Что же это такое? И как они работают?
⠀
МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ
#метафора_css #просто_css #svetlana_sakura

Наш мозг помнит все! Даже то, что нам кажется, мы забыли. Но получить доступ к этим данным не так-то просто. Сознательно мы обрабатываем ничтожно малый процент всей информации, которую получаем из внешнего мира с помощью органов чувств.

Самый простой способ «достучаться» до хранилищ нашей памяти это связаться с нашим бессознательным через ассоциации и образы.

И тут на помощь приходят метафорические карты (МАК). Это набор карточек с различными изображениями (людей, животных, природы, ситуаций, просто абстрактные рисунки).

Концентрируясь на карте и, соответственно, на метафоре, которую эта карта несет, мы можем более безопасно и безболезненно проникнуть в суть проблемы, которая нас беспокоит, убрав сопротивление сознания.

Метафорические карты, как зеркало, отражают:
🔹наше внутреннее состояние;
🔹наши скрытые и явные ресурсы;
🔹наши сомнения и решения, созревшие внутри.

Это не гадание! Здесь нет правильных и неправильных ответов. Это только ваше видение!

МАК не предполагают запрограммированных толкований, сюжетов и предсказаний.

Карты не предсказывают будущее, но могут быть использованы для поиска ответов, ресурсов, установок и решений внутри нас.

Со следующей недели мы начнем работать с метафорическими картами и будем получать ответы на свои самые сокровенные вопросы.

Чудесный ролик на тему
⠀
ДЕПРЕССИИ
#депрессия_css #просто_css #svetlana_sakura
⠀
от Александра Проказова.

На днях решила сделать статистику по темам первичных обращений клиентов и была несколько удивлена... 😮😖 Почетное третье место после Депрессии и Одиночества заняли... Парам-пам-пам...
⠀
НАШИ НОЖКИ
#ноги_css #психосоматика_css #svetlana_sakura
⠀
Я было подумала, что это мои спортсмены, но Нет! Их обогнали "белые воротнички"! 😲
⠀
Заболеваний много, заболевания разные, но Основная Причина одна – САМООБЕСЦЕНИВАНИЕ.
⠀
🔶 БЕДРО
Невозможность продолжать делать что-то или управлять чем-то. Невозможность контролировать ситуацию.
⠀
🔶 КОЛЕНО
Переживания, связанные с отсутствием спортивных достижений, с невозможностью или неумением бегать, прыгать, пинать и т.д. А также это гордыня, отсутствие признания, неудовлетворенное честолюбие.
⠀
🔶 ГОЛЕНОСТОП, СТОПА, ПАЛЬЦЫ НОГ
Человек не может терпеть кого-то, не может выносить какую-то ситуацию.
Кроме того это может быть связано с ощущениями невозможности достаточно хорошо бегать, прыгать, танцевать, держать равновесие, тормозить, балансировать.
⠀
Помимо Самообесценивания могут быть и другие причины, но они, как правило, вторичны.
⠀
Пока не разрешены Конфликты Самообесценивания, полное Исцеление невозможно! Поэтому все лекарства, компрессы, мази, физиопроцедуры дают только временную передышку. Болезнь вернется раз, другой и перейдет в хроническую форму. 🙄

Исполняю свое обещание – в продолжение темы Наши ножки #ноги_css
⠀
НАШИ РУКИ
#руки_css #психосоматика_css #svetlana_sakura
⠀
Основная Причина заболеваний рук, как и в случае с ногами – САМООБЕСЦЕНИВАНИЕ.
⠀
🔶 ПЛЕЧИ:
Самообесценивание, связанное со взаимоотношениями – невозможность обнять кого-то, невозможность помочь кому-то. "Я – плохая мать", "Я – плохой сын", "Я – плохой массажист".
⠀
🔶 ЛОКТИ:
Неудовлетворенное честолюбие, неспособность удержать кого-то рядом (любимого, взрослых детей), невозможность держать, бросать, стрелять, толкать.
⠀
🔶 КИСТИ РУК:
Невозможность получить что-то желаемое, неловкость или неумелость при выполнении любой деятельности, связанной с кистями рук.
⠀
Помимо Самообесценивания есть и другие причины:
⠀
🔸 Невозможность заниматься любимым делом;
⠀
🔸 Нарушение баланса брать-давать;
⠀
🔸 Трудновыполнимые обязательства, непосильная ноша, которую нельзя скинуть;
⠀
🔸 Конфликт посредника, когда человек "разрывается между двух огней";
⠀
🔸 Конфликт невозможности действий ("не имею права", "боюсь", "мне запрещено");
⠀
🔸 Невозможность избежать кого-то (контакта с кем-то) или чего-то (контакта с чем-то).
⠀
В любом случае сначала нужно разобраться с конфликтом самообесценивания! Иногда этого бывает вполне достаточно!

Не создан человек для одиночества,
С дремучими инстинктами в крови,
Он может жить без имени, без отчества,
Но никогда без ласки, без любви...
В. Телегина
⠀
СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА
#одиночество_css #просто_css #svetlana_sakura
⠀
Знаете ли вы что это такое?
⠀
🔹Когда от одной мысли, что ты можешь остаться один, холодеет и сжимается сердце?
⠀
🔹Когда желание, чтобы с тобой кто-то постоянно был рядам становится витальной необходимостью?
⠀
🔹Когда ты готов на любые жертвы, только чтобы удержать кого-то рядом?
⠀
🔹Когда ты боишься одинокой старости, хотя до нее тебе очень далеко?
⠀
У Страха Одиночества или Аутофобии нет возраста, финансового положения и социального статуса. Он уверенно шагает по планете и привлекает в свои ряды все новых и новых адептов.
⠀
У аутофобов в той или иной степени присутствует три ОСНОВНЫХ СТРАХА –
⠀
❗️Страх быть Покинутым
⠀
❗️Страх быть Отвергнутым
⠀
❗️Страх быть Преданным
⠀⠀
КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ?
⠀
🔸Ощущение своей недолюбленности и ненужности;
⠀
🔸Дискомфорт или даже паника, когда рядом никого нет;
⠀
🔸Зависимость от других людей, неспособность принимать самостоятельные решения;
⠀
🔸Неразборчивость в отношениях;
⠀
🔸Обратить на себя внимание любой ценой;
⠀
🔸Неутомимая жажда общения, постоянные поиски новых знакомых:
⠀
🔸Желание всем нравиться;
⠀
🔸Удовлетворение чужих потребностей в ущерб себе;
⠀
🔸Боязнь своей невостребованности;
⠀
🔸Манипуляция окружающими для ощущения своей значимости и нужности;
⠀
🔸Требование от близких доказательств их любви и преданности;
⠀
🔸Подозрительность и негативные ожидания;
⠀
🔸Важно быть всегда и во всем правым;
⠀
🔸Тотальный контроль действий окружающих;
⠀
🔸Самоутверждение за счёт унижения окружающих;
⠀
🔸Мощная броня напускного безразличия или агрессии, чтобы скрыть свою боль от окружающих.
⠀
А ЧТО ИЗ ЭТОГО СВОЙСТВЕННО ВАМ?

Сегодня мы начинаем большую и столь важную для женщин тему –
⠀
КОЖА
#кожа_css #психосоматика_css #svetlana_sakura
⠀
Наша "шкурка" представляет собой внешнюю границу нашего материального бытия. Она защищает наше тело и обеспечивает его постоянный контакт с окружающим миром.
⠀
Именно поэтому кожа символизирует Ограничение и Контакт.
⠀
Внешние свойства кожи могут поведать нам многое о человеке 😎, который под ней скрывается.
⠀
🔥Основные Причины заболеваний кожи:
⠀
🔹Обесценивание своей Личности и/или своего Тела;
⠀
🔹Эстетическая неудовлетворенность;
⠀
🔹Слабые личные границы, желание ограничить неприятный контакт с кем-то или с чем-то;
⠀
🔹Потеря необходимого жизненно-важного контакта;
⠀
🔹Внутренне неприятие какой-то "грязной" ситуации;
⠀
🔹Потеря репутации, ощущение загрязненности и запятнанности;
⠀
🔹Страх одиночества, потери, разлуки.
⠀
Любое кожное заболевание – огромный 🆘 обратить внимание на то, что происходит внутри!
⠀
Замазывая новомодными средствами внешние проявления болезни, мы тем самым подавляем ее и 😱 загоняем глубоко в тело.
⠀
🔥Кожа – это яркий показатель того насколько мы Любим и Ценим себя!
⠀
Она отражает то, что человек думает о себе. Для этого достаточно описать свою Кожу.
⠀
Внимание!❓⠀Вопрос!
⠀
Какая у вас кожа? Опишите ее с помощью одних прилагательных!

Наболевшая тема...
⠀
ПРОКРАСТИНАЦИЯ 
#прокрастинация_css #просто_css #svetlana_sakura
⠀
Это привычка откладывать важные дела на потом, а то и вообще отказываться от своих целей. На завтра... До следующего понедельника... С нового года...
⠀
Термин "прокрастинация" появился в Оксфордском словаре ещё в 1548 году. Но единой теории, объясняющей причины откладывания дел, до сих пор нет.
⠀
В интернете миллион советов как с ней справиться... Вот только не работают они...
⠀
На мой взгляд, есть три Основные Причины прокрастинации:
⠀
🔹Перфекционизм
🔹Страх выхода из зоны комфорта
🔹Нехватка психоэмоциональных ресурсов
⠀
И пока с этим не разберешься, никакие планы, тайм-менеджмент, дневники, аффирмации не помогут!
⠀
Подробнее по каждому из пунктов чуть позже.
⠀
А как у вас с прокрастинацией?

#svetlana_sakura
Психологи любят развивать тему: "Все наши проблемы родом из детства". Ну, все-не все, но многие...
⠀
НЕДОЛЮБЛЕННЫЕ
#внутреннийребенок_css #психосоматика_css #svetlana_sakura
⠀
Тема настолько обширная и разноликая, что выдавать ее лучше небольшими порциями.
⠀
Помните фразу: "Главное предназначение женщины – материнство"?
⠀
До недавнего времени она вколачивалась 👊 нам с раннего детства. Наряду с "Женщина должна быть замужем".
⠀
Когда я окончила институт, все мои "не поступившие" одноклассницы были женами и мамами с одним, двумя, а то и тремя детишками. А кое-кто уже успел и развестись.
⠀
В Москве уже тогда были несколько другие ценности, но в моем родном Усть-Лабинске я была "белой вороной".
⠀
Если тебе 21, ты просто была обязана хотеть замуж и не имела права не мечтать о детях. Иначе, ты какая-то ущербная.
⠀
Это все здорово, если девушка, действительно, грезит о материнстве и готова дать своему ребенку все необходимое.
⠀
И это не только кроватка, коляска и погремушки. Это прежде всего любовь! 💝💝💝 Та самая беззаветная материнская!
⠀
А если нет? Если не готова? Или вообще дети в тягость?
⠀
Представляете себе каким "самодостаточным, добрым, искренним и любящим жизнь" вырастет ребенок, который родился не по любви?
⠀
🔸Чтобы удержать завидного жениха;
🔸Потому что "так положено";
🔸Для избавления от своих комплексов;
🔸Ради решения своих жилищно-материальных проблем?
⠀
❗️Как вы думаете, насколько счастлив человек, которого зачали ради получения квартиры? Но развалился Союз, завод обнищал и квартиру не дали... А малыш родился и постоянно напоминает горе-родителям о несбывшихся мечтах?
⠀
А как у вас с этим? Насколько вы "долюблены"? И умеете ли любить сами?

Продолжаем тему Агрессии. 😡
⠀
УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ
#гнев_css  #соло_css #svetlana_sakura
⠀
В прошлой публикации я обещала поделиться с вами техникой, помогающей справиться с проявлениями Гнева.
⠀
Если у вас приступ Агрессии, задайте себе вопросы:
⠀
❓Что я сейчас чувствую? Раздражение, Гнев, Злость, Ярость, Агрессию?
⠀
❓Насколько эта эмоция сильная? Измерьте её по 10-бальной шкале.
⠀
❓Где эта эмоция локализуется в теле? Руки, ноги, челюсть и зубы, горло, грудь?
⠀
Если это:
⠀
⚡️ РУКИ – со всей силы молотите руками подушку или "выкручивайте" махровое полотенце;
⠀
⚡️ НОГИ – топчите как можно сильнее подушку или крутите велосипед, при этом сильно бейте пятками воздух;
⠀
⚡️ СЖАТЫЕ ЧЕЛЮСТИ – погрызите каучуковую или резиновую игрушку;
⠀
⚡️ГОРЛО или ГРУДЬ – нужно прокричаться или порычать до облегчения.
⠀
После этого опять измерьте уровень своей эмоции по 10-бальной шкале. Если 0, то отлично! ✌️ Если больше 0 – повторите технику с самого начала.
⠀
Но не забывайте о том, что Гнев – это защитная эмоция. Корневые причины вашего психоэмоционального состояния находятся гораздо глубже. Это:
⠀
🔹Самообесценивание и опустошенность;
🔹Непринятие себя и окружающих;
🔹Вина, обида, зависть, ревность;
🔹Беспомощность и страх.
⠀
Проработать полностью эти эмоции самостоятельно крайне сложно. Но вы можете их временно ослабить и дать себе передышку...

Практически каждый взрослый человек знает что такое
⠀
БЕССОННИЦА
#бессонница_css #психосоматика_css #svetlana_sakura
⠀
Для некоторых это крайне редкое явление, а кто-то не высыпается месяцами.
⠀
Основные Причины бессонницы:
⠀
🔹СИЛЬНОЕ БЕСПОКОЙСТВО
⠀
Завтра у вас важная встреча или финальное собеседование. Вы ложитесь спать пораньше, чтобы хорошенько выспаться и показать себя с наилучшей стороны. Но не тут-то было...
⠀
Вы часами лежите без сна, мучительно прокручивая различные варианты предстоящего события. А то и вовсе в голову лезут какие-то непонятные мысли.
⠀
🔹ПОСТОЯННЫЙ СТРЕСС
⠀
Во времена моего HR-директорства бессонница стала моей заклятой подружкой. Бесконечный рабочий день, московские пробки, помимо стратегических задач еще куча каждодневных рутинных дел, постоянный аврал и нехватка времени...
⠀
И вот наконец-то душ и любимая подушка... А заснуть не можешь – перед глазами картинки прошедшего дня, мысли о завтрашнем совещании и конфликте нового финансового директора с подчиненными...
⠀
🔹ХРОНИЧЕСКАЯ ДЕПРЕССИЯ
⠀
После измены мужа женщина впадает в глубокую депрессию. Мысли о предательстве не дают ей покоя ни днем, ни ночью.
⠀
🔹РАЗЛИЧНЫЕ СТРАХИ
⠀
Они бывают как осознанные, так и нет. Очень часто – это страх смерти. Девушка страдает многолетней Бессонницей после того, как ее мать неожиданно для всех умерла во сне из-за остановки сердца.
⠀
🔹ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ТРЕВОЖНОСТИ
⠀
Это эмоциональный дискомфорт, связанный с ожиданием неприятных ожиданий или опасности. Даже если вокруг все хорошо и благополучно, человек испытывает фоновое ощущение предстоящей беды.
⠀
🔹ЯРКИЕ ЭМОЦИИ
⠀
Для меня это приятная Бессонница. На днях, принимая душ перед сном, "поймала" долгожданный инсайт. Естественно, сон "как ветром сдуло"...
⠀
В следующий раз я дам технику для быстрого засыпания. 🌙
⠀
Всем сладких снов! ✨✨✨