پنج تا تمرینی که واسه کون گنده کافیه :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

بعد از تمرین چی بخوریم که موثر باشه :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

اصلاح کردن شکل بدن با این حرکات :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

دیگه حرکات ورزشی رو اشتباه نزن :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

چندتا حرکت باسن قلمبه کن با دمبل :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

حرکات پیلاتس مخصوص عضله شکم :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

تمریناتی که عضلات شکمو هدف قرار میدن :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

تمرینات فول بادی واسه دخترای تنبل :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

با این تمرینا بازوهات لاغر و سسکی میشن :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

تمرینات مخصوص پا داخل خونه :

روتین ورزشی صبح برا پرنسسا :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

حرکاتی برای خوش فرمی دستتون :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

این حرکاتو درست اجرا کن باسنت تپل شه :✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

اینجوری باسنتو گرد و قومبولی کن :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

با دسته تی چربیای زیربغلتو آب کن :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

با روزی ۵ دقیقه تمرین شکمتو تخت کن :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

شبیه ساز حرکات باشگاهی داخل خونه :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

این تمرینا برای عضلات داخل رون پا عالیه :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

اگه هنور نمیتونی اونو بزنی اینو بزن :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

شکم تختی و سسکی با این تمرینا :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

قسمتای داخلی رون پاتو لاغر کن :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://t.me/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍