Самарский центр йоги Айенгара
235 subscribers
68 photos
3 videos
1 file
15 links
Download Telegram
24-26 июня 2022

Путешествуем по родному краю и занимаемся любимой йогой! Приглашаем всех желающих в йога-тур в с.Хворостянка Самарской области!
_____________________________
Программа:

🌸ПЯТНИЦА 24 ИЮНЯ

15:00 Заезд, заселение в гостиницу
16:00 Посещение музея
17:00 Занятие йогой (зал ДДТ)
19:30 Ужин (в здании ДДТ)
20:30 Развлекательная программа (День молодёжи в парке Космонавтов) (по желанию)
22:00 Сон

🌸СУББОТА 25 ИЮНЯ

8:00 Подъём
8:30 Завтрак
9:30 Экскурсионная программа: 1. Святой источник Девятая Пятница (при себе иметь пустую тару), 2. Урочище Тюльпанов, 3. Храм с. Владимировка
12:00 Обед на территории паломнического дома
14:00 Посещение храма с. Хворостянка
15:00 Бассейн (с собой берите купальник, сланцы, шапочку, полотенце)
16:00 Занятия йогой (зал ФОК «Виктория»)
19:30 Ужин
20:30 Свободное время
22:00 Сон

🌸ВОСКРЕСЕНЬЕ 26 ИЮНЯ

7:00 Подъём
7:30 Завтрак (самостоятельно в гостинице)
8:00 Посещение храма с.Абашево (единственный сохранившийся храм из построенных по этому проекту), посещение службы (по желанию)
10:00 Занятия йогой
13:00 Обед
14:00 Отъезд

💰Расходы: 2400 руб. (проживание, питание, оргвзнос). Стоимость занятий 3000 руб.

🔴 Место проведения: с. Хворостянка, Самарская обл.

Как доехать:
1️⃣ вариант: автобусом с Центрального автовокзала 11:15 цена билета 506 руб.
2️⃣ вариант: Личным автотранспортом по Волгоградской трассе Р-229 за городом Чапаевск после реки Чапаевки примерно через 3 км поворот на Безенчук, Приволжье, Хворостянку. Через 8 км доезжаете до кольца перед с.Осинки, второй съезд, через 8,5 км доезжаете до следующего кольца за Ж/Д переездом, тоже второй съезд (иногда навигатор указывает как 3-й съезд, т.е. уходите влево), далее по главной до Хворостянки 46 км. (От Самары 120 км)
Место встречи: с.Хворостянка, ул.Плясункова, 14

☎️По всем интересующим вопросам и для записи звоните по 89276089004 Татьяне.
Способность балансировать: жизнь не статична, на нашем пути всегда происходят изменения, и наша способность их обрабатывать очень важна.

Согласно учению Айенгара, йога развивает внутренние способности человека и его инновационные способности.

Это практика, которая дисциплинирует тело, развивает силу и выносливость в каждой клеточке человеческого существа, порождает уверенность и развивает ясность в интеллекте.

На этой неделе мы фокусируемся на балансе в различных положениях.

Наша физическая стабильность и психическая стабильность идут рука об руку.

Эта практика поможет вам распознать свое душевное состояние, выработать определенные действия для стабилизации тела, одновременно наблюдая и расширяя свое осознание, создавая лучшую концентрацию.

До встречи на занятиях! 🧘‍♀️
Отмечаемый 21 июня Международный день йоги отмечает физическое и духовное мастерство, которое йога принесла на мировую арену.

Хотя это важный источник физических упражнений и здоровой активности, миллионы людей присоединяются к нему и практикуются ежедневно.

Для многих эти процедуры - способ соединить тело, разум и душу способом, который существовал веками.

В Международный день йоги 21 июня растяните свое тело и расслабьте ум, как никогда раньше.

ИСТОРИЯ МЕЖДУНАРОДНОГО ДНЯ ЙОГИ

В Международный день йоги люди по всему миру готовы достать свои коврики для йоги и начать заниматься, но они могут не знать, что йога насчитывает столетия.
Йога считается древней практикой, зародившейся 5000 лет назад в Индии.

Йога была разработана как способ соединить ум, тело и душу, чтобы приблизиться к просветлению.

Поскольку эта практика стала популярной на западе, ее стали популяризировать как метод упражнений и релаксации, утверждающий, что она помогает общему самочувствию организма, облегчает физические травмы и хронические боли.

Идея Международного дня йоги была впервые предложена премьер-министром Нарендрой Моди 27 сентября 2014 года во время его выступления на Генеральной Ассамблее ООН, где посол Индии Асоке Кумар Мукерджи представил резолюцию о провозглашении 21 июня Международным днем йоги.

Дата 21 июня была выбрана потому, что это день летнего солнцестояния, день, когда солнца больше всего, чем в любой другой день года.

В целом, он получил поддержку от 177 стран, что является наибольшим числом соавторов любой резолюции ООН, провозглашающей 21 июня

Международным днем йоги.
21 июня 2015 года почти 36 000 человек, включая премьер-министра Моди и многих других видных политических деятелей со всего мира, выполнили 21 асану (позу йоги) в течение 35 минут в Нью-Дели, что стало первым Международным днем йоги, и этот день отмечается по всему миру с тех пор.

ТРАДИЦИИ ДНЯ

Международный день йоги - относительно новый праздник, поэтому здесь нет никаких освященных веками традиций.

Но сама йога - это древнее искусство, которое освежает ум и успокаивает душу.

Этот день призван побудить новых людей принять образ жизни йогов и настроиться на свою внутреннюю чакру.

Перед началом занятий йогой покупаются новые коврики и штаны для йоги.

Те, кто уже поднаторел в йоге, пробуют новые комбинации и знакомят с ней своих друзей.
Любой человек нуждается в отдыхе.

Можно поехать куда-то отдохнуть, а можно позаниматься йогой — восстанавливающей практикой — и получить прекрасный эффект состояния «после отдыха».

Восстанавливающая практика нужна любому, в том числе и тем, кто занимается йогой интенсивно или каждый день.

Эта практика способствует восстановлению утраченных сил, расслаблению мозга, успокоению, более быстрому выздоровлению, восстановлению всех систем организма и, особенно, нервной и иммунной систем.

При проблемах со здоровьем обязательна консультация.

До встречи на коврике! 🧘‍♀️
В йоге Айенгара позы стоя – основа всей практики, они готовят тело к безопасной работе в более сложных позах.

Значение поз стоя в йоге Айенгара.

Мы много стоим и ходим на ногах.

Поэтому важно это делать правильно: равномерно распределять вес на стопах – между правой и левой стопой, между передней и задней частями стоп, между внутренней и внешней частями стоп.

От этого зависит здоровье позвоночника и всех систем организма.

Позы стоя учат нас этому.

Позы стоя уменьшают жировые отложения в области бедер, таза и талии, способствуют похудению.

В позах стоя вытяжение тела идет от Земли, от стоп вверх к макушке головы и к небу.

Поэтому они дают подъем бодрости и настроения.

Чтобы почувствовать эффект от выполнения поз стоя, приходите на наши занятия!
Наклон — положение, в котором происходит вытяжение корпуса вдоль прямых ног.

Это физиологическое направление подвижности позвоночника, которое мы активно используем в повседневной жизни.

Благодаря практике йоги мы можем возвратить телу природную гибкость, что будет не лишним даже в бытовых делах.

Как говорил Б.К.С. Айенгар о плодах практики: «Кто-то, как минимум, сможет самостоятельно завязать шнурки в восемьдесят лет, а кто-то постигнет таинство жизни».

Лучше всего начинать освоение наклонов из положения стоя или лежа на спине.

Также при выполнении наклонов из положения стоя, позвоночник испытывает меньше нагрузки, нежели чем в положении сидя.

Не стоит выполнять наклоны за счёт поясницы, особенно если они выполняются с усилием, т.е. с применением рук – это может со временем привести к травме.

При выполнении наклонов вытяжение должно осуществляться по всей длине позвоночника, стремитесь прижаться животом к бёдрам, а уже после - голову опустить на ноги.

Одна из причин, не позволяющих глубоко наклоняться, — это закрепощенность задней поверхности ног и тазобедренных суставов.

Такие проблемы постепенно «уходят» при условии регулярной практики.

Эффекты от корректного выполнения наклонов

Раскрепощение тела - вытяжение задней поверхности ног и спины.

Стимуляция работы желудочно-кишечного тракта.

Гармонизация внутреннего состояния, успокоение благодаря воздействию на парасимпатическую нервную систему.

До встречи на занятиях! 🧘‍♀️
Попробуйте спросить некоторых “не йогов», что, по их мнению, происходит на занятиях йогой, и по крайней мере один ответит, что люди “скручиваются, как крендель”.

На самом деле, мы, йоги, часто делаем скручивания во всесторонней практике йоги: мы скручиваемся, сидя, стоя и стоя на голове.

Поскольку существует такое интригующее разнообразие поворотов, вы можете догадаться, что повороты дают множество преимуществ.

Существуют физиологические преимущества для системы кровообращения и внутренних органов, структурные преимущества для опорно-двигательного аппарата и преимущества фокусировки для вашего сознания.

Индийский мастер йоги Б.К.С. Айенгар описывает скручивания как действие “выжимай и впитывай”: во время скручивания органы сжимаются, выталкивая кровь, наполненную побочными продуктами обмена веществ и токсинами.

Когда мы отпускаем скручивание, поступает свежая кровь, несущая кислород и строительные блоки для заживления тканей.

Таким образом, с физиологической точки зрения скручивания стимулируют кровообращение и оказывают очищающее и освежающее действие на органы туловища и связанные с ними железы.

Практикуйте регулярно, практикуйте с нами! 🧘‍♀️
Анна Шевчук приглашает вас в это воскресенье, 14 августа, на прогулку и на занятия йогой на сапах "Красноглинская Венеция", фотосессией от профессионального фотографа Романа Ивановского.

📍Тур начнётся в 10 утра от дамбы Золотая рыбка.
📍Продлится 3-4 часа. Из них 1 час будет посвящён занятию йогой на сапах.
📍Остановка будет на пляже, где Роман приготовит кофе в турке и предложит сухофрукты, 📸 проведёт фотосессию.
💰Стоимость прогулки с фотографом стоит 2500 руб., занятие йогой на сапах 1 час - 300 руб.
Итого 2800 руб.

‼️Важно! Для бронирования сапов нужно внести 1500 руб. или всю сумму до сегодняшнего вечера. Чтобы вам точно достался сап 😁.

✍️Пишите, звоните 8-9277-228-228 Анна
Самарская, 267

С 15 по 21 августа

Понедельник
18:00 - 19:30 здоровая спина - Мурзина Мария
18:30 - 20:00 Йога в гамаках - Сараева Анна
19:30 - 20:30 начальный - Мурзина Мария

Вторник
9:30 - 11:00 общий класс - Мурзина Мария
17:30 - 18:30 Начальный - Сараева Анна
19:00 - 20:30 Здоровая спина -Сараева Анна

Среда
18:00 - 19:30 здоровая спина - Мурзина Мария
19:30 - 20:30 начальный - Мурзина Мария

Четверг
9:30 - 11:00 общий класс - Мурзина Мария
17:45 - 18:45 начальный - Сараева Анна
19:00 - 20:30 Йога в гамаках

Пятница
18:00 - 19:30 общий класс - Бродин Евгений
19:30 - 20:30 уровень 1 - Сысуева Елена

Суббота
10:00 - 11:30 Йога в гамаках - Потапова Анна

Необходимо заранее записаться.
🏞️ Расписание ЙОГА - ФОТО ТУРА на САПАХ на Красной Глинке

21 августа 10.00 и 16.00
28 августа 10.00 и 16.00
4 сентября 10.00 и 16.00

В программе:

🌟прогулка по живописным протокам
🌟занятие йогой на сапах
🌟художественная фотосессия
🌟чайная церемония
🌟купания на пляже

Продолжительность всего тура 4-5 часов.

Преподаватель Самарского центра йоги Айенгара Анна Шевчук.

Фотограф Роман Ивановский.

Запись в лс или по телефону 8-9277-228-228, Анна.