🏆مسابقات سلام ورزشی
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🎉مسابقات مقطع دوم متوسطه دختران
📌امروز جمعه ۱۳ بهمنماه
📍محل برگزاری: مجموعه ورزشی پاس
#سلام_اسپورت
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
#سلام_گلبانگ #سلام_رسالت
#سلام_سبز #سلام_فرمانیه #سلام_ونک
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🎉مسابقات مقطع دوم متوسطه دختران
📌امروز جمعه ۱۳ بهمنماه
📍محل برگزاری: مجموعه ورزشی پاس
#سلام_اسپورت
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
#سلام_گلبانگ #سلام_رسالت
#سلام_سبز #سلام_فرمانیه #سلام_ونک
@salamsch
.
🔰 تو زندگی مثل کشاورزها فکر کنید.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
کشاورزها؛
✅ بر سر گیاهان فریاد نمیزنند.
✅ گیاهان را به دلیل عدم رشد سریع و کافی، سرزنش نمیکنند.
✅ بهترین گیاهان را برای خاکی که دارند انتخاب میکنند.
✅ آبیاری و تغذیه به موقع برای گیاهان دارند.
✅ میدونن که فصل خوب و فصل بد وجود داره و آدم نمیتونه آب و هوا را کنترل کنه ولی باید براش آماده باشه!
#شنبههای_پرانرژی
#اولیا_و_معلم_مسئول
#زندگی_به_رنگ_سلام #مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
کشاورزها؛
✅ بر سر گیاهان فریاد نمیزنند.
✅ گیاهان را به دلیل عدم رشد سریع و کافی، سرزنش نمیکنند.
✅ بهترین گیاهان را برای خاکی که دارند انتخاب میکنند.
✅ آبیاری و تغذیه به موقع برای گیاهان دارند.
✅ میدونن که فصل خوب و فصل بد وجود داره و آدم نمیتونه آب و هوا را کنترل کنه ولی باید براش آماده باشه!
#شنبههای_پرانرژی
#اولیا_و_معلم_مسئول
#زندگی_به_رنگ_سلام #مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
Photo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤️پاینده باد ایران...
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🎉💪پیروزی لذت بخش تیم ملی ایران در مقابل تیم ژاپن را به مردم شریف ایران تبریک عرض میکنیم🎉🎊
#ایران_قهرمان
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🎉💪پیروزی لذت بخش تیم ملی ایران در مقابل تیم ژاپن را به مردم شریف ایران تبریک عرض میکنیم🎉🎊
#ایران_قهرمان
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.
مجموعه مدارس سلام
🔰 جشنواره ورزشی مدارس سلام 📙ا📘ا📕ا📗 مجموعه مدارس سلام ✅ پیام مدیر عامل محترم مجموعه مدارس سلام، به مناسبت شروع مسابقات ورزشی سلام دوره دوم متوسطه 🔸چهارشنبه تا جمعه_ ۱۱ الی ۱۳ بهمنماه ۱۴۰۲ 🔹مجموعه ورزشی پاس #سلام_ورزشی #زندگی_به_رنگ_سلام #مجموعه_مدارس_سلام…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
مجموعه مدارس سلام
🏵سلام مجدد جهانی شد... 🥇کسب مدال طلای المپیاد جهانی توسط سلامیها 📙ا📘ا📕ا📗 مجموعه مدارس سلام کسب مدال طلای جهانی را به آقای "پارسا پردلی" سرتیم اعزامی به المپیاد جهانی کامپیوتر مجارستان (lOl2023)، به تمام ایرانیان و خانواده بزرگ سلام تبریک عرض مینماییم.🎉…
🥇مراسم تجلیل از مدالآوران علمی جهانی🇮🇷
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🎊تبریک مجدد به خانواده بزرگ سلام و دانشآموز تلاشگر و با کوشش مجموعه مدارس سلام پارسا پردلی
✅دارنده مدال طلای جهانی کامپیوتر مجارستان (lOl2023)
#افتخارات
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🎊تبریک مجدد به خانواده بزرگ سلام و دانشآموز تلاشگر و با کوشش مجموعه مدارس سلام پارسا پردلی
✅دارنده مدال طلای جهانی کامپیوتر مجارستان (lOl2023)
#افتخارات
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.
🏴شهادت امام هفتم شیعیان، امام موسی کاظم (ع)، بر همگان تسلیت باد.🏴
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
✨لِكُلِّ شَیءٍ دَلیلٌ وَ دَلیلُ الْعاقِلِ التَّفَكُّر✨
🔸برای هر چیزی دلیل و راهنمائی است و راهنمای شخص عاقل، تفكّر و اندیشه میباشد.
تحف العقول: ۳۸۶
#شهادت
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
✨لِكُلِّ شَیءٍ دَلیلٌ وَ دَلیلُ الْعاقِلِ التَّفَكُّر✨
🔸برای هر چیزی دلیل و راهنمائی است و راهنمای شخص عاقل، تفكّر و اندیشه میباشد.
تحف العقول: ۳۸۶
#شهادت
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📚والدین بخوانند!
📙ا📘ا📕ا📗
♦️والدین فوقالعاده چطور عمل میکنند؟
۱. والدین فوقالعاده کامل نیستند.
۲. والدین فوقالعاده توجه میکنند.
۳. والدین فوقالعاده خودآگاهی را میپرورانند.
۴. والدین فوقالعاده همدلی را تمرین میکنند.
۵. والدین فوقالعاده ابتدا خودشان را تغییر میدهند.
۶. والدین فوقالعاده فرزندپروری را یک مهارت میدانند.
۷. والدین فوقالعاده به گفتههایشان جامهی عمل میپوشانند.
۸. والدین فوقالعاده از به کار بردن عبارات ناخوشایند اجتناب میکنند.
۹. والدین فوقالعاده به واقعیت وجودی فرزندانشان احترام میگذارند.
۱۰. والدین فوقالعاده اجازه میدهند کودکان اشتباه کنند و شکست را تجربه کنند.
🔸کتاب والدین فوقالعاده چطور عمل میکنند؟
نویسنده: اریکا رایشر
مترجم: فريده فتوحی
👆🏻 مطالعهی این کتاب را به والدینی که میخواهند فرزندانی امیدوار، موفق و خوشرفتار پرورش دهند توصیه میکنیم.
#معرفی_کتاب
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@Salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
♦️والدین فوقالعاده چطور عمل میکنند؟
۱. والدین فوقالعاده کامل نیستند.
۲. والدین فوقالعاده توجه میکنند.
۳. والدین فوقالعاده خودآگاهی را میپرورانند.
۴. والدین فوقالعاده همدلی را تمرین میکنند.
۵. والدین فوقالعاده ابتدا خودشان را تغییر میدهند.
۶. والدین فوقالعاده فرزندپروری را یک مهارت میدانند.
۷. والدین فوقالعاده به گفتههایشان جامهی عمل میپوشانند.
۸. والدین فوقالعاده از به کار بردن عبارات ناخوشایند اجتناب میکنند.
۹. والدین فوقالعاده به واقعیت وجودی فرزندانشان احترام میگذارند.
۱۰. والدین فوقالعاده اجازه میدهند کودکان اشتباه کنند و شکست را تجربه کنند.
🔸کتاب والدین فوقالعاده چطور عمل میکنند؟
نویسنده: اریکا رایشر
مترجم: فريده فتوحی
👆🏻 مطالعهی این کتاب را به والدینی که میخواهند فرزندانی امیدوار، موفق و خوشرفتار پرورش دهند توصیه میکنیم.
#معرفی_کتاب
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@Salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
به نظر شما نتیجه بازی فوتبال ایران و قطر در نیمه نهایی جام ملتهای آسیا چه خواهد شد؟
(زمان بازی: چهارشنبه ساعت ۱۸:۳۰)
به نظر شما نتیجه بازی فوتبال ایران و قطر در نیمه نهایی جام ملتهای آسیا چه خواهد شد؟
(زمان بازی: چهارشنبه ساعت ۱۸:۳۰)
Anonymous Poll
70%
برد ایران
30%
برد قطر
✨🎊عید سعید مبعث پیامبر اکرم (ص)
بر عموم مسلمین مبارک باد!✨🎊
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
❣️امروز قلب عالم و آدم حرای توست
❣️این کوه نور شاهد حرف خدای توست
❣️ اقرأ باسم ربّک یا ایها الرسول
❣️قران بخوان امین که همین آشنای توست
❤️شفای همهی مریضهای عالم به ویژه مریض منظور در این روز عزیز دعا میکنیم.🤲
#مبعث
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
بر عموم مسلمین مبارک باد!✨🎊
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
❣️امروز قلب عالم و آدم حرای توست
❣️این کوه نور شاهد حرف خدای توست
❣️ اقرأ باسم ربّک یا ایها الرسول
❣️قران بخوان امین که همین آشنای توست
❤️شفای همهی مریضهای عالم به ویژه مریض منظور در این روز عزیز دعا میکنیم.🤲
#مبعث
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
🔰اگه بچه کوچیک دارید حتما بخونید!
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
☺️ امروز اومدیم با یه تحقیق بسیار بسیار مفید در مورد فرزندپروری
🔶 ارین لیبا(Leyba) از متخصصین حوزه فرزندپروری تو یه مرور آموزنده رفته ببینه اون راههای آسون، ارزون و در دسترسی که به بچهها کمک میکنه حس کافی بودن، دوست داشتنی بودن و آرامش رو تو زندگی تجربه کنن کدومها هستن!
✅ به ده یافته علمی جالب رسیده:
1⃣ تا میتونید با بچههاتون حرف بزنید، اون هم به زبان خودشون.
📌 نوزادها از همون ماه اول،صدای پدر و مادر رو به صدای غریبه و صدای شاد رو به صدای خنثی ترجیح میدن و حرف زدن با بچهها علاوه بر تقویت مدارهای عصبی مرتبط با تکلم حس عمیق خواستنی بودن رو تو وجودشون تقویت میکنه.
2⃣ ارتباط چشمی باعث افزایش دلبستگی ایمن بچه میشه!
📌 درست خوندید. نگاه کردن به چشم بچه مغزش رو تحریک میکنه و تماس چشمی محبت آمیز و نگاه پرمهر والد به بچه پیغام "چقدر خوبه که تو زندگی منی بهش میده" و با صمیمیت و درگیری عاطفی بیشتر بچه همراهه. پس: ارتباط چشمیتون رو زیاد کنید.
3⃣ گرسنگی پوست ساختار DNA بچهها رو تغییر میده!
📌 ما چیزی به نام "بچه بغلی" نداریم و بخشی از غذای روان بچه لمس فیزیکیه و مشخص شده نداشتن تغذیه لمسی کافی با تغییر مولکولی سلولها همراهه و تماس جسمی فراوان با استرس و تنش کمتر همراهه. پس درگیر کلیشهها نشو، خیلی بغلش کن.
4⃣ بچهها عاشق توجهن،چون مدارهای مغزیشون میطلبه!
📌تو ارتباط با بچهها باید پینگ پونگی عمل کرد. اونها سیگنالها رو میفرستن و منتظر جوابن، هرچی به سیگنالهای ارسالی بچهها توجه بیشتری بشه، ظرف روانی خواستنی بودن و کافی بودنشون پرتر میشه و کمتوجهی اونها رو خودمحور بار میاره.
5⃣ بازی غذای روان بچهست و کیفیت بازی با تغییر سطح اکسیتوسین همراهه.
6⃣ لبخند به چهره کودک با تغییر سطح دوپامین مغز باعث شکل گیری حال خوب مشترک میشه.
📌 پس: اگه میخوای بچه شادی تربیت کنی، باهاش زیاد بازی کن و از معجزه قهقهه غافل نشو...
8⃣ موسیقی آرامبخش سطح برانگیختگی و ضربان قلب بچه رو کم میکنه!
9⃣ قصه گفتن رابطه رو میسازه! گوشی و تلویزیون رابطه رو خراب میکنه!.
📌 اگه دنبال بچههایی آروم با توانمندیهای شناختی بالا هستی، شبی دست کم ده دقیقه براش قصه بگو. هم رابطهتون خوب میشه، هم توانمندیهاش بالاتر میره.
🔟 خلاصه:
"میدونید چرا دوران بچگی شیرینه!؟، چون تو بچگی گذشتهای وجود نداره. هرچه هست آینده هست. بار سنگین گذشتهست که ما آدما رو خسته میکنه".
☺️ واسه بچههامون گذشته شیرینی به یادگار بگذاریم.
#فرزندپروری
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
☺️ امروز اومدیم با یه تحقیق بسیار بسیار مفید در مورد فرزندپروری
🔶 ارین لیبا(Leyba) از متخصصین حوزه فرزندپروری تو یه مرور آموزنده رفته ببینه اون راههای آسون، ارزون و در دسترسی که به بچهها کمک میکنه حس کافی بودن، دوست داشتنی بودن و آرامش رو تو زندگی تجربه کنن کدومها هستن!
✅ به ده یافته علمی جالب رسیده:
1⃣ تا میتونید با بچههاتون حرف بزنید، اون هم به زبان خودشون.
📌 نوزادها از همون ماه اول،صدای پدر و مادر رو به صدای غریبه و صدای شاد رو به صدای خنثی ترجیح میدن و حرف زدن با بچهها علاوه بر تقویت مدارهای عصبی مرتبط با تکلم حس عمیق خواستنی بودن رو تو وجودشون تقویت میکنه.
2⃣ ارتباط چشمی باعث افزایش دلبستگی ایمن بچه میشه!
📌 درست خوندید. نگاه کردن به چشم بچه مغزش رو تحریک میکنه و تماس چشمی محبت آمیز و نگاه پرمهر والد به بچه پیغام "چقدر خوبه که تو زندگی منی بهش میده" و با صمیمیت و درگیری عاطفی بیشتر بچه همراهه. پس: ارتباط چشمیتون رو زیاد کنید.
3⃣ گرسنگی پوست ساختار DNA بچهها رو تغییر میده!
📌 ما چیزی به نام "بچه بغلی" نداریم و بخشی از غذای روان بچه لمس فیزیکیه و مشخص شده نداشتن تغذیه لمسی کافی با تغییر مولکولی سلولها همراهه و تماس جسمی فراوان با استرس و تنش کمتر همراهه. پس درگیر کلیشهها نشو، خیلی بغلش کن.
4⃣ بچهها عاشق توجهن،چون مدارهای مغزیشون میطلبه!
📌تو ارتباط با بچهها باید پینگ پونگی عمل کرد. اونها سیگنالها رو میفرستن و منتظر جوابن، هرچی به سیگنالهای ارسالی بچهها توجه بیشتری بشه، ظرف روانی خواستنی بودن و کافی بودنشون پرتر میشه و کمتوجهی اونها رو خودمحور بار میاره.
5⃣ بازی غذای روان بچهست و کیفیت بازی با تغییر سطح اکسیتوسین همراهه.
6⃣ لبخند به چهره کودک با تغییر سطح دوپامین مغز باعث شکل گیری حال خوب مشترک میشه.
📌 پس: اگه میخوای بچه شادی تربیت کنی، باهاش زیاد بازی کن و از معجزه قهقهه غافل نشو...
8⃣ موسیقی آرامبخش سطح برانگیختگی و ضربان قلب بچه رو کم میکنه!
9⃣ قصه گفتن رابطه رو میسازه! گوشی و تلویزیون رابطه رو خراب میکنه!.
📌 اگه دنبال بچههایی آروم با توانمندیهای شناختی بالا هستی، شبی دست کم ده دقیقه براش قصه بگو. هم رابطهتون خوب میشه، هم توانمندیهاش بالاتر میره.
🔟 خلاصه:
"میدونید چرا دوران بچگی شیرینه!؟، چون تو بچگی گذشتهای وجود نداره. هرچه هست آینده هست. بار سنگین گذشتهست که ما آدما رو خسته میکنه".
☺️ واسه بچههامون گذشته شیرینی به یادگار بگذاریم.
#فرزندپروری
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
معنی کلمه "اشیاع" کدام است؟(با فرزندان خود پاسخ دهید.)
معنی کلمه "اشیاع" کدام است؟(با فرزندان خود پاسخ دهید.)
Anonymous Quiz
22%
پخش کننده
36%
وسایل
33%
پیروان
9%
تاثیرگذار
🎊 ۲۲بهمن، روز پیروزی انقلاب🇮🇷🎊
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
💚🤍❤️✨💚🤍❤️✨💚🤍❤️
✨وطن یعنی پدر، مادر، نیاکان
به خون و خاک بستن عهد و پیمان
✨وطن یعنی هویت، اصل، ریشه
سرآغاز و سرانجام همیشه
❤️🤍💚
#مدارس_سلام
#بیست_و_دو_بهمن
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
💚🤍❤️✨💚🤍❤️✨💚🤍❤️
✨وطن یعنی پدر، مادر، نیاکان
به خون و خاک بستن عهد و پیمان
✨وطن یعنی هویت، اصل، ریشه
سرآغاز و سرانجام همیشه
❤️🤍💚
#مدارس_سلام
#بیست_و_دو_بهمن
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
▪️إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَیْهِ رَاجِعُونَ
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🖤درگذشت جانسوز برادر عزیزمان آقای وحید مطلق مدیر توانمند دبستان سلام صادقیه و مسئول آموزش دبستانهای سلام و همسر محترمشان در سانحه تصادف قلبمان را به درد آورده است.
😔دوستانت شاید فاصله مکانی زیادی با هم داشته باشند اما همه یک درد مشترک دارند و آن غم جداییاست.
▪️این مصیبت بزرگ را به خانواده محترمشان و خانواده بزرگ سلام تسلیت عرض میکنیم.
#استوری_تسلیت
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🖤درگذشت جانسوز برادر عزیزمان آقای وحید مطلق مدیر توانمند دبستان سلام صادقیه و مسئول آموزش دبستانهای سلام و همسر محترمشان در سانحه تصادف قلبمان را به درد آورده است.
😔دوستانت شاید فاصله مکانی زیادی با هم داشته باشند اما همه یک درد مشترک دارند و آن غم جداییاست.
▪️این مصیبت بزرگ را به خانواده محترمشان و خانواده بزرگ سلام تسلیت عرض میکنیم.
#استوری_تسلیت
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.
❤️معلم شدن، معلم ماندن و معلم رفتن اتفاقی نیست...
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🥀وحید مطلق عزیز تو آنچنان برگزیدهای که معلم میشوی، تا پای جان معلم میمانی و اینچنین با اهدای اعضای مطهرت، معلم هم میروی؛ مگر نمیگفتند که معلم چون شمعی میسوزد و جانهای آدمیان را روشنی میبخشد؟ خوش به سعادتت که رفتنت هم کلاس درسی است آموزنده و حیات بخش.
🥹آغوش خدا گوارایت باد...
▪️تشییع پیکر آن مرحوم در روز سهشنبه از ساعت ۱۰ صبح از سالن تطهیر و محل خاکسپاری: قطعه ۲۵۰ / ردیف ۱۵۵ /شماره ۳۰ میباشد.
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
🥀وحید مطلق عزیز تو آنچنان برگزیدهای که معلم میشوی، تا پای جان معلم میمانی و اینچنین با اهدای اعضای مطهرت، معلم هم میروی؛ مگر نمیگفتند که معلم چون شمعی میسوزد و جانهای آدمیان را روشنی میبخشد؟ خوش به سعادتت که رفتنت هم کلاس درسی است آموزنده و حیات بخش.
🥹آغوش خدا گوارایت باد...
▪️تشییع پیکر آن مرحوم در روز سهشنبه از ساعت ۱۰ صبح از سالن تطهیر و محل خاکسپاری: قطعه ۲۵۰ / ردیف ۱۵۵ /شماره ۳۰ میباشد.
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.
⚜️✨ولادت ارباب خوبیها، امام حسین (ع) و روز پاسدار مبارک باد!
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
✨بوی گل های بهشتی ز فضا میآید
🌟عطر فردوس هم آغوش صبا میآید
🌟نوگل مصطفوی، زینت باغ علوی
✨مظهر پنج تن آل عبا میآید
#ولادت
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
✨بوی گل های بهشتی ز فضا میآید
🌟عطر فردوس هم آغوش صبا میآید
🌟نوگل مصطفوی، زینت باغ علوی
✨مظهر پنج تن آل عبا میآید
#ولادت
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام
@salamsch
.
🔰راههای مقابله با بیانگیزگی و اهمالکاری
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
✅من میخوام منظم و با استمرار باشم ولی تنبلم و سریع انگیزم رو از دست میدم، چیکار باید بکنم؟!
🚶♂قدم اول: کاری که باید انجام بدی رو با کاری که دوست داری ترکیب کن.
✅ اینجوری انجامش برات راحتتر میشه!
✅ به جای فقط ورزش کردن، همراه پادکست یا آهنگای موردعلاقهت ورزش کن. این کار باعث میشه انجام کارهای سخت، راحتتر باشه.
🚶♂قدم دوم: خرده عادتها
✅ اهداف بزرگت رو تبدیل به بخشهای کوچیکتر و قابل کنترل کن.
✅ بجای روزی یک ساعت کتاب خوندن، با روزی فقط و حداقل ۲ صفحه شروع کن.
🚶♂قدم سوم: با یه دوست یا همراه تثبیتش کن.
✅ کاری کن که شکستن روتینت برات سنگین تموم شه و سختتر باشه.
✅ مثلا میتونی با دوستت با هم جلسات درس و مطالعه رو انجام بدین.
✅ و یا قرار بذارید که اگه کارهاتون رو انجام ندادید، یه مقدار پول جریمه بدید.
🚶♂قدم چهارم: ردیاب عادتها.
✅ باعث میشه یه تصویر واضح از کارها و اهدافت جلوی روت داشته باشی.
✅ وقتی رشد و پیوستی کارهات رو ببینی برای ادامه دادن و نشکستن زنجیره انگیزهی بیشتری میگیری.
✅ حس پیروزی و خوبی میده وقتی که موفقیتهای کوچیکت رو میبینی و تیک میزنی.
🚶♂قدم پنجم: به تعویق انداختن لذتها.
✅ کارهایی که در طول روز بهت حس خوشنودی میده رو لیست کن، بعد با کارهایی که باید انجام بدی ترکیبش کن. مثلا چک کردن موبایل و بازی بعد از انجام تکالیف.
#مشاوره
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.
📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام
✅من میخوام منظم و با استمرار باشم ولی تنبلم و سریع انگیزم رو از دست میدم، چیکار باید بکنم؟!
🚶♂قدم اول: کاری که باید انجام بدی رو با کاری که دوست داری ترکیب کن.
✅ اینجوری انجامش برات راحتتر میشه!
✅ به جای فقط ورزش کردن، همراه پادکست یا آهنگای موردعلاقهت ورزش کن. این کار باعث میشه انجام کارهای سخت، راحتتر باشه.
🚶♂قدم دوم: خرده عادتها
✅ اهداف بزرگت رو تبدیل به بخشهای کوچیکتر و قابل کنترل کن.
✅ بجای روزی یک ساعت کتاب خوندن، با روزی فقط و حداقل ۲ صفحه شروع کن.
🚶♂قدم سوم: با یه دوست یا همراه تثبیتش کن.
✅ کاری کن که شکستن روتینت برات سنگین تموم شه و سختتر باشه.
✅ مثلا میتونی با دوستت با هم جلسات درس و مطالعه رو انجام بدین.
✅ و یا قرار بذارید که اگه کارهاتون رو انجام ندادید، یه مقدار پول جریمه بدید.
🚶♂قدم چهارم: ردیاب عادتها.
✅ باعث میشه یه تصویر واضح از کارها و اهدافت جلوی روت داشته باشی.
✅ وقتی رشد و پیوستی کارهات رو ببینی برای ادامه دادن و نشکستن زنجیره انگیزهی بیشتری میگیری.
✅ حس پیروزی و خوبی میده وقتی که موفقیتهای کوچیکت رو میبینی و تیک میزنی.
🚶♂قدم پنجم: به تعویق انداختن لذتها.
✅ کارهایی که در طول روز بهت حس خوشنودی میده رو لیست کن، بعد با کارهایی که باید انجام بدی ترکیبش کن. مثلا چک کردن موبایل و بازی بعد از انجام تکالیف.
#مشاوره
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام
@salamsch
.