنّها حِبال النّجاة!!

‌‎"🌹إياكَ وأن تخاف شيئًا قبل حدوثه.. لا تتخيَّل، واصرِف فِكرك وخوفك عن الغيبيات فهي في عِلمِ الله، واعلم أنَّ البلاء إذا نزل على العبد ينزل معه اللطف.. فإذا تصوَّرت البلاء قبل أن يقع فقد استقبلت البلاء بدون لُطفٍ وأهلكت نفسك "❤️❤️