Что такое хаус-бот?
Буквально, это «лодка-дом». На ней есть все, чтобы можно было жить не сходя на берег: комнатки, столовая, удобства. Иногда даже есть зал, где можно заниматься йогой.
Когда мы обсуждали с Саджи тур в Кералу и уточняли у него не будет ли скучновато два дня на хаус-боте, он сказал, что точно не будет:
«ЭТО ОЧЕНЬ РАССЛАБЛЯЕТ. Те, кто уже испытывали эти ощущения готовы провести на Хаус-боте и пять дней»
Пара дней покачивания на мягких волнах заливов приведет в равновесие даже самую беспокойную нервную систему.
Лодка медленно (10–15 км/ч) идет по озеру. Вы наблюдаете как мимо вас проплывают кокосовые росли, мангровые зарослли, цветы лотосов, пролетают птицы, как на берегах деревушки живут своей повседневной жизю.
Обязательное мероприятие — под плеск волн, полюбоваться закатом.
Хаус-боты, на местном языке Кеттуваллам, строятся по уникальной технологии. Корпус лодки собирается из досок, соединенных канатами из кокосового волокна и запечатывают смолой, сваренной из скорлупы кокосов и каучука.
Крыша — традиционный изогнутый навес плетется из бамбуковых матов и пальмовых листьев. Он обеспечивает естественную вентиляцию и защищает от тропических ливней. Такая лодка строиться без единого гвоздя.
В НАШЕМ ТУРЕ 16-28 ДЕКАБРЯ несколько дней мы проведем на таком Хаус-боте
Сайт
Кажется, что декабрь еще очень далеко, но в связи с тем, что это высокий сезон, а нам надо бронировать отели, мы закроем регистрацию уже 16 октября. Если планиурете поехать с нами — не откладывайте регистрацию.
Буквально, это «лодка-дом». На ней есть все, чтобы можно было жить не сходя на берег: комнатки, столовая, удобства. Иногда даже есть зал, где можно заниматься йогой.
Когда мы обсуждали с Саджи тур в Кералу и уточняли у него не будет ли скучновато два дня на хаус-боте, он сказал, что точно не будет:
«ЭТО ОЧЕНЬ РАССЛАБЛЯЕТ. Те, кто уже испытывали эти ощущения готовы провести на Хаус-боте и пять дней»
Пара дней покачивания на мягких волнах заливов приведет в равновесие даже самую беспокойную нервную систему.
Лодка медленно (10–15 км/ч) идет по озеру. Вы наблюдаете как мимо вас проплывают кокосовые росли, мангровые зарослли, цветы лотосов, пролетают птицы, как на берегах деревушки живут своей повседневной жизю.
Обязательное мероприятие — под плеск волн, полюбоваться закатом.
Хаус-боты, на местном языке Кеттуваллам, строятся по уникальной технологии. Корпус лодки собирается из досок, соединенных канатами из кокосового волокна и запечатывают смолой, сваренной из скорлупы кокосов и каучука.
Крыша — традиционный изогнутый навес плетется из бамбуковых матов и пальмовых листьев. Он обеспечивает естественную вентиляцию и защищает от тропических ливней. Такая лодка строиться без единого гвоздя.
В НАШЕМ ТУРЕ 16-28 ДЕКАБРЯ несколько дней мы проведем на таком Хаус-боте
Сайт
Кажется, что декабрь еще очень далеко, но в связи с тем, что это высокий сезон, а нам надо бронировать отели, мы закроем регистрацию уже 16 октября. Если планиурете поехать с нами — не откладывайте регистрацию.
❤6
Когда надо прекратить асаны?
Одно время у меня сильно болела шея. Я не мог поворачивать голову. Почти на полгода я убрал все асаны, сильно воздействующий на эту область. Я не выполнял перевернутые асаны, хотя очень их люблю. Сейчас я восстановился и выполняю уже полноценную практику.
Если человек сильно болен, если тело приносит ему сильные страдания, ему не нужно выполнять классические асаны, будет только хуже. Некоторое время нужно позаниматься його-терапией. Дать время телу восстановиться.
Я вижу постоянно очень много преподавателей, у которых болит поясница или еще что-то, но они упрямо продолжают выполнять сложные асаны. Так пользы не будет ни для духа, ни для тела. Эго не дает нам остановиться. Но такая практика уже идет только во вред.
Саджи
Наш канал в Макс
Одно время у меня сильно болела шея. Я не мог поворачивать голову. Почти на полгода я убрал все асаны, сильно воздействующий на эту область. Я не выполнял перевернутые асаны, хотя очень их люблю. Сейчас я восстановился и выполняю уже полноценную практику.
Если человек сильно болен, если тело приносит ему сильные страдания, ему не нужно выполнять классические асаны, будет только хуже. Некоторое время нужно позаниматься його-терапией. Дать время телу восстановиться.
Я вижу постоянно очень много преподавателей, у которых болит поясница или еще что-то, но они упрямо продолжают выполнять сложные асаны. Так пользы не будет ни для духа, ни для тела. Эго не дает нам остановиться. Но такая практика уже идет только во вред.
Саджи
Наш канал в Макс
❤24
Чем опасна бессонница?
Во время сна наш ум тоже активен. Очень активен, не так ли? Когда вы идете спать, ум все еще занят какими-то бытовыми вопросами, мыслями о прошлом, о будущем.
Вы думаете о чем-то плохом. Или вы слишком много думали в течение дня.
Особенно, знаете, сейчас у нас у всех есть мобильники. На телефон приходят какие-то уведомления, а вы проверяете, что там пришло. В социальных сетях посидели на ночь, и всю информацию оттуда загрузили внутрь себе. Столько много новостей мы получаем. Много стрессов и страха.
А когда засыпаете, столько снов приходит. Снятся страшные сны, которые приносят много боли, учащается сердцебиение Это причина того, что у некоторых с утра резко подскакивает давление и случается инсульт, когда они просыпаются. Иногда так бывает. В целом плохой сон может быть причиной повышенного давления.
Как можно с этим справиться? Доктора выписывают таблетки для успокоения нервной системы, чтобы снизить уровень напряжения, уровень кортизола. Но долго пить таблетки — не слишком хорошая идея. Это всего лишь временное решение. А нужно искоренить причину.
Йога может помочь нам успокоить нервную систему. Если вы плохо спите — не поленитесь, за полчаса или за 15 минут до сна выполните 10-15 минут Нади Шуддхи, несколько кругов Брамари, попойте мантру Ом, выполните успокаивающую медитацию. И это, если вы будете так делать регулярно, поможет вам нормализовать сон.
Саджи
Во время сна наш ум тоже активен. Очень активен, не так ли? Когда вы идете спать, ум все еще занят какими-то бытовыми вопросами, мыслями о прошлом, о будущем.
Вы думаете о чем-то плохом. Или вы слишком много думали в течение дня.
Особенно, знаете, сейчас у нас у всех есть мобильники. На телефон приходят какие-то уведомления, а вы проверяете, что там пришло. В социальных сетях посидели на ночь, и всю информацию оттуда загрузили внутрь себе. Столько много новостей мы получаем. Много стрессов и страха.
А когда засыпаете, столько снов приходит. Снятся страшные сны, которые приносят много боли, учащается сердцебиение Это причина того, что у некоторых с утра резко подскакивает давление и случается инсульт, когда они просыпаются. Иногда так бывает. В целом плохой сон может быть причиной повышенного давления.
Как можно с этим справиться? Доктора выписывают таблетки для успокоения нервной системы, чтобы снизить уровень напряжения, уровень кортизола. Но долго пить таблетки — не слишком хорошая идея. Это всего лишь временное решение. А нужно искоренить причину.
Йога может помочь нам успокоить нервную систему. Если вы плохо спите — не поленитесь, за полчаса или за 15 минут до сна выполните 10-15 минут Нади Шуддхи, несколько кругов Брамари, попойте мантру Ом, выполните успокаивающую медитацию. И это, если вы будете так делать регулярно, поможет вам нормализовать сон.
Саджи
❤17
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как проживать конфликты?
Природа ума как у ветра: настолько быстро он двигается. Наша задача его привязать, чтобы он никаких конфликтов не натворил. А это происходит у нас все время по жизни. Каждый раз, когда какой-то конфликт происходит, мы делаем паузу, делаем шаг назад, отступаем и наблюдаем. И вот это естественный, прекрасный способ обучить, окультурить свой ум.
Саджи
Наш канал в Макс
Природа ума как у ветра: настолько быстро он двигается. Наша задача его привязать, чтобы он никаких конфликтов не натворил. А это происходит у нас все время по жизни. Каждый раз, когда какой-то конфликт происходит, мы делаем паузу, делаем шаг назад, отступаем и наблюдаем. И вот это естественный, прекрасный способ обучить, окультурить свой ум.
Саджи
Наш канал в Макс
❤8❤🔥5
Два вида путешествий
Единомышленники собираются и куда-то двигаются. Это путешествие. Йогическим языком мы называем его янтрой.
Есть два вида путешествий. В первом — все спланировано. А второе— оно случается. Запланированное путешествие немного мертвое, как робот. Мы все знаем заранее. А второе путешествие — оно больше для того, чтобы мы чему-то научились.
Йога-тур, йогическое путешествие — это что-то среднее. Оно и запланировано, и в то же время в нем что-то случается. И когда что-то случается, в этот момент мы открываем много неожиданных, прекрасных вещей в своей жизни. И у нас есть шанс принять их.
Мы практикуем йогу, медитацию, слушаем сатсанги — но путешествие это не ретрит или обучающий курс. Потому что в нем есть действие, есть взаимодействие. В нем столько всего происходит. А мы с этим справляемся инструментами йоги. Мы учимся иначе жить и взаимодействовать, создавать пространство вокруг себя, брать паузы прежде, чем отреагирвать А потом все это привносим в свою обычную жизнь.
Мы не хотим путешествовать как роботы. Мы хотим быть более свободными.. Это совсем другое путешествие. Это мы и называем янтра — продолжающееся движение.
_________________________
Йога-тур — это не обучение в классе. Но в нем можно понять жизнь гораздо глубже, чем сидя на занятии. Такой шанс — попутешествовать с Саджи выпадаете не так часто.
Приглашаем вас в наш йога-тур по Керале 16-28 декабря
Это высокий сезон в Индии. Бронировать отели и т.п. надо сильно заранее. Поэтому просим вас определяться уже сейчас, к 1 октября регистрация уже закроется!
Регистрация: t.me/tiolgat (+79611853630)
Единомышленники собираются и куда-то двигаются. Это путешествие. Йогическим языком мы называем его янтрой.
Есть два вида путешествий. В первом — все спланировано. А второе— оно случается. Запланированное путешествие немного мертвое, как робот. Мы все знаем заранее. А второе путешествие — оно больше для того, чтобы мы чему-то научились.
Йога-тур, йогическое путешествие — это что-то среднее. Оно и запланировано, и в то же время в нем что-то случается. И когда что-то случается, в этот момент мы открываем много неожиданных, прекрасных вещей в своей жизни. И у нас есть шанс принять их.
Мы практикуем йогу, медитацию, слушаем сатсанги — но путешествие это не ретрит или обучающий курс. Потому что в нем есть действие, есть взаимодействие. В нем столько всего происходит. А мы с этим справляемся инструментами йоги. Мы учимся иначе жить и взаимодействовать, создавать пространство вокруг себя, брать паузы прежде, чем отреагирвать А потом все это привносим в свою обычную жизнь.
Мы не хотим путешествовать как роботы. Мы хотим быть более свободными.. Это совсем другое путешествие. Это мы и называем янтра — продолжающееся движение.
_________________________
Йога-тур — это не обучение в классе. Но в нем можно понять жизнь гораздо глубже, чем сидя на занятии. Такой шанс — попутешествовать с Саджи выпадаете не так часто.
Приглашаем вас в наш йога-тур по Керале 16-28 декабря
Это высокий сезон в Индии. Бронировать отели и т.п. надо сильно заранее. Поэтому просим вас определяться уже сейчас, к 1 октября регистрация уже закроется!
Регистрация: t.me/tiolgat (+79611853630)
❤6
Простая медитация
Наблюдение за дыханием
(инструкция к практике)
🌹Сядьте удобно. Спина, шея прямо. Наблюдайте естественный поток дыхания. Постарайтесь успокоить свой ум. даже если вокруг шум.
Направьте внимание на себя, на свое дыхание. Не открывайте глаза, не смотрите вокруг, не смотрите в телефон. На 5-10 минут прекратите всю внешнюю деятельность.
Смотрите внутрь, будьте в своем теле, ощущайте каждую его часть. Ваше тело — настолько божественный дар. Просмотрите нижнюю часть тела, опустите все напряжение и расслабьте ее. Среднюю часть тела — отпустите все напряжение и расслабьте. Верхняя часть тела — отпустите все напряжение и расслабьте ее. Вы полностью расслаблены и неподвижны.
🌹И в этом состоянии расслабления наблюдайте свое дыхание. Каждый вдох. И каждый выдох. Ощущайте и чувствуйте, как воздух входит внутрь и выходит наружу. Погружайтесь глубоко в ощущения. И каждый раз, когда вы глубоко входите в свои ощущения, ваше дыхание становиться все более и более легким. Вы сами становитесь все легче и легче.
Возможно, поначалу практика покажется трудной, но через 3-4 дыхательных цикла вам будет становиться все легче и легче. Проживайте эту легкость. Каждый вдох, каждый выдох. Столько легкости.
И чувствуйте, что ваше тело и ум становятся более спокойными, чем были до практики. Чем больше вы наблюдаете дыхание, тем больше легкости вы чувствуете. Наполняетесь легкостью.
🌹 Сделайте глубокий вдох и полный выдох. Разотрите ладони до появление тепла и мягко прогладьте лицо, тело. Не спеша, слегка поморгав открывайте глаза. Не смотрите сразу в телефон или на компьютер. Посмотрите на свои ладони или на зажженую на алтаре свечу. Аккуратно выходите из практики.
Саджи
Наблюдение за дыханием
(инструкция к практике)
🌹Сядьте удобно. Спина, шея прямо. Наблюдайте естественный поток дыхания. Постарайтесь успокоить свой ум. даже если вокруг шум.
Направьте внимание на себя, на свое дыхание. Не открывайте глаза, не смотрите вокруг, не смотрите в телефон. На 5-10 минут прекратите всю внешнюю деятельность.
Смотрите внутрь, будьте в своем теле, ощущайте каждую его часть. Ваше тело — настолько божественный дар. Просмотрите нижнюю часть тела, опустите все напряжение и расслабьте ее. Среднюю часть тела — отпустите все напряжение и расслабьте. Верхняя часть тела — отпустите все напряжение и расслабьте ее. Вы полностью расслаблены и неподвижны.
🌹И в этом состоянии расслабления наблюдайте свое дыхание. Каждый вдох. И каждый выдох. Ощущайте и чувствуйте, как воздух входит внутрь и выходит наружу. Погружайтесь глубоко в ощущения. И каждый раз, когда вы глубоко входите в свои ощущения, ваше дыхание становиться все более и более легким. Вы сами становитесь все легче и легче.
Возможно, поначалу практика покажется трудной, но через 3-4 дыхательных цикла вам будет становиться все легче и легче. Проживайте эту легкость. Каждый вдох, каждый выдох. Столько легкости.
И чувствуйте, что ваше тело и ум становятся более спокойными, чем были до практики. Чем больше вы наблюдаете дыхание, тем больше легкости вы чувствуете. Наполняетесь легкостью.
🌹 Сделайте глубокий вдох и полный выдох. Разотрите ладони до появление тепла и мягко прогладьте лицо, тело. Не спеша, слегка поморгав открывайте глаза. Не смотрите сразу в телефон или на компьютер. Посмотрите на свои ладони или на зажженую на алтаре свечу. Аккуратно выходите из практики.
Саджи
❤15
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Зачем нужна пранаяма?
Mы хотим жить, и для этого каждый день нам нужо дышать. Точно так же нашему внутреннему тело нужна энергия, чтобы делать физическое тело совершенным.
Mы хотим жить, и для этого каждый день нам нужо дышать. Точно так же нашему внутреннему тело нужна энергия, чтобы делать физическое тело совершенным.
❤9