Сегодня у нас тема на злобу дня.
⠀
ПОТЕРЯ ЭНЕРГИИ
#энергия_css #психосоматика_css #svetlana_sakura
⠀
"У меня нет сил", "Я больше не могу", "Ни на что не хватает энергии" – знакомые фразы?
⠀
Современный ритм жизни, конечно же, способствует потере сил и энергии.
⠀
Да и СМИ постоянно находит новых врагов – Стрессы, неправильное Питание, Недосыпание, постоянная Нехватка времени, Проблемы в семье и на работе, плохая Экология, "Вампиры" в окружении, Интернет-зависимость, "Не могу сказать Нет" и еще много-много всего.
⠀
И с этим не поспоришь! 😁 Все так!
⠀
Но я сейчас об Истинных Причинах того, почему человек Выбирает именно такой образ жизни, почему Привлекает именно таких людей и почему Притягивает именно такие события.
⠀
🔹Самообесценивание и нежелание брать ответственность за свою жизнь;
⠀
🔹Эмоциональная зависимость от чужого мнения;
⠀
🔹Неспособность быть Здесь и Сейчас;
⠀
🔹Отсутствие истинных целей и желаний;
⠀
🔹Ощущение своей ненужности и недостойности;
⠀
🔹"Я – Кукла заводная" или "Белка в колесе";
⠀
🔹"Я сбился с Пути" или "Я поставил не на ту лошадь";
⠀
🔹И, главное, неумение Любить и Принимать себя таким, какой ты есть!
⠀
❓Что из этого откликается? И как вы с этим справляетесь?⠀
⠀
"У меня нет сил", "Я больше не могу", "Ни на что не хватает энергии" – знакомые фразы?
⠀
Современный ритм жизни, конечно же, способствует потере сил и энергии.
⠀
Да и СМИ постоянно находит новых врагов – Стрессы, неправильное Питание, Недосыпание, постоянная Нехватка времени, Проблемы в семье и на работе, плохая Экология, "Вампиры" в окружении, Интернет-зависимость, "Не могу сказать Нет" и еще много-много всего.
⠀
И с этим не поспоришь! 😁 Все так!
⠀
Но я сейчас об Истинных Причинах того, почему человек Выбирает именно такой образ жизни, почему Привлекает именно таких людей и почему Притягивает именно такие события.
⠀
🔹Самообесценивание и нежелание брать ответственность за свою жизнь;
⠀
🔹Эмоциональная зависимость от чужого мнения;
⠀
🔹Неспособность быть Здесь и Сейчас;
⠀
🔹Отсутствие истинных целей и желаний;
⠀
🔹Ощущение своей ненужности и недостойности;
⠀
🔹"Я – Кукла заводная" или "Белка в колесе";
⠀
🔹"Я сбился с Пути" или "Я поставил не на ту лошадь";
⠀
🔹И, главное, неумение Любить и Принимать себя таким, какой ты есть!
⠀
❓Что из этого откликается? И как вы с этим справляетесь?⠀

Мужчин среди моих клиентов гораздо меньше, чем женщин. Они обычно подтягиваются вслед за своими половинками, когда у тех уже есть зримый результат.
⠀
А тут сюрприз от Инстаграм 🎀 – трое за два дня, да еще с одним из моих любимых запросов.
⠀
ГНЕВ ЗЛОСТЬ ЯРОСТЬ
#гнев_css #психосоматика_css #svetlana_sakura
⠀
Звучат они. вроде бы, по-разному:
😡 Я хочу научиться управлять своими Эмоциями!
😡 Я хочу побороть свой Гнев!
😡 Я хочу избавься от Злости!
⠀
Но Суть всегда одна – если я научусь не "Срываться" на близких/сотрудников/прохожих, то у меня "Все будет 😊 Хорошо".
⠀
НЕТ! Не будет! ПОЧЕМУ?
⠀
🔺 Подавленные Эмоции когда-нибудь вырвутся наружу и вы "Взорветесь".
⠀
🔺 Подавленный Гнев рано или поздно перейдет в Психосоматику.
⠀
В зависимости от локации эмоций в теле в группе риска находятся нервная система, руки/ноги, зубы, печень и желчный пузырь, желудок и поджелудочная железа, почки и мочевой пузырь.
⠀
ГНЕВ – это всегда только Верхушка Айсберга.
⠀
Основные ПРИЧИНЫ можно "раскопать" только во время Диагностики, так как они, как правило, так глубоко спрятаны, что "ни доплыть, ни доскакать, ни долететь"...
⠀
И что же мы там находим?
⠀
Самообесценивание, Непринятие себя и окружающих, Вина, Обида, Зависть, Ревность, Беспомощность и очень много Страхов – Одиночества, Предательства, Отверженности, Унижения, Несправедливости.
⠀
Человек, как правило, не готов 🤐 признаваться в этих Чувствах и Эмоциях не только окружающим, но и себе!
⠀
😌 Так проще... Так спокойнее... Так безопаснее...
⠀
В следующих раз я поделюсь техникой, помогающей справиться с проявлениями Гнева. Это сделать достаточно легко.
⠀
А вот с глубинными причинами Агрессии справиться самостоятельно крайне сложно. Подсознание найдет десяток причин почему это нужно отложить на потом.
⠀
😨 Это весьма Дискомфортно... Это очень Больно... Это слишком Опасно...

Сегодня поговорим о том, с чем сталкиваются абсолютно все –
⠀
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
#головнаяболь_css #просто_css #svetlana_sakura
⠀
Всего насчитывается около 200 видов Головных Болей – все они есть в Международной классификации головных болей и делятся на первичные и вторичные.
⠀
🔸Первичные Головные Боли – это самостоятельные заболевания головного мозга, а не следствие других болезней.
⠀
🔸Вторичные Головные Боли – это симптомы других заболеваний, например, шейного остеохондроза, высокого внутричерепного давления, гайморита, синусита, отита.
⠀
Самые распространённые ВИДЫ Первичных Головных Болей:
⠀
⚡️ МИГРЕНЬ обычно характеризуется сильной пульсирующей головной болью, сопровождающейся тошнотой, непереносимостью яркого света и сильных запахов, а также общей слабостью.
Боль, как правило, имеет односторонний характер. Продолжительность приступа может быть от нескольких часов до трех дней. Иногда пред началом приступа у человека бывают зрительные аномалии – яркие цветные кольца и полосы или лёгкие покалывания по всему телу.
⠀
⚡️ ТЕНЗИОННАЯ БОЛЬ (головная боль напряжения) чаще всего несильная, но может регулярно повторяться и продолжаться до недели. У нее нет особенных ярких проявлений – тошноты, рвоты или дискомфорта от света/звуков во время приступа.
Характер боли давящий или сжимающий, может распространяться как на всю голову, так и на ее часть – затылок, лоб, темя. Боли возникают за счёт напряжения мышц скальпа. Ощущаются как "каска" или обруч, надетый на голову.
⠀
⚡️ КЛАСТЕРНАЯ БОЛЬ (мигрень Хортона) – это интенсивная пульсирующая боль с одной стороны головы, как правило, в передней части, около глаз.
Длится от 15 минут до часа и сопровождается покраснением глаз, слезоточивостью, насморком, приливом крови к голове. Возникает сериями приступов по несколько раз в день в течение ряда недель, а то и месяцев, затем внезапно проходит и не отмечается долгое время.
⠀
А как часто у Вас болит голова?

Продолжаем тему Депрессии –
⠀
АНТИДЕПРЕССАНТЫ
#депрессия_css #психосоматика_css #svetlana_sakura
⠀⠀
Неважно с какой проблемой человек наконец-то решается обратиться к психологу. Депрессия в большей или меньшей степени всегда где-то рядом. Как верная заклятая подружка. 😏
⠀
Депрессия – это своеобразная защита от давления, прессинга, эмоционального перенапряжения.
⠀
Депрессия – это всего лишь следствие вашей Боли, которая иногда даже не осознается на уровне разума. Потому как осознать и принять её гораздо больнее.
⠀
Чтобы попрощаться с Депрессией необходимо разобраться этой Болью. По другому никак...
⠀
Но большинство людей предпочитают "спасаться" самостоятельно. Кто как может...
⠀
"Антидепрессанты, Подари мне, Санта!
Подари мне, Санта, Антидепрессанты!"
⠀
Интересно о каких Антидепрессантах грезит "Ленинград"? Ведь у каждого они свои...
⠀
КАКИЕ?
⠀
🔹Аутотренинг, медитации, музыка, массаж;
⠀
🔹Друзья, развлечения, хобби;
⠀
🔹Тренажерный зал, бег, бассейн, секс;
⠀
🔹Книги и кинофильмы;
⠀
🔹Забота об окружающих и волонтерство;
⠀
🔹Общение с животными;
⠀
🔹Вылазки на природу – горы, лес, море;
⠀
🔹Вкусная еда и сладости;
⠀
🔹Алкоголь, сигареты, наркотики;
⠀
🔹Медикаментозные препараты.
⠀
❗️А что предпочитаете вы? Как "спасаетесь"
⠀
– От хандры и апатии?
⠀
– От беспокойства и повышенной тревожности?
⠀
– От прессинга и негативных эмоций?

Поговорим о таком понятии как
⠀
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
#любовьксебе_css #просто_css #svetlana_sakura
⠀
Сейчас о ней говорят и пишут практически все психологи и коучи – призывают любить себя и даже учат как это делать.
⠀
Но общаясь с клиентами, я раз за разом убеждаюсь в многогранности и многоликости этого выражения.
⠀
Для меня ЛЮБОВЬ К СЕБЕ –
⠀
💥 Это Принятие себя такой, какая ты есть Здесь и Сейчас.
⠀
Не тогда, когда я скину 15 кг.
Не тогда, когда у меня появится крутая тачка.
Не тогда, когда в меня влюбится Вася.
А сейчас – с лишним весом, без Васи и в метро.
⠀
Именно, Принятие и Безусловная любовь, а не эпатаж и самолюбование.
⠀
💥 Это Внутренняя Гармония и Наслаждение всем, что тебе дарит Вселенная в эту конкретную секунду – солнечное утро, пение птиц, улыбка ребенка.
⠀
💥 Это Благодарность себе и другим за бесценный опыт – когда ты не зацикливаешься на своих неудачах, не оправдываешься, не ищешь виноватых, а просто Признаешь свои Ошибки и двигаешься дальше.
⠀
💥 Это Потребность дарить Любовь тем, кто рядом. Без всякой надежды на взаимность. Просто потому, что по-другому не можешь!
⠀
Как наполнять Любовью себя и окружающих я расскажу чуть позже, а сейчас будет очень здорово, если Вы поделитесь что для Вас означает Любовь к себе. 🙏
⠀
Благодарю всех, кто ответит и посылаю Вам много-много Любви! 💝💝💝

В этом коротеньком видео о детях все про наши взрослые

ОТНОШЕНИЯ
#отношения_css #просто_css #svetlana_sakura

Смотрите, узнавайте себя и своих знакомых!

Продолжаем тему Энергии! 💥💥💥
⠀
ШКАЛА ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ВИБРАЦИЙ
#энергия_css #психосоматика_css #svetlana_sakura
⠀
Энергия в переводе с древнегреческого означает Силу, Мощь, Действие.
⠀
Энергия – это физическая величина, которую можно измерить.
⠀
Я пользуюсь Шкалой Энергетических Вибраций Хокинса.
⠀
Она наглядна и понятна даже для новичков.
⠀
Дэвид Хокинс известен как врач-психиатр, писатель, исследователь и духовный учитель.
⠀
Он создал Карту Сознания, согласно которой человеческое сознание поделено на Энергетические Уровни.
⠀
Уровни Сознания по Хокинсу – Стыд, Вина, Апатия, Горе, Страх, Желание, Гнев, Гордыня, Смелость, Нейтралитет, Готовность, Принятие, Разум, Любовь, Радость, Гармония, Просветление.
⠀
Каждому уровню соответствует доминирующая Эмоция, Восприятие жизни, Поведение и доступно определенное количество ЭНЕРГИИ.
⠀
Шкала измерения Осознанности имеет Диапазон от 0 до 1000 условных значений активности энергетических полей, генерируемых сознанием.
⠀
Даётся важное примечание о том, что цифры представляют не арифметическую прогрессию, а логарифм с основанием 10.
⠀
Где 1 обозначает существование как таковое (бактерии) 😐 , а 1000 – высший уровень развития сознания в физическом теле (Иисус, Будда, Кришна) 😇.
⠀
Хокинс определяет пограничную черту – 200, ниже которой основной целью человека является Выживание.
⠀
Чем выше Вибрации, тем сильнее и мощнее Энергия.
⠀
Чем выше Вибрации, тем больше Гармонии, Любви и Радости в жизни.
⠀
💫 ВЫСОКИЕ ВИБРАЦИИ – это:
⠀
🔸Хорошее здоровье и Долголетие;
🔸Молодость и Красота души и тела;
🔸Гармония с Собой и Вселенной;
🔸Наслаждение каждым прожитым днем;
🔸Изобилие во всех своих проявлениях;
🔸Сбыча мечт и достижение целей. 😊
⠀
А в каких вибрациях живете вы?

Начинаю делиться практиками, которые вы можете выполнять самостоятельно.
⠀
ХО'ОПОНОПОНО #хоопонопоно_css #соло_css #svetlana_sakura
⠀
Об этой методике я узнала благодаря книге Джо Витале "Жизнь без ограничений" и его тренингам в Москве в 2009 году. 🙏
⠀
Автором ХО'ОПОНОПОНО является гавайский целитель доктор Ихалиакала Хью Лин. 🙏⠀

Они назвали ее "Секретная Гавайская методика для приобретения здоровья, богатства, любви и счастья".
⠀
В переводе с гавайского Хо’о – "причина", понопоно – "улучшение". Т.е., ХО'ОПОНОПОНО – это "Улучшение причин" или "Исправление ошибок".
⠀
Если Вы решите практиковать метод ХО'ОПОНОПОНО, то Вам нужно твердо усвоить и применять в своей жизни и в своих взаимоотношениях с окружающими следующие Принципы:
⠀
🔸Физическая Вселенная – это воплощение моих мыслей.
⠀
🔸Если мои мысли негативны, они создают Негативную физическую реальность.⠀ ⠀
⠀
🔸Если мои мысли совершенны, то они создают Совершенную физическую реальность, излучающую ЛЮБОВЬ.
⠀
🔸Я несу полную Ответственность за создание моей Физической Вселенной.
⠀
🔸Я несу полную Ответственность за трансформацию негативных мыслей, создающих негативную реальность.
⠀
🔸Ничто не существует отдельно от меня. Всё существует как мысли в моём разуме.
⠀
Техника состоит из 4 волшебных фраз:
💫 Мне очень жаль!
💫 Пожалуйста, прости меня!
💫 Благодарю тебя!
💫 Я люблю тебя!
⠀
Здесь идет обращение к Вселенной – мы сожалеем и просим прощения за то, что привлекли в свою жизнь эту негативную ситуацию, благодарим за исцеление и фразой "Я люблю тебя!" запускаем энергетический поток Вселенской любви и Чистого Света.
⠀
Нужно повторять эти 4 строчки после мысленного воспроизведения негативной ситуации по кругу как молитву до "нулевого состояния".
⠀
Это одна из моих любимых техник "Скорой помощи", которые я предлагаю моим клиентам.

Что же это такое? И как они работают?
⠀
МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ
#метафора_css #просто_css #svetlana_sakura

Наш мозг помнит все! Даже то, что нам кажется, мы забыли. Но получить доступ к этим данным не так-то просто. Сознательно мы обрабатываем ничтожно малый процент всей информации, которую получаем из внешнего мира с помощью органов чувств.

Самый простой способ «достучаться» до хранилищ нашей памяти это связаться с нашим бессознательным через ассоциации и образы.

И тут на помощь приходят метафорические карты (МАК). Это набор карточек с различными изображениями (людей, животных, природы, ситуаций, просто абстрактные рисунки).

Концентрируясь на карте и, соответственно, на метафоре, которую эта карта несет, мы можем более безопасно и безболезненно проникнуть в суть проблемы, которая нас беспокоит, убрав сопротивление сознания.

Метафорические карты, как зеркало, отражают:
🔹наше внутреннее состояние;
🔹наши скрытые и явные ресурсы;
🔹наши сомнения и решения, созревшие внутри.

Это не гадание! Здесь нет правильных и неправильных ответов. Это только ваше видение!

МАК не предполагают запрограммированных толкований, сюжетов и предсказаний.

Карты не предсказывают будущее, но могут быть использованы для поиска ответов, ресурсов, установок и решений внутри нас.

Со следующей недели мы начнем работать с метафорическими картами и будем получать ответы на свои самые сокровенные вопросы.

Чудесный ролик на тему
⠀
ДЕПРЕССИИ
#депрессия_css #просто_css #svetlana_sakura
⠀
от Александра Проказова.

На днях решила сделать статистику по темам первичных обращений клиентов и была несколько удивлена... 😮😖 Почетное третье место после Депрессии и Одиночества заняли... Парам-пам-пам...
⠀
НАШИ НОЖКИ
#ноги_css #психосоматика_css #svetlana_sakura
⠀
Я было подумала, что это мои спортсмены, но Нет! Их обогнали "белые воротнички"! 😲
⠀
Заболеваний много, заболевания разные, но Основная Причина одна – САМООБЕСЦЕНИВАНИЕ.
⠀
🔶 БЕДРО
Невозможность продолжать делать что-то или управлять чем-то. Невозможность контролировать ситуацию.
⠀
🔶 КОЛЕНО
Переживания, связанные с отсутствием спортивных достижений, с невозможностью или неумением бегать, прыгать, пинать и т.д. А также это гордыня, отсутствие признания, неудовлетворенное честолюбие.
⠀
🔶 ГОЛЕНОСТОП, СТОПА, ПАЛЬЦЫ НОГ
Человек не может терпеть кого-то, не может выносить какую-то ситуацию.
Кроме того это может быть связано с ощущениями невозможности достаточно хорошо бегать, прыгать, танцевать, держать равновесие, тормозить, балансировать.
⠀
Помимо Самообесценивания могут быть и другие причины, но они, как правило, вторичны.
⠀
Пока не разрешены Конфликты Самообесценивания, полное Исцеление невозможно! Поэтому все лекарства, компрессы, мази, физиопроцедуры дают только временную передышку. Болезнь вернется раз, другой и перейдет в хроническую форму. 🙄