#گزارش_تصویری
👆👆
"نخستین روز امتحان "

t.me/sama1m

رسانه خبری دبیرستان سما ۱ مشهد

◾️🏴 ◾️ فراق ... ◾️🏴◾️

🌹 عاشقانه ای تقدیم به پیشگاه او که جان یک ملت بود.


🌹 بمناسبت دومین سالگرد شهادت سردار دلها ، مرد میدان سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی ،شهید ابومهدی المهندس وهمرزمان شهید ایشان

🎼 آهنگساز: استاد مجید انتظامی

🎙 خواننده: سالار عقیلی

◾️ما بچه های مادر پهلو شکسته ایم

🔰 امور فرهنگی و تربیتی دبیرستان سما۱

سلام مجددا به اطلاع می رساند امتحان درس تاریخ امروز رشته انسانی (هرسه پایه) به روز شنبه ۱۴۰۰/۱۱/۲ ساعت ۷/۴۵ صبح منتقل شده است وپس از امتحان بقیه کلاسهای آنروز تشکیل خواهد شد .
معاون آموزشی -ذاکر

🔰 20 نکته حیاتی در ایام امتحانات

🔺 در ایام امتحانات حتما به نکات زیر توجه نمایید

۱.در دوران امتحانات ازساعت خوابتان کم نکنید. زیرا بی خوابی یا کم خوابی باعث به هم ریختن عملکرد مغز می شود.

🔺 ۶ تا ۸ ساعت خواب در طول شبانه روز الزامی ست ...

۲- به تغذیه تان توجه کنید.از انواع مغزها ( گردو ، بادام ، فندق و ...) ،میوه و سبزیجات استفاده کنید و به دنبال غذاهای آماده(فست فود) نروید.

🔸 از مصرف مواد ترش مزه مانند : لواشک و ... به علت افت فشار خون خودداری نمایید.

3.در روزهای نزدیک امتحان مواظب سلامتی تان باشید و از ارتباط باافراد بیمارخوداری کنید. پوشیدن لباس های گرم در فصل زمستان را فراموش نکنید .

4.از میزان تماشای تلویزیون ، بازی وسرگرمی و مکالمه های تلفنی خود کم کنید و با برنامه ریزی ، فقط ذهنتان را روی درس خواندن متمرکز کنید.

5.از ارتباط با دوستانی که فقط افکار منفی و مایوس کننده راجع به امتحان دارند وباعث ناامیدی ودلسردی شمامی شوند خوداری کنید و در مورد مدت زمان مطالعاتی دوستانتان کنجکاوی نکنید .

6-همواره سعی کنید امنیت و آرامش را در خانه فراهم کنید و برای مطالعه یک مکان آرام و بی سروصدا را مد نظر قرار دهید.

🔺 می توانید از کتابخانه های عمومی جهت مطالعه استفاده نمایید .

7- در اتاقی که مطالعه می کنید ، عوامل مزاحم از جمله تلفن ثابت، تلفن همراه، تلویزیون ، ماهواره ، و... را از خود دور نمایید.

🔺 تلگرام و اینستاگرام و لاین و فیس بوک و سایر شبکه های اجتماعی وقت گیر را کنار بگذارید.

8- حتما وسایل و مکان مطالعه را قبل از مطالعه، مرتب و منظم نمایید. تنها وسایلی را که واقعا مورد نیازتان می باشد را مقابلتان قرار دهید.

9- انجام کمی نرمش سبب كاهش استرس شده وشمارا به آرامش بيشتر نزديك خواهد كرد. در عين حال باعث خون رساني بهتر به مغز وكاهش اختلالات يادگيري مي گردد.

🔺 روزانه ۱۰ دقیقه پیاده روی فراموش نشود .

10- نوشيدن آب باعث حفظ تعادل داخل بدن و تنظيم دما و هضم بهتر غذا مي شود.

البته به شرط آن كه 30 دقيقه قبل يا يك ساعت بعد از غذا آب را بنوشيد. نوشيدن آب خصوصا در زمان فراگيري دروسي مانند : رياضيات ، شيمي ، فيزيك و... باعث تمركز بيشتر خواهد شد، لذا توصيه مي شود هميشه در هنگام مطالعه آب كافي بنوشيد. مصرف 8-6 ليوان آب موجب دفع مواد سمي مخرب از مغز مي شود

11- استراحت و خواب كافي به خصوص در طول امتحانات باعث تقويت قواي مغزي و تجديد حيات آن ها مي شود. لذا سعي كنيد بعد از حدود یک ساعت ونیم مطالعه کمتر از 20 دقیقه استراحت کنید.

12- هيچگاه بدون مصرف صبحانه ، در سرجلسات امتحاني حاضر نشويد.
🍳 صبحانه کامل صرف شود و حتما از مواد مقوی استفاده کنید 🍳

13- رعايت آرامش در زمان صرف غذا، موجب جذب بهتر منابع مغذي مي شود. لذا سعي كنيد زمان صرف هر وعده ي غذايي كمتر از 20 دقيقه نباشد.

14- در این ایام استفاده از موبایل جهت بیدار شدن و کنترل ساعت، بهونه ای خواهد شد برای ساعت ها اتلاف وقت.بهتره از ساعت های سنتی استفاده نمایید.

15- در ايام امتحانات از تماشاي فيلم هاي پرهيجان ومهيج وبازي هاي رايانه اي كه باعث ايجاد فشارهاي عصبي هستند خود داري نماييد.

16- سعی کنید نیم ساعت زودتر از شروع امتحان در مدرسه حضور داشته باشید.

17- صبح امتحان بهتر است خلاصه ها و یادداشت های خود رامطالعه نمایید.لذا مطالعه کتاب توصیه نمی شود.

18- هنگام مطالعه ومرور درس ، مقداري خشكبار وانواع مغزهاي مغذي مثل گردو و پسته دركنار خود قرار دهيد و به عنوان ميان وعده مصرف كنيد.

19-به خاطر ندارم تا حالا به کسانی که زودتر از بقیه، برگه امتحان را تحویل داده اند، جوایزی داده باشند.

20 - اختصاص لحظاتي از روز براي دعا و نيايش، تاثير بسيار زيادي در تجديد قوا و تقويت سيستم عصبي خواهد داشت، پس توكل به پروردگار مهربان را فراموش نكنيد. موفق و پیروز باشید

http://telegram.me/sama1m

🔮 🔊 🔮 🔉 🔮 🔊 🔮 🔉

با سلام خدمت اولیای گرامی
*لطفا جهت پاسخ به پرسش های ارزیابی سازمان سما از آدرس 👇 وارد شده و پرسشنامه را کامل کنید*

http://app.samaschools.ir/manage/applogin.aspx?t=appanalyse

🍃🔸🍃🔸🔸🍃🔸🔸🔸

💠 با هر گوشی موبایل *یکبار* می توان در نظرسنجی شرکت کرد و برای هر دانش آموز *یکبار* امکان شرکت وجود دارد،

✍ نام کاربری: *۴ رقم اول* کدملی دانش آموز
✍ رمز عبور : *کدملی* دانش آموز

⚛ برای مثال :
نام کاربری: 4830
رمز عبور: 4830123456

🔅 هنگام *‌ورود* از قسمت *ولی دانش آموز* وارد شوید،

🔅 کیبورد گوشی حتما *انگلیسی* باشد،

🔅 هنگام تکمیل پرسشنامه به *صفحات قبل برنگردید*،

🔅 *۶* سوال در *یک صفحه باز* می شود پاسخ دهید،

🔅 سپس دکمه ی *ارسال* را بزنید،

🔅 پیام ‌نظرسنجی با *موفقیت ثبت شد* روی صفحه ظاهر می شود *تایید* کنید.

🍃🔸🍃🔸🔸🍃🔸🔸🔸

🔴🔴🔴مهم و فوری

👈💥لطفا با توجه به محدود بودن فرصت، هم اکنون از طریق لینک فوق وارد سایت سازمان سما شده و در پروژه ارزشیابی مدرسه شرکت فرمایید .

👈💥لطفا محبت فرموده با توجه به اهمیت زیاد موضوع حتما در نظر سنجی شرکت فرمایید👆👆👆👆

🌸 ضمن تقدیر و تشکر از اساتید محترم ادبیات که در مسابقات سعدی شناسی دانش اموزان را راهنمایی فرمودند و همچنین با تشکرازسعی و تلاش دانش اموزان عزیزی که در مسابقات سعدی شناسی شرکت نمودند واسامی انان به شرح زیر می باشد:👇🏽

در جهان تا زنده ایم گوییم ثنای فاطمه
دست حاجت می بریم سوی خدای فاطمه
گر برای درد بی درمان مداوا طالبی
رایگان درمان کند دارالشفای فاطمه

🏴🏴ایام سوگواری مادر سادات، حضرت فاطمه زهرا (س)به شما اولیا محترم و دانش آموزان عزیز تسلیت باد.

🔶️ امور فرهنگی و تربیتی دبیرستان سما ۱

سر فصل کتاب آفرینش زهراست....

روح ادب و کمال و بینش زهراست....

روزی که گشایند در باغ بهشت....

مسول گزینش و پذیرش زهراست....

صلی الله علیک یا فاطمة الزهرا
🏴 امور فرهنگی و تربیتی دبیرستان سنا۱

✅حضور مدیر پژوهشسرای رویان در محل دبیرستان سما ۱ مشهد و اهدای لوح تقدیر و جوایز رتبه های اول استانی مسابقات نانوفناوری، دانش آموزان مانی صادق زاده و امین رضایی به مدیریت دبیرستان

t.me/sama1m
رسانه خبری دبیرستان سما ۱ مشهد