Forwarded from Solidot
每日 7000 步能救命
2022-04-06 16:37
根据一项新医学研究，对于老年人来说，将每日的步数从 3000 步左右增加到大约 7000 步可将死亡风险降低 50%。《柳叶刀》医学期刊称，就你应该努力实现的步数而言，7000 步就是新的“10000步”，60 岁及以上的人只要做到这一点就可以显著延长自身寿命。研究人员发现，对于更年轻的成年人来说，能够带来益处的步数大约是 9000 步，而不是 10000 步。超过这个数字之后，死亡风险就不再降低了。研究主要作者，麻省大学阿默斯特分校的人体运动学家和公共卫生专家Amanda Paluch表示：“步行几乎对身体内所有的细胞都有好处。”它非常有效。步行可以增强你的心脏，提高骨密度，帮你放松心情，并有助于锻炼肌肉和疼痛管理。几乎每个人都可以在任何地方步行：你的房子里、办公室里或者是外面都可以。从30分钟开始，然后逐渐增加。Paluch 表示：“这种做法并不是要么获得全部益处，要么一点益处都没有。”即使只将每日的步数提高到 5000 步（60岁及以上）和 7000 步（更年轻的人），也可以将死亡风险降低 40%。
2022-04-06 16:37
根据一项新医学研究，对于老年人来说，将每日的步数从 3000 步左右增加到大约 7000 步可将死亡风险降低 50%。《柳叶刀》医学期刊称，就你应该努力实现的步数而言，7000 步就是新的“10000步”，60 岁及以上的人只要做到这一点就可以显著延长自身寿命。研究人员发现，对于更年轻的成年人来说，能够带来益处的步数大约是 9000 步，而不是 10000 步。超过这个数字之后，死亡风险就不再降低了。研究主要作者，麻省大学阿默斯特分校的人体运动学家和公共卫生专家Amanda Paluch表示：“步行几乎对身体内所有的细胞都有好处。”它非常有效。步行可以增强你的心脏，提高骨密度，帮你放松心情，并有助于锻炼肌肉和疼痛管理。几乎每个人都可以在任何地方步行：你的房子里、办公室里或者是外面都可以。从30分钟开始，然后逐渐增加。Paluch 表示：“这种做法并不是要么获得全部益处，要么一点益处都没有。”即使只将每日的步数提高到 5000 步（60岁及以上）和 7000 步（更年轻的人），也可以将死亡风险降低 40%。
Forwarded from Parallel Experiments (Linghao)
DKB Blog
The Next Google
DuckDuckGo and Bing are not true alternatives – they’re just worse versions of Google. The next Google can’t just be an input box that spits out links. We need new thinking to create something much better than what came before. In the last few years, different…
Forwarded from Newlearnerの自留地 (glaze c)
#GitHub情报
🗒 Drift: 自托管 Gist
GitHub | Demo
Drift 是一个允许自托管的 Gist。目前在 Github 上有 666 Star，26 Fork。
👉 Features
- 用户管理
- 受密码保护的帖子
- 隐私帖子
- 代码高亮
- 上传文件
- 下载 Gist
- Markdown 支持
- 自适应页面
- 支持搜索
🚀 部署
Drift 的技术栈是 Sqlite 和 Nextjs。由于是 Node 项目，项目的部署非常方便。所有的变量都可以通过环境变量文件来进行更改。
除了最基本的 yarn 和 pm2，Drift 还支持 Docker 进行部署。
🛣 Roadmap
- 更多的登录选项
- 管理员账号设置
- 用户个性化设置
- JS 禁用情况下，App 能够正常工作
👀 感想
这是一个自托管 Gist 的替代品，但骨子里是 Pastebin 类似的项目。我们可以很方便的往里面扔一些笔记。
不过和 Gist 最大的区别在于它们对于代码存储的支持。Gist 对于代码存储有着更好的语法高亮，支持行号等。
Drift 对于代码的支持较为基本，更多的应用场景还是笔记。但作为笔记存储来说，Drift 目前并不支持标签，文件夹等分类功能。在是一个笔记基本上都有云同步功能的今天，Pastebin 类型项目也逐渐式微。
频道：@NewlearnerChannel
🗒 Drift: 自托管 Gist
GitHub | Demo
Drift 是一个允许自托管的 Gist。目前在 Github 上有 666 Star，26 Fork。
👉 Features
- 用户管理
- 受密码保护的帖子
- 隐私帖子
- 代码高亮
- 上传文件
- 下载 Gist
- Markdown 支持
- 自适应页面
- 支持搜索
🚀 部署
Drift 的技术栈是 Sqlite 和 Nextjs。由于是 Node 项目，项目的部署非常方便。所有的变量都可以通过环境变量文件来进行更改。
除了最基本的 yarn 和 pm2，Drift 还支持 Docker 进行部署。
🛣 Roadmap
- 更多的登录选项
- 管理员账号设置
- 用户个性化设置
- JS 禁用情况下，App 能够正常工作
👀 感想
这是一个自托管 Gist 的替代品，但骨子里是 Pastebin 类似的项目。我们可以很方便的往里面扔一些笔记。
不过和 Gist 最大的区别在于它们对于代码存储的支持。Gist 对于代码存储有着更好的语法高亮，支持行号等。
Drift 对于代码的支持较为基本，更多的应用场景还是笔记。但作为笔记存储来说，Drift 目前并不支持标签，文件夹等分类功能。在是一个笔记基本上都有云同步功能的今天，Pastebin 类型项目也逐渐式微。
频道：@NewlearnerChannel
Forwarded from Newlearnerの自留地 (viggo)
#Newsletter #DecoHack
💌 DecoHack 独立产品灵感周刊 #008
原文链接：decohack.com
▶️ 产品推荐
1. Plash – 让任何网站成为您的桌面壁纸。
2. 1 Second Everyday – 每天记录照片和视频
3. YouTube Enhancer – 一个很好用YouTube插件
4. Dato – 一个在 Mac 上查看日历的应用
5. Reshot – 一个免费的图标，矢量插画
6. Amphetamine – 防止你的Mac进入睡眠状态
7. Second Thought 一个写焦虑日记的网站。
▶️ 开源项目
1. Dither it – 生成 Dither 风格照片的网站
2. Fig – Mac上终端 Terminal 自动填充的工具
3. AirGuard – AirTag 跟踪保护软件
4. Focus Sounds – 一个 开源 的白噪音网站
▶️ 随便看看
1. Blog Surf – 一个播客索引上面收录了 900 个博主
2. Ideas Filter – 查找人们为之付费的创意产品
3. 推荐纪录片《寻找薇薇安·迈尔》
4. 在得了癌症和莱姆病之后，这个老奶奶建造了小房子
5. Hiking 徒步视频，建议安静地发呆的时候看
6. Microns – 这是一个买卖微型创业项目的市场
7. Serendipity Theme – 一个 VS Code 主题
8. 我希望我在 10 年前就知道的关于生活的 25 件事
9. 三分之一的互联网用户不知道在线内容可能是虚假的
▶️ 自荐产品
1. Star Order – GitHub Star 管理工具
本期周刊就到这里了，本期最后多了一个自荐产品，如果独立开发者有自己优秀的产品也可以发邮件或者关注我的 Twitter联系我，每周我会推荐优秀的作品给大家。如果觉得周刊做的不错请一定推荐给你的朋友。
频道：@NewlearnerChannel
💌 DecoHack 独立产品灵感周刊 #008
原文链接：decohack.com
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1. Plash – 让任何网站成为您的桌面壁纸。
2. 1 Second Everyday – 每天记录照片和视频
3. YouTube Enhancer – 一个很好用YouTube插件
4. Dato – 一个在 Mac 上查看日历的应用
5. Reshot – 一个免费的图标，矢量插画
6. Amphetamine – 防止你的Mac进入睡眠状态
7. Second Thought 一个写焦虑日记的网站。
▶️ 开源项目
1. Dither it – 生成 Dither 风格照片的网站
2. Fig – Mac上终端 Terminal 自动填充的工具
3. AirGuard – AirTag 跟踪保护软件
4. Focus Sounds – 一个 开源 的白噪音网站
▶️ 随便看看
1. Blog Surf – 一个播客索引上面收录了 900 个博主
2. Ideas Filter – 查找人们为之付费的创意产品
3. 推荐纪录片《寻找薇薇安·迈尔》
4. 在得了癌症和莱姆病之后，这个老奶奶建造了小房子
5. Hiking 徒步视频，建议安静地发呆的时候看
6. Microns – 这是一个买卖微型创业项目的市场
7. Serendipity Theme – 一个 VS Code 主题
8. 我希望我在 10 年前就知道的关于生活的 25 件事
9. 三分之一的互联网用户不知道在线内容可能是虚假的
▶️ 自荐产品
1. Star Order – GitHub Star 管理工具
本期周刊就到这里了，本期最后多了一个自荐产品，如果独立开发者有自己优秀的产品也可以发邮件或者关注我的 Twitter联系我，每周我会推荐优秀的作品给大家。如果觉得周刊做的不错请一定推荐给你的朋友。
频道：@NewlearnerChannel
Forwarded from Rust 视界
学习 Rust 你需要一个认知框架
如果你学习 Rust 的过程感觉到艰难、痛苦或迷茫，不妨看一下这篇文章。 但如果你学 Rust 感觉很轻松，那这篇文章就对你无用，可以忽略。
微信阅读： https://mp.weixin.qq.com/s/3Y0AhB-BCkLCqk7aE_9cDQ
知乎阅读： https://zhuanlan.zhihu.com/p/494001676
如果你学习 Rust 的过程感觉到艰难、痛苦或迷茫，不妨看一下这篇文章。 但如果你学 Rust 感觉很轻松，那这篇文章就对你无用，可以忽略。
微信阅读： https://mp.weixin.qq.com/s/3Y0AhB-BCkLCqk7aE_9cDQ
知乎阅读： https://zhuanlan.zhihu.com/p/494001676
Weixin Official Accounts Platform
学习 Rust 你需要一个认知框架
前言如果你学习 Rust 的过程感觉到艰难、痛苦或迷茫，不妨看一下这篇文章。 但如果你学 Rust 感觉很轻松，那这篇文章就对你无用，可以选择忽略。
Forwarded from codedump的电报频道 (老C)
#杂
一位在美国工作的工程师写的国外晋升的一些槽点，看起来和国内大公司也差不多，看下来还是坚定我的看法：我这样的人，可能并不适合在一个大企业里工作，以后有可能还是继续在一个小型的团队里工作，屁事会少一些。
尤其是这篇文章开头的第一句：“除了很多年前第一份工作非常懵懂地升过两级以外，我从来没有升过职。”，我心想这不就是我本人的写照吗。
https://yorotoo.medium.com/%E5%85%B3%E4%BA%8E%E5%8D%87%E8%81%8C-55dbe62ebaf
（如果上面的链接打开有问题，可以先到作者的medium：https://yorotoo.medium.com ，打开那篇叫《关于升职》的文章。）
另外文中还推荐了一个推特上的吐槽：
https://twitter.com/kantrn/status/1511791378497384454
一位在美国工作的工程师写的国外晋升的一些槽点，看起来和国内大公司也差不多，看下来还是坚定我的看法：我这样的人，可能并不适合在一个大企业里工作，以后有可能还是继续在一个小型的团队里工作，屁事会少一些。
尤其是这篇文章开头的第一句：“除了很多年前第一份工作非常懵懂地升过两级以外，我从来没有升过职。”，我心想这不就是我本人的写照吗。
https://yorotoo.medium.com/%E5%85%B3%E4%BA%8E%E5%8D%87%E8%81%8C-55dbe62ebaf
（如果上面的链接打开有问题，可以先到作者的medium：https://yorotoo.medium.com ，打开那篇叫《关于升职》的文章。）
另外文中还推荐了一个推特上的吐槽：
https://twitter.com/kantrn/status/1511791378497384454
Medium
关于升职
除了很多年前第一份工作非常懵懂地升过两级以外，我从来没有升过职。我当时也没有做过任何专门的努力，反正就是有一天经理告诉我升了。后来再也没有这种天上掉馅饼的事情发生。
Forwarded from DPS Main
【冷冻蔬菜、水果有什么好处】
1、与新鲜蔬菜的营养价值并无实质差异，有的微量元素甚至保存得更好；
冷冻蔬菜通常是在最新鲜、成熟的时候采摘，然后迅速被处理和冷冻，而新鲜蔬菜通常成熟前就摘了，因为有运输过程。除非你自己从地里种，市场上买到的很可能已经运转多日，如非即日食用、放在冰箱里存储，营养流失更快且容易腐坏。
https://www.douban.com/people/1155157/status/3826615671/
1、与新鲜蔬菜的营养价值并无实质差异，有的微量元素甚至保存得更好；
冷冻蔬菜通常是在最新鲜、成熟的时候采摘，然后迅速被处理和冷冻，而新鲜蔬菜通常成熟前就摘了，因为有运输过程。除非你自己从地里种，市场上买到的很可能已经运转多日，如非即日食用、放在冰箱里存储，营养流失更快且容易腐坏。
https://www.douban.com/people/1155157/status/3826615671/